நான் மேற்கு வங்காளத்தைச் சேர்ந்தவன், நான் மும்பையில் வேலை செய்து கொண்டிருந்தேன், புதிதாக திருமணமானவன். திருமணமாகி நான்கு மாதங்களில், என் மார்பகத்தில் ஒரு கட்டி இருப்பதைக் கண்டேன், என் முதல் எண்ணம் புற்றுநோய் அல்ல. நான் அதை சிறிது நேரம் கவனித்தேன், இது என்னுடையதுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் என்று நினைத்தேன் மாதவிடாய் சுழற்சி அல்லது ஹார்மோன் மாற்றத்தால் சுரப்பி வீக்கம். நான் பிப்ரவரியில் கட்டியைக் கண்டுபிடித்தேன், இரண்டு மாதங்கள் காத்திருந்தேன், ஏப்ரல் வரை அதைக் கவனித்தேன். 

ஏப்ரல் மாதத்திற்குப் பிறகு, நான் ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணரைச் சந்திக்க முடிவு செய்தேன், அவர் அதிகம் சந்தேகிக்கவில்லை மற்றும் ஃபைப்ரோடெனோமாவுக்கு மருந்துகளைக் கொடுத்தார் - இது என் வயது பெண்களிடையே மிகவும் பொதுவானது. அப்போது எனக்கு வயது 30. நான் ஒரு செயல்திறன் சோதனையையும் கொடுத்தேன், இது புற்றுநோய்க்கு நேர்மறையாகத் திரும்பியது. ஏப்ரல் 25 அன்று எனக்கு செய்தி கிடைத்தது, விரைவில் சிகிச்சையைத் தொடங்கினேன்.

நான் எட்டு சுற்று கீமோதெரபி, முலையழற்சி மற்றும் பதினைந்து சுற்று கதிர்வீச்சு சிகிச்சையை மேற்கொண்டேன். இப்போது, ​​நான் தொடர்ந்து சிகிச்சையாக வாய்வழி மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொண்டிருக்கிறேன். 

செய்திக்கு எனது குடும்பத்தினர் பதில் அளித்தனர்

புற்றுநோய் எனக்கு புதிதல்ல. எங்களுக்கு குடும்பத்தில் புற்றுநோயின் வரலாறு உள்ளது. என் அம்மா புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்; நான் ஒரு அத்தையை புற்றுநோயால் இழந்துவிட்டேன், நான் சிறு வயதிலிருந்தே புற்றுநோயை எதிர்கொண்டேன். நான் வளரும்போது, ​​​​எனக்கும் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்பு உள்ளது என்பதை நான் எப்போதும் அறிந்தேன்.

ஆனால் எனக்கு அதிர்ச்சியாக இருந்த விஷயம் என்னவென்றால், நான் 29 வயதில் கண்டறியப்பட்டேன். என்னைச் சுற்றி நான் பார்த்த அனைத்து வழக்குகளும் மிகவும் வயதானவர்கள். அறிக்கையை வைத்திருப்பதற்கு எனது முதல் எதிர்வினை இது சரியாக இருக்க முடியாது. இவ்வளவு சிறிய வயதில், எனக்கு என்ன நடக்கிறது என்ற எண்ணம் கூட என் மனதில் தோன்றவில்லை. டாக்டர் என்னை உட்காரவைத்து, எனது முழு குடும்பத்துக்கும் இந்தச் செய்தியை தெரிவிக்க வேண்டும் என்றும், அதே நேரத்தில் வலுவாக இருக்க வேண்டும் என்றும் கூறினார். 

குடும்பத்தின் பெரியவர்களுக்கு செய்திகளை தெரிவிப்பது எனக்கு கடினமாக இருந்தது, நான் எப்போதும் விளையாட்டில் ஈடுபடும் சுறுசுறுப்பான நபராக இருந்தேன், இது எனக்கு என் சொந்த உடல் மீது கோபத்தையும் அவநம்பிக்கையையும் உருவாக்கியது. இருப்பினும், நான் சிகிச்சையில் கவனம் செலுத்தத் தொடங்க வேண்டும் மற்றும் எல்லாவற்றையும் புத்திசாலித்தனமாக திட்டமிட வேண்டும் என்று எனக்குத் தெரியும். 

நான் புற்றுநோய் சிகிச்சையுடன் பயிற்சிகளை ஆரம்பித்தேன்

சிகிச்சையைப் பொருத்தவரை எனது புற்றுநோயியல் நிபுணர் பரிந்துரைத்தவற்றுடன் நான் ஒட்டிக்கொண்டேன். சிகிச்சையைத் தவிர நான் கவனம் செலுத்திய ஒரே விஷயம், நான் சரியான உணவைப் பின்பற்றுவதை உறுதி செய்வதாகும். செயல்பாட்டின் போது எனக்கு ஆற்றலைத் தருவதற்குத் தேவையான பல பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் எனது உணவில் இருப்பதை உறுதி செய்தேன். கீமோதெரபி என் வயிற்றைப் பாதிக்கும் என்று எனக்குத் தெரியும், அதனால் என் பக்கவிளைவுகளை அதிகரிக்காத உணவை நான் எடுத்துக் கொண்டேன். என்னால் முடிந்த அளவு புரதத்தை சேர்த்துக் கொண்டேன். நான் ஒரு பெங்காலி, எனவே எனது தினசரி உணவில் ஏற்கனவே நிறைய மீன்கள் இருந்தன, மேலும் நான் கோழியையும் சேர்த்தேன்.

பால் பொருட்களைப் பொறுத்த வரையில், பால் மற்றும் பனீருக்கு குமட்டலை ஏற்படுத்தாத மாற்று வழிகளைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சித்தேன். ஆனால் நான் என்னை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள போதுமான பால் பொருட்களை எடுத்துக்கொண்டேன். 

 சிகிச்சையின் போது வாழ்க்கை முறை மாறுகிறது

நான் முன்பு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழவில்லை. நான் சுறுசுறுப்பாக இருந்தேன், ஆனால் நான் உண்ணும் உணவு அல்லது நான் பின்பற்றும் வாழ்க்கை முறை ஆரோக்கியமாக இல்லை. எனது உணவுப் பழக்கம் நிறைய நொறுக்குத் தீனிகளைக் கொண்டிருந்தது, நான் சிகிச்சையைத் தொடங்கியவுடன், நான் செய்த முதல் விஷயம், குப்பை உணவுகளை முற்றிலும் தவிர்ப்பதுதான். 

புற்றுநோய்க்கு முன்பு, எனக்கு வழக்கமான தூக்க சுழற்சி இல்லை. எனவே, சிகிச்சை தொடங்கியவுடன் நான் சரிசெய்யப்பட்டதை உறுதிசெய்த மற்றொரு விஷயம் அது. 

சிகிச்சையின் போது உடல் மற்றும் மன நலம்

இந்தச் செயல்பாட்டின் போது நான் செய்த முக்கிய விஷயங்களில் ஒன்று, இதுபோன்ற ஏதாவது ஒன்றைச் சந்திக்கும் நபர்களைக் கொண்ட ஆதரவு குழுக்களைத் தேடுவது மற்றும் தேடுவது. என்னை விட ஒரு வயது மூத்தவர், அதே விஷயத்தைச் சந்தித்துக் கொண்டிருந்த எனது புற்றுநோயியல் நிபுணர் மூலம் இந்த நபரைப் பற்றி விரைவில் அறிந்தேன். 

எனது கீமோதெரபி அமர்வுகளின் நடுவில் நான் அவளைச் சந்தித்தேன், அவள் சிகிச்சையின் இறுதிக் கட்டத்தில் இருந்தாள். நான் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டிய என் பெற்றோர் என்னைக் கவனித்துக் கொள்வதால், சிகிச்சை முறை எனது மன ஆரோக்கியத்தைப் பாதித்தது. நான் ஒரு சிகிச்சையாளரைப் பார்க்க முயற்சித்தேன், ஆனால் ஆன்லைன் சிகிச்சை எனக்கு வேலை செய்யவில்லை. அப்போதுதான் எனக்கு நிறைய உதவிய இந்த நபரை நான் கண்டேன். 

எனது பயணம் முழுவதும் எனக்கு தேவையான அனைத்து ஆதரவையும் வழங்க எனது குடும்பத்தினரும் நண்பர்களும் எப்போதும் இருந்தனர், ஆனால் அந்த நேரத்தில், நான் விரும்பியதெல்லாம் வெளியில் சென்று இதேபோன்ற அனுபவங்களைக் கொண்டவர்களுடன் பேசுவதுதான். இன்றும், இந்தியாவில், நிறைய பேர் இந்த செயல்முறையை கடந்து செல்கிறார்கள், ஆனால் அதைப் பற்றி பேசத் தயங்குகிறார்கள் என்பதை நான் உணர்ந்தேன். 

எனது அனைத்து சிகிச்சைகள் மற்றும் மருந்துகளை கூகுளில் பார்க்க வேண்டாம் என்பதில் நான் உறுதியாக இருந்தேன். அதைச் செய்வது எனது மன ஆரோக்கியத்திற்கு உதவாது என்று எனக்குத் தெரியும், இது நான் சொல்வதைக் கேட்கும் எவருக்கும் நான் வழங்கும் ஒரு ஆலோசனையாகும். வெற்றிக் கதைகளை ஆன்லைனில் படிக்குமாறு நான் கடுமையாக பரிந்துரைக்கிறேன். உங்களுக்கு நம்பிக்கையையும் ஊக்கத்தையும் தரும் கதைகள் இந்தப் பயணத்தின் மூலம் உங்களுக்குத் தேவை. 

இருண்ட காலங்களில் எனக்கு உதவிய விஷயங்கள்

முழு சிகிச்சையின் போதும் நான் என்னை ஈடுபடுத்திக் கொண்டேன். என்னைத் தூண்டும் கதைகளைப் படிப்பதைத் தவிர, நானும் என் கணவரும் நெட்ஃபிக்ஸ் இல் நிகழ்ச்சிகளைப் பார்ப்பது வழக்கம், மேலும் எனது பணியும் எனக்கு மிகவும் உதவியாக இருந்தது. 

உங்கள் உடல் சிறப்பாக இல்லாத போது மனச்சோர்வு சுழலில் விழுவது எளிது. அதனால் நான் என்னை ஒரு நேர்மறையான மனநிலையில் வைத்துக்கொண்டு என்னை முழுவதும் ஈடுபடுத்திக்கொண்டேன். எனது பணியில் இருந்தவர்கள் மிகவும் ஆதரவாக இருந்தனர். நான் வாரத்தில் மூன்று நாட்கள் வேலை செய்தேன், அந்த வேலை நேரம் எனது நோய் மற்றும் சிகிச்சைக்கு வெளியே ஒரு வாழ்க்கையை வாழ உதவியது. இந்த சிறிய விஷயங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் எனக்கு உதவியது மற்றும் சிகிச்சையின் மூலம் என்னை நேர்மறையாக வைத்தது.

எனது பயணத்தில் நான் கற்றுக்கொண்ட சில விஷயங்கள்

புற்றுநோய் எனக்குக் கற்றுக் கொடுத்த முதல் விஷயம், போராடும் குணம் வேண்டும் என்பதுதான். நான் என் தலையை செயல்பாட்டில் வைக்க வேண்டும், அது என்னை மூழ்கடிக்க விடக்கூடாது. இரண்டாவது விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் எதை உட்கொள்கிறீர்கள் என்பதில் கவனமாக இருக்க வேண்டும். நோயாளிகள் தங்கள் உணவைத் தாங்களே ஆய்வு செய்யுமாறு கேட்டுக்கொள்கிறேன். நிச்சயமாக, உங்கள் குடும்பத்தினரும் பராமரிப்பாளர்களும் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கான முயற்சிகளை மேற்கொள்வார்கள், ஆனால் உங்கள் ஆராய்ச்சியை மேற்கொள்வது நல்லது, ஏனென்றால் என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் அறிந்துகொள்வது மட்டுமல்லாமல், உங்களை பிஸியாக வைத்திருக்கும் ஒன்றையும் வைத்திருப்பீர்கள். 

இந்த வழியாக செல்லும் மக்களிடம் நான் கடைசியாக கூறுவது ஆதரவை எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்பதுதான். நீங்கள் நிறைய உதவி மற்றும் தகவல்களைப் பெறலாம், இது மிகவும் முக்கியமானது. மேலும், உங்கள் பயணத்தைப் பற்றி பேசுங்கள், ஏனென்றால் யார் பார்க்கிறார்கள் மற்றும் கேட்கிறார்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது.