Cool kompress

Applicera en sval, fuktig trasa på drabbade områden i 10-15 minuter. Fräscha upp duken vid behov. Det kan hjälpa till att minska inflammation och lugna huden.

Kokosolja

Massera försiktigt en matsked kokosolja på de drabbade områdena. Applicera igen 2-3 gånger om dagen eller vid behov för återfuktning.

Epsom Salt Blötläggning

Blanda 2 koppar Epsom salt i en bassäng med varmt vatten. Blötlägg händer/fötter i 15-20 minuter. Skölj med ljummet vatten och klappa torrt. Begränsa tiden om huden är mycket känslig.

Aloe Vera

Applicera ren aloe vera gel generöst på de drabbade områdena. Applicera igen 2-3 gånger om dagen eller vid behov. Förvara aloe vera gel i kylen för extra kylning.

Undvik varmt vatten

Använd ljummet vatten för att bada och tvätta händerna. Testa vattentemperaturen med en del av din kropp som inte påverkas före användning.

Bär bekväma skor

Välj skor med mjuk dämpning, breda tåboxar och material som andas. Rotera skor dagligen för att minimera tryckpunkter.

Gurkaskivor

Placera svala gurkskivor på drabbade områden i 10-15 minuter. Uppdatera skivorna efter behov.

Havregrynsbad

Tillsätt 1 kopp finmalen havre i ljummet badvatten. Blötlägg i 15-20 minuter, skölj sedan med ljummet vatten och klappa torrt.

Sheasmör

Massera försiktigt in en generös mängd sheasmör på drabbade områden, särskilt efter bad. Använd så ofta som behövs.

Undvik direkt värme

Avstå från att använda direkta värmekällor. Använd ugnsvantar eller skyddskläder när du lagar mat.

Vitamin E-olja

Doppa några droppar E-vitaminolja på torra områden och massera in försiktigt. Använd 1-2 gånger dagligen, speciellt efter tvättning av händer eller fötter.

Lavendel Essential Oil

Blanda 5-6 droppar lavendelolja med 1 matsked bärarolja (som kokos- eller jojobaolja). Massera försiktigt på de drabbade områdena en eller två gånger dagligen.

Urea-baserade krämer

Applicera enligt anvisningarna på produktetiketten eller som rekommenderas av en hudläkare. Det är viktigt att välja krämer som passar till tillståndets svårighetsgrad.

Witch Hazel

Fukta en mjuk trasa med trollhassel och dutta försiktigt på de drabbade områdena. Låt det lufttorka. Skölj inte. Upprepa 1-2 gånger om dagen.

Milda hudvårdsprodukter

Välj tvål och lotioner märkta "för känslig hud" eller "parfymfri". Patch-testa alltid en ny produkt på en liten yta innan full applicering.

Jojoba olja

Massera in några droppar jojobaolja på drabbade områden, särskilt efter exponering för vatten. Kan användas flera gånger om dagen efter behov.

Kamomill kompress

Brygg ett starkt kamomillte (2-3 tepåsar i en kopp kokande vatten), låt det svalna och använd det som en kompress på drabbade områden i 10-15 minuter. Uppdatera kompressen vid behov.

Höj drabbade lemmar

När du vilar, höj händer eller fötter på kuddar för att minska svullnad och obehag. Försök att höja i minst 30 minuter, 2-3 gånger om dagen.

Hyaluronsyraserum

Applicera ett tunt lager på drabbade områden, särskilt efter tvätt. Följ upp med en fuktkräm för att låsa in återfuktningen. Se produktens instruktioner för exakta kvantiteter.

Bomullshandskar och strumpor

Efter applicering av en fuktkräm eller behandling, använd bomullshandskar eller strumpor för att hjälpa till att behålla fukten. Den är särskilt effektiv när den bärs över natten.