مشعل شاهه ٽي ڀيرا ڇاتي جي ڪينسر ۾ مبتلا آهي. شروعات ۾، هن هڪ ڍنگ محسوس ڪيو جنهن هن کي ٽيسٽ لاءِ وڃڻ ڏنو. پهريون ڀيرو جڏهن کيس ڪينسر ٿيو، تڏهن هوءَ 29 سالن جي هئي ۽ پنهنجي ماسٽرس ڪري رهي هئي. ٻيو ڀيرو هن کي ڪينسر ٿيو 2018 ۾، ۽ هن کي هڪ فليپ جي بحالي هئي. ڪينسر 2021 ۾ ٽيون ڀيرو ٻيهر ٿيو، ۽ پوء هوء تابڪاري جي علاج جي ذريعي گذريو. هوءَ هلي رهي آهي Tamoxifen في الحال. هوءَ هڪ غذائي سائنسدان آهي، تنهن ڪري هوءَ پنهنجي ڪينسر جي سفر ۾ مدد لاءِ غذائيت ۽ طرز زندگي استعمال ڪندي آهي. تورل پنهنجي غذا ۽ جسم تي بنيادي ڌيان ڏئي ٿو، جيڪو هن کي تيزيء سان شفا ڏيڻ جي قابل بڻائي ٿو.

Diagnosis

مون کي 29 سالن جي عمر ۾ چھاتی جي ڪينسر جي تشخيص ٿي هئي. اهو صرف ڇهه سال هو جڏهن مون هن بيماريءَ ذريعي هن جي ماءُ جو سهارو ورتو. منهنجي سڄي دنيا منهنجي چوڌاري ڦري رهي هئي. منھنجا منصوبا ٺھيل ھئا، جڏھن مون کي سمجھ ۾ اچي ويو ھو ته مون سان ڇا ٿي رھيو آھي ۽ علاج ۽ سرجري جي جھڳڙن مان بحال ٿيس، بشمول ھڪ ماسٽيڪٽومي، جنھن کي قبول ڪرڻ لاءِ مون کي ناقابل يقين حد تائين جذباتي طور مشڪل محسوس ٿيو.

 2018 ۾، مون کي ٻيهر چھاتی جي ڪينسر سان تشخيص ڪيو ويو. تڏهن منهنجي عمر 42 سال هئي. اها منهنجي لاءِ حيران ڪندڙ ۽ خوفناڪ خبر هئي. ورجائي هڪ اهڙي شيءِ هئي جنهن جو مون پنهنجي جهنگلي خواب ۾ تصور به نه ڪيو هو. مون پاڻ کي ذهني طور تي قابو ڪرڻ لاءِ تيار ڪيو. اهو ئي سبب آهي جو ڪينسر ٽيون ڀيرو 2021 ۾ ٻيهر ظاهر ٿيو ۽ ان جو مون تي گهڻو ذهني اثر نه پيو.

علاج ۽ ضمني اثرات

مون وٽ ڪينسر جي خانداني تاريخ آهي. منهنجي ماءُ کي به ڪينسر هو. تنهن ڪري، مان علاج ۽ ان جي ضمني اثرات کان چڱي طرح واقف هو. مون وٽ فليپ جي بحالي ۽ تابڪاري جو علاج هو. مان هن وقت Tamoxifen تي آهيان. مون ٽرينٿلونز جي اڳڀرائي جي تشخيص لاءِ تربيت شروع ڪئي هئي ۽ منهنجي علاج دوران تدريس جاري رکڻ جو عزم ڪيو هو. مون 2007 ۾ پهريون ڀيرو لنڊن ٽرائٿلون اولمپڪ جو فاصلو مڪمل ڪيو، مختلف جراحي علاجن جي وچ ۾، بشمول ماسٽيڪٽومي، جيڪا هڪ وڏي ڪاميابي هئي. اهو مون کي سرطان جي علاج جي ضمني اثرات سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪئي.

ڪينسر جي مريضن لاء غذا

هڪ سيني جي ڪينسر جي مريض ۽ بچيل جي طور تي، مان سمجهان ٿو ته مريض ڪيئن ٿي سگهن ٿا تبديل ڪرڻ چاهيندا پنهنجي غذا ۽ طرز زندگي پوسٽ-تشخيص بعد. جديد تحقيق چڱي طرح لاڳو ٿئي ٿي ماڻهن کي ڪنٽرول جو احساس ڏئي سگهي ٿو ته اهي پنهنجو پاڻ کي مدد ڪري رهيا آهن ۽ سرجري يا علاج کان شفا حاصل ڪرڻ ۾ مدد لاء ضروري غذائي فراهم ڪن ٿا. اسان جي گٽ جي صحت کي سنڀالڻ سان ڪجهه قسم جي علاج کي بهتر بڻائي سگهجي ٿو، بشمول امونٿراپي.

رائل مارسڊن ۾ منهنجي ڊاڪٽرن (مسٽر گيرالڊ گي ۽ مسٽر ايڊم سيرل) منهنجي جلد صحتيابيءَ کي تسليم ڪيو ته جيئن منهنجي خود معائنو، مثبت رويو، باقاعده تربيت مان عام سٺي صحت ۽ صحتمند غذا، جنهن مون کي ماسٽيڪٽومي کان جلد صحتياب ٿيڻ ۾ مدد ڏني. ۽ تمام مختلف سرجري جيڪا مون ڪئي هئي. جڏهن ته ڪينسر ٿيڻ يا ٻيهر ٿيڻ هڪ لاٽري آهي، منهنجي صحت کي بهتر بنائڻ هڪ صحتمند غذا تي ڌيان ڏيڻ ۽ اها ڄاڻ ته ڪيئن کاڌو، ورزش، آرام ۽ ننڊ مدد ڪري سگهي ٿي، ذاتي ترقي ۽ مثبت ذهني رويو سان گڏ، منهنجي جاري معافي جي حمايت ڪئي آهي. .

منهنجو جذبو

مان خوراڪ، غذا ۽ طرز زندگي کي بهتر ڪرڻ ذريعي صحت ۽ بيمارين جي روڪٿام کي بهتر بڻائڻ ۾ پڻ ماهر آهيان. مان استعمال ڪريان ٿو ثبوتن تي ٻڌل سائنسي علم، طرز زندگي جي دوا، ۽ پچائڻ جون صلاحيتون ٻين جي مدد ڪرڻ لاءِ ته جيئن لذيذ ۽ غذائيت وارو کاڌو کائي صحت مند زندگي گذارين. مان خاص طور تي ڪينسر جي روڪٿام ۽ ٻيهر ٿيڻ جي روڪٿام جي باري ۾ پرجوش آهيان ۽ منهنجي ايم ايس سي ٿيسز کي مڪمل ڪيو انهن کاڌي جي تحقيق ڪرڻ جيڪي ڇاتي جي ڪينسر جي ٻيهر ٿيڻ کي روڪيندا آهن. مون کي اميد آهي ته اهو جلدي بحالي ۾ ڪينسر جي مريضن جي مدد ڪندو.

يوگا ڪينسر جي مريضن لاء

مان هر ڪنهن کي صلاح ڏيان ٿو ته ورزش ۽ مراقبي کي پنهنجي روزاني زندگيءَ ۾ شامل ڪري. نه رڳو يوگا مدد ڪري سگھي ٿو دٻاءُ جي هارمونز کي گهٽائڻ ۽ ان سان گڏ سوزش، پر مطالعي مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته اهو ننڊ جي معيار سان مدد ڪري سگهي ٿو، مرڪزي اعصاب سسٽم جي مسئلن کي روڪڻ، ۽ علاج جي ضمني اثرات جهڙوڪ ٿڪ ۽ متلي کي مدد ڪري ٿو. اهو ڪيترن ئي طريقن سان بحالي ۽ شفا جي حمايت ڪري سگهي ٿو. پر ان کان اڳ جو توھان مشق ڪريو، خاص طور تي جيڪڏھن پھريون ڀيرو شروع ڪري رھيا آھيو، مھرباني ڪري پنھنجي ڊاڪٽرن سان چيڪ ڪريو ۽ ھڪڙو قابل استاد ڳولھيو جيڪو ڪينسر جي مريضن کي سيکاري ۽ ڄاڻو ته ڇا ڪجي.

حمايت سسٽم

منهنجو خاندان ۽ دوست منهنجو بنيادي سهارو هئا. مون پنهنجي زندگيءَ مان سڀ زهر ڪڍي ڇڏيا آهن، جن مون کي مثبت ذهنيت حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪئي. مون کي هڪ نفسياتي دوست آهي؛ هن منهنجي ڪينسر جي سفر دوران منهنجي ذهني صورتحال مان نڪرڻ ۾ منهنجي تمام گهڻي مدد ڪئي. مون پڻ هڪ نفسياتي ماهر سان صلاح ڪئي، جيڪا وڏي مدد هئي. 

ٻين لاءِ پيغام

پاڻ سان نرمي ڪريو، مهربان ٿيو. ڪينسر ٿيڻ جذباتي ۽ ذهني طور سخت آهي. مدد لاء پڇو. پيار جي خدمت ڪريو ۽ سنڀال جي خدمت ڪريو. مان هميشه سٺن موقعن جي تلاش ۾ آهيان ۽ ان وقت ۾ رهندس. جيڪڏهن مون کي هڪ جملي ۾ منهنجي سفر جو خلاصو ڪرڻ گهرجي، ته مان چوان ٿو، "اهو مائونٽ ايورسٽ تي چڙهڻ جهڙو آهي، پر آخرڪار توهان اتي پهچي وڃو؛ نظارو ان جي قابل آهي".