Papaya bladextrakt

Konsumera papayabladextrakt enligt anvisningar från tillverkaren. Detta är känt för sin potential att öka antalet trombocyter.

Rödbetsjuice

Drick ett glas rödbetsjuice dagligen. Rödbetor är rik på naturliga antioxidanter och järn, vilket kan bidra till att förbättra antalet blodplättar.

Granatäpple-juice

Drick ett glas granatäpplejuice dagligen. Granatäpple innehåller mycket antioxidanter och vitaminer som kan förbättra antalet blodplättar.

Vitamin K-rik mat

Ät mer gröna bladgrönsaker som spenat och grönkål. Vitamin K är avgörande för blodkoagulering och kan bidra till att förbättra trombocytfunktionen.

Folat-rik mat

Inkludera livsmedel som baljväxter och bananer i din kost. Folat är viktigt för celldelning och kan hjälpa till vid trombocytbildning.

Aloe Vera

Drick 1 matsked aloe vera gel eller juice dagligen. Aloe vera har antiinflammatoriska egenskaper som kan stödja blodets hälsa.

Omega-3 fettsyror

Inkludera fet fisk som lax i din kost eller ta tillskott av fiskolja. Omega-3 är kända för att förbättra blodcirkulationen.

Sesamolja

Tillsätt en matsked kallpressad sesamolja i din kost. Sesamolja har traditionellt använts för att stödja produktionen av blodplättar.

Vatten

Håll dig hydrerad genom att dricka minst 8 glas vatten dagligen. Korrekt hydrering är avgörande för blodvolymen och kan stödja blodplättsnivåerna.

Indiska krusbär

Konsumera 1-2 indiska krusbär (amla) dagligen. Högt innehåll av C-vitamin, vilket kan hjälpa till att förbättra antalet blodplättar.

Kiwi

Ät 1-2 kiwi per dag. Kiwi är rik på vitaminer och antioxidanter som kan hjälpa till att öka antalet blodplättar.

Ginseng

Ta ginsengtillskott enligt anvisningar från en vårdgivare. Ginseng kan förbättra immuniteten och antalet blodplättar.

Grönt te

Drick 1-2 koppar grönt te dagligen. Rik på antioxidanter, som kan stödja blodets övergripande hälsa.

Kanel

Lägg till en tesked kanel till din dagliga kost. Kanel tros förbättra blodplättsnivåerna.

Milk Thistle

Ta mjölktisteltillskott enligt anvisningarna. Känd för sina leverskyddande egenskaper, som indirekt kan stödja antalet trombocyter.

Lakrits

Drick lakritsrotste eller ta kosttillskott enligt anvisningarna. Lakrits har antiinflammatoriska egenskaper som kan stödja blodets hälsa.

Ashwagandha

Ta ashwagandha-tillskott enligt anvisningar från en vårdgivare. Känd för att förbättra immuniteten och kan stödja trombocytproduktion.

Pumpa Frön

Konsumera en handfull pumpafrön dagligen. Rik på järn och andra mineraler som kan stödja blodplättsnivåer.

Linfrön

Lägg till en matsked linfrön till din kost. Rik på Omega-3-fettsyror, som kan stödja blodets hälsa.

Vitamin D

Tillbringa lite tid i solen eller ta D-vitamintillskott. D-vitamin är viktigt för den allmänna hälsan och kan stödja trombocytfunktionen.