منهنجي ماءُ کي گلي بلڊر جي ڪينسر جي تشخيص ڪئي وئي، ۽ اهو اسان جي زندگي تي قبضو ڪيو. اسان ڪڏهن به ان جي توقع نه ڪئي هئي ڇو ته اسان هميشه يقين ڪيو هو ته ڪينسر يا ته اهو سبب آهي ڇاڪاڻ ته هڪ شخص جي خراب طرز زندگي هئي، تمام گهڻو دٻاء هيٺ هو، يا ڇاڪاڻ ته اهو موروثي هو. انهن مان ڪو به سبب منهنجي ماءُ تي لاڳو نه ٿيو. هن جي خاندان ۾ ڪينسر جي ڪا به تاريخ نه هئي، ۽ هن هڪ سادوڪ غذا جي پيروي ڪئي جتي هن کي پياز يا لوسن به شامل نه ڪيو ويو. هوءَ ٻاهر جو کاڌو نه کائيندي هئي، ۽ جڏهن کان اسين جين هئاسين، اسان اهڙي قسم جي طرز زندگي جي پيروي ڪئي جيڪا اسان جي صحت لاءِ نقصانڪار نه هئي.

منهنجو سفر ڪينسر سان

TATA اسپتال جي ڊين هن جي علاج لاءِ سرجري جي سفارش ڪئي. آپريشن مڪمل ٿيو، ۽ ڊاڪٽرن چيو ته اھو ڪامياب آھي. پر ڪينسر سان اسان جو سفر اتي ختم نه ٿيو. آپريشن کان پوءِ هڪ سال اندر، ڪينسر جنهن جو علاج اسان سوچيو هو، سڄي جسم ۾ پکڙجي ويو، ۽ جلد ئي مون پنهنجي ماءُ کي وڃائي ڇڏيو. ان واقعي مون لاءِ ڪيترائي سوال اٿاريا. مون ڪيترن ئي ڊاڪٽرن کان پڇيو ته منهنجي ماءُ کي ڪينسر ڇو ٿيو جڏهن هوءَ هڪ صحتمند شخص هئي جنهن جي ڪينسر جي ڪا به طبي تاريخ ناهي.

جوابن جي ڳولا ڪري رهيو آهي

سالن تائين، مون وٽ منهنجي سوالن جو جواب نه هو. جواب ڳولڻ جي عمل ۾، مون کي يوگا جي وچ ۾ آيو. مون ڪڏهن به يوگا ۾ يقين نه ڪيو. مان هڪ سخت جم جو ماڻهو هوس، ۽ شروعات ۾، مون يوگا ڏيڻ جو فيصلو ڪيو ۽ هڪ مهيني جو ڊپلوما ڪورس ڪيو. اهو هڪ مهينو مڪمل طور تي منهنجي زندگي بدلائي ڇڏيو. جيتوڻيڪ مون کي ڪينسر بابت گهڻا جواب نه مليا، پر مون انساني زندگيءَ بابت ڪافي ڄاڻ حاصل ڪئي، اسان جو جسم ڪهڙن شين مان ٺهيل آهي ۽ جسم ۾ مرض جا ڪهڙا سبب آهن. ان تبديليءَ واري تجربي کان پوءِ، مون ڊگري ڪورس ڪرڻ لاءِ اڳتي وڌو ۽ پوءِ چڪر نفسيات تي هڪ جديد ڪورس ڪيو. يوگا سان منهنجي سفر ذريعي، مان آنڪو يوگا ۽ يوگا جي مريضن لاءِ ان جا فائدا حاصل ڪيا. 

ڪيئن يوگا منهنجي زندگي بدلائي

هڪ خاصيت جنهن لاءِ مون کي پاڻ تي فخر هو ته مان هڪ پرفيڪشنسٽ آهيان. مان هميشه ڪنهن ڪم ۾ گهربل کان وڌيڪ ڏيندس. معيار کي برقرار رکڻ ۽ مڪمل ٿيڻ جي ضرورت آخرڪار منهنجي مصيبت جو سبب بڻجي وئي. مثبت دٻاءُ جنهن مون کي سٺي نوڪري ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪئي جلد ئي منفي دٻاءُ ۾ بدلجي ويو جنهن منهنجي خاندان ۽ مون کي متاثر ڪيو. يوگا جي مشق ڪرڻ ۽ اسان جي جسم جي ڪم جي طريقي کي سمجهڻ مون کي اهو سمجهڻ ۾ مدد ڪئي آهي ته مڪمل نه هجڻ ٺيڪ آهي. 

دٻاء ڇا آهي؟

هتي اها عام فهم آهي ته دٻاءُ صرف غلط ٿي سگهي ٿو ۽ اهو زور ڀرڻ نقصانڪار آهي. پر دٻاء پڻ هڪ motivator ٿي سگهي ٿو. يوگا جي مطابق، دٻاء جا ٻه قسم آهن، مثبت ۽ منفي. اهو دٻاءُ جيڪو توهان کي ڪم ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪري ٿو اهو مثبت آهي، ۽ منفي دٻاءُ مثبت دٻاءُ جو هڪ فرق آهي. اميد ۽ حقيقت ۾ فرق آهي.

جڏهن فرق اهم آهي، دٻاء جي سطح پڻ وڌائي ٿي. دٻاءُ منفي ٿي ويندو آهي جڏهن ٻه عنصر راند ۾ اچن ٿا - اميد ۽ حساسيت. جڏهن ماڻهو وڏيون اميدون رکن ٿا ۽ انهن کي پنهنجي اطمينان سان پورو نه ٿا ڪري سگهن، اهي واقعي حساس ٿي ويندا آهن، منفي دٻاء جي ڪري. سڀئي واقعا ۽ ڪارناما جيڪي پنهنجي زندگيءَ ۾ ٿين ٿا انهن کي سڌو سنئون ان دٻاءُ سان ڳنڍجي سگهجي ٿو جنهن جو اهي تجربو ڪري رهيا آهن. 

ڪينسر، دٻاء ۽ يوگا

جيتوڻيڪ دٻاءُ ڪينسر جو سبب نه بڻجندو آهي، مطالعي مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته دٻاء جي سطح ۾ اضافو ٿي سگهي ٿو سرطان کي جسم ذريعي ترقي ڪري سگهي ٿو. ڪينسر جي تشخيص جي سادي خبر دٻاء جي سطح کي وڌائڻ لاء ڪافي آهي. اهو معلوم ٿئي ٿو ته دٻاء کي مڪمل طور تي ختم نٿو ڪري سگهجي، پر ان کي صحتمند طريقي سان منظم ڪري سگهجي ٿو. اهو خاص طور تي سرطان جي مريضن لاء دٻاء کي منظم ڪرڻ لاء ضروري آهي.

اسان جي جسم ۾ ست مکيه چڪر آهن، ۽ هر چڪر ان جي چوڌاري غدود ۽ عضون سان لاڳاپيل آهي. جڏهن هڪ شخص زور ڀريو آهي، هر چڪر متاثر ٿئي ٿو ان جي بنياد تي هڪ شخص جي دٻاء جي قسم جي ذريعي. اهو دٻاءُ مختلف چڪرن کي متاثر ڪري ٿو انهن جي آس پاس جي عضون کي نقصان پهچائڻ جي ، ڪينسر جو سبب بڻجندو آهي. 

يوگا پڻ چار بنيادي عملن جي تبليغ ڪري ٿو جيڪي هڪ شخص کي مڪمل ڪرڻ ۽ پيروي ڪرڻ جي ضرورت آهي ته جيئن انهن جي دٻاء جي سطح کي گهٽائڻ لاء. اهي آهن آهر (کاڌو)، ويهار (تفریح)، آچار (معمولات) ۽ ويچار (سوچ).

آهر (کاڌو)

توهان جي کاڌي جو قسم، ان تي منحصر آهي ته ڇا اهو مصالحو، باسي، مٺو وغيره، توهان جي مزاج تي اثر انداز ڪندو ۽ توهان کي بيچيني يا سست بڻائيندو. کاڌي جي مقدار ۽ وقت توهان وٽ آهي انهن تي پڻ اثر آهي توهان جي صحت ۽ جسم جي دٻاء جي سطح تي.

ويهار (تفریح)

دٻاء ۽ تفريح جو مضبوط تعلق آهي. ويهار يا تفريحي سرگرمين ذريعي، توهان عادتون ۽ دلچسپيون ٺاهيندا آهيو جيڪي توهان کي مشغول ڪندا آهن ته جيئن اهو توهان جي دٻاء کي منظم ڪرڻ ۽ توهان جي ذهن کي پرامن رکڻ لاء هڪ طريقي سان ڪم ڪري سگهي.

آچار (معمولات) 

آچار بنيادي طور تي نظم و ضبط جي تبليغ ڪري ٿو. ايستائين جو بيمارين ۾ مبتلا ماڻهن جي وچ ۾، معمولي ٿيڻ سان توهان جي زندگي ۾ بنيادي عنصر ٺاهڻ ۾ مدد ملندي ۽ توهان جي بيماري تي قابو پائڻ ۾ مدد ملندي.

ويچار (خيال)

ويچار هڪ شخص جي ذهني صحت تي ڌيان ڏئي ٿو. يوگا ۾، اسان جو دماغ هڪ بي آرام بندر سان مقابلو ڪيو ويو آهي ۽ مناسب تربيت جي ضرورت آهي، ۽ اسان جي سوچ جي عمل کي ڪنٽرول ڪرڻ ۽ مثبت سوچن تي ڌيان ڏيڻ جي مشق اسان جي صحت کي بهتر بڻائي سگهندي.

علاج ذريعي منهنجو ڪم

ڪينسر لاءِ يوگاڪارا جو علاج جسم ۽ دماغ جي علاج تي ڌيان ڏئي ٿو آسن، پراناياما ۽ مراقبت ذريعي مجموعي طور تي ڪينسر جي مريضن جي صحت کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪرڻ ۽ روايتي ڪينسر جي علاج سبب پيدا ٿيندڙ ضمني اثرات کي گهٽائڻ ۾ مدد. آنڪويوگا ٿراپي، چڪر نفسيات، يوگا آرا ٿراپي، يوگا غذائيت، ۽ بايو انرجي ٿراپي ۾ منهنجي مهارت جي ذريعي، مان ڪينسر جي مريضن، بچيلن ۽ سنڀاليندڙن جي سنڀال فراهم ڪريان ٿو.