Qigong ۽ ان جي اصليت جو تعارف
ڪيوگانگ، روايتي چيني دوائن جو هڪ بنياد، هڪ قديم مشق آهي جنهن جي تاريخ 4,000 سالن کان مٿي آهي. ان جو نالو، لفظن جو هڪ ميلاپ "Qi" (مطلب "زندگي جي توانائي") ۽ "گونگ" (معنيٰ "ڪاميابي" يا "مهارت")، مڪمل طور تي هن مشق جي جوهر کي شامل ڪري ٿو: زندگي جي توانائي جي وهڪري کي ماهر ڪرڻ. Qigong هڪ جامع نظام آهي جنهن ۾ پوزيشن، مشق، سانس جي ٽيڪنڪ، ۽ مراقبت شامل آهن، سڀ جسم جي قدرتي شفا جي صلاحيتن کي وڌائڻ لاء ٺهيل آهن.
هن Qigong جي اصليت قديم چين ڏانهن واپس ڳولي سگهجي ٿو، جتي اهو ڪيترن ئي مقصدن لاء تيار ڪيو ويو آهي، جنهن ۾ صحت جي سار سنڀال، شفا ڏيڻ، زندگي وڌائڻ، ۽ مارشل آرٽ جي صلاحيتن کي بهتر ڪرڻ شامل آهن. صدين کان وٺي، ان کي بهتر ڪيو ويو آهي ۽ چيني ثقافت ۽ دوا جي مختلف حصن ۾ شامل ڪيو ويو آهي. Qigong جي بنيادي اصولن مان هڪ آهي Qi جو تصور، يا زندگي جي قوت، جيڪو Qigong جي عملن جو مقصد توازن ۽ هم آهنگ ڪرڻ آهي، اهڙيء طرح صحت ۽ خوشحالي کي فروغ ڏيڻ.
Qigong جي interconnectivity تي زور جسم، دماغ ۽ روح. اهو يقين تي هلندي آهي ته دماغ جي حالت خاص طور تي جسماني صحت تي اثر انداز ڪري سگهي ٿي ۽ اهو جذباتي ۽ روحاني توازن مجموعي صحت لاء اهم آهي. هي جامع انداز قائگونگ کي نه رڳو هڪ جسماني مشق بڻائي ٿو پر هڪ مشق جيڪو پوري وجود کي پالي ٿو.
تازن سالن ۾، Qigong جي امڪاني فائدن عالمي صحت برادري جو ڌيان ڇڪايو آهي، خاص طور تي ان جي درخواست انهن ماڻهن لاءِ جيڪي صحت جي مسئلن کي منهن ڏئي رهيا آهن جهڙوڪ ڪينسر. نرم تحريڪن ۽ مرڪوز ارادي جي ذريعي، Qigong مشق توانائي جي توازن کي بحال ڪرڻ، دٻاء کي گهٽائڻ، ۽ ڪينسر جي علاج يا بحالي جي لاء زندگي جي معيار کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ان جي موافقت جو مطلب آهي ته اهو ڪنهن به فٽنيس سطح تي ماڻهن جي ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاءِ ترتيب ڏئي سگهجي ٿو، ان کي سپورٽ جو هڪ جامع ۽ پهچ وارو ذريعو بڻائي ٿو.
جيئن ته اسان قائگونگ جي اجزاء ۽ فائدن ۾ وڌيڪ ڳوڙها آڻينداسين، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته اهو هڪ مڪمل علاج آهي. جڏهن ته اهو ڪيترن ئي فائدن کي پيش ڪري ٿو، خاص طور تي دٻاء جي انتظام ۽ جذباتي خوشحالي جي لحاظ کان، ان کي استعمال ڪيو وڃي، نه، روايتي سرطان جي علاج جي جاء تي. ڪنهن به نئين صحت جي مشق شروع ڪرڻ کان پهريان هميشه هڪ صحت جي سار سنڀار سان صلاح ڪريو.
ڪينسر جي سنڀال لاء Qigong جي پويان سائنس
تازن سالن ۾ Qigong جي علاج جي فائدن ۾ وڌندڙ دلچسپي جي شاهدي ڏني وئي آهي، خاص طور تي ان جي ڪردار بابت. ڪينسر جي سنڀال. هي روايتي چيني مراقبي مشق تال جي تحريڪن، ڪنٽرول سانس، ۽ جسماني ۽ ذهني خوشحالي کي وڌائڻ ۾ ڌيان ڏيڻ جو ارادو رکي ٿو. پر سائنس ڇا ٿو چوي ڪينسر لاء Qigong?
Qigong ۽ ڪينسر جي مريضن تي تحقيق
ڪيترائي اڀياس دريافت ڪيا آهن قائگونگ جي ڪينسر جي مريضن تي اثرات، ان جي امڪاني فائدن تي روشني وجهي ٿي. Qigong جو هڪ قابل ذڪر پاسو ان جي صلاحيت آهي دٻاء جي خاتمي. اعلي دٻاءُ جي سطح ڪينسر جي مريض جي زندگي جي معيار کي منفي طور تي متاثر ڪري سگهي ٿي ۽ شايد بيماري جي دور کي به متاثر ڪري سگهي ٿي. سڪون ۽ آرام جي حالت کي فروغ ڏيڻ سان، Qigong انهن دٻاء جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
Qigong جو اثر ننڊ جي معيار تي
ننڊ ۾ خلل ڪينسر جي مريضن جي وچ ۾ هڪ عام شڪايت آهي، اڪثر ڪري بيماري ۽ ان جي علاج سان لاڳاپيل پريشاني ۽ تڪليف جي ڪري. تحقيق مان ظاهر ٿئي ٿو ته باقاعده Qigong مشق ڪري سگھن ٿا ننڊ جي معيار کي بهتر. هي سڌارو قائگونگز جي جسم جي توانائي کي توازن ڪرڻ جي صلاحيت سان منسوب ڪيو ويو آهي، آرام کي وڌائڻ ۽ آسانيء سان گرڻ ۽ سمهڻ کي آسان بڻائي ٿو.
Qigong سان درد جو انتظام
درد جو انتظام ڪينسر جي سنڀال جو هڪ اهم پاسو آهي. ڪيترن ئي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته قائگونگ شايد درد رليف جا خاصيتون آهن. جڏهن ته ميڪانيزم مڪمل طور تي سمجهي نه سگھندا آهن، اهو سوچيو ويو آهي ته قائگونگ نرم تحريڪن ڪري سگهن ٿيون عضلات ۽ گڏيل درد کي گھٽائڻ، سوزش کي گھٽائڻ، ۽ مجموعي درد رواداري کي وڌايو.
کيمٿراپي-حوصلي واري ضمني اثرات کي گھٽائڻ
Chemotherapy، ڪيترن ئي لاءِ لائف لائن هجڻ دوران ، ڪيترن ئي مشڪل ضمني اثرات سان گڏ اچي ٿو. Qigong کي ڏيکاريو ويو آهي انهن ضمني اثرات کي آسان ڪريوجنهن ۾ متلي، ٿڪاوٽ، ۽ مزاج جي خرابي شامل آهي. ان جو مشق خوشحالي لاءِ هڪ مربوط طريقي کي فروغ ڏئي ٿو جيڪو ڪينسر جي سفر جي جسماني ۽ جذباتي ٻنهي طرفن جي مدد ڪري ٿو.
ڪينسر جي مريضن لاءِ غذائي خيالات جيڪي مشق ڪري رهيا آهن Qigong
اهو پڻ قابل ذڪر آهي ته ڪينسر جي سنڀال جي حمايت ۾ متوازن غذا جي اهميت. قائگونگ سان گڏ، ميون، ڀاڄين ۽ سڄو اناج ۾ مالدار غذا کائڻ سان مريض جي مجموعي صحت ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. کاڌو جهڙوڪ broccoli، berries، ۽ nuts انهن جي سوزش واري ملڪيت جي ڪري سڃاتل آهن ۽ Qigong مان نڪتل فائدن کي پورو ڪري سگهن ٿا.
نتيجي ۾، جڏهن ته وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي مڪمل طور تي سمجھڻ لاء قائگونگ جي اثر کي سرطان تي، ابتدائي مطالعي جو واعدو ڪيو ويو آهي. اهي زور کي گهٽائڻ، ننڊ کي بهتر ڪرڻ، درد کي منظم ڪرڻ، ۽ ڪيموٿراپي-حوصلہ افزائي ضمني اثرات کي گهٽائڻ ۾ Qigongs جي صلاحيت کي اجاگر ڪن ٿا. سنڀال لاءِ ان جي جامع طريقي سان، قائگونگ هڪ مڪمل طريقو پيش ڪري ٿو جيڪو ڪينسر جي مريضن جي جسماني ۽ جذباتي ضرورتن کي پورو ڪري ٿو، ان کي روايتي علاج لاءِ هڪ قيمتي اضافو بڻائي ٿو.
ڪينسر جي مريضن لاءِ Qigong ٽيڪنالاجي
قائگونگ، هڪ روايتي چيني مراقبي مشق، جسم جي اندر قائي، يا زندگي جي توانائي جي پوکي ۽ توازن تي ڌيان ڏئي ٿو. اهو سرطان جي سنڀال ۾ هڪ معاون علاج جي طور تي تسليم ڪيو ويو آهي. Qigong کي روزاني معمولن ۾ شامل ڪري سگھي ٿو ڪينسر جي مريضن کي پنھنجي جسماني، جذباتي ۽ روحاني خوشحالي کي وڌائڻ ۾. هتي، اسان بيان ڪريون ٿا مخصوص Qigong مشقون خاص طور تي فائديمند انهن لاءِ جيڪي ڪينسر سان وڙهندا آهن، گهر ۾ محفوظ ۽ موثر مشق کي يقيني بڻائڻ لاءِ هدايتن سان مڪمل.
1. هيلنگ آوازن جو مشق
هي Qigong ٽيڪنڪ ۾ شامل آهي ڳر آوازن جو استعمال جسم جي مختلف عضون سان ملندڙ جلندڙ آهي، يقين آهي ته شفا ۽ جذباتي توازن کي وڌائڻ لاء. مثال طور، آواز "Shhh" جگر سان جڙيل آهي ۽ ڪاوڙ ۽ مايوسي کي ڇڏڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، جذبات اڪثر ڪري ڪينسر جي مريضن ۾ وڌي ويندا آهن. آرام سان ويٺي پوزيشن ۾ مشق ڪريو، گہرا سانس وٺو، ۽ هر سانس تي، عضوي جو ساڳيو آواز ٺاهيو جيڪو توهان شفا يا صاف ڪرڻ چاهيو ٿا. هر آواز کي 3-6 ڀيرا ورجايو.
2. Microcosmic مدار
Microcosmic Orbit هڪ بنيادي Qigong مشق آهي جنهن جو مقصد سڄي جسم ۾ Qi کي گردش ڪرڻ، شفا ۽ توانائي جي توازن کي فروغ ڏيڻ آهي. شروع ڪرڻ لاء، آرام سان ويھ پنھنجي اسپائن سان سڌو سنئون. پنهنجون اکيون بند ڪريو، ۽ توهان جي توجه کي هيٺئين پيٽ واري علائقي تي، روشني جي گرم مدار کي ڏسڻ ۾. جيئن توهان ساهه کڻندا آهيو، تصور ڪريو ته اها روشني توهان جي مٿي جي اسپائن ڏانهن سفر ڪندي، ۽ هر سانس سان گڏ، تصور ڪريو ته اهو توهان جي جسم جي سامهون، شروعاتي نقطي ڏانهن موٽندي. روزانو 10-15 منٽن لاء هن تصوير کي مشق ڪريو.
3. بيٺل وڻ جي مشق
Zhan Zhuang جي نالي سان پڻ سڃاتل آهي، اسٽينڊنگ ٽري مشق هڪ سادي پر طاقتور قائگونگ ٽيڪنڪ آهي جيڪو جسماني ۽ ذهني طور تي طاقت ۽ استحڪام پيدا ڪرڻ لاء. پنهنجي پيرن کي ڪلهن جي چوٽيءَ کان ڌار ڪري بيٺو، ۽ پنهنجا هٿ مٿي ڪريو ڄڻ ڪنهن وڏي وڻ کي ڀاڪر پائي رهيا هجن، ڪُنڍيون ٿورو مڙيل ۽ کجيون هڪ ٻئي جي سامهون هجن. پنھنجي گوڏن کي ٿورڙي موڙي، پنھنجي ڪلھن کي آرام ڪريو، ۽ گھڻي سانس وٺو. هن پوزيشن کي 5-20 منٽن تائين رکو. هي مشق خاص طور تي ڪينسر جي علاج دوران يا بعد ۾ طاقت حاصل ڪرڻ لاءِ مفيد آهي.
Qigong جي مشق ڪرڻ لاءِ آن لائين وسيلا
انهن Qigong ٽيڪنالاجي کي سکڻ ۽ مشق ڪرڻ ۾ وڌيڪ مدد ڪرڻ لاء، هتي ڪجهه وڊيو لنڪس آهن:
ياد رکو، جڏهن ته Qigong ڪينسر جي مريضن لاء هڪ فائدي وارو علاج ٿي سگهي ٿو، اهو روايتي علاج جي منصوبن کي تبديل نه ڪرڻ گهرجي. ڪنهن به نئين ورزش پروگرام کي شروع ڪرڻ کان پهريان هميشه پنهنجي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ سان صلاح ڪريو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان ڪينسر جي علاج هيٺ آهيو.
ذاتي ڪيل Qigong روٽين
جڏهن اهو اچي ٿو harnessing جي فائدن ڪينسر لاء Qigongهر فرد جي منفرد ضرورتن کي تسليم ڪرڻ تمام ضروري آهي. نه هرڪو معياري معمولن کي انجام ڏئي سگهي ٿو، خاص طور تي اهي جيڪي متحرڪ مسئلن سان معاملو ڪري رهيا آهن يا فعال علاج جي وچ ۾ آهن. هن ڪري Qigong جي عملن کي ذاتي ڪرڻ نه رڳو مفيد آهي؛ اهو يقيني بڻائڻ لاءِ ضروري آهي ته هرڪو محفوظ طريقي سان مشق ڪري سگهي ٿو ۽ Qigong جي امڪاني فائدن مان لطف اندوز ٿي سگهي ٿو.
Qigong، هڪ قديم چيني صحت جي سنڀال جو مشق، ذهني، روحاني ۽ جسماني خوشحالي کي فروغ ڏيڻ لاء تحريڪن، مراقبت، ۽ ڪنٽرول سانس کي گڏ ڪري ٿو. تنهن هوندي، ڪينسر جي مريضن ۽ بچيلن کي مخصوص خدشا آهن جن کي خطاب ڪيو وڃي Qigong کي مؤثر ۽ محفوظ بڻائڻ لاءِ.
قائگونگ مشق کي اپنائڻ
ڪيگونگ کي انهن لاءِ رسائي لائق بڻائڻ لاءِ جيڪي ڪجهه جسماني حدون آهن، انهن موافقتن تي غور ڪريو:
- بيٺو جs: انهن ماڻهن لاءِ جيڪي ڊگھي عرصي لاءِ بيٺا هوندا آهن مشڪل سان، ڪيتريون ئي قائگونگ مشقون تبديل ڪري سگھجن ٿيون جڏهن ته ڪرسي تي ويهڻ وقت انجام ڏنو وڃي ٿو. هي ترتيب استحڪام ۽ آرام کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
- گھٽيل حرڪت جي حد: ھڪڙي جي آرام ۽ صلاحيت جي مطابق حرڪت جي حد کي ترتيب ڏيو. اهو ضروري آهي ته ڪنهن به حرڪت کان بچڻ لاءِ جيڪا تڪليف يا تڪليف پيدا ڪري، خاص طور تي انهن علائقن جي چوڌاري جيڪي جراحي طريقا يا علاج کان متاثر ٿين ٿا.
- نرم سانس جي ٽيڪنڪ: ڪنٽرول ٿيل سانس Qigong جو هڪ بنيادي حصو آهي. انهن لاءِ جيڪي سانس وٺڻ ۾ ڏکيائي سان، نرم، اٿلي سانس تي ڌيان ڏيڻ اڃا به تمام گهڻو فائديمند ٿي سگهن ٿا ۽ آرام کي فروغ ڏين ٿا.
ڪنهن به نئين ورزش جي ريگيمن کي شروع ڪرڻ کان پهريان صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ سان صلاح ڪرڻ ضروري آهي، خاص طور تي ڪينسر جي مريضن ۽ بچيلن لاءِ. اضافي طور تي، هڪ قابل قابل Qigong استاد کان رهنمائي طلب ڪري ٿو جيڪو تجربو رکندڙ ماڻهن سان صحت جي خدشات سان ڪم ڪرڻ کي يقيني بڻائي سگھي ٿو ته مشق توهان جي مخصوص ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاء محفوظ طور تي ترتيب ڏني وئي آهي.
ذاتي روين جا فائدا
هڪ ذاتي ڪيل Qigong روٽين ٺاهڻ ڪيترائي فائدا پيش ڪري ٿو، جن ۾ شامل آهن:
- بهتر جسماني استحڪام ۽ لچڪ، توهان جي موجوده قابليت جي مطابق ۽ آهستي آهستي وڌندي جيئن توهان جي طاقت بهتر ٿي.
- وڌايل ذهني وضاحت ۽ گھٽتائي دٻاءُ، جيڪو ڪينسر سان منهن ڏيڻ وارن ۽ ان جي علاج جي اثرن لاءِ انتهائي اهم آهي.
- ڪنهن جي جسم سان لاڳاپو جو هڪ ڊگهو احساس، توهان جي صحت ۽ خوشحالي واري سفر ۾ هڪ فعال موقف ٺاهي.
Qigong کي پنهنجي طرز زندگي ۾ شامل ڪرڻ جي طور تي ڪينسر جي مريض يا بقا جي ضرورت آهي ذهني ۽ موافقت. توهان جي Qigong روٽين کي ذاتي ڪرڻ سان، توهان پڪ ڪري سگهو ٿا ته اهو توهان جي شفا جي سفر کي پورو ڪري ٿو، توهان جي منفرد حالتن، حدن ۽ ضرورتن کي مدنظر رکندي. هميشه ياد رکو، مقصد توهان جي جسم کي پالڻ آهي، نه ان جي حدن کي چئلينج ڪرڻ. صحيح ترتيبن سان، Qigong توهان جي ڪينسر جي سفر ۾ هڪ قيمتي اوزار ٿي سگهي ٿو.
Qigong کي ڪينسر جي علاج جي منصوبن ۾ ضم ڪرڻ
ڪينسر جا مريض وڌي رهيا آهن انهن جي معياري علاج جي ريگيمن کي مڪمل ڪرڻ لاءِ هولسٽڪ طريقا. هڪ اهڙو طريقو جنهن تي ڌيان ڏنو ويو آهي ڪيوگانگ، هڪ روايتي چيني مراقبي مشق جيڪا سست، ارادي تحريڪن، سانس جي ٽيڪنڪ، ۽ مرڪوز توجه کي گڏ ڪري ٿي. جڏهن ته Qigong طبي علاج لاء متبادل نه آهي، اهو علامات کي منظم ڪرڻ ۽ مجموعي خوشحالي کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء مددگار خيال پيش ڪري سگهي ٿو. هتي اهو آهي ته ڪينسر جا مريض ڪيئن ڪري سگهن ٿا قائگونگ کي انهن جي ڪينسر جي علاج جي منصوبن ۾ ضم ٿي.
صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙن سان گفتگو
Qigong کي ڪينسر جي علاج جي منصوبي ۾ شامل ڪرڻ ۾ پهريون قدم صحت جي سار سنڀار فراهم ڪرڻ وارن سان هڪ صاف گفتگو ڪرڻ آهي. ان ڳالهه کي يقيني بڻائڻ لاءِ اهم آهي ته قائگونگ جا طريقا موجوده علاجن کي مڪمل ڪن ٿا ۽ طبي خيال ۾ مداخلت نٿا ڪن. آنڪولوجسٽ ۽ صحت جون ٽيمون وقت ۽ شدت تي هدايتون مهيا ڪري سگھن ٿيون، خاص طور تي سرجري، ڪيموٿراپي، يا تابڪاري جي دورن ۾.
قابليت Qigong عملي جي ڳولا ڪريو
هڪ قابل قابل Qigong استاد ڳولڻ جنهن کي سرطان جي مريضن سان ڪم ڪرڻ جو تجربو آهي اهم آهي. اهڙا عملدار ڪيگونگ جي مشقن کي ترتيب ڏئي سگھن ٿا ماڻهن جي جسماني حدن کي ترتيب ڏيڻ ۽ توانائي جي سطح کي ڦيرائڻ، هڪ محفوظ ۽ فائدي واري مشق کي يقيني بڻائي. ڪيتريون ئي ڪينسر علاج جا مرڪز هاڻي مڪمل طور تي مڪمل علاج کي گڏ ڪري رهيا آهن ۽ اڪثر ڪري سگھن ٿا سفارش ڪري سگھن ٿا قابل قابل Qigong عملي.
هڪ باقاعده مشق قائم ڪريو
مستقل مزاجي اهم آهي جڏهن اها Qigong مان فائدو وٺڻ جي اچي ٿي. هڪ باقاعده Qigong روٽين کي شامل ڪرڻ، ڇا پرائيويٽ سيشن، گروپ ڪلاسز، يا آن لائن وڊيوز ذريعي، تمام گهڻو فائدي وارو ٿي سگهي ٿو. نرم تحريڪن سان شروع ڪندي ۽ تيزيءَ سان شدت وڌائي ٿي جيئن آرام ۽ قابليت جي اجازت ڏئي سگھي ٿو معمول کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪرڻ کان سواءِ.
جوابن جي نگراني ۽ ترتيب ڏيڻ مطابق
اهو ضروري آهي ته ڪينسر جي مريضن جي نگراني ڪن ته انهن جا جسم ۽ دماغ ڪائوگنگ کي ڪيئن جواب ڏين ٿا. علاج جي مرحلن، ضمني اثرات، يا توانائي جي سطح جي بنياد تي مشق کي ترتيب ڏيڻ ضروري ٿي سگھي ٿو. Qigong جي استادن ۽ طبي ماهرن ٻنهي سان کليل رابطي کي يقيني بڻائيندو ته مشق روايتي سرطان جي علاج لاءِ هڪ معاون مڪمل طور تي جاري رهي.
غذائي خيالات
قائگونگ کي هڪ متوازن، غذائي غذا سان گڏ ان جي فائدن کي وڌائي سگھي ٿو. مريضن کي مختلف قسم جي ميون، ڀاڄين، سڄو اناج ۽ ڀاڄين جي استعمال تي ڌيان ڏيڻ گهرجي. کاڌو جهڙوڪ بروڪلولي، پالڪ، ڪوئنو، ۽ دال ضروري غذائي مواد مهيا ڪري سگھن ٿيون جيڪي ڪينسر جي علاج دوران جسم جي مدد ڪري سگھن ٿيون. بهرحال، غذائي تبديلين تي پڻ بحث ڪيو وڃي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙن سان، خاص طور تي جڏهن علاج کان گذري رهيو آهي ته ميٽابولزم يا غذائي پابنديون متاثر ڪري سگھي ٿي.
نتيجي ۾، ڪيگونگ کي ڪينسر جي علاج جي منصوبن ۾ ضم ڪرڻ، شفا ۽ بحالي جي حمايت لاء هڪ جامع انداز پيش ڪري ٿو. صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙن سان ويجهي ڪم ڪندي، قابل استادن کي ڳولڻ، باقاعده مشق کي برقرار رکڻ، ۽ جسم جي ضرورتن کي ترتيب ڏيڻ، ڪينسر جا مريض علاج دوران ۽ بعد ۾ پنهنجي زندگي جي معيار کي بهتر ڪرڻ لاء Qigong جي فائدن کي استعمال ڪري سگهن ٿا.
مريض جون شاهديون ۽ ڪامياب ڪهاڻيون
متبادل علاج جي دنيا کي دريافت ڪرڻ سان گڏ ڪيتريون ئي شاھديون ۽ ڪاميابي جون ڳالهيون پيش اچن ٿيون، خاص طور تي انهن مان جيڪي ضم ڪيا ويا آهن. ڪينسر لاء Qigong انهن جي علاج ۽ بحالي جي سفر ۾. هيٺ، اسان ڪينسر جي مريضن کان ڪجهه زبردست روايتون حصيداري ڪريون ٿا جن کي انهن جي صحت جي سنڀال واري ريگيمن ۾ Qigong شامل ڪندي اهم مثبت نتيجا حاصل ڪيا آهن. اهي ڪهاڻيون ٻين لاءِ اميد ۽ حوصلي جي روشني جي طور تي ڪم ڪن ٿيون جيڪي ڪينسر جي بحالي جي مشڪل رستي تي هلن ٿيون.
ايملي جو سفر: بيلنس ۽ طاقت ڳولڻ
ايملي، هڪ 45 سالن جي سيني جي ڪينسر جي بچيل، سرجري ۽ ڪيموٿراپي کان گذرڻ کانپوءِ ڪيوگنگ جي مشق ڪرڻ شروع ڪئي. هوء حصيداري ڪري ٿي، "منهنجي ڪينسر جي تشخيص جي اونداهين ۾، Qigong هڪ روشني بڻجي ويو. اهو منهنجي جسم سان ٻيهر ڳنڍڻ ۾ مدد ڪئي، نرم، شفا ڏيڻ واري طريقي سان، مون کي امن ۽ لچڪ جي احساس سان ڀريو. تحريڪون، مرڪب سانس، ۽ مراقبت منهنجي روزاني پناهه بڻجي وئي، منهنجي جسماني ۽ جذباتي بحالي ۾ مدد ڪندي."
"Qigong جي ذريعي، مون کي اها طاقت ملي جيڪا مون کي خبر ناهي ته مون وٽ هئي. اها منهنجي صحت ڏانهن واپسي جي سفر ۾ اهم هئي."
مارڪ جو رستو وصولي لاءِ: دماغ-جسم ڪنيڪشن لاءِ هڪ عهد نامي
مارڪ کي ڪولن جي ڪينسر سان تشخيص ڪيو ويو ۽ هن جي روايتي علاج سان گڏ هڪ مڪمل علاج جي طور تي Qigong ڏانهن رخ ڪيو. هو ياد ڪري ٿو، ”ڪيگونگ جي مشق ڪرڻ منهنجي لاءِ هڪ نئون دائرو کولي ڇڏيو. مان پنهنجي جسم جي توانائيءَ جي وهڪري کان وڌيڪ واقف ٿيس ۽ سکيو ته ان کي شفا ڏيڻ لاءِ ڪيئن استعمال ڪجي. هر سيشن مون کي وڌيڪ توانائي ۽ گهٽ بوجھ محسوس ڪرڻ ڇڏي ڏنو. کيموتھراپي علاج جا مضر اثرات."
هو پرجوشيءَ سان شيئر ڪري ٿو، ”ڪيگونگ مون کي سيکاريو آهي دماغ ۽ جسم جي ڪنيڪشن جي طاقت ۽ شفا ڏيڻ ۾ ان جو اهم ڪردار. اهو صرف بقا بابت ناهي؛ اهو زندگي جي چئلينجن جي وچ ۾ سٺي زندگي گذارڻ ۽ خوشي ڳولڻ بابت آهي.
جوان جي ڪهاڻي: صحت تي هڪ نئين نقطه نظر کي گڏي
بيضوي جي ڪينسر سان هن جي تشخيص کان پوء، جوان هڪ دوست جي تجويز تي Qigong جي ڳولا ڪئي. "شروع ۾، مون کي شڪ هو، پر جيئن مون کي قائگونگ جي مشق ۾ شامل ڪيو ويو، مون پاڻ کي هڪ وڏي تبديليء مان گذريو. نه رڳو منهنجي جسماني صلاحيت بهتر ٿي، پر مون زندگي تي هڪ وڌيڪ مثبت نقطه نظر پڻ پيدا ڪيو، جنهن کي مان سمجهان ٿو ته هڪ وڏو ڪردار ادا ڪيو. منهنجي بحالي ۾ ڪردار، "جوان ظاهر ڪري ٿو.
ڪيوگانگ جوان جي مدد ڪئي صحت تي هڪ جامع نقطه نظر، جسماني بحالي سان روحاني ۽ جذباتي خوشحالي کي ضم ڪرڻ جي اهميت کي تسليم ڪندي. هوءَ ختم ڪري ٿي، ”ڪيگونگ صرف هڪ مشق ناهي، اها زندگي جو هڪ طريقو آهي جيڪو توهان کي فضل ۽ طاقت سان سخت ترين وقتن ۾ وڃڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
شامل ڪينسر لاء Qigong هڪ جي زندگي ۾ هڪ انفرادي سفر آهي جيڪو پيش ڪري سگھي ٿو اضافي فائدن سان گڏ روايتي علاج جي طريقن سان. اهي شاهديون قائگونگ جي صلاحيت کي اجاگر ڪن ٿيون نه رڳو جسماني بحالي جي مدد ڪرڻ پر ذهني ۽ جذباتي لچڪ کي وڌائڻ لاءِ.
اهو ضروري آهي ته ڪنهن به نئين ورزش جي ريگيمن کي شروع ڪرڻ کان پهريان صحت جي سار سنڀار جي ماهرن سان صلاح ڪريو، خاص طور تي انهن ماڻهن لاءِ جيڪي صحت جي حالتن سان يا جيڪي طبي علاج هيٺ آهن.
وسيلا ۽ مدد Qigong سکيا لاء
انهن لاءِ جيڪي فائدي واري دنيا کي ڳولي رهيا آهن ڪينسر لاء Qigong، صحيح وسيلن ۽ مدد ڳولڻ ضروري آهي. Qigong، هڪ صديون پراڻي چيني مشق ۽ شفا ڏيڻ واري ٽيڪنڪ، تسليم ڪيو ويو آهي ان جي امڪاني طور تي سرطان جي مريضن لاء زندگي جي معيار کي بهتر ڪرڻ لاء. ان ۾ نرم تحريڪن، مراقبي، ۽ ڪنٽرول سانس شامل آهن، جن مان سڀئي ڪينسر جي علاج ۽ بحالي دوران خوشحالي جي احساس ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. هتي ڪيترائي رستا آهن جن ذريعي ڪينسر جا مريض پنهنجي قائگونگ سفر تي شروع ڪري سگهن ٿا:
مقامي Qigong ڪلاس
ڪيتريون ئي برادريون پيش ڪن ٿيون Qigong ڪلاسز خيراتي مرڪزن، ڪميونٽي ڪاليجن، ۽ مقامي Qigong يا تائي چي استادن انهن طبقن مان ڪجهه خاص طور تي ڪينسر جي مريضن لاءِ ٺهيل آهن، انهن تحريڪن تي ڌيان ڏيڻ جيڪي نرم ۽ فائديمند آهن انهن لاءِ علاج يا بحالي ۾. جڏهن طبقن جي ڳولا ڪريو، سکيا ڏيندڙ ڪينسر جي مريضن جي تجربي بابت پڇڻ ۾ سنکوڪ نه ڪريو ۽ جيڪڏهن دستياب هجي ته حوالن يا جائزو وٺڻ لاءِ پڇو.
خاص Qigong استاد
هڪ استاد ڳولڻ جيڪو ماهر ڪري ٿو Qigong کي ڪينسر جي مريضن کي سيکارڻ ۾ خاص طور تي توهان جي مشق کي وڌائي سگھي ٿو. اهي استاد اڪثر ڪري ڪينسر جي مريضن جي جسماني ۽ جذباتي ضرورتن جي گهڻي ڄاڻ رکن ٿا ۽ سيشن کي ترتيب ڏئي سگهن ٿا. مقامي ڪينسر سپورٽ گروپن سان چيڪ ڪريو، اسپتالون، يا سفارشن لاء خيراتي پروگرام.
آن لائن Qigong وسيلا
انهن لاءِ جيڪي پنهنجي گهر جي آرام ۾ مشق ڪرڻ کي ترجيح ڏين ٿا يا محدود متحرڪ آهن يا ذاتي ڪلاس تائين رسائي ، آن لائن وسيلا انمول ٿي سگهن ٿا. ڪيتريون ئي ويب سائيٽون ۽ وڊيو پليٽ فارم پيش ڪن ٿا Qigong سبق خاص طور تي ڪينسر جي مريضن لاءِ. اھي وسيلا ھدايت واري وڊيو سيشن، ھدايتي مضمونن کان، آن لائن برادرين تائين مختلف آھن جتي توھان تجربا ۽ صلاحون شيئر ڪري سگھو ٿا.
جڏهن آن لائين وسيلن کي استعمال ڪندي، انهن کي چونڊڻ جي پڪ ڪريو جيڪي توهان جي جسماني صلاحيتن ۽ علاج واري مرحلي سان ترتيب ڏين ٿيون. هميشه پنهنجي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ سان صلاح ڪريو ڪنهن به نئين ورزش ريگيمن کي شروع ڪرڻ کان پهريان، خاص طور تي ڪينسر جي علاج دوران.
غذائي سهڪار
قائگونگ جي مشق ڪرڻ سان گڏ، هڪ متوازن ۽ غذائي غذا برقرار رکڻ توهان جي ڪينسر جي علاج ۽ بحالي ۾ اهم ڪردار ادا ڪري سگهي ٿي. مختلف قسمن کي شامل ڪرڻ تي غور ڪريو ڀاڄيون کاڌو، اينٽي آڪسيڊنٽس ۽ ضد سوزش واري ملڪيت ۾ مالا مال ، جيڪي توهان جي جسم جي شفا جي عمل کي سپورٽ ڪري سگهن ٿا. کاڌ خوراڪ جهڙوڪ ٻير، پتي وارا سبز، گريبان، ٻج، ۽ سڄو اناج بهترين انتخاب آهن. ذاتي غذائي مشوري لاءِ، هڪ غذائيت جي ماهر سان صلاح ڪرڻ جنهن کي ڪينسر جي مريضن سان تجربو آهي تمام گهڻو فائديمند ٿي سگهي ٿو.
نتيجي ۾، ڇا توهان مقامي ڪلاسن ۾ شرڪت ڪري رهيا آهيو، هڪ خاص استاد سان گڏ ڪم ڪري رهيا آهيو، يا آن لائن وسيلن کي استعمال ڪري رهيا آهيو، Qigong توهان جي ڪينسر جي سفر ۾ تمام گهڻو مددگار عنصر ٿي سگهي ٿو. ياد رکو، هڪ ڪامياب Qigong مشق جي ڪنجي مستقل مزاجي آهي ۽ صحيح وسيلن کي چونڊڻ آهي جيڪي توهان جي منفرد ضرورتن کي پورا ڪن ٿا ڪينسر جي مريض وانگر.
ڪينسر جي بحالي لاءِ ڪيگونگ ريٽريٽس ۽ ورڪشاپون
انهن ماڻهن لاءِ جيڪي ڪينسر جي بحالي ذريعي سفر ڪري رهيا آهن، قائگونگ هڪ صدين کان پراڻي نظام جو همعصر جسم جي پوزيشن ۽ حرڪت، سانس، ۽ مراقبت جي صحت جي مقصدن لاءِ استعمال ڪيو ويو آهي شفا ۽ طاقت جو هڪ نشان پيش ڪري ٿو. شرڪت ڪرڻ Qigong retreats ۽ ورڪشاپون خاص طور تي ڪينسر جي مريضن لاءِ ٺهيل هڪ تبديليءَ وارو تجربو ٿي سگهي ٿو، جسم ۽ روح ٻنهي کي مضبوط ڪري.
شفا جي عملن ۾ گہرے وسعت
Qigong retreats Qigong جي شفا جي عملن ۾ گہرے وسرڻ لاء هڪ انمول موقعو فراهم ڪن ٿا. هفتيوار ڪلاسن جي برعڪس، اهي ريٽرن شرڪت ڪندڙن کي سخت مشق سيشن ۾ مشغول ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا، اڪثر ڪري پرامن ۽ متاثر ڪندڙ سيٽنگن ۾ جيڪي شفا جي عمل کي وڌيڪ وڌائين ٿا. ڌيان نه رڳو Qigong جي تحريڪن ۽ مراقبت تي آهي پر انهن جي پويان اصولن کي سمجهڻ تي پڻ، ذهن، جسم ۽ روح جي وچ ۾ هڪ گهرو تعلق کي فروغ ڏيڻ.
ڪميونٽي جي حمايت ۽ حصيداري تجربو
ڪينسر جي بحالي لاءِ قائگونگ ريٽريٽ يا ورڪشاپ ۾ شرڪت جي سڀ کان وڌيڪ طاقتور حصن مان هڪ آهي ڪميونٽي جو احساس ۽ گڏيل تجربو. ماڻهن جي چوڌاري گهيرو ٿي رهيو آهي جيڪي سمجهن ٿا ته ڪينسر سان وڙهڻ جي چئلينج کي هڪ مددگار ۽ جذباتي ماحول پيدا ڪري ٿو. تجربن ۽ عملن کي گڏ ڪرڻ سان نه صرف فرد جي مشق کي مضبوط ڪري ٿو پر ان سان گڏ پائيدار دوستي به پيدا ٿئي ٿي جيڪا مدد فراهم ڪري سگهي ٿي واپسي کان ٻاهر.
پرورش خود سنڀال ۽ صحتيابي
ڪينسر جي بحالي لاءِ ڪيگونگ پٺڀرائي اڪثر ڪري هولسٽڪ خيرات تي زور ڏين ٿا، جنهن ۾ خود سنڀاليندڙ عملن جي پرورش شامل آهي. ان ۾ شامل ٿي سگھي ٿو غذائي ڀاڄيون کاڌا جيڪي قائگونگ جي جسماني پهلوئن کي پورو ڪن ٿا، ۽ گڏوگڏ ٻين فلاحي سرگرميون جهڙوڪ فطرت جي هلڻ، جرنلنگ، ۽ ذهني مراقبت. اهي طريقا مجموعي طور تي شفا ۽ بحالي جي مجموعي طريقي سان مدد ڪن ٿا.
صحيح ريٽريٽ يا ورڪشاپ ڳولڻ
جڏهن صحيح Qigong جي واپسي يا ورڪشاپ جي ڳولا ڪري رهيا آهيو، اهو اهم آهي ته استادن جي تجربن تي غور ڪيو وڃي، خاص طور تي ڪينسر جي مريضن سان، واپسي جي سفر جو پروگرام، ۽ صحت ۽ صحت جي مجموعي طريقي سان. ڪيتريون ئي واپسي پڻ پيش ڪن ٿيون اسڪالرشپ يا سلائيڊنگ اسڪيل فيس انهن سڀني ضرورتن جي رسائي کي يقيني بڻائڻ لاءِ.
آخرڪار، مقصد ڪينسر جي بحالي جي بحالي لاءِ Qigong حصو وٺندڙن کي انهن اوزارن ۽ علم سان بااختيار بڻائڻ آهي جن کي انهن جي شفا جي سفر کي جاري رکڻ جي ضرورت آهي. ماهرن جي رهنمائي ۽ ڪميونٽي جي مدد سان گڏ هڪ غير معمولي تجربو مهيا ڪرڻ سان، اهي پٺتيون روايتي ڪينسر جي علاج لاء هڪ طاقتور ملفوظات پيش ڪن ٿيون.
ڇا توهان ڪينسر سان وڙهڻ جي وچ ۾ آهيو يا بحالي جي رستي تي آهيو، توهان جي صحت جي سفر ۾ هڪ قابل قدر اتحادي جي حيثيت سان قائگونگ واپسي يا ورڪشاپ تي غور ڪريو. شديد مشق، مجموعي خيال، ۽ ڪميونٽي جي مدد جو ميلاپ توهان جي شفا جي رستي تي گہرا فائدا مهيا ڪري سگھن ٿا.
ماهرن جو انٽرويو: ڪينسر جي سنڀال لاءِ قائگونگ ۾ بصيرت
جي فائدن کي سمجهڻ لاء اسان جي تعاقب ۾ ڪينسر لاء Qigong، اسان نامياري Qigong ماسٽرز، صحت جي سار سنڀار جي ماهرن، ۽ آنڪولوجسٽ سان ڳنڍيو آهي جيڪي ڪينسر جي سنڀال ۾ Qigong کي شامل ڪرڻ جي حمايت ڪن ٿا. انهن جي ماهر انمول بصيرت پيش ڪري ٿي ته ڪيئن هي قديم مشق ڪينسر جي مريضن ۾ شفا ۽ تندرستي جي مدد ڪري سگهي ٿي.
قائگونگ جي شفا جي طاقت
ڊاڪٽر ليانگ، ڏهاڪن جي سکيا جي تجربي سان هڪ قابل ذڪر ڪيونگ ماسٽر، جسم جي توانائي، يا Qi کي هموار ڪرڻ جي مشق جي اندروني صلاحيت کي نمايان ڪري ٿو. "Qigong مشقون جسم جي Qi کي متحرڪ ڪن ٿيون، شفا ڏيڻ لاءِ سازگار ماحول کي فروغ ڏين ٿيون. ڪينسر جي مريضن لاءِ، ان جو مطلب ٿي سگهي ٿو بهتر دٻاءُ جو انتظام، علاج جا گهٽ ضمني اثرات، ۽ زندگي جي معيار کي بهتر،" ڊاڪٽر ليانگ وضاحت ڪري ٿو. نرم تحريڪن ۽ سانس جي ڪم تي زور ڏيڻ، Qigong سرطان جي علاج جي سڀني مرحلن تي ماڻهن تائين رسائي آهي.
Qigong تي سائنسي نقطه نظر
اسان ڊاڪٽر Hernandez سان پڻ ڳالهايو، هڪ آنڪولوجسٽ جنهن پنهنجي مريضن تي Qigong جي مثبت اثرن جو مشاهدو ڪيو آهي. ”اتي سائنسي ثبوت وڌي رهيا آهن جن مان معلوم ٿئي ٿو ته قائگونگ خاص طور تي نفسياتي پريشاني کي آسان ڪري سگهي ٿو جيڪو اڪثر ڪري ڪينسر جي مريضن جو تجربو ڪندو آهي. قائگونگ ۾ مشق ڪيل ٽيڪنڪ پريشاني کي گهٽائي سگهن ٿيون، ننڊ جي نمونن کي بهتر بڻائي سگهن ٿيون، ۽ مجموعي مزاج کي بهتر بڻائي سگهن ٿيون،“ هوءَ ٻڌائي ٿي. ڊاڪٽر Hernandez حوصلا افزائي ڪري ٿو Qigong کي روايتي ڪينسر جي علاج سان گڏ مريضن جي سنڀال لاءِ وڌيڪ جامع طريقي سان.
غذائي خيالات
اهو سمجهڻ ته خيريت صرف جسماني ورزش کان وڌيڪ شامل آهي، اسان غذائيت جي اهميت تي بحث ڪيو غذائيت جي ماهر Alex Thompson سان. "ميوو، ڀاڄين ۽ سڄو اناج ۾ مالا مال هڪ متوازن غذا جسم جي شفا جي عمل جي حمايت ڪري ٿي. بروڪولي، ٻير ۽ دال وانگر کاڌو، جيڪي اينٽي آڪسائيڊنٽ ۽ فائبر ۾ اعلي آهن، خاص طور تي انهن لاء فائدي وارا آهن جيڪي ڪيگونگ جي مشق ڪن ٿا،" ٿامپسن مشورو ڏئي ٿو. قائگونگ جي مشق سان غذائي خوراڪ جي عادتن کي گڏ ڪرڻ سان ڪينسر جي سنڀال جي حمايت ۾ ان جي اثرائتي کي وڌيڪ وڌائي سگھي ٿو.
هڪ سپورٽ ڪميونٽي کي هٿي ڏيڻ
ڪينسر جي سنڀال لاءِ Qigong جو هڪ ٻيو نازڪ پاسو ڪميونٽي جو احساس آهي جيڪو اهو ٺاهي ٿو. هڪ Qigong گروپ ۾ شامل ٿيڻ سماجي مدد فراهم ڪري ٿي جيڪا سرطان جي سفر دوران اهم آهي. هي گڏيل تجربو پائيدار دوستي ۽ اڳتي وڌڻ جي چئلينج کي منهن ڏيڻ لاء مضبوط عزم جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
اسان جا ماهر انٽرويو ان کي واضح ڪن ٿا: ضم ڪرڻ ڪينسر لاء Qigong سنڀال ڪيترن ئي فائدن جي آڇ ڪري ٿي جيڪا هن بيماري سان وڙهندڙ ماڻهن جي زندگين کي بهتر بڻائي سگهي ٿي. ذهن، جسم ۽ روح تي ڌيان ڏيڻ سان، قائگونگ شفا ڏيڻ لاء هڪ جامع طريقي کي فروغ ڏئي ٿو جيڪو ڪيترن ئي پنهنجي سرطان جي سفر دوران انمول ڳولي ٿو.
Qigong بابت وڌيڪ سکڻ لاءِ ۽ اهو ڪيئن مدد ڪري سگهي ٿو ڪينسر جي سنڀال، اسان جي سيريز ۾ وڌيڪ مضمونن ۽ ماهرن جي بصيرت لاءِ ڏسندا رهو.
نيويگيٽ ڪرڻ جي چئلينج ۽ سيٽنگ حقيقي اميدون
انهن ماڻهن لاءِ جيڪي استعمال ڪرڻ جي سفر تي هلي رهيا آهن ڪينسر لاء Qigong, اهو سمجهڻ ضروري آهي ته جڏهن مشق ڪيترن ئي فائدن کي پيش ڪري ٿو، ڪجهه چئلينج کي منهن ڏيڻ بلڪل عام آهي. ڪيتريون ئي وڏيون اميدن سان شروع ڪن ٿا، پر رڪاوٽن کي منهن ڏين ٿا جهڙوڪ ٿڪ، شڪ، يا صرف وقت ڳولڻ لاء ڪائونگ کي انهن جي روزاني معمول ۾ شامل ڪرڻ لاء. انهن چئلينجن کي اڳواٽ ئي سڃاڻڻ ۽ حقيقي اميدن کي قائم ڪرڻ سان ڪِگونگ جي تجربي ۽ امڪاني فائدن کي خاص طور تي وڌائي سگهجي ٿو.
عام چئلينجن کي منهن ڏيڻ
Qigong شروع ٿيندڙ ڪينسر جي مريضن لاء سڀ کان وڌيڪ ڄاڻايل چئلينج مان هڪ آهي ٿڪ. ڪينسر سان وڙهڻ جسماني ۽ جذباتي طور تي خشڪ ٿي رهيو آهي، ڪجهه ماڻهن لاءِ ان جي ضروري علاج کان ٻاهر ڪنهن به شيءِ لاءِ توانائي گڏ ڪرڻ ڏکيو آهي. اضافي طور تي، شڪ يا اندر کان يا ساٿين ۽ ڪٽنب جي ميمبرن کان غير روايتي يا مڪمل طور تي سمجهي ڪنهن شيء جي ڪوشش ڪرڻ جي جوش کي گهٽائي سگھي ٿو.
انهن مسئلن کي حل ڪرڻ لاء، سست شروع ڪرڻ ضروري آهي. Qigong لچڪدار آهي ۽ ڪنهن به توانائي جي سطح يا وقت جي پابندي کي پورو ڪرڻ لاء ٺاهي سگهجي ٿو. ايستائين جو ڏينهن ۾ ڪجھ منٽ به فائديمند ٿي سگهن ٿا، ۽ جيئن طاقت ۽ استقامت جي تعمير، سيشن کي وڌائي سگهجي ٿو. اهو هڪ ڪميونٽي يا گروهه سان مشغول ڪرڻ لاء پڻ مددگار آهي جيڪو گڏيل سهڪار ۽ حوصلا افزائي لاء Qigong جي مشق ڪري ٿو، گڏيل تجربن ۽ نتيجن جي ذريعي شڪائي کي منهن ڏيڻ.
حقيقي اميدون قائم ڪرڻ
حقيقي اميدن کي سمجهڻ ۽ ترتيب ڏيڻ انتهائي اهم آهي جڏهن قائگونگ کي ڪينسر جي سنڀال ۾ شامل ڪيو وڃي. جڏهن ته اهو هڪ مؤثر ضمني مشق آهي جيڪو زندگي جي معيار کي بهتر ڪري سگهي ٿو، علامات کي منظم ڪري سگهي ٿو، ۽ دٻاء کي گهٽائي سگھي ٿو، اهو سرطان لاء هڪ اڪيلو علاج ناهي. Qigong کي ڏسڻ لاءِ هڪ مجموعي طريقي جي هڪ حصي طور صحتيابي لاءِ جنهن ۾ روايتي طبي علاج شامل آهن، هڪ صحتمند غذا، ۽ ٻيا مددگار علاج ضروري آهن.
ننڍڙو قدم، اهم اثر
منظم مقصدن سان شروع ڪريو، جيئن بهتر ننڊ جي معيار کي حاصل ڪرڻ يا دٻاء جي سطح کي گهٽائڻ، ۽ تدريجي طور تي وڌيڪ اهم مقصدن ڏانهن وڌو. هر ترقي جو جشن ڪريو، سمجھو ته خوشحالي ۾ سڌارو اڪثر ڪري وڌندڙ آهي. انهن ڏينهن لاءِ جڏهن ٿڪل محسوس ٿئي ٿي، ياد رکو ته قائگونگ نرم تحريڪن ۽ دماغي سانس تي زور ڏئي ٿو، جيڪو توهان جي موجوده حالت سان ترتيب ڏئي سگهجي ٿو.
سفر کي هٿي ڏيڻ
آخرڪار، ڏسو توهان جي ڪينسر لاء Qigong ذاتي ترقي ۽ شفا لاء هڪ موقعو طور سفر. جيتوڻيڪ اهو هميشه آسان نه ٿي سگهي ٿو، مشق کي صبر ۽ کليل ذهن سان گڏ ڪرڻ وقت ۾ ان جي فائدي کي ظاهر ڪندو. پنهنجو پاڻ کي مثبت اثرن سان گهيرو ڪريو، وسيلن جي ڳولا ڪريو، ۽ شايد شفا بخش کاڌن کي پنهنجي غذا ۾ شامل ڪريو، جهڙوڪ اينٽي آڪسيڊنٽ سان مالا مال ميون ۽ ڀاڄيون، توهان جي جسم جي قدرتي لچڪ کي هٿي ڏيڻ لاءِ.
ڪينسر جي لاءِ Qigong جي رستي کي نيويگيٽ ڪرڻ ۾، ياد رکو ته اهو توازن ڳولڻ، اندروني امن حاصل ڪرڻ، ۽ چئلينجن جي وچ ۾ جسماني ۽ جذباتي طاقت کي فروغ ڏيڻ بابت آهي. حقيقي اميدن سان ۽ ثابت قدم رهڻ جي عزم سان، قائگونگ توهان جي جامع ڪينسر جي سنڀال واري انداز ۾ تمام گهڻو مددگار عنصر ٿي سگهي ٿو.
