புற்றுநோயாளிகளுக்கான சிறந்த பயிற்சிகள் அரிதானவை ஆனால் கிடைக்கின்றன. உடல் செயல்பாடு மற்றும் சரியான உணவு நீண்ட காலத்திற்கு நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது. புற்றுநோய் மற்றும் இதய நோய்கள் போன்ற நோய்களைத் தடுப்பதில் உடல் பயிற்சிகளின் பங்கு நன்கு அறியப்பட்டதாகும்.

உடற்பயிற்சி செய்வது புற்றுநோயாளிகளுக்கு பெரும் நன்மையை அளிக்கும் என்பது நன்கு அறியப்படாத ஒன்று. முக்கிய புற்றுநோய் சிகிச்சை முறைகளுடன்கீமோதெரபிஅல்லது அறுவை சிகிச்சை, உணவுக் கட்டுப்பாடு மற்றும் உடற்பயிற்சி போன்ற பல அம்சங்களை ஒருங்கிணைந்த புற்றுநோய் சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாக சேர்க்கலாம்.

மேலும் வாசிக்க: புற்றுநோய் மறுவாழ்வில் உடற்பயிற்சியின் தாக்கம்

புற்றுநோய் சிகிச்சையில் உடல் செயல்பாடுகளைச் சேர்ப்பது குணமடைவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க உதவும் என்று பல்வேறு ஆய்வுகள் சுட்டிக்காட்டியுள்ளன^.ஒரு ஆய்வுமார்பக புற்றுநோய்சில உடற்பயிற்சிகள் அப்போப்டொசிஸ் அல்லது புற்றுநோய் செல்கள் இறப்பைத் தூண்டும் என்பதை நோயாளிகள் நிரூபித்துள்ளனர்.

புற்றுநோயின் வகை, புற்றுநோய் அறிகுறிகள், நிலை மற்றும் தனிநபரின் ஆரோக்கியத்தின் பிற அம்சங்களைப் பொறுத்து, சில வகையான உடற்பயிற்சிகள் புற்றுநோயின் பரவலைக் கட்டுப்படுத்தவும் ஒட்டுமொத்த மீட்புக்கு உதவவும் உதவும். புற்றுநோய் சிகிச்சையின் போது ஒருவர் செய்யக்கூடிய பரந்த வகைப் பயிற்சிகளைக் கண்டறிய படிக்கவும். மேலும் குறிப்பிட்ட பயிற்சிகள் மற்றும் அவற்றின் காலத்திற்கு, உடற்பயிற்சியை தொடங்குவதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

புற்றுநோயாளிகளுக்கு சிறந்த உடற்பயிற்சி

புற்றுநோயாளிகளுக்கான சிறந்த உடற்பயிற்சி வகைகளுக்கு வர, கீழே உள்ள புள்ளிகளைப் பார்க்கவும்:

• ஏரோபிக் உடற்பயிற்சிs

ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி என்பது இதய மற்றும் தசை வலிமையை மேம்படுத்தும் குறைந்த முதல் அதிக தீவிரம் கொண்ட தாளப் பயிற்சிகளின் வகையைக் குறிக்கிறது. ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கான அதன் நன்மைகளை மிகைப்படுத்த முடியாது. இருப்பினும், வரையறுக்கப்பட்ட ஏரோபிக் உடற்பயிற்சிகளும் புற்றுநோயாளிகளின் மீட்புக்கு உதவும் என்பது அதிகம் அறியப்படாத உண்மை.

உதாரணமாக, ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி பலனளிக்கும் என்று ஒரு ஆய்வு சுட்டிக்காட்டுகிறதுலிம்போமாசிகிச்சை முறைகளில் தலையிடாமல் நோயாளிகள். ஏரோபிக் பயிற்சி புற்றுநோய் மற்றும் பிற நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.

புற்றுநோய் சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்பட்ட ஒரு நபருக்கு நீண்ட காலத்திற்கு தீவிரமான உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யும் திறன் இல்லை என்றாலும், குறிப்பிட்ட நிபந்தனைகள் மற்றும் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பொறுத்து குறுகிய கால உடற்பயிற்சி சாத்தியமாகும். பெரும்பாலான ஆராய்ச்சியாளர்கள் புற்றுநோயாளிகளுக்கு வாரத்திற்கு 30 முறை 3 நிமிட மிதமான ஏரோபிக் செயல்பாட்டை பரிந்துரைக்கின்றனர். நடைபயிற்சி போன்ற எளிய செயல்கள் கூட நன்மை பயக்கும் மற்றும் சிறிது நேரம் கழித்து கூட செய்யலாம் அறுவை சிகிச்சை அல்லது சிகிச்சை முறை.

• வலிமை தொடர்பான பயிற்சிகள்

புற்று நோயாளிகளுக்கு வலிமை பயிற்சி என்பது மற்றொரு வகை உடற்பயிற்சி. இது எலும்பு தசைகள் மற்றும் எலும்புகளின் வலிமையை வளர்ப்பதில் கவனம் செலுத்தும் ஒரு வகை உடற்பயிற்சியாகும். இது டம்பல்ஸ் மற்றும் கெட்டில்பெல்ஸ் போன்ற எடை கருவிகளின் உதவியுடன் செய்யப்படுகிறது. புற்றுநோயாளிகளின் தினசரி வழக்கத்தில் மிதமான வலிமை பயிற்சி பயிற்சிகளைச் சேர்க்க நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

காரணமாகபுற்றுநோய் சிகிச்சைபோன்ற நடைமுறைகள்கீமோதெரபி, ஒரு நபரின் எலும்பு அடர்த்தி குறைகிறது. வலிமை பயிற்சியானது எலும்பு அடர்த்தி இழப்பை பெருமளவு குறைக்கலாம். இருப்பினும், வலிமை அல்லது எடை பயிற்சிகளை புற்றுநோய் நோயாளிகள் மருத்துவருடன் அல்லது சரியான ஆலோசனைக்குப் பிறகுதான் செய்ய வேண்டும்புற்றுநோய் சிகிச்சை வழங்குநர்.

• சமநிலை பயிற்சிகள்

வலிமை உடற்பயிற்சியைப் போலவே, சமநிலை உடற்பயிற்சியும் புற்றுநோய் நோயாளிகளுக்கு கீமோதெரபி காரணமாக எலும்பு அடர்த்தி குறைவின் தாக்கத்தை குறைக்க உதவுகிறது. எலும்புகளின் வலிமையையும் நிறைவையும் பராமரிக்க வல்லுநர்களால் சமநிலை உடற்பயிற்சிகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

இறுக்கமான நடை அல்லது ஃபிளமிங்கோ ஸ்டாண்ட் போன்ற எளிய சமநிலைப் பயிற்சிகள் (ஒரு காலில் ஒரு சில நொடிகள் மற்றொன்றை நீட்டுவது) உட்பட, யார் வேண்டுமானாலும் செய்யலாம்.புற்றுநோய் சிகிச்சை.

• உடற்பயிற்சிகளை நீட்டுதல்

மேலே கூறப்பட்ட உடற்பயிற்சிகளில் ஏதேனும் ஒன்றைச் செய்ய முடியாத அளவுக்கு ஒருவர் மிகவும் பலவீனமாக இருந்தாலும், தசை வலிமையையும் இயக்கத்தையும் மீண்டும் பெற எளிய நீட்சிப் பயிற்சிகளைச் செய்யலாம். அறுவைசிகிச்சை செய்து, உடலின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் வலி மற்றும் அசையாத தன்மையைக் கடக்க வேண்டியவர்களுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உதாரணமாக, மார்பகப் புற்றுநோய்க்கான முலையழற்சி அல்லது தொடர்புடைய அறுவை சிகிச்சைக்கு உள்ளானவர்கள், சுவர் நீட்டிப்பு போன்ற எளிய நீட்சிப் பயிற்சிகள் மூலம் தோள்பட்டை வலிமையைப் பெறலாம்.

புற்றுநோய் நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சைக்கு உதவும் சிறந்த உடற்பயிற்சி

வழக்கமான சிகிச்சை முறையுடன், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களும் வெற்றிகரமான புற்றுநோய் சிகிச்சைத் திட்டத்தில் பங்கு வகிக்கின்றன என்பது நிபுணர்களால் மிகவும் உறுதியாக நிறுவப்பட்டுள்ளது. புற்றுநோயாளிகளுக்கான சில சிறந்த உடற்பயிற்சிகளை பயிற்சி செய்வதன் மூலம் இது முதலிடம் பெற வேண்டும்.

மேலும் வாசிக்க: புற்றுநோய் நோயாளிகளுக்கும் மற்ற அனைவருக்கும் உடற்பயிற்சி சிறந்த மருந்து

ஆதரவின் முக்கியத்துவம் மற்றும்நோய்த்தடுப்பு சிகிச்சை சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்ள முடியாது. குறிப்பிட்ட கால அளவு மற்றும் மிதமான தீவிரம் கொண்ட உடல் பயிற்சிகள் இந்த விஷயத்தில் புற்றுநோயாளிகளுக்கு கணிசமாக உதவும். புற்றுநோய் சிகிச்சையின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு எந்தவொரு உடற்பயிற்சியையும் தொடங்குவதற்கு முன், குறிப்பிட்ட நிலைமைகளைப் பொறுத்து மிகவும் பொருத்தமான உடற்பயிற்சி திட்டத்தைத் தீர்மானிக்க ஒருவரின் மருத்துவர் அல்லது புற்றுநோய் பராமரிப்பு வழங்குநரை அணுகுவது எப்போதும் சிறந்தது.

புற்றுநோயில் ஆரோக்கியம் மற்றும் மீட்சியை உயர்த்தவும்

புற்றுநோய் சிகிச்சைகள் மற்றும் நிரப்பு சிகிச்சைகள் பற்றிய தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வழிகாட்டுதலுக்கு, எங்கள் நிபுணர்களை அணுகவும்ZenOnco.ioஅல்லது அழைக்கவும்+ 91 9930709000

குறிப்பு:

1. Mustian KM, Sprod LK, Janelsins M, Peppone LJ, Mohile S. புற்றுநோய் தொடர்பான உடற்பயிற்சி பரிந்துரைகள் களைப்பு, அறிவாற்றல் குறைபாடு, தூக்க பிரச்சனைகள், மன அழுத்தம், வலி, பதட்டம் மற்றும் உடல் செயலிழப்பு: ஒரு விமர்சனம். Oncol Hematol Rev. 2012;8(2):81-88. doi: 10.17925/ohr.2012.08.2.81. PMID: 23667857; பிஎம்சிஐடி: பிஎம்சி3647480.
2. இராஜராஜேஸ்வரன் பி, விஷ்ணுபிரியா ஆர். புற்றுநோய்க்கான உடற்பயிற்சி. இந்திய ஜே மெட் பீடியாட்டர் ஓன்கோல். 2009 ஏப்;30(2):61-70. doi: 10.4103 / 0971-5851.60050. PMID: 20596305; பிஎம்சிஐடி: பிஎம்சி2885882.