Whatsapp-ikon

WhatsApp expert

Samtalssymbol

Boka gratis konsultation

Förbättra cancerbehandlingen
Ladda ner appen

Huskurer för Värmevallningar

Silverax

Black Cohosh har en rik historia när det gäller att ta itu med kvinnors hälsoproblem. Det konsumeras vanligtvis som tillskott, med en typisk dos på 20-40 mg två gånger dagligen.

Sojaprodukter

Sojabaserade livsmedel som tofu, tempeh och sojamjölk innehåller isoflavoner (fytoöstrogener). Regelbunden konsumtion kan möjligen hjälpa till att hantera värmevallningar på grund av dessa naturliga föreningar.

Rödklöver

Rödklöver, är en rik källa till isoflavoner. Att dricka det som te eller konsumera det i kapselform (40-80 mg dagligen) kan erbjuda potentiell lindra blixtar.

Jättenattljusolja

Denna olja utvinns från nattljusfrön. Med sina potentiella hormonbalanserande egenskaper konsumeras den vanligtvis i doser på 500-1000 mg dagligen, beroende på individuella behov.

Linfrö

Packade med omega-3-fettsyror och lignaner kan linfrö vara fördelaktigt. Tillsätt 1-2 matskedar malda linfrö dagligen till måltider som havregryn, smoothies eller yoghurt.

vitamin E

Erkänt för sina antioxidantegenskaper och hudfördelar kan E-vitamin vara till hjälp. Ta en dos på cirka 400 IE dagligen, men se alltid till att den inte interagerar med andra mediciner.

Maca Root

Det tros hjälpa till med hormonbalansen, vilket gör det potentiellt användbart för dem som upplever värmevallningar. Börja med 1 tesked (cirka 3 gram) Maca-pulver dagligen, som kan blandas med mat. Om det tolereras väl, öka till 2 teskedar över tiden. För Maca-kapslar, börja med en 500 mg kapsel dagligen för att lindra blixtar.

Akupunktur

Akupunktur kan lindra värmevallningar. Tekniken innebär exakta nålplaceringar för att rikta in sig på specifika kroppspunkter.

Yoga

Yoga, ett holistiskt förhållningssätt till välbefinnande, kan hjälpa till att hantera värmevallningar. Att delta i svalkande poser och regelbunden träning kan ge lättnad genom att förbättra kroppsmedvetenhet och avslappning.

Aerob träning

Att delta i regelbundna aeroba aktiviteter som promenader, cykling eller simning kan potentiellt minska frekvensen och svårighetsgraden av värmevallningar. Sikta på konsekvent, måttlig träning.

Salvia

Salvia kan bekämpa överdriven svettning. Att införliva salviate eller ta salviabaserade kosttillskott kan ge symtomatisk lindring för vissa individer.

Wild Yam

Vild jams har föreningar som kan omvandlas till progesteron. De kan appliceras lokalt som en kräm eller konsumeras i tilläggsform, vilket potentiellt hjälper till med hormonbalansen.

Kyst träd (Vitex)

Chaste Tree tros påverka hypofysen. Det konsumeras vanligtvis som tillskott eller tinkturer för att potentiellt balansera hormonella nivåer.

Kylkuddar/mattor

Tillverkade med innovativa kylande geler, erbjuder dessa produkter omedelbar tröst, särskilt fördelaktigt under nattliga svettningar, och främjar ostörd sömn.

Dong Quai

Dong Quai tros harmonisera östrogennivåerna. Vanligtvis tas som ett komplement i kapselform, tinktur eller te. Den rekommenderade dosen varierar, men många kosttillskott föreslår 500-600mg per dag.

Magnesium

Magnesium är avgörande för många enzymreaktioner. Ett dagligt tillskott som sträcker sig mellan 200-400 mg kan lindra vissa symtom i samband med värmevallningar.

Avslappningstekniker

Tekniker som djupandning, guidade bilder eller progressiv muskelavslappning kan potentiellt minska intensiteten av heta blixtar genom att främja avslappning och stressreducering.

Stay Cool

Externa triggers kan förvärra värmevallningar. För att motverka detta, klä dig i andningsbara lager, använd fläktar och undvik alltför varma miljöer för att lindra och hantera symtom.

Begränsa kryddig mat/koffein

Förbrukningsartiklar som kryddig mat och koffein kan intensifiera värmevallningar. Att begränsa intaget av dessa kan potentiellt minska svårighetsgraden och förekomsten av symtom.

B -vitaminer

B-vitaminer, särskilt B6 och B12, kan påverka östrogennivåer och stress. Börja med ett lågdos B-komplex tillägg och konsultera en onkolog/onco nutritionist för eventuella interaktioner.


Varning:
Informationen på denna sida är inte avsedd att diagnostisera eller behandla någon sjukdom. Rådgör alltid med en läkare innan du fattar hälsobeslut. Detta innehåll är endast för utbildningsändamål och bör inte ersätta professionell medicinsk rådgivning.

Huskurer för andra biverkningar

Muntorrhet
Ökad hjärtfrekvens (takykardi)
Synförändringar (torra ögon, suddig syn)
Svaghet
Svårighet att svälja (dysfagi)
Luktförlust
Hudirritation eller utslag
Viktminskning
Sexuell dysfunktion
Ledvärk

Börja din helande resa med oss

Vi är här för att hjälpa dig. Kontakta ZenOnco.io på [e-postskyddad] eller samtal +91 99 3070 9000 för all hjälp

Varanasi Hospital Adress: Zen Kashi Hospital & Cancer Care Centre, Upasana Nagar Phase 2, Akhari Chauraha, Awaleshpur, Varanasi, Uttar Pradesh