வீட்டிலேயே மார்பக சுய மதிப்பீட்டை எவ்வாறு செய்யலாம்

மார்பக புற்றுநோய் மிகவும் பொதுவான ஒன்றாகும் புற்றுநோய் வகைகள். மார்பகப் புற்றுநோயைக் கண்டறிவதற்கான ஆரம்ப வழிகளில் ஒன்று வழக்கமான மார்பக சுய பரிசோதனை ஆகும். மார்பக புற்றுநோயை முன்கூட்டியே கண்டறிந்து சிகிச்சையளிப்பதில் மார்பகத்தின் சுய பரிசோதனை மிகவும் முக்கியமானது, இது இறுதியில் சிகிச்சை மற்றும் குணப்படுத்துதலின் அடிப்படையில் நேர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். அனைத்து மார்பக புற்றுநோய்களையும் ஒரே நேரத்தில் கண்டறிய ஒரே ஒரு சோதனை போதுமானதாக இருக்காது. ஆனால் மற்ற ஸ்கிரீனிங் முறைகளுடன் இணைக்கப்பட்ட அர்ப்பணிப்பு மார்பக சுய பரிசோதனை இந்த வேலையைச் செய்ய முடியும்.

கடந்த ஆண்டுகளில், புற்றுநோயை முன்கூட்டியே கண்டறிவதில் மார்பகங்களை சுயபரிசோதனை செய்வது எவ்வளவு இன்றியமையாதது மற்றும் இந்த எளிய நடவடிக்கை எவ்வாறு உயிர்வாழும் விகிதத்தை அதிகரிக்கும் என்று பல விவாதங்கள் நடந்துள்ளன. ஆனால் அதைச் சுற்றி பல அச்சங்களும் உள்ளன. உதாரணமாக, 2008 ஆம் ஆண்டு சீனா மற்றும் ரஷ்யாவில் 400,000 பெண்களிடம் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், மார்பகத்தை சுய பரிசோதனை செய்வது கண்டறிதல் மற்றும் உயிர்வாழும் விகிதங்களில் அர்த்தமுள்ள விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்று தெரிவித்தது. சுய மார்பகப் பரிசோதனை தேவையற்ற பயாப்ஸிகளைத் தொடங்குவதன் மூலம் தீங்கு விளைவிக்கும் என்றும் அறிக்கை கூறியது.

ஆயினும்கூட, மார்பகத்தின் சுய பரிசோதனை மார்பக புற்றுநோயைக் கண்டறிவதற்கும் தடுப்பதற்கும் ஒரு நியாயமான படியாக நிற்கிறது. மருத்துவரின் வழக்கமான உடல் பரிசோதனை, மேமோகிராபி அல்லது, அல்ட்ராசவுண்ட் or எம்ஆர்ஐ சில சந்தர்ப்பங்களில். மார்பக சுய பரிசோதனை என்பது புற்றுநோயைக் கண்டறிவதற்கான ஒரு வசதியான, செலவு குறைந்த ஸ்கிரீனிங் கருவியாகும், இதை ஒருவர் தொடர்ந்து பயிற்சி செய்யலாம். எனவே புற்றுநோய் அபாயங்களைக் குறைப்பதிலும், உயிர்வாழும் விகிதங்களை அதிகரிப்பதிலும் இந்த நடவடிக்கை ஒரு முக்கிய அங்கமாகிறது.

மார்பக ஐந்து படிகளில் சுய பரிசோதனை:

படி 1:

உங்கள் உடல் சுவரொட்டி, தோள்கள் நேராக மற்றும் உங்கள் கைகளை உங்கள் இடுப்பில் வைத்து, கண்ணாடி வழியாக மார்பகங்களைப் பார்ப்பதன் மூலம் தொடங்குங்கள். நீங்கள் தேடினால் இது உதவும்:

• மார்பகங்களின் அளவு, வடிவம் மற்றும் நிறம்.
• காணக்கூடிய சிதைவு, வீக்கம் அல்லது வீக்கம் இல்லாமல் சீரான வடிவத்தில் இருக்கும் மார்பகங்கள்.
  
  மருத்துவரை எப்போது அணுக வேண்டும்? பின்வரும் அறிகுறிகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்:

• தலைகீழான முலைக்காம்பு (சுட்டிக் காட்டுவதற்குப் பதிலாக உள்நோக்கித் தள்ளப்பட்டது) அல்லது முலைக்காம்பு நிலையில் ஏதேனும் புலப்படும் மாற்றம்.
• வீக்கம், மார்பகத்தைச் சுற்றியுள்ள தோலின் பள்ளம், வீக்கம் அல்லது புழுக்கம்.
• மார்பகத்தின் மீதும் அதைச் சுற்றிலும் ஏதேனும் சிவத்தல், தடிப்புகள் அல்லது புண் இருப்பது.

படி 2:

இப்போது, ​​உங்கள் கைகளை உயர்த்தி, அதே (மேலே பட்டியலிடப்பட்ட) மாற்றங்கள் அல்லது அறிகுறிகளைத் தேடுங்கள்.

படி 3:

கண்ணாடி முன் நிற்கும் போது, ​​ஒன்று அல்லது இரண்டு முலைக்காம்புகளிலிருந்தும் ஏதேனும் அசாதாரண சுரப்பு வெளியேறுகிறதா என்று பாருங்கள். இது நீர், பால், மஞ்சள் திரவம் அல்லது இரத்தமாக இருக்கலாம்.

படி 4:

அடுத்த கட்டமாக படுத்து மார்பகத்தை பரிசோதிக்க வேண்டும், இதன் மூலம் உங்கள் வலது கையை உங்கள் இடது மார்பகத்தை உணரவும், பின்னர் உங்கள் இடது கையை உங்கள் வலது மார்பகத்தை உணரவும். உங்கள் கைகளின் ஃபிங்கர் பேட்களைப் பயன்படுத்தி, மார்பகத்தின் அனைத்துப் பக்கங்களையும் மூடி ஒரு வட்ட இயக்கத்தைப் பின்பற்றவும். மேலும், உங்கள் தொடுதல் மென்மையாகவும், மிருதுவாகவும், உறுதியாகவும் ஒரே நேரத்தில் இருப்பதை உறுதிசெய்யவும்.

மேலிருந்து கீழாக, பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக ஆராயுங்கள். அது குறிப்பாக உங்களிடமிருந்து காலர்போன் உங்கள் வயிற்றின் மேல் மற்றும் உங்கள் அக்குள் உங்கள் பிளவுக்கு.

நீங்கள் புல்வெளியை வெட்டுவது போல் உங்கள் விரல்களை வரிசையாக செங்குத்தாக மேலும் கீழும் நகர்த்தலாம். இதை பெரும்பாலான மக்கள் கூறுகின்றனர் மேல் மற்றும் கீழ் முறை மிகவும் பயனுள்ள உத்தியாக. மார்பகங்களின் முன்பக்கத்திலிருந்து பின்புறம் வரை அனைத்து திசுக்களையும் உணர, அனைத்து பகுதிகளையும் மூடிவைக்க வேண்டும். கீழே உள்ள தோல் மற்றும் திசுக்களை சரிபார்க்க லேசான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்தவும்; மார்பகத்தின் நடுப்பகுதியில் நடுத்தர அழுத்தம், மற்றும் பின்புறத்தில் உள்ள திசுக்களுக்கு உறுதியான மற்றும் மென்மையான அழுத்தம் (இங்கே, பயன்படுத்தப்படும் விசை உங்கள் விலா எலும்புகளை உணர வைக்கும்).

படி 5:

உட்கார்ந்து அல்லது நிற்கும் போது உங்கள் மார்பகங்களை பரிசோதிக்கவும் அல்லது உணரவும். மார்பகங்கள் ஈரமான மற்றும் வழுக்கும் போது தீர்ப்பது இன்னும் எளிதாகிறது என்று பலர் கூறுகின்றனர். எனவே பெரும்பாலான மக்கள் குளிக்கும் போது மார்பகங்களை பரிசோதிக்க விரும்புகிறார்கள். மதிப்பாய்வு செய்யும் போது, ​​உங்கள் முழு மார்பகத்தையும் மூடி, படி 4 இல் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள கை அசைவுகளைப் பின்பற்றவும்.

எனவே இவை வீட்டிலேயே மார்பக பரிசோதனையை மேற்கொள்வதற்கான சில நம்பகமான படிகள்.

மேலும் வாசிக்க: விளைவுகளுக்குப் பிறகு மார்பக புற்றுநோய் சிகிச்சை

நீங்கள் ஒரு கட்டியைக் கண்டால் என்ன செய்வது:

1. பீதி அடைய வேண்டாம்

பீதியடைய வேண்டாம். உங்கள் மார்பகத்தில் ஒரு கட்டி போன்ற அசாதாரணமான எதையும் நீங்கள் கண்டால் பீதி அடைய முடியாது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இந்த கட்டிகள் புற்றுநோயின் அறிகுறியாக இல்லை. பெரும்பாலான பெண்களுக்கு மார்பகங்களில் கட்டிகள் அல்லது கட்டிகள் உள்ளன, மேலும் அவர்களில் பெரும்பாலோர் புற்றுநோயற்ற தீங்கற்றவர்களாக மாறுகிறார்கள். அவை சாதாரண ஹார்மோன் மாறுபாடுகள், காயம் அல்லது ஏதேனும் தீங்கற்ற மார்பக நிலை ஆகியவற்றின் விளைவாக இருக்கலாம்.

2. உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்

மருத்துவரை அணுகவும் மற்றும் சரியான மருத்துவ நோயறிதலைச் செய்யவும். உங்கள் மகப்பேறு மருத்துவர், முதன்மைக் கவனிப்பு மருத்துவர், மருத்துவர் போன்றவர்களைப் போல, முன்பு உங்களைப் பரிசோதித்த அல்லது மார்பகப் பரிசோதனையை மேற்கொண்ட மருத்துவர் அல்லது நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறுவது சிறந்தது.

3. நன்கு புரிந்து கொள்ளுங்கள்

மதிப்பீட்டு முறைகளை நன்கு புரிந்துகொண்டு என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். சந்திப்பின் போது, ​​உங்கள் மருத்துவர் சுகாதார வரலாற்றை எடுத்து, மார்பகத்தின் உடல் பரிசோதனையை மேற்கொள்ளலாம். பின்னர் பெரும்பாலும் மார்பக இமேஜிங் சோதனைகள் பரிந்துரைக்கப்படும். அல்ட்ராசவுண்ட் பெரும்பாலும் முதல் இமேஜிங் சோதனை நடத்தப்படுகிறது (குறிப்பாக 30 வயதுக்குட்பட்ட அல்லது கர்ப்பமாக அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களில் ஒரு கட்டியை மதிப்பிடுவதற்காக). மேலும் பரிசோதனைகள் தேவைப்பட்டால், மருத்துவர் MRI (காந்த அதிர்வு இமேஜிங்), MBI (மூலக்கூறு மார்பக இமேஜிங்) அல்லது பயாப்ஸியை பரிந்துரைக்கலாம். மேலும் மதிப்பீட்டிற்கு, மருத்துவர் உங்களை மார்பக நிபுணர் அல்லது அறுவை சிகிச்சை நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்கலாம்.

4. ஒவ்வொரு சந்தேகத்தையும் தெளிவுபடுத்துங்கள்

உங்கள் எல்லா சந்தேகங்களையும் தெளிவுபடுத்தி, பதில்களைப் பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். கட்டிக்கான காரணம் அல்லது உங்கள் மார்பகத்தில் வேறு ஏதேனும் மாற்றங்கள் போன்ற உங்கள் நிலையை தெளிவாக விளக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். மேலும், இரண்டாவது கருத்தைப் பெற நீங்கள் எப்போதும் சுதந்திரமாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

சுருக்கமாகக், மார்பகங்களை சுயபரிசோதனை செய்துகொள்வது உங்கள் புற்றுநோய் பரிசோதனை உத்தியின் இன்றியமையாத பகுதியாகும். குறைந்தபட்சம் ஒரு மாதத்திற்கு ஒருமுறை மேற்கொள்ளப்படும், ஒரு வழக்கமான செய்ய. உங்கள் மார்பகங்களை நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாகப் பரிசோதிக்கிறீர்களோ, அந்த அளவுக்கு அவை பொதுவாக எப்படித் தோற்றமளிக்கின்றன மற்றும் உணர்கின்றன என்பதை நீங்கள் நன்கு அறிந்திருப்பீர்கள். மேலும், மாதவிடாய் முடிந்த சில நாட்களுக்குப் பிறகு உங்கள் மார்பகங்களை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள், ஏனெனில் அவை வீக்கம் அல்லது மென்மையாக இருக்கும் மற்றும் சரியான முடிவுகளை உங்களுக்கு வழங்கும்.

பரிசோதிக்கும்போது, ​​உங்கள் மார்பகங்களுக்கு மட்டும் உங்களை மட்டுப்படுத்தாதீர்கள்; மேல் பகுதி, கீழ் அளவீடு, உங்கள் அக்குள் போன்ற அதன் சுற்றுப்புறங்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

கடைசியாக, சுய பரிசோதனையின் போது உங்கள் கண்டுபிடிப்புகள் மற்றும் சந்தேகங்களை பதிவு செய்யுங்கள். உங்கள் மார்பகம் எவ்வாறு நடந்துகொள்கிறது, அது சாதாரணமாக உணர்கிறதா அல்லது ஏதேனும் கட்டிகள் அல்லது பிற முறைகேடுகள் உள்ளதா என்பதைக் கண்காணிக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.