ஜின்கோ பிலோபா

மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த அறியப்படுகிறது. மருந்தளவு: 120-240mg தினசரி, 2-3 அளவுகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.

துத்தநாக

துத்தநாகக் குறைபாடு காரணமாக டின்னிடஸில் சாத்தியமான பங்கு. மருந்தளவு: 20-40mg தினசரி. நிபுணர் ஆலோசனை இல்லாமல் 40mg ஐ தாண்ட வேண்டாம்.

பி வைட்டமின்கள்

B12 சப்ளிமெண்ட்ஸ் உதவி செய்யலாம், குறிப்பாக குறைபாடு இருந்தால். மருந்தளவு: வாரத்திற்கு 1,000-2,000 மைக்ரோகிராம்கள். நரம்பு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது.

மெக்னீசியம்

இரைச்சல் சேதத்திலிருந்து உள் காதை பாதுகாக்கிறது. மருந்தளவு: தினசரி 200-400mg, குறிப்பாக குறைபாடு இருந்தால்.

மெலடோனின்

டின்னிடஸ் காரணமாக தூக்க தொந்தரவுகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். 1mg உடன் தொடங்கி, படுக்கைக்கு முன் 3mg வரை அதிகரிக்கலாம்.

கோஎன்சைம் Q10 (CoQ10)

சில பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு உதவக்கூடிய ஆக்ஸிஜனேற்றம். மருந்தளவு: 100-300mg தினசரி.

அன்னாசி

தொடர்ந்து உட்கொள்வது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாக அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம். குறிப்பிட்ட அளவு இல்லை; அளவாக சாப்பிடுங்கள்.

அக்குபஞ்சர்

உரிமம் பெற்ற பயிற்சியாளரைத் தேடுங்கள். தனிப்பட்ட தேவைகளின் அடிப்படையில் அமர்வுகளின் அதிர்வெண் மற்றும் எண்ணிக்கை மாறுபடும்.

ஒலி சிகிச்சை

வெள்ளை இரைச்சல் இயந்திரங்கள் அல்லது இயற்கை ஒலிகள் போன்ற பின்னணி இரைச்சலைப் பயன்படுத்தவும். தேவைக்கேற்ப தினசரி பயன்பாடு.

தூண்டுதல்களைத் தவிர்ப்பது

காஃபின், நிகோடின் மற்றும் சில மருந்துகளை குறைக்கவும் அல்லது அகற்றவும். அதற்கேற்ப உட்கொள்ளலைக் கண்காணித்து சரிசெய்யவும்.

பூண்டு

இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. தினசரி ஒரு கிராம்பு பச்சை பூண்டு அல்லது ஒரு நிலையான பூண்டு காப்ஸ்யூல்.

காது மெழுகு அகற்றுதல்

உறுதியாக தெரியவில்லை என்றால் தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள். காது கால்வாயின் உள்ளே பருத்தி துணியைத் தவிர்க்கவும். தேவைக்கேற்ப செய்யவும்.

உரத்த ஒலிகளைத் தவிர்க்கவும்

சப்தமான சூழலில் காதுப் பாதுகாப்பைப் பயன்படுத்தவும். சத்தமான அமைப்புகளில் எப்போதும் சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்.

காதுகேளாதோர்

ஒரு ஆடியோலஜிஸ்ட்டை அணுகவும். நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட வழக்கமான பயன்பாடு.

மூலிகை காது சொட்டுகள்

முல்லீன் போன்ற பொருட்கள் உள்ளன. தயாரிப்பு வழிமுறைகளை எப்போதும் பின்பற்றவும். இயக்கியபடி பயன்படுத்தவும்.

பயோஃபீட்பேக் சிகிச்சை

ஒரு தளர்வு நுட்பம். அமர்வுகளின் அதிர்வெண் மற்றும் கால அளவு தனிப்பட்ட தேவைகளின் அடிப்படையில் மாறுபடும்.

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை

டின்னிடஸை சமாளிக்க உதவுகிறது. ஒரு சிகிச்சையாளரால் பரிந்துரைக்கப்படும் வழக்கமான அமர்வுகள்.

சாலிசிலேட்டுகளைத் தவிர்ப்பது

உணவைக் கண்காணித்து, குறைந்த சாலிசிலேட் உணவைக் கவனியுங்கள். தேவைக்கேற்ப உணவு உட்கொள்ளலை சரிசெய்யவும்.

ஃபிளாவனாய்டுகளின்

பெரும்பாலும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் காணப்படும், இந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள் காதில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் டின்னிடஸ் அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம். "Lipo-Flavonoid" போன்ற சப்ளிமெண்ட்ஸ் கிடைக்கின்றன. தயாரிப்பு அளவு வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றவும்

ஹைட்ரேடட் தங்கியிருங்கள்

நீரிழப்பு அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். தினசரி 8-10 கிளாஸ் தண்ணீர் அல்லது தனிப்பட்ட நீரேற்றம் தேவைக்கேற்ப குறிக்கவும்.