کير Thitle - هڪ اهم enzymes

کير جو ٺهيل، هڪ ٻوٽو جيڪو ميڊيٽرينين علائقي ۾ پوکيو ويو آهي، هاڻي مقبوليت حاصل ڪري رهيو آهي پنهنجي جگر جي صحت لاءِ عجيب ڪم ڪرڻ جي صلاحيت جي ڪري نقصان کي روڪڻ ۽ ان کي شفا ڏيڻ ۾ مدد ڪندي. اهو هاڻي سڄي دنيا ۾ ان جي علاج لاء استعمال ڪيو ويو آهي.

کير Thitle يا Silybum Marianum (سائنسي نالو) اهم اينزائمز جو هڪ پاور هائوس آهي جيڪو اينٽي آڪسائيڊنٽ سپليمنٽس پيدا ڪري ٿو. اهي سپليمينٽس پوءِ ليور ڪيئر ٽيبلٽس ۽ ليور ڪيپسول ٺاهڻ ۾ استعمال ٿيندا آهن. کير جي ٿلهي ۾ مکيه انزايمز شامل آهن سليمارين، هڪ فليونوائيڊ ڪمپليڪس جنهن ۾ سليبين، سليڊينين ۽ سليڪريسٽن شامل آهن.

باڊي بلڊنگ ۾ کير جي ٿلهي جو استعمال ڇا آهي؟

باڊي بلڊرز اهم غذائيت وڃائي ويهندا آهن جڏهن اهي سخت ورزش ڪندا آهن؛ نتيجي ۾ سندن جگر ڪمزور ٿي وڃي ٿو. جڏهن اهي هي جڙي ٻوٽين جو علاج ڪن ٿا، اهو نه رڳو جگر جي سيلن کي ٻيهر ڀرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، پر جگر کي ختم ڪرڻ ۽ ڪنهن به ممڪن نقصان کي روڪڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو.

سليمارين، کير جي ٿلهي ۾ بنيادي جزو جگر کي صحتمند رکي ٿو، صاف رت جي گردش کي يقيني بڻائي ٿو جيڪو سڄي جسم ۾ صحتمند سيلن جي ٺهڻ کي فروغ ڏئي ٿو. اهي سيلز عضون جي ڪم کي وڌايو ۽ نتيجي ۾ چمڪندڙ چمڙي، گهٽ ڪوليسٽرول جي سطح، ۽ هڪ صحتمند دماغ. اهو پڻ باڊي بلڊرز کي اهم اينٽي آڪسيڊنٽ جي سٺي فراهمي فراهم ڪري ٿو جيڪي انساني جسم طرفان قدرتي طور تي پيدا نه ڪيا ويا آهن.

ان جي حمايت ڪرڻ لاءِ ڪافي ثبوت موجود آهن ته ضميمه جگر جي پٿر جي هيٺان ۽ ٽامي کي ڍڪيل رکي ٿو، باوجود ان جي ڪنهن به ڪيميائي حملي جي تابع آهي. بهرحال، ان ۾ ڪيتريون ئي ٻيون سپر پاور آهن، جن ۾ جسماني ۽ ڪارڪردگي وڌائڻ شامل آهن.

کير جي ٿلهي ڪڍڻ ۾ ٻيون ڪهڙيون طاقتون آهن؟

ٿڌي جلائي

اهو ظاهر ٿئي ٿو ته اها شرح وڌائي ٿي جنهن تي جسم ورزش دوران جسم جي چربی کي ساڙي ٿو. هڪ الڳ مطالعو جنهن ۾ 45 مرد شامل هئا اهو معلوم ڪيو ويو آهي ته ورزش جو ڪمبو ۽ سليمارين بهتر جسماني ٺهڪندڙ، شايد مثبت اثرن ذريعي ايڊپوڪائنٽين جي سطح تي (شيرالي، 2016). گروپ ۾، ڪجهه برداشت ڪرڻ جي تربيت ۽ ڪجهه وزن جي تربيت ڪري رهيا آهن.

گندو جي واڌ

کير جي ٿلهي مان سليمارين چوهڙن ۾ quadriceps ۽ gastrocnemius عضلات جي بحالي ۽ هائپر ٽرافي کي وڌايو (وڌندڙ پروٽين جي ٺهڪندڙ ذريعي)، برداشت ۾ بهتري ۽ دل جي عضلاتي بافتن سان گڏ (Vargas-Mendoza، 2020).

وڌايو ايٿليڪ ڪارڪردگي

کير جي ٿلهي مان نڪرندڙ اليوولر ۽ برونائيل عضلات جي سائيز کي وڌايو، ويسولرائيزيشن کي بهتر ڪيو، ۽ مشق ڪرڻ واري چوٽن ۾ ٽشو جي سوزش کي گھٽائي، سيل جي بحالي کي بهتر بنائڻ ۽ ورزش جي ڪارڪردگي کي بهتر بڻائي ٿو (Vargas-Mendoza، 2021).

وڌيل وصولي

کير جي ٿلهي مان سليمارين ايروبڪ-ورزش کي گهٽايو ويو آهي حوصلا افزائي مارڪرن کي مشق ڪندڙ مردن ۾ (موئن، 2018.)

باڊي بلڊنگ لاءِ کير جي ٿلهي ڪيئن وٺو

کير جي ٿلهي کي هيٺين چئن شڪلن مان هڪ ۾ خريد ڪريو: خشڪ جڙي ٻوٽي جي ڪئپسول جي طور تي، مائع يا الڪوحل ڪڍڻ، ٽينچر يا سليمارين فاسفيٽيڊيلڪولين ڪمپليڪس. پوئين پيچيده سڀ کان وڌيڪ مشهور فارم آهي. ان ۾ سليمارين جي اعلي سطح کير جي ٿلهي کي جسم ۾ جذب ​​ڪرڻ آسان بڻائي ٿي. تنهن ڪري، توهان کي شراب ڪڍڻ کان بچڻ گهرجي جيڪڏهن توهان ان کي استعمال ڪري رهيا آهيو شراب کان جگر جي نقصان کي منهن ڏيڻ ۾ مدد لاء.

وٺو 200 کان 400 ملي گرام کير جي ٿلهي 1 کان 3 ڀيرا هر ڏينهن، جيڪڏهن توهان سپليمينٽ وٺي رهيا آهيو. جيڪڏهن توهان ان کي خشڪ جڙي جي طور تي وٺي رهيا آهيو ته 12 کان 15 گرام خشڪ جڙي ٻوٽي کائڻ سان گڏ استعمال ڪريو. توهان خريد ڪري سگهو ٿا Milk Thitle capsules, extract, or other supplements.

ان کي سڪي پيس ۽ ان کي اناج، دليا يا ٻي ذائقي واري کاڌي ۾ وجھو. ڪيترائي ماڻھو ضمير جي ذائقي کي پسند نٿا ڪن ۽ ان کي ٻي کاڌي ۾ لڪائڻ پسند ڪن ٿا. ان جي برعڪس، توهان پاڻي کي هڪ ٽڪر ۾ آڻي سگهو ٿا ۽ چانهه ٺاهڻ لاء ان ۾ کير جي ٿلهي وجهي سگهو ٿا.

جيڪڏھن توھان استعمال ڪري رھيا آھيو مائع کير جو ٿلهو ڪڍڻ؛ ان کي رس يا ٻي ذائقي واري مشروب ۾ شامل ڪريو ته جيئن ضمير کي وڌيڪ لذيذ بڻائي سگهجي.

جگر جي صحت کي برقرار رکي ٿو

جگر سڀ کان وڏو اندروني عضوو آهي ۽ اهو اسان جي جسم ۾ رت کي صاف ڪري ٿو. اهڙيء طرح اهو غذا مان غذائي اجزاء جذب ڪري ٿو ۽ جسم کي ختم ڪري ٿو. انسان هن اهم عضوي تي تمام گهڻو ڀاڙي ٿو. هر شيءِ جيڪا اسان کائيندا آهيون اها اسان جي جگر مان گذري ٿي جنهن ۾ شراب، نسخي جي دوا، هر قسم جي کاڌ خوراڪ ۽ پاڻي شامل آهن. اسان جي ذخيري ۾ ڪيترائي عنصر جگر تي تمام سخت ٿي سگهن ٿا. تنهن ڪري، اهو ڪيترن ئي طريقن سان جگر کي بچائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ان جي اينٽي آڪسيڊنٽ ملڪيت ان کي الٽيميٽ ليور سپليمينٽ ٺاهڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿي.

اهم عضون جي حفاظت ڪري ٿو جهڙوڪ جگر، گردن ۽ گلي بلڊر

گهڻي مقدار ۾ شراب جو استعمال جگر کي خراب ڪري ٿو. ان کان سواء، ڪيترن ئي ڪينسر علاج وانگر Chemotherapy ڪينسر جي سيلن سان وڙهڻ دوران صحتمند جسم جي حصن کي پڻ نقصان پهچائي سگھي ٿو. اهو انهن سڀني ڪيسن ۾ شاندار نتيجا ڏيکاريو آهي. اهو انهن اهم عضون جي حفاظت ڪري سگهي ٿو جهڙوڪ جگر، گردي ۽ گلي بلڊر ۽ انهن کي علاج کان پوءِ انهن جي صحت بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

هيپاٽائيٽس، psoriasis ۽ يرقان سميت بيماريون جگر کي نقصان پهچائين ٿيون. بهرحال، اڀياس ڏيکاريا آهن ته سليمارين جو نچوڙ هيپاٽائيٽس سي جهڙين حالتن جي علاج ۾ مدد ڪري ٿو. مناسب خيال کان سواء، جگر پاڻ کي ٿلهي جگر جي بيماري، سرروسس ۽ جگر جي ناڪامي جو شڪار ٿي سگهي ٿو. سليمارين پروٽين جي جوڙجڪ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ مستقبل جي نقصان کي روڪڻ لاء سيلز تي حفاظتي پرت ٺاهي ٿي. ساڳي تحقيق ظاهر ڪئي ته سليمارين سان اڳ علاج ڪيترن ئي نقصانڪار زهر کان جگر جي نقصان کي روڪيو.

ٿڪل

کير جي ٿلهي يا سليمارين هڪ قدرتي، محفوظ، ٻوٽي تي ٻڌل علاج آهي، جنهن ۾ جگر کي شفا ڏيڻ ۽ مختلف ممڪن نقصانن کان بچائڻ جي صلاحيت آهي. تنهن ڪري اهو لازمي طور تي باڊي بلڊرز لاءِ استعمال ٿيڻ گهرجي، جيڪي پڻ ان جي اضافي فائدن مان فائدو وٺي سگهن ٿا.