ڪينسر جي علاج جي سفر ۾ ڪينسر ڪوچ جو ڪردار
دريافت ڪريو ته ڪيئن ڪينسر ڪوچ ڪينسر جي علاج جي سفر کي تبديل ڪري سگھن ٿا، مريضن کي ذاتي مدد، ھدايت، ۽ بااختيار بڻائڻ.
لِميديما اها هڪ حالت آهي جيڪا جسم جي بافتن ۾ سوز پيدا ڪري ٿي. اهو جسم جي ڪنهن به حصي ۾ ٿي سگهي ٿو، پر اهو اڪثر ڪري هٿن يا پيرن ۾ هوندو آهي.
ان جي سڃاڻپ ۽ علاج ڪرڻ ضروري آهي لطيفما فوري طور تي ۽ خراب ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن بروقت علاج نه ڪيو وڃي. لففيڊيما جي سڀ کان اهم علامتون درد ۽ سوئر آهن، پر توهان غذا ۽ ڪجهه طرز زندگي جي تبديلين ذريعي منظم ڪري سگهو ٿا.
جيڪڏهن توهان جو طومار لفف نوڊ کي بلاڪ ڪرڻ لاءِ سائيز ۾ وڌيڪ اهم ٿي وڃي ٿو، اهو لففيڊيما جو سبب بڻجي سگهي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن ڪينسر جي سرجري دوران، لفف نوڊس کي هٽايو ويو آهي. اهو پڻ lymphedema سبب ڪري سگهو ٿا. ڪڏهن ڪڏهن، تابڪاري جو علاج لفف نوڊس کي نقصان پهچائي سگھي ٿو، جنهن جي نتيجي ۾ رطوبت جي تعمير ۽ لففيڊيما جي ڪري ٿي.
lymphedema لاءِ ڪو به گارنٽيڊ علاج ناهي، پر ان کي منظم ڪري سگهجي ٿو ته جيئن اهو خراب نه ٿئي. lymphedema جي علامات تڪليف کي گھٽائڻ لاء پڻ گھٽائي سگھجي ٿو.
هتي چار طريقا آهن جيڪي توهان کي گهر ۾ ڪرڻ جي ضرورت پوندي لففيڊيما جي خطري کي گهٽائڻ لاءِ.
ورزش صرف لففيڊيما کي منظم ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو ناهي پر ان کي روڪڻ لاء نمبر هڪ طريقو پڻ آهي. خاص مشقون توهان کي جسم جي ان حصي مان سيال ڪڍڻ ۾ مدد ڪنديون.
توهان مشق ڪري سگهو ٿا سوز کي گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ جيڪا لففيڊيما جي تعمير جي ڪري ٿي. توھان ھڪڙي پوزيشن ۾ ويھي سگھو ٿا جيڪا لفف کي مدد ڪري ٿي. تحقيق جو چوڻ آهي ته ورزش لفف کي لففيڪ سسٽم ذريعي منتقل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهو پڻ سوز کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ورزش عضون کي ٺيڪ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ لفف کي لفف ويسلز ذريعي دٻائي ٿي. مشقون ٻيا فائدا آھن. اهي توهان جي مدد ڪري سگھن ٿا توهان جي حرڪت جي مڪمل حد کي برقرار رکڻ ۽ توهان کي بهتر محسوس ڪرڻ ۾.
آرام سان مشق شروع ڪريو ۽ سست رفتار سان ٺاهيو. هلڻ شروع ڪرڻ جو بهترين طريقو ٿي سگهي ٿو. توهان سست رفتار وڌائي سگهو ٿا فاصلو ۽ پنڌ جي رفتار. توھان پڻ شامل ڪري سگھو ٿا يوگا، تائي چي، پائليٽس، سائيڪلنگ، ترڻ يا واٽر ايروبڪس.
ڪنهن به مشق شروع ڪرڻ کان پهرين، پنهنجي ڊاڪٽر يا لمفوڊيما جي ماهر (نرس يا فزيو) سان ڳالهايو. اهي توهان کي صلاح ڏين ٿا ته توهان کي ڇا ڪرڻ گهرجي ۽ ڇا نه ڪرڻ گهرجي.
پاڻ کي پوزيشن ڏيڻ
جڏهن توهان ويٺي يا ليٽي رهيا آهيو، اهو پنهنجو پاڻ کي اهڙي طريقي سان پوزيشن ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪا لفف کي پاڻي ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿي.
بازو لمفوڊيما سان، جڏهن توهان ويٺي آهيو، پنهنجي هٿ کي آرام واري سطح تي بلند ڪريو ان کي کشن يا تکيا تي رکڻ سان، پر توهان جي ڪلهي جي اوچائي کان مٿي نه.
ٽنگ lymphoedema سان، پنهنجي پيرن سان هيٺ نه ويهڻ؛ ان جي بدران، يا ته صوف تي ليٽيو يا پنهنجي ٽنگ کي اسٽول يا ڪرسي تي رک. پڪ ڪريو ته توهان پنهنجي ٽنگ کي مڪمل طور تي گوڏن جي هيٺان کشن يا تکيا سان سپورٽ ڪيو.
توهان جي مٿي ۽ ڳچيء جي لففيڊيما سان، توهان جي مٿي کي بلند ڪرڻ لاء 2 يا 3 تکيا سان سمهڻ ۽ پاڻي جي نيڪال ۾ مدد ڪريو. توهان بستر جي سر جي پيرن جي هيٺان بلاڪ استعمال ڪندي بستر جي سر کي پڻ وڌائي سگهو ٿا.
گہرے سانس
گہرے سانس جي مشق جسم ذريعي لفف سيال جي وهڪري ۾ مدد ڪري ٿي. اهو لفف کي سينه ۾ لفف سسٽم ۾ وهڻ جي اجازت ڏئي ٿو جيڪا لففيڊيما واري علائقي کان پري آهي.
لمفوڊيما جي سڀني قسمن لاءِ گہرے سانس وٺڻ مددگار آھي، حتي مٿو ۽ ڳچيءَ جي سوجن لاءِ. اهو توهان جي پيٽ (پيٽ) ۽ سينه ۾ دٻاء کي تبديل ڪري ٿو. هي لفف کي رت جي سسٽم ۾ واپس وهڻ جي حوصلا افزائي ڪري ٿو.
گہرے سانس پڻ توهان کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
چمڙي جي سنڀال لمفيڊيما کي روڪڻ لاءِ ضروري آهي ڇاڪاڻ ته جسم جي ڪنهن به حصي ۾ ڪٽ يا زخم لمفيڊيما جو شڪار ٿي سگهن ٿا انفيڪشن جو سبب بڻجن ٿا. اهو ئي سبب آهي ته بيڪٽيريا انهن ڪٽ ۽ زخم ذريعي جسم ۾ داخل ٿي سگهن ٿا
هتي وٺڻ لاء ڪجهه قدم آهن:
وزن وڌائڻ سان Lymphedema خراب ٿي سگھي ٿو. تنهن ڪري، اهو مشورو ڏنو ويو آهي ته ڪجهه طرز زندگي ۾ تبديليون، بشمول غذا، وزن گھٽائڻ لاء.
هڪ صحتمند، متوازن غذا کائڻ
صحتمند غذا تي عمل ڪرڻ لففيڊيما جي علامات کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ڇاڪاڻ ته وڌندڙ چربی لففيڪ سسٽم لاءِ وڌيڪ مشڪل بڻائي ٿي ته پاڻي کي صحيح طريقي سان خارج ڪرڻ ۽ پاس ڪرڻ. خاص طور تي، جيڪي lymphedema سان گڏ کائي سگهن ٿا lymphedema کي بکيو کائڻ سان کاڌو کائڻ سان جيڪي لففيڊيما ۽ ڪينسر ٻنهي سان وڙهندا آهن، انهن کاڌي کان بچڻ سان گڏ جيڪي علامات ۾ حصو وٺندا آهن.
شراب کان بچو
ڇا پيئڻ جو پاڻي lymphedema سان مدد ڪري ٿو؟ بلڪل! ڇاڪاڻ ته جسم کي وڌيڪ مائع تي رکڻ جو وڌيڪ خطرو هوندو آهي جڏهن اهو پاڻي جي کوٽ محسوس ڪندو آهي، ڪافي پاڻي پيئڻ خاص طور تي انهن لاءِ ضروري آهي جيڪي لففيڊيما سان گڏ آهن ته جيئن اهي صحتمند سيال ۽ ڪيميائي توازن برقرار رکي سگهن. يقينن، لففيڊيما جي مريضن کي احتياط ڪرڻ گهرجي ته تمام گهڻو پاڻي نه پيئندو، جيڪو جسم کي ختم ڪري سگهي ٿو ۽ سوجن کي خراب ڪري سگهي ٿو.
جن کي لففيڊيما سان گڏ شراب ۽ ڪيفين تي مشتمل مشروبات کان محتاط رهڻ گهرجي، جيڪي ڊيهائيڊريشن ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. انهي سبب لاء، ڪافي ۽ لففيڊيما چڱي طرح نه ملندا آهن.
جيتوڻيڪ ڪافي پاڻي پيئڻ ضروري آهي انهن لاءِ جيڪي لففيڊيما سان گڏ آهن، ڊيورٽيڪس جيڪي پاڻي جي گولن جي نالي سان مشهور آهن انهن کان بچڻ گهرجي. جيتوڻيڪ ڊائيورٽيڪس سوجن جي پاڻي جي مواد کي ختم ڪرڻ سان مثبت مختصر مدت وارا اثر ڪري سگھن ٿا، ڊائيورٽيڪس وٺڻ سان لففيڊيما جي علامات کي وڌيڪ خراب ڪري سگھي ٿو، ڇاڪاڻ ته ڊيوريٽڪس جي ڊيهائيڊريشن جو اثر لفف سيال ۾ پروٽين ماس جي وڌيڪ ڪنسنٽريشن کي ڇڏي ٿو جيڪو وڌيڪ پاڻي کي ڇڪي ٿو. ٻرندڙ علائقو جيئن ئي جلد ئي diuretic ختم ٿي وڃي.
پنهنجي غذا ۾ پروٽين شامل ڪريو
پروٽين توهان جي جسم کي صحتمند ۽ مڪمل طور تي ڪم ڪرڻ لاء ضروري آهي. جڏهن توهان ڪافي پروٽين نه کائو ته توهان جي رت جي وهڪري مان سيال توهان جي بافتن ۾ داخل ٿي سگهي ٿو، جيڪا لففيڊيما کي بدترين بڻائي ٿي. انهي سبب لاء، توهان کي پنهنجي باقاعده غذا ۾ ٻج، گريبان، انڊا، ڀاڄيون، مڇي، پولٽري ۽ ٽوفو مان صحتمند پروٽين کي ڪم ڪرڻ گهرجي.
توهان جي جسم جي سيال جي توازن کي برقرار رکڻ لاء، توهان کي روزانو ڪافي پروٽين استعمال ڪرڻ گهرجي. تجويز ڪيل روزاني غذائي پروٽين مردن لاءِ 56 گرام ۽ عورتن لاءِ 46 گرام آهي. محتاط رھو ته گھڻو پروٽين استعمال نه ڪريو، جيڪو گردئن کي ختم ڪري سگھي ٿو ۽ ٻين سيال برقرار رکڻ جي مسئلن جو سبب بڻائين.
پنھنجي کاڌي ۾ لوڻ گھٽايو
سوڊيم جي وڏي مقدار جو استعمال اڪثر ڪري جسم ۾ پاڻي جي برقرار رکڻ جو سبب بڻائيندو آهي. هن جو مطلب اهو آهي ته وڌيڪ لوڻ توهان کائيندا آهيو، وڌيڪ سيال توهان جي جسم تي رکي ٿي، جيڪا اڳ ۾ موجود لففيما جي علامات کي خراب ڪري سگهي ٿي.
ڇاڪاڻ ته لوڻ اڪثر پروسيس ٿيل کاڌي ۾ مليا آهن، توهان پنهنجي روزاني سوڊيم جي مقدار کي محدود ڪري سگهو ٿا ڊٻل کاڌي، اچار ٿيل کاڌي، منجمد ۽ دٻيل کاڌي، لوڻ مصالحن، علاج ٿيل گوشت ۽ فاسٽ فوڊ کان بچڻ. پڪ ڪريو ته غذائيت جي ليبل کي احتياط سان پڙهو ته جيئن توهان وڌيڪ سوڊيم کان صاف ڪري سگهو ٿا.
توهان جي غذا ۾ وڌيڪ سڄو کاڌو
سڄو کاڌو انهن لاءِ کائڻ لاءِ بهترين کاڌو آهن جن کي لففيڊيما آهي ڇاڪاڻ ته اهي پروسيس نه ڪيا ويا آهن. سڄي کاڌي جي برعڪس، تيار ڪيل کاڌن ۾ عام طور تي شامل ڪيل کنڊ، سويا، لوڻ، غير صحت مند چربی ۽ ٻيا غير فطري اضافو شامل آهن.
جوسنگ هڪ متبادل اختيار آهي انهن لاءِ جيڪي نه ٿا کائي سڄا سڪا کاڌو. تنهن هوندي، جوسنگ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي جيڪڏهن توهان ٿڌو کاڌو کائي سگهو ٿا ڇو ته رس ڪرڻ جو عمل فائبر کي ٽوڙي ٿو، جيڪو سڄي کاڌي جي هڪ قيمتي صحت جي فائدي آهي. ميون جو رس پڻ رت جي گلوڪوز جي سطح کي تمام تيز ميون جي ڀيٽ ۾ تيز ڪري سگھن ٿا.
ڪجهه کاڌي کان بچاء
پنهنجي غذا ۾ سمورو کاڌن کي شامل ڪرڻ سان گڏ، توهان کي ڪوشش ڪرڻ گهرجي ته ٻين کاڌي کي پنهنجي غذا مان ڪڍي ڇڏيو. ڪجهه کاڌو لففيڊيما جي علامتن کي وڌائي سگھي ٿو ڇاڪاڻ ته انهن کي پروسيس ڪرڻ جي طريقي سان ۽ انهن ۾ اضافو يا لوڻ جي اعلي مواد شامل آهن. انهن کاڌن ۾ شامل ڪيل شگر شامل آهن خاص طور تي فرڪٽوز ريفائنڊ اناج، ڪيميائي طور تي تبديل ٿيل ڀاڄيون ۽ اڪثر جانورن ۽ کير جون شيون.
توهان جو ڊاڪٽر شايد ڪنهن به تبديلين يا مسئلن کي ڳولڻ جي قابل ٿي سگھي ٿو جيڪو توهان اڃا تائين محسوس نه ڪيو آهي. جيڪڏهن توهان ڪينسر جي سرجري ڪئي آهي، توهان کي لازمي طور تي توهان جي پيروي ڪرڻ واري شيڊول کي مڪمل ڪرڻ گهرجي.
پرورش اميد ۽ شفا
ZenOnco سان
گوگل راند انڊيا تي
پرورش اميد ۽ شفا
ZenOnco سان
گوگل راند انڊيا تي
