எண்ணற்ற உணர்வுகள்

ஒரு உணர்ச்சி மட்டுமல்ல, எல்லாவிதமான உணர்ச்சிகளின் நீரோட்டத்திலும் நீங்கள் இருக்கலாம். நீங்கள் அதிர்ச்சியாகவும், சோகமாகவும், தனிமையாகவும், கோபமாகவும், குற்ற உணர்ச்சியாகவும், விரக்தியாகவும் உணரலாம். இந்த உணர்வுகள் அனைத்தும் உண்மையானவை, அவற்றை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் தொடங்கலாம். அவை புற்றுநோய் சிகிச்சைக்கான உங்கள் பயணத்தின் ஒரு பகுதியாகும்.

பெரும்பாலான மக்களுக்கு, புற்றுநோய் இழப்புடன் வருகிறது. நீங்கள் நல்ல ஆரோக்கியத்தை இழக்க நேரிடலாம். உங்கள் ஒட்டுமொத்த தோற்றம் மாறலாம். குடும்ப உறவுகள் கூட மாறலாம். புற்றுநோய் சிகிச்சையால் ஏற்படும் அதிக சுமை காரணமாக ஒருவர் நிதி பின்னடைவை சந்திக்க நேரிடும். இவை உடல் துன்பங்களுக்கு மேலதிகமாக உள்ளன. எனவே, அவர்களின் மன ஆரோக்கியத்திலும் கவனம் செலுத்த வேண்டும். மனநலம் என்பது நீங்கள் புறக்கணிக்கவோ அல்லது அதைப் பற்றி இன்னொரு நாள் பார்க்கலாம் என்று சொல்லவோ முடியாது.

[தலைப்பு ஐடி = "attachment_63554" align = "alignnone" அகலம் = "696"] புற்றுநோய் கண்டறிதல்[/ தலைப்பு]

மேலும் வாசிக்க: புற்று நோய் கண்டறிதல்: உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் பகிர்தல்

புற்றுநோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்ட பிறகு எவருக்கும் முதல் எதிர்வினை அதிர்ச்சியாக இருக்கும் மற்றும் உங்கள் காலில் இருந்து தட்டப்பட்டது போன்ற உணர்வு இருக்கும். நிராகரிப்பதும் உண்மையை ஏற்காததும் செய்திகளைக் கேட்டதன் விளைவாக இருக்கலாம். சிலர் நோயறிதலை முழுமையாக ஏற்றுக்கொள்ள மாட்டார்கள். உணர்வின்மை உணர்வு எழக்கூடிய மற்றொரு உணர்ச்சி. நீங்கள் உண்மையைப் பழகும்போது அது மெதுவாக செல்கிறது.

சிகிச்சையின் போக்கில், முடிவுகளுக்கு முன்னும் பின்னும் பயம் மற்றும் பதட்டம் மிகவும் சாதாரணமானது. நீங்கள் இருக்க வேண்டிய வழியில் நீங்கள் குணமடையவில்லை என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். உங்கள் உடல் சண்டை அல்லது பறக்கும் சூழ்நிலையில் இருக்கும். ஆழமற்ற மூச்சு மற்றும் பீதி தாக்குதல்கள் அதன் விளைவுகளாகும். சிலருக்கு, இந்த உணர்வுகள் இறுதியில் குடியேறலாம், ஆனால் சிலருக்கு அவை தங்கலாம்.

நீங்கள் சோகமாக உணரலாம், இது மிகவும் பொதுவானது மற்றும் இயற்கையானது. இது மன அழுத்தமாக மாறலாம். நம்பிக்கை இழப்பு மற்றும் அன்றாட வேலையில் கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல் அல்லது படுக்கையில் இருந்து எழுவதில் கூட சிக்கல். இவை அனைத்தும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள்.

கோபம் என்பது பயம், பதட்டம் மற்றும் நம்பிக்கையின்மை ஆகியவற்றால் எழும் மற்றொரு பதில். ஒரு சிறிய அல்லது காரணத்திற்காக கோபப்படலாம். நீங்கள் கோபமடைந்து, நீங்கள் ஏன், ஏன் வேறொருவர் போன்ற கேள்விகளைக் கேட்கலாம். புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் மற்றும் குடும்பத்தைப் பற்றி சிந்திக்கிறார்கள். அவர்களுக்கு கடினமான நேரத்தையும் வலியையும் கொடுப்பதில் அவர்கள் குற்ற உணர்ச்சியுடன் இருக்கிறார்கள்.

உங்கள் உணர்வுகளை கையாள்வது

நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம் உங்கள் உணர்வுகளை ஏற்றுக்கொள்வது. நீங்கள் அதிகமாகவும், பயமாகவும், பலவீனமாகவும், கோபமாகவும் உணர்கிறீர்கள் என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் உணர்வுகள் உண்மையானதாக இருக்க வேண்டும் என்று எதுவும் இல்லை. எல்லா உணர்வுகளும் இயற்கையானவை, அப்படி உணருவது சரியே. உங்களைப் பற்றி கடினமாக இருக்காதீர்கள் அல்லது குற்ற உணர்ச்சியில் வாழாதீர்கள். ஒருவருக்கு புற்றுநோய் இருப்பதை ஏற்றுக்கொள்வது நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். உங்களை ஒன்றாக இணைத்து, சண்டையைத் தொடங்க உங்களை தயார்படுத்துங்கள். முரண்பாடுகள் உங்களுக்கு எதிராக இருந்தாலும், இது உங்களுக்கு நம்பிக்கை மற்றும் நம்பிக்கையை ஏற்படுத்தும். எனவே, நீங்கள் புற்றுநோயுடன் வாழ்ந்தாலும் அல்லது புற்றுநோயைத் தாண்டி வாழ்ந்தாலும் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை அதிகரிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் நிச்சயமாக அதிகரிக்கும்.

சில மருத்துவர்கள் புற்றுநோய் சிகிச்சையை வலுப்படுத்த நம்பிக்கை மற்றும் நேர்மறை உணர்வு போன்ற உளவியல் விளைவை நம்புகிறார்கள். இது புற்றுநோயையும், சம்பந்தப்பட்ட சிகிச்சையின் காரணமாக உடலுக்கு ஏற்படும் அழிவையும் சிறப்பாகச் சமாளிக்க உடலைத் தயார்படுத்துகிறது.

நேர்மறையாகவும் நம்பிக்கையுடனும் இருப்பதற்கான வழிகள்

முதலில் செய்ய வேண்டியது என்னவென்றால், விஷயங்களை அப்படியே ஏற்றுக்கொண்டு, உங்கள் காலடியில் திரும்ப முயற்சி செய்ய வேண்டும். எதையும் மாற்றாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். விஷயங்கள் பழையபடியே இருக்கட்டும். நீங்கள் முன்பு செய்ததைப் போலவே உங்கள் நாளைத் திட்டமிடுங்கள். இது நிலையாக உணரவும் கவனம் செலுத்தவும் உதவும். உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் வேடிக்கையான விஷயங்களை அல்லது வேடிக்கையான செயல்களைச் செய்வதைத் தவிர்க்காதீர்கள். உங்களை நீங்களே கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளாதீர்கள் அல்லது உங்கள் அறையின் நான்கு சுவர்களுக்குள் உங்களைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளாதீர்கள்.

மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்கும் நம்பிக்கையுடன் இருப்பதற்கும் காரணங்களைத் தேடுங்கள். இதுபோன்ற அனைத்து விஷயங்களையும் பட்டியலிட்டு, நீங்கள் விரும்பினால் அதை உரக்கப் படிக்கவும். உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் கூட இந்த விஷயங்களைப் பற்றி பேசலாம். சிலர் தங்கள் மத மற்றும் ஆன்மீக அம்சங்களைப் பற்றி சிந்திக்கிறார்கள். அத்தகைய ஒரு முகத்தை சுயபரிசோதனை செய்துகொள்வது, சூழ்நிலையை சிறப்பாகச் சமாளிக்க உதவும். சிலருக்கு, வாழ்க்கை இலக்குகளில் மாற்றம் ஏற்படலாம். அவர்கள் ஒருபோதும் நினைக்காத விஷயங்களை ஒருவர் சிந்தித்துப் பார்க்கலாம்.

மேலும் வாசிக்க: புற்றுநோய் கண்டறிதலுக்குப் பிறகு உங்கள் உணர்ச்சிகள்

சமூகத்தில் சேரவும் அல்லது உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவைப் பெறவும்

புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுடன் ஒரு சமூகத்தில் சேரலாம். சண்டைக் கதைகளைக் கேட்பது நம்பிக்கையைத் தரும். இதேபோன்ற சூழ்நிலையில் இருப்பவர்களைப் பேசுவதும் கேட்பதும் உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்துக்கும் சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும். அவர்களின் அனுபவத்திலிருந்தும், ஒரு குறிப்பிட்ட சிரமத்தை அவர்கள் எவ்வாறு சமாளித்தார்கள் என்பதிலிருந்தும் நீங்கள் நிறைய கற்றுக்கொள்ளலாம்.

இப்போதெல்லாம், நீங்கள் ஒரு ஆன்லைன் சமூகத்தில் கூட சேரலாம். இதுபோன்ற பல சமூகங்கள் தங்கள் உறுப்பினர்களில் நேர்மறை மற்றும் ஆதரவை வளர்க்கின்றன. அவர்களின் வெற்றிக் கதைகளைக் கேட்பது புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான உங்கள் மன உறுதியையும் வலிமையையும் அதிகரிக்கும்.

தேவைப்பட்டால், உங்கள் மன அழுத்தத்தைச் சமாளிக்கவும், உங்களை மனரீதியாக குணப்படுத்தவும் ஒரு தனிப்பட்ட ஆலோசகரைப் பெறவும். உணர்வுபூர்வமான உதவியைப் பெறுவதில் தவறில்லை.

சுருக்கமாகக்

பழைய பழமொழி ஒன்று உள்ளது - உங்களால் மாற்ற முடியாததை ஏற்றுக்கொள், உங்களால் முடிந்ததை மாற்றும் தைரியம், வித்தியாசத்தை அறியும் ஞானம். உங்களால் எதைக் கட்டுப்படுத்த முடியும், விஷயங்களை மாற்ற நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் மற்றும் உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாத அல்லது மாற்ற முடியாததை ஏற்றுக்கொள்ளும் வலிமையைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்க வேண்டும். உங்கள் உணர்வுகளையும் உங்கள் வரம்புகளையும் ஏற்றுக்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் அதே நேரத்தில் சண்டை இல்லாமல் விட்டுவிடாதீர்கள்.

மேம்படுத்தப்பட்ட நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் நல்வாழ்வுடன் உங்கள் பயணத்தை உயர்த்துங்கள்

புற்றுநோய் சிகிச்சைகள் மற்றும் நிரப்பு சிகிச்சைகள் பற்றிய தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வழிகாட்டுதலுக்கு, எங்கள் நிபுணர்களை அணுகவும்ZenOnco.ioஅல்லது அழைக்கவும்+ 91 9930709000

குறிப்பு:

1. கிருஷ்ணசாமி எம், ஹாசன் எச், ஜூவல் சி, மொராவ்ஸ்கி I, லெவின் டி. உணர்ச்சிப் பாதுகாப்பு பற்றிய பார்வை: புற்றுநோய் நோயாளிகள், பராமரிப்பாளர்கள் மற்றும் சுகாதார நிபுணர்களுடன் ஒரு தரமான ஆய்வு. ஹெல்த்கேர் (பாசல்). 2023 பிப்ரவரி 4;11(4):452. doi 10.3390/ஹெல்த்கேர்11040452. PMID: 36832985; பிஎம்சிஐடி: பிஎம்சி9956222.
2. ஹரேல் கே, ஜாமன்ஸ்கி-கோஹன் ஜே, கோஹன் எம், வெய்ஸ் கேஎல். உணர்ச்சி செயலாக்கம், சமாளித்தல் மற்றும் புற்றுநோய் தொடர்பான நோய் அறிகுறிகள் மார்பக புற்றுநோய் உயிர் பிழைத்தவர்கள்: REPAT ஆய்வின் குறுக்கு வெட்டு இரண்டாம் நிலை பகுப்பாய்வு. Res Sq [முன்அச்சு]. 2023 ஜூலை 19:rs.3.rs-3164706. doi 10.21203 / rs.3.rs-3164706 / v1. PMID: 37503214; பிஎம்சிஐடி: பிஎம்சி10371152.