Vatten

Efter varje måltid, skölj noga munnen med 1-2 munsbitar vatten. Regelbunden sköljning kan avlägsna instängda matpartiklar och hålla munbakterier borta.

Tea Tree Oil

Tillsätt en enda droppe tea tree-olja till din vanliga mängd tandkräm eller munvatten varannan dag. Dess starka antiseptiska egenskaper kan effektivt eliminera orala bakterier.

Bakpulver

För tänder: Borsta med en blandning av lika delar bakpulver och din vanliga tandkräm en gång om dagen. För armhålorna: Kombinera bakpulver med tillräckligt med vatten för att skapa en pastaliknande konsistens och bred ut lätt. Låt det torka innan du klär på dig.

Persilja

Efter att ha ätit mat med stark lukt (t.ex. vitlök, lök), tugga på 1-2 färska persiljekvistar. Persilja kan neutralisera svavelföreningarna som orsakar dålig andedräkt.

Probiotika

Drick en portion probiotikarik yoghurt dagligen, helst osötad. Probiotika kan bekämpa skadliga tarmbakterier som kan leda till kroppslukt.

Grönt te

Införliva 2-3 koppar grönt te i din dagliga rutin. Dess polyfenoler kan hämma tillväxten av bakterier i munnen.

Äppelcidervinäger

Gurgla med en lösning gjord av 1 msk ACV blandat i en kopp vatten varje morgon. ACV:s sura natur kan förhindra bakterietillväxt i munnen.

Tungskrapa

Inkorporera tungskrapa i dina munhygienrutiner morgon och kväll. En ren tunga kan avsevärt minska dålig andedräkt.

Citron

När du vaknar, drick ett glas varmt vatten med juice från en halv färskpressad citron. Detta kan hjälpa till att spola ut gifter, eventuellt minska kroppslukten.

Witch Hazel

Efter att ha rengjort området under armarna, applicera trollhassel med en bomullstuss. Låt det torka innan du tar på dig kläderna. Trollhassels sura natur kan minska hudens pH-värde, vilket motverkar bakterietillväxt.

rosmarinolja

Förbered en utspädd lösning med 3-5 droppar rosmarinolja och 1 matsked bärarolja (som jojoba eller kokos). Applicera på områden som är benägna att lukta efter bad.

Epsom salt

För ett avgiftande bad, lös upp 2 koppar Epsom-salt i varmt badvatten och blöt i minst 20 minuter. Magnesium i Epsom salt kan hjälpa till att neutralisera lukter.

Salvia te

Brygg salviate genom att dra 1-2 teskedar torkad salvia i varmt vatten i 10 minuter. Drick en gång dagligen eller applicera kylt te externt på områden som är benägna att svettas.

Bockhornsklöver frön

Börja din morgon med en kopp bockhornsklöver te, gjort genom att koka 1 tesked frön i 500 ml vatten tills det minskar till hälften.

Fänkålsfrön

Konsumera en 1/2 tesked fänkålsfrön efter måltid. Förutom att hjälpa matsmältningen, kan fänkål friska upp din andedräkt naturligt.

Neem Olja

För topisk applicering, späd 5-10 droppar neemolja i 100 ml vatten. Spraya eller applicera med en bomullstuss på områden som är benägna att lukta. Om du använder som munsköljning, se till att spotta och inte svälja.

Majsstärkelse

Använd en mjuk trasa eller puff för att applicera majsstärkelse, särskilt i springor och områden som är benägna att svettas. Dess fuktabsorberande egenskaper kan hålla dig torr.

Drick vatten

Återfukta konsekvent under dagen. Regelbunden vattenkonsumtion hjälper till att spola ut avfall och gifter som kan bidra till lukter.

Undvik stickande mat

Övervaka din kost och notera vilka livsmedel som orsakar märkbara luktförändringar. Begränsa konsumtionen av identifierade livsmedel som starka kryddor, vitlök och lök.