Diindolylmethane பற்றி

Diindolylmethane (DIM) என்பது ப்ரோக்கோலி, காலிஃபிளவர் மற்றும் காலே போன்ற சிலுவை காய்கறிகளில் உள்ள இந்தோல்-3-கார்பினோல் என்ற மூலக்கூறு உடைக்கப்படும்போது உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படும் இயற்கையான இரசாயனமாகும். துணைப் பொருளாகக் கிடைக்கும் Diindolylmethane, பல்வேறு ஆரோக்கிய நலன்களைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது.

ஆய்வுகளின்படி, DIM உங்கள் உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகளில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இதன் விளைவாக, முகப்பரு, ஹார்மோன் பிரச்சனைகள், புரோஸ்டேட் பிரச்சனைகள் மற்றும் சில வகையான புற்றுநோய்கள் போன்ற ஹார்மோன் தொடர்பான பரவலான நோய்களுக்கான சாத்தியமான சிகிச்சையாக DIM மாத்திரைகள் பெருகிய முறையில் பிரபலமடைந்து வருகின்றன.

நீங்கள் சிலுவை காய்கறிகளை உட்கொள்ளும் போது, ​​வயிற்று அமிலம் இண்டோல்-3-கார்பினோல் எனப்படும் ஒரு கூறுகளை சிதைக்கிறது, இதன் விளைவாக டிஐஎம் எனப்படும் புதிய இரசாயனம் உருவாகிறது. ஆச்சரியப்படும் விதமாக, கண்காணிப்பு ஆய்வுகள் சிலுவை காய்கறிகளின் அதிக நுகர்வு மார்பக மற்றும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் உட்பட சில புற்றுநோய்களின் குறைந்த அபாயத்துடன் இணைக்கின்றன. துல்லியமான செயல்முறை நிச்சயமற்றதாக இருந்தாலும், இந்தோல்-3-கார்பினோல் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.

சிலுவை காய்கறிகள் DIM இன் முக்கிய ஆதாரமாக இருந்தாலும், இந்த கூறுகளின் நன்மைகளைப் பெற நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு பல சேவைகளை உட்கொள்ள வேண்டும். இதன் விளைவாக, முகப்பரு அல்லது புரோஸ்டேட் பிரச்சனைகள் போன்ற ஒரு குறிப்பிட்ட நிலையை குணப்படுத்த விரும்பும் நுகர்வோர், DIM சப்ளிமெண்ட்ஸ் வடிவில் செறிவூட்டப்பட்ட தொகையை நாடலாம்.

நடவடிக்கை இயந்திரம்

ஆய்வக ஆராய்ச்சி அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு நன்மைகளை வெளிப்படுத்தினாலும், மனித தரவு குறைவாக உள்ளது.

காஸ்ட்ரேஷன்-எதிர்ப்பு புரோஸ்டேட் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு டிஐஎம் உதவக்கூடும் அல்லது உயிரணுக்களில் ஏற்படும் மாறுபட்ட கர்ப்பப்பை வாய் மாற்றங்களை மாற்றியமைக்கலாம் என்று ஒரு சில மருத்துவ ஆய்வுகள் குறிப்பிடுகின்றன. DIM இன் செயல்திறன் மற்றும் பாதுகாப்பைத் தீர்மானிக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் இது உடலில் உள்ள சில ஹார்மோன்களின் அளவை மாற்றலாம்.

Diindolylmethane உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜனைப் போலவே செயல்படலாம், இருப்பினும் இது சில நிபந்தனைகளில் ஈஸ்ட்ரோஜன் செயல்களைத் தடுக்கலாம். டைண்டோலில்மெத்தேன் புற்றுநோய் செல்களை அழிப்பதிலும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதிலும் உதவுகிறது.

சுகாதார நலன்கள்

DIM சப்ளிமெண்ட்ஸ் குறிப்பிட்ட வீரியம் மிக்கவற்றிலிருந்து பாதுகாக்கும் திறனுக்காக ஆராய்ச்சி செய்யப்படுகின்றன. அவை புரோஸ்டேட் விரிவாக்கத்தைத் தவிர்க்கவும், முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும், எடை இழப்புக்கு உதவவும், மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி (PMS) மற்றும் மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளைப் போக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
இந்த நன்மைகள் நம்பிக்கைக்குரியதாகத் தோன்றினாலும், DIM இன் செயல்திறன் மற்றும் மக்களில் நீண்டகாலப் பாதுகாப்பு பற்றிய ஒட்டுமொத்த தரவு போதுமானதாக இல்லை.

1.) புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகள் இருக்கலாம்.

சோதனைக் குழாய் மற்றும் விலங்கு ஆய்வுகளின்படி, மார்பக புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சி மற்றும் பரவலைக் கட்டுப்படுத்த டிஐஎம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் உதவக்கூடும். மறுபுறம், மனித ஆராய்ச்சி குறைவாக உள்ளது.

பூர்வாங்க ஆராய்ச்சியின்படி, காஸ்ட்ரேஷன்-எதிர்ப்பு புரோஸ்டேட் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்களுக்கு DIM பயனளிக்கும் மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் உள்நோக்கி நியோபிளாசியாவை மாற்ற உதவும், ஆனால் கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

விட்ரோ மற்றும் விலங்கு ஆய்வுகளின் ஆரம்பகால கண்டுபிடிப்புகள், புரோஸ்டேட் புற்றுநோய், கருப்பை புற்றுநோய் மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோய் ஆகியவற்றிற்கு எதிராக டைண்டோலில்மெத்தேன் மிதமான பாதுகாப்பை வழங்கக்கூடும் என்று கூறுகின்றன. ஆயினும்கூட, வரையறுக்கப்பட்ட ஆராய்ச்சியின் காரணமாக, மனிதர்களில் சில வகையான புற்றுநோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் டைண்டோலில்மெத்தேன் உதவுமா என்பதைத் தீர்மானிப்பது மிக விரைவில்.

பூர்வாங்க ஆய்வுகளின்படி, தினமும் 28 நாட்களுக்கு டைண்டோலில்மீத்தேன் உட்கொள்வது புரோஸ்டேட்-குறிப்பிட்ட ஆன்டிஜெனைக் குறைக்கலாம் (PSA,) புரோஸ்டேட் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஆண்களின் செறிவு. புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க PSA அளவுகள் பயன்படுத்தப்படலாம்.

2.) எடை இழப்புக்கு உதவலாம்.

டைண்டோலைல்மெத்தேன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எப்போதாவது இயற்கையான எடை இழப்பு உதவியாக சந்தைப்படுத்தப்பட்டாலும், டைண்டோலில்மெத்தேன் உட்கொள்வது எடை குறைப்பை மேம்படுத்துகிறது என்ற கருத்தை ஆதரிக்க எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை.

கொழுப்பு உருவாவதை ஒழுங்குபடுத்துவதில் ஈஸ்ட்ரோஜனின் முக்கியத்துவத்தை கருத்தில் கொண்டு, டிஐஎம் மாத்திரைகள் எடை இழப்புக்கு உதவக்கூடும், இருப்பினும் எந்த மனித ஆய்வும் தற்போது இந்த விளைவை ஆதரிக்கவில்லை. டிஐஎம் மாத்திரைகள் கொழுப்புச் சிதைவைத் துரிதப்படுத்தும் அதே வேளையில் கொழுப்புச் செல் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும். மனித ஆய்வுகள் தேவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

3.) முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராடலாம்.

பெரும்பாலும் டிஐஎம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஹார்மோன் முகப்பருவை குணப்படுத்த பயன்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், எந்த ஆராய்ச்சியும் தற்போது இந்த பயன்பாட்டை சரிபார்க்கவில்லை.

4.) PMS அறிகுறிகளைப் போக்கலாம்.

PMS அறிகுறிகள் மாதந்தோறும் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகளில் ஏற்படும் ஏற்ற இறக்கங்களால் ஏற்படுவதாக கருதப்படுகிறது. மீண்டும், சிலர் அறிகுறிகளைப் போக்க DIM சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்துகின்றனர், ஆனால் ஆராய்ச்சி இன்னும் அவற்றின் செயல்திறனை நிரூபிக்கவில்லை.

பாதகமான விளைவுகள்

மனித ஆய்வுகளின் பற்றாக்குறையால் DIM சப்ளிமென்ட்களின் நீண்டகால பாதுகாப்பு மற்றும் பாதகமான எதிர்விளைவுகள் பற்றி அதிகம் அறியப்படவில்லை.
தற்போதுள்ள மனித ஆய்வுகளின்படி, டிஐஎம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் அபாயகரமானது அல்லது பெரிய எதிர்மறை விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது.

சிறுநீர் நிறமாற்றம், அதிகரித்த குடல் இயக்கம், தலைவலி மற்றும் வாயு ஆகியவை மிகவும் பொதுவான பக்க விளைவுகளாகும்.

குமட்டல், வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் தோல் வெடிப்பு ஆகியவை குறைவான பொதுவான பாதகமான விளைவுகளாகும்.

முன்னெச்சரிக்கைகள் மற்றும் எச்சரிக்கைகள்

கர்ப்பமாக இருக்கும், கர்ப்பமாக இருக்கும் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் சாத்தியமான ஹார்மோன் விளைவுகளால் DIM ஐப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். இந்த தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்தும் பெண்கள் ஒரு சுகாதார வழங்குநரிடம் விவாதிக்க வேண்டும்.

டிஐஎம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகளில் தலையிடுவதால், அவை ஹார்மோன்-உணர்திறன் வீரியம் உள்ளவர்கள் அல்லது ஹார்மோன் சிகிச்சையில் உள்ளவர்கள் மீது தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம். அத்தகையவர்கள் மருத்துவப் பயிற்சியாளரின் கண்காணிப்பில் இல்லாவிட்டால், DIM சப்ளிமெண்ட்டைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றைப் பொருட்படுத்தாமல், அத்தகைய சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் சுகாதாரப் பயிற்சியாளரிடம் ஆலோசனை பெறுவது மிகவும் முக்கியம்.

takeaway

Diindolylmethane(DIM) என்பது சிலுவை காய்கறிகளை உட்கொள்ளும் போது உங்கள் உடல் உற்பத்தி செய்யும் இரசாயனமாகும். இது செறிவூட்டப்பட்டது மற்றும் ஒரு துணைப் பொருளாகவும் கிடைக்கிறது. டிஐஎம், ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை பாதிக்கும் என்பதால், பல நோய்களுக்கு, குறிப்பாக ஹார்மோன்-சென்சிட்டிவ் புற்றுநோய்கள் மற்றும் புரோஸ்டேட் சிரமங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் உதவலாம்.

இருப்பினும், அதிக ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது, குறிப்பாக முகப்பரு, எடை இழப்பு மற்றும் PMS அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடைய பயன்பாடு, தற்போது மனித ஆராய்ச்சியால் ஆதரிக்கப்படவில்லை. அறிவியல் அடித்தளம் இல்லாததால், எந்தவொரு உடல்நலப் பிரச்சினைக்கும் வழக்கமான சிகிச்சையாக டைண்டோலைல்மெத்தேன் சப்ளிமெண்ட்ஸை பரிந்துரைப்பது மிக விரைவில் ஆகும்.

இருப்பினும், இந்தோல்-3-கார்பினோல் நிறைந்த சிலுவை காய்கறிகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் உங்கள் டைண்டோலில்மீத்தேன் அளவை உயர்த்துவது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும். குரூசிஃபெரஸ் காய்கறிகளில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன, இவை அனைத்தும் நல்ல ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன. DIM இன் செயல்திறனைப் பொருட்படுத்தாமல், அதிக சிலுவை காய்கறிகளை சாப்பிடுவது மிகவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது.