ڪينسر جي علاج دوران ورزش ڪرڻ وڌيڪ فائديمند آهي، تازو ئي سڄي دنيا ۾ ڪينسر جي ڪيسن ۾ تيزي سان اضافو عالمي برادري لاءِ وڏي ڳڻتي جو سبب بڻيل آهي. ورلڊ هيلٿ آرگنائيزيشن پاران شايع ٿيل حقيقت جي شيٽ مطابق (WHO) 2018 ۾، مختلف قسم جي ڪينسر سڄي دنيا ۾ 9.6 ملين زندگين جي دعوي ڪئي. حقيقت اها آهي ته صورتحال جي ڪشش ثقل کي نمايان ڪري ٿي، 2018 ۾، ڪينسر سڄي دنيا ۾ موت جو ٻيو وڏو سبب هو ۽ هر ڇهن مان هڪ موت جو ذميوار هو.

ڪينسر جي مريضن جي تعداد ۾ واڌ سان گڏ، ڪينسر جي علاج جي اثرائتي طريقن ۽ طريقن جو تعداد پڻ وڌيو آهي.Chemotherapy۽ ريڊيوٿراپي هاڻي ڪينسر جي علاج جي منظرنامي ۾ عام ٿي چڪي آهي. ڪجھ ٻين عملن سان گڏ، ھڪڙو مشق جيڪو وسيع سڃاڻپ حاصل ڪري رھيو آھي ۽ مقبوليت ۾ اضافو ڏسڻ ۾ اچي ٿو جيئن ڪينسر جي علاج ۽ ڪينسر جي سنڀال جي طريقيڪار باقاعده ورزش آھي.

پڻ پڙهو ڪينسر جي بحالي تي مشق جو اثر

باقاعده ورزش ڪيئن ڪينسر جي مريض جي مدد ڪري سگهي ٿي؟

ڪينسر جي سنڀال جي طريقي جي طور تي جسماني ورزش جي مقبوليت ۾ اضافو مشهور مشوري جي هڪ ٽڪرا جي بلڪل ابتڙ آهي جيڪو اڳ ۾ ڪينسر جي مريضن کي انهن جي ڊاڪٽرن طرفان ڏنو ويو هو آرام ڪرڻ ۽ جسماني سرگرمي کي گهٽائڻ. پر، ڪيترن ئي مطالعي سان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته ورزش مختلف مرحلن تي مختلف قسم جي ڪينسر ۾ مبتلا مريضن جي جسماني حالت کي بهتر بڻائي ٿو، بهترين ڪينسر جي علاج سان ورزش جي لاڳاپي کي ختم نٿو ڪري سگهجي.

اهي فائدا جيڪي باقاعده ورزش ڪنسر جي مريض کي مهيا ڪن ٿا ڪيترائي ڀيرا آهن. ڪينسر جي علاج جي حوالي سان باقاعده ورزش ڪرڻ سان حاصل ٿيندڙ ڪجھ عام فائدن کي ھيٺ بيان ڪيو ويو آھي.

• ٿڪ گھٽائي ٿو: ٿڪ ڪينسر جي علاج هيٺ مريضن ۾ سڀ کان وڌيڪ عام شڪايتن مان هڪ آهي جيڪا ڪينسر جي سنڀال فراهم ڪندڙ کي منهن ڏئي ٿي. باقاعدي ورزش ڪرڻ سان مريضن ۾ ٿلهي جي سطح کي چاليهه کان پنجاهه سيڪڙو تائين گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي. اهو ئي سبب آهي ته باقاعده ورزش عضلات جي طاقت، گڏيل لچڪ، ۽ عام ڪنڊيشن کي وڌائي ٿي، جيڪي ڪجهه قسم جي ڪينسر جي علاج ۽ علاج جي ڪري خراب ٿي ويا آهن.
• باقاعده ورزش ڪينسر جي مريضن ۾ دل جي بيمارين جي خطرن کي گھٽائي ٿي.
• باقاعده جسماني مشق ۾ شامل ٿيڻ آستيوپورسس جا موقعا گھٽائي ٿو.
• ڊگھي ڪلاڪ مڪمل عدم استحڪام جو سبب بڻجي سگھي ٿو رت clots، جيڪو پنهنجي ترقي يافته مرحلن ۾ دردناڪ ثابت ٿي سگهي ٿو. ورزش سڄي جسم ۾ رت جي وهڪري کي صحيح بڻائي ٿي ۽ ڪلٽ کان بچڻ لاءِ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي.
• جسماني ورزش پڻ مريض جي ذهني حالت کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. اهو هن جي خود اعتمادي کي بهتر بڻائي ٿو ۽ هن کي ذهني طور تي ڦهلائڻ کان بچائيندو آهي ڊپريشن. هي پاسو انتهائي اهميت وارو آهي، اڪثر وقت، علاج دوران، جسماني پيچيدگين کي منهن ڏيڻ دوران ڪينسر جي ذهني ۽ جذباتي صحت کي نظر انداز ڪيو ويندو آهي.

جيتوڻيڪ مشقون ڪينسر جي سنڀال جي مشق ۽ ڪينسر جي علاج جي ضمني اثرات کي منهن ڏيڻ جو هڪ طريقو طور مشهور ٿي چڪيون آهن، اڃا تائين ڪو به ٺوس ثبوت نه آهي ته اهو ثابت ٿئي ته انهن کي بچاء جي سنڀال لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو.

ڪهڙيون مشقون آهن جيڪي مددگار ثابت ٿي سگهن ٿيون؟

علاج کان اڳ يا بعد ۾ هڪ صحتمند ورزش پروگرام شايد مختلف مشقن تي مشتمل هجي. ڪي به سخت ۽ تيز ضابطا نه آهن جيڪي ضابطو ڪن ٿيون ته ڪهڙيون سرگرميون فائدو وٺنديون. پر، مشهور مشق ۽ ڪيترن ئي مطالعي ۽ تحقيقي ڪمن جي نتيجن جي بنياد تي، اهو ڏٺو ويو آهي ته مشق جا ڪجهه طبقا جڏهن پروگرام ۾ شامل ڪيا ويا آهن، هڪ دنيا جي سٺي نموني سان سرطان جي مريض جي حالت کي بهتر بڻائي ٿو.

انهن مان ڪجهه هيٺ ڏنل آهن.

ڇڪڻ جs

ڪينسر جو علاج حاصل ڪرڻ وارن مريضن کي اڪثر وقت تائين غير فعال ۽ متحرڪ رهڻو پوندو آهي. اهو عدم استحڪام شايد رت جي ڪلٽن کي جنم ڏئي سگهي ٿو جيئن جسم ۾ رت جي وهڪري کي محدود ٿي وڃي. ڇڪڻ جون مشقون جسم ۾ رت ۽ آڪسيجن جي وهڪري کي ضابطي ۾ رکڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون ۽ عضلتون لڪل ڪري سگهن ٿيون جيڪي ريڊيٿراپي وانگر علاج دوران سخت ٿين ٿيون.

سانحي جو مشق

سانس هڪ عام پيچيدگين مان هڪ آهي جيڪو ڪينسر جي مريضن کي منهن ڏئي ٿو. ان ڪري بهترين ڪينسر اسپتالون ۽ ڪينسر جي سنڀال فراهم ڪندڙ شامل آهن سانس جي مشق هڪ ڪينسر جي مريض جي صحت واري نظام ۾. مشقن جو هي طبقو نه رڳو ڪنهن جي برداشت کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿو پر پري به رکي ٿوڏڪي۽ ڊپريشن.

توازن جي مشق

جيڪي ماڻهو ڪينسر جي علاج هيٺ آهن، اڪثر ڪري توازن جي نقصان جو شڪار ٿين ٿا، جيڪو سخت زخمي ٿي سگهي ٿو. بيلنس جون مشقون مريض کي پنهنجي عضون تي ڪنٽرول حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون ته جيئن هو پنهنجي روزاني ڪمن کي بغير گرڻ يا توازن وڃائڻ جي ڪري سگهي.

پڻ پڙهو ڪينسر جي علاج دوران ورزش مان فائدو حاصل ڪريو

احتياط جيڪي ڪينسر جي مريض کي ورزش ڪرڻ دوران وٺڻ گهرجن

اڄ، مشق هڪ لازمي خصوصيت بڻجي چڪا آهن مريض جي سنڀال جي معمول ۾ اڪثر بهترين ڪينسر جي سنڀال فراهم ڪندڙن جي. جيتوڻيڪ مختلف اسپتالن پاران تجويز ڪيل مشقون هڪ ٻئي کان مختلف ٿي سگهن ٿيون، هڪ شيءِ جنهن تي اهي سڀئي متفق آهن اها حقيقت آهي ته ورزش ڪرڻ دوران مناسب احتياطي اپاءَ وٺڻ گهرجن.

ڪجھ سڀ کان وڌيڪ عام احتياط جيڪي وٺڻ گهرجن ھيٺ ڏنل فهرست ڏنل آھن.

• هڪ مريض کي هميشه ڊاڪٽر يا ڪينسر جي سنڀال فراهم ڪندڙ سان چيڪ ڪرڻ گهرجي ته ڇا اهو ورزش ڪرڻ ٺيڪ آهي يا نه.
• هڪ مريض کي ورزش ڪرڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي جيڪڏهن هن جي رت جي ڳاڙهي سيلن جو تعداد گهٽ آهي.
• جيڪڏهن ڪنهن مريض کي الٽي ڪرڻ جو رجحان هجي يا دستن جي مرض ۾ مبتلا هجي، ته اهو سندس جسم جي سوڊيم ۽ پوٽاشيم جي سطح تي اثر انداز ٿي سگهي ٿو. اهڙي حالت ۾، اهو بهتر آهي ته ورزش نه ڪريو.

ڪينسر جي علاج ۾ ورزش ڪرڻ جي لاڳاپي تي وڌيڪ تحقيق ٿيڻ سان، اميد آهي ته ڪافي ثبوت گڏ ڪري سگهجن ٿا ته جيئن ورزش کي هڪ بچاءُ ۽ فالج جي سنڀال جي طريقيڪار جي طور تي لسٽ ڪيو وڃي.

ڪينسر جي علاج دوران محفوظ طور تي مشق ڪرڻ لاء صلاحون

ڪينسر جي علاج دوران يا بعد ۾ ورزش ڪرڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو. ضمني اثرات جيڪي توھان تجربو ڪري سگھن ٿا توھان جي ورزش جي معمولي کي متاثر ڪري سگھي ٿو. تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته ڪم ڪرڻ دوران ڪجهه احتياط جي پيروي ڪرڻ.

هتي محفوظ طور تي مشق ڪرڻ لاءِ ڪجهه صلاحون آهن:

• سست ترقي:هڪ وقت ۾ هڪ قدم توهان جي علاج دوران مشق ڪرڻ جو طريقو هجڻ گهرجي، جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان تشخيص کان اڳ جسماني طور تي سرگرم هئا. ائين ڪرڻ سان زخمن ۽ حوصلي کي روڪيو ويندو.
• محفوظ ماحول:Osteoporosisڪينسر جي اڪثر قسمن ۾ هڪ عام ضمني اثر آهي، ۽ جيئن ته، توهان کي پنهنجي مشق کي محفوظ ماحول ۾ مشق ڪرڻ گهرجي جيئن پڪل فرش. پڪ ڪريو ته جڳهه صفائي واري آهي ڪنهن به انفيڪشن کان بچڻ لاء.
• پنهنجي جسم کي ٻڌو:جيڪڏهن توهان هڪ ڏينهن ٿڪل محسوس ڪيو، اهو ٺيڪ آهي ورزش ڇڏڻ. توهان جي حدن کي تمام گهڻو زور نه ڏيو.
• هڻي ڇڏو:پڪ ڪريو ته توهان ورزش کان اڳ، دوران ۽ بعد ۾ ڪافي مقدار ۾ پاڻي پيئو.
• صحيح کائو:توهان جي ورزش پروگرام کي هڪ صحتمند، متوازن غذا سان گڏ ڪرڻ لازمي آهي. پڪ ڪريو ته توهان وٽ هڪ غذائي ماهر آهي توهان جي لاءِ توهان جي کاڌي جو منصوبو.
• باقاعده ڊاڪٽر جو دورو:پنهنجو پاڻ کي ۽ ڪينسر جي سنڀال فراهم ڪندڙ کي توهان جي صحت جي حالتن جي باري ۾ لوپ ۾ رکڻ لاء باقاعده پنهنجي ڊاڪٽر جو دورو ڪريو.

ڪينسر ۾ صحت ۽ بحالي کي وڌايو

ڪينسر جي علاج ۽ مڪمل علاج تي ذاتي هدايتن لاء، اسان جي ماهرن سان صلاح ڪريوZenOnco.ioيا سڏ+ 91 9930709000

حوالو:

1. راجراجيشورن پي، وشنوپريا آر. ڪينسر ۾ مشق. انڊين جي ميڊ پيڊيٽر آنڪول. 2009 اپريل؛ 30 (2): 61-70. doi: 10.4103 / 0971-5851.60050. PMID: 20596305؛ PMCID: PMC2885882.
2. Misi?g W, Piszczyk A, Szyma?ska-Chabowska A, Chabowski M. جسماني سرگرمي ۽ ڪينسر جي سنڀال-A جائزو. ڪينسر (بيسل). 2022 آگسٽ 27؛ 14 (17): 4154. doi: 10.3390 / ڪينسر 14174154. PMID: 36077690؛ PMCID: PMC9454950.