شفا جي دائري بابت

هيلنگ سرڪل هڪ مقدس جڳهه آهي جنهن جو بنياد پيار، احسان ۽ احترام جي بنياد تي آهي. اهو پيش ڪري ٿو "پناه" کي ڪينسر جي مريضن، بچاء ۽ سنڀاليندڙن لاء؛ اھو انھن کي مدد ڪري ٿو پنھنجي جذبات ۽ تجربن کي پنھنجي سفر ۾ ڪينسر سان. اسان جو ڪردار هر ڪنهن کي رحم سان ٻڌڻ ۽ هر شخص سان برابري جي عزت ڪرڻ آهي. جتي به ضرورت هجي، اسان انهن کي راز ۾ رکون ٿا. اسان يقين رکون ٿا ته اسان وٽ اسان جي اندر رهنمائي ڪندڙ روح آهي ۽ ان تائين پهچڻ جي خاموشي جي طاقت تي ڀروسو آهي.

اسپيڪر بابت

محترمه شلپا مزومدر هڪ ڪلينيڪل نفسيات جي ماهر آهي جنهن ۾ هيلٿ ڪيئر آپريشنز ۾ ايم بي اي آهي. هوءَ ٽاتا ميموريل ۽ KEM وانگر اسپتالن سان ڪم ڪري چڪي آهي. محترمه مزومدار ايم بي ايس آر مان ايڊوانسڊ مائينڊفلنس ۽ اسٽينفورڊ يونيورسٽي مان پيليئيٽو ڪيئر جي تربيت حاصل ڪئي. محترمه شلپا مزومدر ”ڪينسر“ جي وضاحت ڪندي چوي ٿي ته ڪينسر بيمارين جو هڪ گروپ آهي ۽ ڪينسر جا 100 کان وڌيڪ قسم آهن. اسان جي جسم جي سيلز وڌندا آهن، عمر، نقصان، ۽ آخرڪار مري ويندا آهن. هي هڪ معمولي حياتياتي عمل آهي. بهرحال، مسئلو اچي ٿو جڏهن غير معمولي يا خراب ٿيل سيلز مري نه وڃن. نوان سيل ٺھي ويندا آھن، جيتوڻيڪ ضرورت ناھي. اهي اضافي سيلز مسلسل ورهائڻ جاري رکندا آهن. انهن جي واڌ ويجهه جي ڪا به پڇاڙي نه آهي، جيڪا هڪ ترقي پيدا ڪري سگهي ٿي جنهن کي "ٽيومر" سڏيو ويندو آهي. هي ڳئون ٻن قسمن جي ٿيندي آهي - benign ۽ malignant. بينين ٽيومر غير ڪينسر وارا هوندا آهن، جڏهن ته خطرناڪ ٽومر ڪينسر جا هوندا آهن. جيتوڻيڪ benign tumors غير ڪينسر آهن، اهي زندگي لاء خطرو ٿي سگهن ٿا جيڪڏهن دماغ ۾ مليا آهن. اتي ڪيترائي ٽيسٽ آھن، جھڙوڪ CTScan، PETScan، Mammogram، CBC، Tumor Markers، ڪرنڪوپيوغيره، اهو طئي ڪرڻ لاءِ ته ڇا ٽمور ڪينسر آهي.

ڪينسر جو علاج دستياب آهي

1. سرجري هڪ جراحي طريقيڪار ڏانهن اشارو ڪري ٿو جيڪو ٽمور کي هٽائي ٿو. 2. ڪيموٿراپي: هڪ دوا جيڪا ڪينسر جي سيلن کي ماريندي آهي. 3. ريڊيوٿراپي اعلي طاقت واري توانائي/ريڊيو بيم ڏني ويندي آهي ڪينسر جي سيلن کي مارڻ لاءِ. 4. بون ميرو ٽرانسپلانٽ: خراب ٿيل بون ميرو کي نئين سان تبديل ڪرڻ لاءِ هڪ طبي طريقو. نيون رت جي اسٽيم سيلز ٽرانسپلانٽ ڪيا ويا آهن، جيڪي نئين رت جي سيلز پيدا ڪري سگھن ٿيون ۽ هڏن جي ميرو جي نئين ترقي کي فروغ ڏين ٿيون. اهي اسٽيم سيلز هڪ يا ڊونر جي سيلز مان استعمال ڪري سگهجن ٿيون. 5. هارمون جو علاج هارمونز جيڪي ڪينسر جي سيلن کي کارائيندا آهن يا ته جسم مان ڪڍيا ويندا آهن يا بند ڪيا ويندا آهن. 6. Immuno/Biological Therapy: انسان جي مدافعتي نظام کي سرطان جي سيلن سان وڙهڻ لاءِ وڌايو يا مضبوط ڪيو ويندو آهي. 7. ھدف ٿيل دوا جي علاج: ڪينسر جي سيلن ۾ خاص غير معمولي علاج لاء ھدف ٿيل آھن. 8. Cryo Ablation: ھڪ پتلي، ڇنڊ جھڙي سُئي کي چمڙي ذريعي سڌو سرطان واري ٽُومر ۾ داخل ڪيو ويندو آھي ته جيئن بافتن کي منجمد ڪري سگھجي. اهو بار بار ڪيو ويندو آهي ڪينسر جي سيلز کي مارڻ لاء. 9. ريڊيو فريڪوئنسي ايبليشن برقي توانائي هڪ سوئي ذريعي استعمال ڪئي ويندي آهي ته جيئن سرطان جي سيلن کي گرمي ڏئي مارڻ لاءِ. 10. ڪلينڪ ٽنڊل ڪينسر جي علاج لاءِ هزارين ڪينسر جا ڪلينڪل ٽرائل جاري آهن.

صحت جي اهميت

اسان جي جذباتي يا ذهني تندرستي انهن شعوري ۽ خود هدايتي فيصلن ڏانهن اشارو ڪري ٿي جيڪي اسان مسئلن کي منهن ڏيڻ دوران ڪندا آهيون. اهو هميشه اسان جي دماغ ۾ شعوري يا غير شعوري طور تي سرگرم هوندو آهي. هڪ صحت مند ذهني صحت کي يقيني بڻائڻ هڪ بچاء واري ماپ وانگر وڌيڪ آهي. هر وقت اسان جي آس پاس سلامتيءَ جا اٺ طول و عرض آهن: 1. جذباتي 2. پيشه ورانه 3. دانشور/نفسياتي 4. ماحولياتي 5. مالي 6. سماجي 7. روحاني 8. جسماني صحت- ج، غذائيت، ننڊ، وغيره، جسماني تندرستي هيٺ ڍڪيل آهن. ڪجھ هارمونز، جهڙوڪ Endorphins، جسم ۾ ورزش ذريعي جاري ڪيا ويا آهن. اهي درد سان وڙهڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. صحتمند ۽ متوازن غذا تي عمل ڪرڻ سان ڪيترن ئي اهم مسئلن کي روڪڻ يا ان تي قابو پائڻ ۾ مدد ملي سگهي ٿي. اسان اڪثر ننڊ کي نظرانداز ڪري سگهون ٿا، پر ننڊ جسم جي بحالي لاء ضروري آهي. ماحولياتي ڀلائي - صحت مند هوا، پاڻي، کاڌو ۽ حياتياتي تنوع جسماني تندرستيءَ جي هيٺان ڍڪيل آهن. خاص طور تي COVID دوران، تازي هوا، پاڻي، ۽ کاڌو حاصل ڪرڻ تمام وڌيڪ نازڪ آهي.

صحت ۽ تندرستي

ڀلائي ۽ ڀلائي جي وچ ۾ فرق جي هڪ پتلي لائن آهي. تندرستي هڪ حفاظتي ماپ آهي جنهن کي اسين ڳوليندا آهيون، جڏهن ته خوشحالي هڪ اهڙي حالت آهي جنهن ۾ اسان خوشي محسوس ڪندا آهيون. مريضن لاء، زندگي جي انهن جو تصور ضروري آهي، جيڪو انهن جي خوشحالي ڏانهن اشارو ڪري ٿو. تندرستي ۾، ڪي شرطون هونديون آهن، پر صحت ۾، اهڙيون ڪي به حالتون نه هونديون آهن. جيئن اسان جي صحت بهتر ٿئي ٿي، اهو پڻ اسان جي خوشحالي تي اثر انداز ٿيڻ شروع ٿئي ٿو. خوشحالي تمام ذاتي آهي، جڏهن ته صحت اڪثر ڪري هڪ گڏيل رجحان آهي. خوشحالي خود ترقي کي فروغ ڏئي ٿي، جڏهن ته، خوشحالي ۾، اسان هڪ خاص علائقي ۾ هڪ مسئلي سان هلون ٿا.

ڪينسر سان لاڳاپيل مسئلا

جسماني ڪينسر عام طور تي جسماني صحت جي حالت کي متاثر ڪري ٿو. اهو توهان کي ٿڪل محسوس ڪري ٿو ۽ توهان جي بک، وزن ۽ ننڊ کي متاثر ڪري ٿو. ڪينسر سان گڏ رهندڙ ڪيترائي ماڻهو پڻ تجربو ڪن ٿاناصري۽ ٻرندڙ احساس. ڪجهه درد محسوس ڪن ٿا، ۽ ڪيترن ئي اسپتالن ۾، مريض درد جي انتظام تي سيشن حاصل ڪن ٿا. انهن کان پڇيو وڃي ٿو درد جي قسم جو اهي تجربو ڪري رهيا آهن. ڇا اهو جمع ٿيل درد يا شوٽنگ درد آهي؟ ڇا انهن جي دوا درد جي ڪم لاء آهي؟ ڪجهه مريضن کي خشڪي، وات ۾ السر، ۽ قبض کي به منهن ڏيڻو پوي ٿو. سماجي - ڪينسر نه رڳو مريض پر سڄي خاندان کي متاثر ڪري ٿو. انهن مان هر هڪ ڪردار ۽ ذميواريون تبديل ۽ ترقي ڪري ٿو. ڪڏهن ڪڏهن، مريض پنهنجي گنجي کان متاثر محسوس ڪندا آهن. تنهن ڪري، اهي ٻاهر نڪرڻ بند ڪن ٿا. اهو پڻ سماجي علحدگيءَ جو سبب بڻجي ٿو. توهان کي بهتر علاج لاءِ ڪنهن ٻئي شهر ڏانهن وڃڻو پوندو. اهو توهان کي مالي طور تي متاثر ڪري سگهي ٿو. روحاني - هي خيال جو هڪ نظرانداز پاسو آهي، پر صحت تي برابر اثر آهي. مذهب روحانيت جو هڪ حصو آهي، پر جنگل ۾ گهمڻ، فطرت جي ويجهو رهڻ ۽ ان مان لطف اندوز ٿيڻ روحانيت جو حصو آهي. اهو توهان کي اعلي طاقت سان ڳنڍڻ ۾ مدد ڪري ٿي. جڏهن توهان جا پيارا توهان لاءِ آهن، توهان کي طاقت ڏئي رهيا آهن ۽ توهان جو خيال رکندا آهن، روحاني ڀلائي هڪ اهم ڪردار ادا ڪري ٿي. توهان ڇا جي لاءِ رهندا آهيو، توهان جون ڪهڙيون خواهشون آهن، توهان جي لاءِ ڪهڙي اهميت آهي، توهان کي پنهنجي زندگيءَ جي ڪهڙي طول و عرض ۾ ڪم ڪرڻو آهي، ۽ توهان ڪيئن اڳتي وڌڻ چاهيو ٿا، اهي سڀ روحانيت جو حصو آهن، ۽ اهو مريضن جي بحالي ۽ شفا ۾ مدد ڪري ٿو.

ٽاريون

جڏهن ڪينسر جي تشخيص ٿئي ٿي، اتي پهرين انڪار ۽ پوء ڪاوڙ اچي ٿو. اسان اڪثر پاڻ کان سوال ڪندا آهيون، "مان ڇو؟"، "اسان ڪجھ به غلط نه ڪيو آهي؛ اسان تماڪ يا پيئڻ نه ڪيو آهي." ڪي ڊپ ۾ پئجي ويندا آهن، سوچيندا آهن ته هاڻي ڇا ڪجي. پوء، سست، اسان قبول ڪيو: "ٺيڪ آهي، اسان کي ڪينسر جي تشخيص آهي، تنهنڪري اڳتي وڌڻ جي ضرورت آهي." هرڪو هن چڪر کي منهن ڏئي ٿو؛ ڪجهه ٻاهر اچن ٿا ۽ سڀ ڪجهه جلدي قبول ڪن ٿا، جڏهن ته ڪجهه وقت وٺن ٿا. اسان کي ڊپ ٿيندو آهي جڏهن اسان وٽ ڊاڪٽر جي اپائنٽمينٽ يا ميڊيڪل ٽيسٽون هونديون آهن. ڪيتريون ئي شيون توهان جي ذهن ۾ هلن ٿيون، جهڙوڪ "اسان جي منصوبن جو ڇا ٿيندو؟ اسان شين کي مالي طور تي ڪيئن منظم ڪنداسين؟ ڪهڙو علاج وٺڻ گهرجي؟ درد کي ڪيئن منهن ڏيڻ؟ " پوء، اهي سڀئي شيون توهان کي پريشان ڪن ٿا ۽ توهان کي ذهني ۽ جذباتي طور تي ڇڪايو. .

جذباتي صحتيابي

جذبات موجن وانگر آهن؛ ڪڏهن، اسان خوش ٿيندا آهيون، ڪڏهن اداس ۽ مايوس، ۽ وري ٻيهر، اسان کي حوصلا افزائي ۽ خوشي حاصل ٿيندي آهي. تنهن ڪري، جذبات جامد نه آهن. احساس اچن ٿا ۽ وڃن ٿا. اهي مستقل شيون نه آهن، تنهنڪري سٺو حصو اهو آهي ته اسان کي انهن جي بنياد تي مستقل فيصلا ڪرڻ جي ضرورت ناهي. اسان کي محسوس ڪرڻو پوندو قبول، شفا ۽ زندگي سان اڳتي وڌو. اهو اسان جي سڀني جذبن کي گڏ ڪرڻ ۽ حاصل ڪرڻ ۾ اسان جي ترقي آهي. دماغ ٽن حصن تي مشتمل آهي: ريپٽائل دماغ، جيڪو تمام بنيادي آهي ۽ خوف، پرواز ۽ جنگ ۾ يقين رکي ٿو. جانورن جي دماغ ۾ غصي جهڙا جذبا هوندا آهن ۽ خوف ۽ جارحيت کي هلائي ٿو انساني دماغ، تمام پيچيده ۽ تخليقي آهي، مسئلن کي حل ڪرڻ ۽ حڪمت عملين سان. جڏهن اسان ڪنهن شيءِ کان ڊڄون ٿا، اسان يا ته ڀڄڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون يا سوچيو ته اسان ان جو حصو ٿي وينداسين. ان وقت، اسان جو اڳوڻو دماغ ڌوڙ بڻجي ويندو آهي. تنهن ڪري، جڏهن زور ڀريو وڃي، اسان کي غور ڪيو وڃي ٿو ۽ ٻين ذهني مشقن ۾ مشغول ڪريون جيڪي وضاحت ۽ امن ڏئي سگهن ٿيون. جذباتي تندرستيءَ سان جڙيل ٻيا پهلو آهن بدليل معرفت، بي حسي، نااميدي، ڏوهه، شرم، افسوس، غير حل ٿيل ڏوهه، معافي، ۽ نااميدي - جنهن طريقي سان توهان حقيقت جي معاملن کي ڇهيو ٿا. اسان کي حقيقي اميد رکڻ گهرجي؛ اهو هڪ اندروني ڊرائيو وانگر آهي. اهو توهان کي اونداهي وقت ۾ روشني پيش ڪري ٿو. حقيقي اميد رکڻ ۽ بنيادي نقطه نظر بهتر مدد ڪري ٿو. شرم - پنهنجي لاءِ به رحم ۽ همدردي رکو. اهو ٺيڪ آهي جيڪڏهن توهان کي ڪينسر آهي. ان ۾ شرمسار ٿيڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي، ڇو ته اها توهان جي غلطي ناهي. افسوس - ڪجهه سوچ هيٺ اچي وڃن ٿا ته شيون ختم ٿي ويون آهن. "هاڻي مون وٽ گهڻو وقت نه آهي انهن کي ڪرڻ لاء." اهو افسوس ۽ ڪاوڙ پيدا ڪري ٿو، جيڪو اسان کي اڳتي وڌڻ کان روڪي ٿو. تنهن ڪري، انهن حالتن لاء مکيه نموني ميڪانيزم پنهنجو پاڻ کي معاف ڪرڻ ۽ شڪرگذار آهي. پاڻ کي ۽ پنهنجي آس پاس جي ٻين کي معاف ڪريو، ۽ زندگي لاء شڪرگذار ٿيو. ذهني تندرستي - اتي هڪ Tetris اثر آهي - ذهني طور تي، جيڪو توهان بار بار ڪندا آهيو، توهان هڪ ٿي ويندا آهيو. هر شي شروع ٿئي ٿي توهان جي سوچ جي طريقي سان ۽ توهان جا خيال ڪيئن آهن. جڏهن توهان هڪ سوچ کي بار بار سوچيو ٿا، اها توهان جي خواهش بڻجي ٿي، جيڪا توهان جي عقيدي جو نظام بڻجي وڃي ٿي. اهو هڪ ڪئميرا لينس وانگر آهي؛ اهو سڀ ڪجهه ڏسي ٿو ۽ پوء فريم ۾ داخل ٿئي ٿو. ساڳئي طرح، توهان جا خيال ساڳيا فريم ذريعي. پوءِ اچي ٿو سکيو جيڪو توهان ڏٺو، توهان ڪيترا نوان لفظ سکيا، ڪهڙن شهرن ۾ ڪينسر جو علاج آهي، ۽ توهان ڪيترو علم حاصل ڪيو. هن قسم جي سکيا جو توهان جي تعليم سان ڪو به واسطو ناهي. توهان هن سفر ۾ تجرباتي سکيا حاصل ڪريو. پوءِ اچي ٿو مسئلو حل،

ڪينسر جي سفر تي سوال

عام طور تي، مريضن جا سوال هوندا آهن، جهڙوڪ انهن کي ڪهڙو علاج وٺڻ گهرجي، طريقيڪار ڪيئن ٿيندو، اهو انهن لاءِ ڪيئن ڪم ڪندو، وغيره. پوءِ، وچ ۾، ڪڏهن ڪڏهن ڊاڪٽر علاج جو مقصد تبديل ڪندا آهن. تنهن ڪري، سوال اچي ٿو: ڇو منهنجو علاج تبديل ٿي رهيو آهي؟ توهان کي ڪيئن اچڻ گهرجي فالو اپ لاءِ جيڪڏهن ڪا ورجائي ٿئي؟ اسان کي ڪيئن معلوم ٿيندو ته ڪينسر ٻيهر ظاهر ٿيو؟ هن سفر ۾ اسان کي ڪهڙا خيال رکڻ گهرجن؟ اسان کي ڪيئن اڳتي وڌڻ گهرجي جيڪڏهن اسان بحال ٿيو يا اسان جو علاج مڪمل ٿي وڃي؟ ٻيهر ٿيڻ کان بچڻ لاءِ اسان کي ڪهڙا احتياط ڪرڻ گهرجن؟ اهي ڪجهه عام سوال آهن.

سنڀاليندڙن جي سنڀال

گهڻو ڪري، هن علائقي کي نظرانداز ڪيو ويو آهي. هرڪو مريضن تي ڌيان ڏئي ٿو؛ ڪير به انهن سنڀاليندڙن جو خيال نٿو ڪري جيڪي هميشه مريض سان گڏ آهن، ڏينهن ۽ رات، انهن جي صحت، کاڌي، ڪيريئر، نوڪري، پڙهائي، ۽ انهن جي طبي مسئلن کي نظرانداز ڪري. سنڀاليندڙ پنهنجن مسئلن کي نظرانداز ڪن ٿا، پر انهن کي پهريان پاڻ کي سنڀالڻ گهرجي. اڏام جي سفر دوران، اهو چيو ويندو آهي ته توهان پهريان پنهنجو آڪسيجن ماسڪ پائڻ گهرجي ۽ پوءِ ٻين جي مدد ڪريو. ساڳئي طرح، جيڪڏهن هڪ سنڀاليندڙ صحتمند نه آهي يا پنهنجو پاڻ کي سنڀاليندو، اهي ڪيئن پنهنجن مريضن جو خيال رکڻ جي قابل هوندا؟ اهو خود غرض نه آهي. سنڀاليندڙن کي پنهنجو خيال رکڻو پوندو ته جيئن پنهنجن ويجهن ۽ عزيزن جي بهتر خدمت ڪن. سنڀال ڪرڻ ثواب آهي؛ جيڪڏھن توھان پنھنجي پيارن جو خيال رکو، انھن کي پيار ڏيو، جيتوڻيڪ، توھان جي صحت جي قيمت تي نه. ڪڏهن ڪڏهن نه چوڻ ٺيڪ آهي. اهو ٺيڪ آهي ته مدد لاءِ پڇو ۽ پنهنجي ڪم کي خاندان جي ميمبرن ۾ ورهايو ته جيئن هر ڪنهن کي پنهنجو ڪم ڪرڻ لاءِ وقفو ملي سگهي. ذاتي خيال سڀني لاء ضروري آهي.

رستو اڳتي

مريض ڪٿي به هجي، کيس آرام سان رهڻ گهرجي. جڏهن اسان مريضن کي درد، الٽي، قبض وغيره جو تجربو ڪندا آهيون، اسان انهن کي آرام سان محسوس ڪندا آهيون. انهن علائقن کي ڏسو جتي اهي هڪ مسئلي کي منهن ڏين، ۽ پوء انهن کي آرام ڪريو. زندگي جي معيار جا ڪيترائي طول و عرض آهن، جهڙوڪ مالي حيثيت، تعليم، صحت، توهان ڪيئن ۽ ڪٿي رهندا آهيو. اهي سڀئي علائقا توهان جي زندگي جي معيار کي ٺاهيندا آهن. توهان کي پڪ ڪرڻ گهرجي ته توهان جي حالت خراب نه ٿيندي. جيڪڏهن ڪجهه به آهي، توهان کي فوري طور تي پنهنجي پرائمري ڪيئر ڊاڪٽر ڏانهن وڃڻ گهرجي ۽ انهن کي ٻڌايو ته اهي اهي علائقا آهن جتي توهان مشڪلاتن کي منهن ڏئي رهيا آهيو. اسان مريضن کي صلاح ڏيو ٿا ته انهن جي سماجي زندگي سان جاري رکو. ڪڏهن به اڪيلائي يا واپسي جي حالت ۾ نه ٿيو. اهو سٺو آهي ته سماجي واقعن جو حصو بڻجڻ ڇو ته اهو توهان کي يقين ڏياريندو ته ماڻهو توهان کي چاهيندا آهن. توهان جو آڪسائيٽوسن ۽ سروٽونين توهان کي حقيقي رش ڏيندو (اهي خوش هارمون آهن، توهان ڏسو). اھي اوھان کي اوھان جي خود اعتمادي جي باري ۾ سٺو محسوس ڪندو; توهان پنهنجي باري ۾ ڇا سوچيو ۽ محسوس ڪيو، آخرڪار، تمام ضروري آهي. توهان جي خود اعتمادي توهان جي اعتماد کي وڌايو ۽ مسئلا حل ڪرڻ جي صلاحيت کي اعلي درجي سان وڌايو. ترقي يافته سنڀال پڻ هڪ نازڪ علائقو آهي. توهان کي ان بابت ڳالهائڻ گهرجي جيڪڏهن توهان کي ڪجهه ٿئي ٿو، توهان ڪهڙي مستقبل جو منصوبو چاهيو ٿا، توهان جو بئنڪ اڪائونٽ، توهان جي مرضي، توهان جي انشورنس، وغيره. جيڪڏهن توهان اهڙي حالت ۾ آهيو جتي توهان فيصلا نٿا ڪري سگهو، ته پوءِ فيصلو ڪريو ته ڪير توهان لاءِ فيصلو ڪندو. سڀ کان اهم، "ڪير فيصلو ڪندو ته توهان زندگي جي حمايت تي ٿيڻ چاهيو ٿا يا نه؟" اهي ترقي يافته سنڀال هيٺ ڍڪيل آهن، جنهن کي هندستان ۾ تمام گهڻو نظرانداز ڪيو ويو آهي. اسان جي آس پاس وارا عام طور تي اهو محسوس ڪندا آهن ته اسان ڳالهائڻ نٿا چاهيون، پر اهو ضروري آهي ته ڳالهائڻ ۽ پلاننگ تي ڌيان ڏيڻ گهرجي ته جيڪڏهن توهان کي ڪجهه ٿيڻ گهرجي ته پوء ڪير توهان جي طرفان فيصلو ڪندو، طبي، خاندان، سيڙپڪاري، وغيره

سرگرمين

ڪينسر جا مريض يا بچيل بچيل شڪرگذاري جار رکي سگھن ٿا، جنهن ۾ اهي روز لکي سگهن ٿا ته ڪنهن انهن جي مدد ڪئي، يا پنهنجن پيارن لاءِ خط لکي، معافي جا خط، ۽ شيون جيڪي انهن کي شڪرگذار محسوس ڪن. انهن کي پاڻ کي انهن سرگرمين ۾ مشغول ڪرڻ گهرجي جيڪي انهن کي خوشي محسوس ڪن، يعني مشغلا جهڙوڪ مصوري، پڙهڻ، مراقبت، يا ڪا ٻي نئين عادت. اهڙيون سرگرميون دٻاءُ جي سطح کي گهٽائينديون آهن ۽ مقابلي جي سطح کي وڌائينديون آهن.

گهر جا پيغام وٺو

زندگي گذارڻ لاءِ هڪ مقصد مقرر ڪريو توهان ڇا ڪرڻ چاهيو ٿا؟ جنهن لاءِ توهان رهڻ چاهيو ٿا؟ توهان جو شوق ڇا آهي؟ توهان ڪيترو صحتمند رهڻ چاهيو ٿا؟

زندگي جا سبق

پيچيدگين شين کي سادو ڪريو پنھنجي سوچن کي سادو رکو معاف ڪرڻ سکو، شڪرگذاري جو اظهار ڪريو پاڻ تي رحم ڪريو پنھنجي لاڳاپن کي اوليت ڏيو خوشيءَ واري حالت کي ترقي ڪريو پرسڪون دعائون ڪوشش ڪريو پنھنجي زندگي ۾ ھڪڙو مشن ٺاھيو توھان کي پنھنجي زندگي ۾ ڪينسر کان سواءِ ڪجھ ھجڻ گھرجي. اهو پڻ توهان جي روزاني سرگرمين جو حصو هجڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته بيماري صرف هڪ علائقو آهي. توهان کي پنهنجو پاڻ کي هڪ شخص طور ڏسڻ گهرجي. جيڪڏھن توھان مرض تي گھڻو ڌيان ڏيندا، توھان کي توھان ۾ موجود ماڻھوءَ کي ياد ڪندا. انهي سان گڏ، ٻين طول و عرض تي ڌيان ڏيو جيڪي توهان ۾ ان شخص کي متحرڪ ڪن ٿا. مدد گروپن ۾ شامل ٿيڻ جي ڪوشش ڪريو؛ اهي توهان جي مدد ڪن ٿا ۽ توهان جي تجربي ۽ ڄاڻ ماڻهن سان حصيداري ڪريو جيڪي توهان محسوس ڪري سگهو ٿا.

زندگي جي پڇاڙي جي سنڀال

توهان جي زندگي جي سنڀال جي هڪ پڄاڻي ملڻ توهان جي زندگي جو خاتمو نه آهي. اهو توهان جي معمولي زندگي گذارڻ جو هڪ حصو آهي؛ توهان سان ڇا آهي. توهان جي مرض جي علائقي ۾، جنهن حصي ۾ توهان وٽ آهي، ۽ ڳولهيو ته اسان ان کي گهٽائڻ لاءِ ڇا ڪري سگهون ٿا. روحانيت جي علائقي ۾، سڃاڻپ جتي توهان ماڻهن سان ڳنڍڻ چاهيو ٿا؛ معافي لاءِ پڇو ۽ انهن جو شڪرگذار ٿيو جيڪي توهان جي زندگي جو حصو آهن. توهان جي ذاتي علائقي ۾، پنهنجو پاڻ سان صلح ڪريو. زندگي ڪڏهن به منصفانه ناهي، پر هن سفر مان، توهان ڇا وٺي رهيا آهيو، ۽ توهان پنهنجي ٻارن، دوستن، پيارن کي ڪهڙي وراثت ڏئي رهيا آهيو، اهو معاملو آهي. قانونيت جي علائقن ۾، توهان جي انشورنس چيڪ ڪريو، جيڪو توهان جو خيال رکندو جيڪڏهن توهان فيصلا ڪرڻ جي پوزيشن ۾ نه آهيو، ڪير توهان جي طرفان فيصلو ڪندو، توهان جي خاندان جو ڪيئن خيال رکيو ويندو، وغيره.