ڪينسر سان وڙهڻ لاءِ غذائي ٻج شامل آهن تازو غذائي رجحانن جي پٺيان، غذائي ٻج مختلف قسم جي ڪينسر کان بچاءُ وارا صحت فائدا فراهم ڪري سگهن ٿا. جيتوڻيڪ ڪا به غذا مڪمل طور تي ڪينسر کان بچائي، علاج يا علاج نه ٿي ڪري سگهي، پر ڪجهه کاڌو، جن ۾ ٻج شامل آهن، ڪينسر کي روڪڻ يا ڪينسر جي علاج ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.

پڻ پڙهو ڪينسر جي مريضن لاءِ غذائي غذا

ڪينسر کان بچڻ لاء استعمال ڪرڻ لاء پنج غذائي ٻج

• سيسم جا ٻج:

توهان جي غذا ۾ تل جي ٻج کي شامل ڪرڻ سرطان جي علامن کي روڪڻ لاء هڪ مؤثر طريقو آهي. انهن وٽ ويتامين جي اعلي سطح آهي ۽ وٽامن اي. اهي غذائيت، خاص طور تي، جگر کي آڪسائيڊائٽي نقصان کي روڪيندا آهن. جگر هڪ اهم عضوو آهي جنهن کي لازمي طور تي هر ڪينسر جي مريض طرفان پرورش ڪرڻ گهرجي بهتر Detoxification ڪم لاءِ.

سيسم جا ٻج تيل ۾ حل ٿيندڙ لينن ۾ مالا مال آهن ۽ انهن جي اينٽي آڪسائيڊٽ ملڪيت لاءِ مشهور آهن. ان سان گڏ، ان ۾ ويتامين اي، ويتامين ڪ، ۽ ميگنيشيم جي اعلي سطح آهي، جيڪا توهان جي جسم تي مخالف ڪارڪينجنڪ اثر آهي. اهي هڪ نادر ڪينسر سان وڙهندڙ فائيٽيٽ مرڪب پڻ پيدا ڪن ٿا جيڪي آزاد ريڊيڪل اثرات کي گھٽائي ٿو.

• ڪدو جا ٻج:

ڪدو جي ٻج ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ شامل آهن جهڙوڪ ڪيروٽينائيڊس ۽ ويتامين اي، جيڪي سوزش کي گهٽائي سگهن ٿا ۽ نقصانڪار آزاد ريڊيڪلز کي توهان جي سيلن تي حملو ڪرڻ کان بچائي سگهن ٿا. اهو ئي سبب آهي ته اينٽي آڪسيڊنٽ سان مالا مال ڪدو جي ٻج جو استعمال ڪينسر جي ڪجهه علامتن کان بچاءُ ۾ مدد ڪري ٿو.

کدو جي ٻج سان مالا مال هڪ غذا معدي، ڦڦڙن، پروسٽيٽ ​​۽ کولن ۾ ڪينسر جي خطري کي گهٽائي ٿي. ڪدو جي ٻج ۾ موجود Lignans پڻ روڪڻ ۾ مدد ڪن ٿاسيني ۾ ڪينسر.

• ٻج جي زمين:

فلڪس سيڊس جو هڪ بهترين ذريعو آهيOmega-3fatty acids.Omega-3fatty acids ڪينسر کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا ڪينسر جي سيلز جي واڌ کي روڪڻ ۽ ٽمور جي ترقي جي نازڪ مرحلن کي روڪيندي. اهي پڻ سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون، اهڙيء طرح سيلولر ميوٽيشنز جي صلاحيت کي گهٽائڻ. بھترين نتيجا حاصل ڪرڻ لاءِ ٻوٽي جا ٻج استعمال ڪريو.

سڀئي سيلز اپوپٽوسس، يا پروگرام ٿيل سيل موت جي عمل مان گذرڻ جي قابل آهن. محقق ڏيکاريا آهن ته sprouts جي فليڪس apoptosis (پروگرام ٿيل سيل موت) کي وڌائي سگھي ٿو. سيلز ۽ جانورن تي ڪيل ڪجهه تجربن مان معلوم ٿيو آهي ته لينن ۾ ٻه مختلف فيٽو ايسٽروجن مليا آهن، جن کي انٽرولڪٽون ۽ انٽروڊيول چئبو آهي، جيڪي ڇني جي ڳوڙهن جي واڌ کي دٻائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

• سورج مکي جا ٻج:

سورج مکيءَ جا ٻج ڪيترائي غذائي جزن جهڙوڪ ويٽامين ايان ۽ سلينيئم. اهو هڪ فائديمند ٻوٽي جو مواد آهي جيڪو ڪينسر کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو جيئن اهو ڏيکاريو ويو آهي ته سيلينيم متاثر ٿيل سيلن ۾ ڊي اين اي جي مرمت ۽ ترڪيب کي متاثر ڪري ٿو ته جيئن سرطان جي سيلن جي واڌ کي دٻايو وڃي ۽ انهن جي اپوپٽوسس کي وڌايو وڃي، اهو خود تباهي وارو عمل آهي جنهن کي جسم استعمال ڪري ٿو مارڻ لاءِ. - ٻاهر يا غير فعال سيلز.

اضافي طور تي، سيلينيم هڪ پروٽين تي مشتمل آهي جيڪو خاص طور تي سرطان جي خلاف حفاظت ۾ اهم آهي. يونيورسٽي آف ڪوئنزلينڊ جي سائنسدانن نيچر ڪيميڪل بايولاجي ۾ جاري ڪيل هڪ مطالعي ۾ ظاهر ڪيو آهي ته سج مُلڪ جي پروٽين جو رنگ، SFTI، ڪينسر جي خلاف دوا هجڻ جي صلاحيت رکي ٿو. ان جي خالص روپ ۾، SFTI استعمال ٿي سگھي ٿو انزايمز کي چھاتی جي ڪينسر مان ڪڍڻ ۽ تبديل ٿيل شڪل ۾ ڪينسر جي ٻين قسمن سان لاڳاپيل اينزائيمز کي دٻائڻ لاء.

• چيا ٻج:

چيا سيڊز ڪينسر جي خلاف مضبوط خوراڪ مان آهن ۽ هڪ امير لينن جو ذريعو آهن. Lignans اينٽي ايسٽروجنڪ اثرات ڏيکاري ٿو جيڪي سيني جي ٽمور سيل جي واڌ کي روڪيندا آهن. اهي ٻج مالا مال آهن alpha-linolenic امل (علاءالدين)، ڪيترن ئي ٻوٽن جي خوراڪ ۾ دريافت ڪيل اوميگا 3 فائيٽي ايسڊ جو هڪ قسم. ALA سينو ۽ سروڪس ۾ ٽومر سيلز جي واڌ کي محدود ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

ڪينسر سان وڙهڻ لاءِ صحتمند غذا لاءِ چند ترڪيبون

يقينن! هتي ڪجهه ترڪيبون آهن جيڪي غذائي ٻج جي خاصيتون آهن جيڪي انهن جي امڪاني سرطان جي مخالف ملڪيت جي ڪري سڃاتل آهن. اهي ترڪيبون نه رڳو لذيذ آهن پر ان ۾ پڻ شامل آهن جيڪي مجموعي صحت کي فروغ ڏين ٿا. مهرباني ڪري نوٽ ڪريو ته هيٺيون ترڪيبون تجويزون آهن ۽ انفرادي ترجيحن ۽ غذائي ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاءِ تبديل ڪري سگھجن ٿيون.

1. فلڪس سيڊ اسموٿي باؤل:

• مادي
  • 2 tablespoons زمين flaxseeds
  • 1 پڪل ڪيلا
  • 1 پيالو مخلوط ٻير (جهڙوڪ اسٽرابيري، نيري ٻير، راسبري)
  • 1 پيالو بادام کير (يا ڪو به پسنديده کير)
  • 1 چمچ ماکي يا ميپل شربت (اختياري)
• هدايتون:
  1. هڪ بلينڈر ۾، زمين جي ٻج، ڪيانا، مخلوط ٻير، بادام کير، ۽ مٺي کي گڏ ڪريو جيڪڏهن گهربل هجي.
  2. ملايو جيستائين نرم ۽ ڪريمي.
  3. مرکب کي ٿانو ۾ وجھو ۽ مٿي ۾ اضافي ٻير، ڪٽيل ڪيلا، ۽ سڄو فلڪس سيڊ جو اسپري ڇڏيو.
  4. ھن غذائي ۽ تازگي واري smoothie پيالي جو مزو وٺو!

2. چيا سيڊ پڊنگ:

• مادي
  • 3 چمچ چيا ٻج
  • 1 پيالو بادام کير (يا ڪو به پسنديده کير)
  • 1 چمچ ماکي يا ميپل شربت
  • 1/2 چمچ وينلا ڪ extractڻ
• هدايتون:
  1. هڪ ٿانو ۾، چيا جي ٻج، بادام کير، ماکي يا ميپل شربت، ۽ وينلا ڪڍڻ کي گڏ ڪريو.
  2. چڱي طرح ٿڪايو ته پڪ ڪريو ته چيا ٻج برابر طور تي ورهايل آهن.
  3. اچو ته مرکب تقريبا 5 منٽن لاء ويھ، پوء ڪلمپنگ کي روڪڻ لاء ٻيهر ھلايو.
  4. پيالي کي ڍڪيو ۽ رات جو يا گهٽ ۾ گهٽ 2 ڪلاڪن لاءِ ريفريجريٽ ڪريو جيستائين اهو مرکب ٿلهو ٿي وڃي ته جيئن پائوڊر وانگر مستقل مزاجي ٿئي.
  5. چيا جي ٻج جي پڊنگ کي انفرادي پيالو يا جار ۾ پيش ڪريو، ۽ مٿي توهان جي پسنديده ميون، نٽ، يا ماکي جي بوند سان گڏ ڪريو.

3. کدو جي ٻج جو سلاد:

• مادي
  • 1 پيالو ڪدو جا ٻج
  • 4 پيالو مخلوط سلاد سبز
  • 1 پيالو چيري ٽماٽو ، اڌوڪي
  • 1/2 پيالو ڪڪڙ، ڪٽيل
  • 1/4 پيالو ڳاڙهو پياز، پتلي ڪٽي
  • ايڪسڪسڪس چمڪندڙ زيتون جو زيتون نڪرڻ
  • ايڪسڪسڪس ڏيئو ٿو ليمن جو رس
  • سوٽي ۽ مرچ ذائقو ڪرڻ
• هدايتون:
  1. تندور کي 325F (160C) تي گرم ڪريو.
  2. هڪ ٿانو ۾، ڪدو جي ٻج کي زيتون جو تيل ۽ لوڻ جي هڪ چمچ سان گڏ ڪريو.
  3. ڪدو جي ٻج کي هڪ پرت ۾ بيڪنگ شيٽ تي پکڙيو ۽ اڳي گرم ٿيل اوون ۾ اٽڪل 10-15 منٽن تائين روسٽ ڪريو جيستائين گولڊن برائون ۽ ڪرسپي ٿئي. ٿڌي ڪرڻ لاء هڪ طرف مقرر ڪريو.
  4. هڪ وڏي سلاد ٿانو ۾، مخلوط سلاد گرين، چيري ٽماڪن، ڪڪڙ، ۽ ڳاڙهي پياز کي گڏ ڪريو.
  5. ھڪڙي ننڍڙي ٿانو ۾، اضافي ڪنوار زيتون جو تيل، ليمن جو رس، لوڻ ۽ مرچ کي گڏ ڪرڻ لاء گڏ ڪريو.
  6. سلاد جي مٿان ڊريسنگ کي ڇڪيو ۽ هڪجهڙائي سان کوٽ ڪرڻ لاءِ ٽاس ڪريو.
  7. خدمت ڪرڻ کان اڳ سلاد جي مٿي تي ڀريل ڪدو جي ٻج کي ڇڪيو.

پڻ پڙهو ۾ غذائيت جو ڪردار ڪينسر روڪڻ ۽ علاج

4. سيسم ڪرسٽڊ سالمن:

• مادي
  • 4 سامونڊي فلٽ
  • 2 وڏا چمچ تل
  • ايڪسڪسڪس چمڙي جو زيتون جو تيل
  • 1- چمڪندڙ سويا ساس
  • 1 چائے جو چمچو ماکي
  • 1 چائے جو چمچو پڪل ادرڪ
• هدايتون:
  1. تندور کي 375F (190C) تي گرم ڪريو.
  2. ھڪڙي ننڍڙي ٿانو ۾، تل جي ٻج، زيتون جو تيل، سويا ساس، ماکي، ۽ گرڊ ٿيل ادرڪ کي گڏ ڪريو.

ڪينسر ۾ صحت ۽ بحالي کي وڌايو

ڪينسر جي علاج ۽ مڪمل علاج تي ذاتي هدايتن لاء، اسان جي ماهرن سان صلاح ڪريوZenOnco.ioيا سڏ+ 91 9930709000

حوالو:

1. ڊونالڊسن ايم ايس. غذائيت ۽ سرطان: سرطان جي مخالف غذا لاء ثبوت جو جائزو. نوتر J. 2004 آڪٽوبر 20؛ 3:19. doi: 10.1186/1475-2891-3-19. PMID: 15496224؛ PMCID: PMC526387.
2. ڪور ايم، اگروال سي، اگروال آر. انگور جي ٻج ڪڍڻ ۽ ٻين انگور تي ٻڌل مصنوعات جي ڪينسر ۽ ڪينسر کان بچاء واري امڪاني صلاحيت. جي نٽر. سيپٽمبر 2009؛ 139 (9): 1806S-12S. doi: 10.3945 / jn.109.106864. Epub 2009 جولاءِ 29. PMID: 19640973; PMCID: PMC2728696.