جيڪڏهن اسان ڪا به شيءِ گهڻي مقدار ۾ وٺون ٿا ته اها اسان جي صحت لاءِ فائديمند نه آهي. ساڳي شيء کنڊ جي استعمال تي لاڳو ٿئي ٿي. پر ڇا کنڊ جو استعمال ڪينسر جو سبب بڻجي سگهي ٿو؟ اهو سڀ کان وڌيڪ عام سوال آهي جيڪي ماڻهن کان پڇيا ويا آهن جيڪي ڪينسر آهن. جڏهن ته محقق کنڊ جي استعمال ۽ ڪينسر جي وچ ۾ لاڳاپن کي ڳولڻ جاري رکندا آهن، اهو هميشه ڪينسر جي مريضن ۽ انهن جي سنڀاليندڙن لاءِ پريشاني جو معاملو آهي.

پڻ پڙهو ڪينسر ۽ شوگر جي وچ ۾ تعلق: افسانا ۽ حقيقتون

هيٺئين لائن اها آهي ته اعتدال ۾ کنڊ کائڻ هڪ صحتمند غذا جي حصي طور ڪينسر جو سبب ناهي. تنهن هوندي به، گهڻو کنڊ کائڻ هڪ غير صحت مند غذائي نموني يا موهپا ۾ حصو وٺي سگهي ٿو، سرطان جي خطري جو عنصر.

هن آرٽيڪل ۾، اسان تفصيل سان بحث ڪنداسين ته اهو معلوم ڪرڻ لاء ته ڇا شوگر ڪينسر جي وڌندڙ ۽ وڌيڪ تيزيء سان ڦهلائي ٿو.

شوگر ۽ ڪينسر جي وچ ۾ پيچيده تعلق

کنڊ حقيقت ۾ اسان جي جسم جي هر سيل کي کارائي ٿو، بشمول ڪينسر جي سيلز. پر تحقيق ڏيکاري ٿي ته کنڊ کائڻ لازمي طور تي ڪينسر جو سبب ناهي. کنڊ جي وڌيڪ کائڻ سان وزن وڌي سگھي ٿو. ۽، ٿلهي يا ٿلهي هجڻ جي ڪري توهان کي ڪينسر ۽ ٻين بيمارين لاء وڌيڪ خطرو آهي.

هڪ طرف، شوگر پاڻ کي ڪينسر جو سبب ناهي، ۽ ڪو به طريقو ناهي (هن وقت) خاص طور تي گلوڪوز جي سرطان جي سيلز کي بکيو، صحت مند سيلز کي نقصان پهچائڻ کان سواء.

اتي پڻ ڪو ثبوت نه آهي ته غذا کي اپنائڻ سان ڪاربوهائيڊريٽ ۾ گهٽتائي توهان جي ڪينسر جي خطري کي گهٽائي يا علاج جي طور تي مدد ڪندي. ۽ مريضن لاء، مناسب غذائيت حاصل ڪرڻ ضروري آهي انهن جي جسم کي علاج سان منهن ڏيڻ لاء مدد ڏيڻ لاء.

تنهن ڪري، توهان کي کنڊ کان بچڻ گهرجي؟ اسان جو ماهر چوي ٿو نه.

ڊاڪٽر ويدانت ڪبرا، فورٽس ميموريل ريسرچ انسٽيٽيوٽ، گروگرام جي سرجيڪل آنڪولوجي ڊپارٽمينٽ جي پرنسپل ڊائريڪٽر موجب، آمريڪن ڪينسر سوسائٽي ۽ نيشنل ڪينسر انسٽيٽيوٽ، يو ايس جي محققن جو خيال آهي ته شوگر ڪينسر جو سبب نه آهي پر اصل مسئلو موهپا آهي.

ڊاڪٽر موهت اگروال، ايڊيشنل ڊائريڪٽر ۽ يونٽ هيڊ، ميڊيڪل آنڪولوجي، فورٽس اسپتال شاليمار باغ، وڌيڪ ٻڌائي ٿو ته کنڊ جي ضرورتن جو دارومدار قدرتي متوازن غذا تي آهي، جنهن ۾ ڪاربوهائيڊريٽ، امينو اسيد ۽ ٻيو سڀ ڪجهه شامل آهي.

ڪنهن کي اهو نه چوڻ گهرجي ته اهي ڪيترو کنڊ استعمال ڪري سگهن ٿا. اهو هڪ متوازن غذا هجڻ گهرجي جتي هر جزو جسم جي اوچائي ۽ وزن جي تناسب ۾ هجي، ۽ جسم ۾ شگر جي سطح معمول جي طور تي برقرار رکي ۽ هائپرگليسيمڪ رينج ۾ نه هجي، هو چوي ٿو.

ان بابت ته ڇا کنڊ جو وڌيڪ استعمال خود ڪينسر جو سبب بڻجي سگهي ٿو، ڊاڪٽر اگروال وضاحت ڪري ٿو ته ڪينسر جا سيل تمام تيزيءَ سان وڌندا آهن ۽ ميٽابولزم لاءِ تمام گهڻي شوگر گلوڪوز جي ضرورت هوندي آهي.

تنهن ڪري، اضافي کنڊ جي واڌ کي وڌائيندو، سرطان جي ڪري ٿي. مختلف اڀياس ڏيکاريا آهن ته کنڊ جي استعمال ۽ ڪينسر جي سبب جي وچ ۾ ڪو به تعلق نه آهي، ۽ جيتوڻيڪ مريض اڳ ۾ ئي ڪينسر جو هڪ ڄاتل ڪيس آهي، ان کي کنڊ استعمال ڪرڻ سان ٻارڻ نه آهي. توهان جي جسم جا سيل توهان جي اهم عضون کي ڪم ڪرڻ لاءِ کنڊ استعمال ڪندا آهن، ارما ليوي جو چوڻ آهي ته Behavioral Science ۾ هڪ ريسرچ ڊيوٽيشن. پر روزانه کنڊ جو تمام گهڻو وزن وڌائي سگھي ٿو. ۽، غير صحتمند وزن وڌائڻ ۽ ورزش جي کوٽ توهان جي ڪينسر جي خطرن کي وڌائي سگھي ٿي.

ڪينسر جي سيلز عام طور تي تيزيء سان وڌندا آهن، جيڪو تمام گهڻو توانائي وٺندو آهي. ان جو مطلب آهي ته انهن کي تمام گهڻو گلوڪوز جي ضرورت آهي. ڪينسر جي سيلن کي پڻ ٻين ڪيترن ئي غذائي اجزاء جي ضرورت آهي، جهڙوڪ امينو اسيد ۽ چربی؛ اهو صرف کنڊ نه آهي جنهن کي اهي چاهيندا آهن.

هتي اهو افسانو آهي جتي شوگر کي ٻارڻ جو ڪينسر پيدا ٿيو: جيڪڏهن ڪينسر جي سيلن کي تمام گهڻو گلوڪوز جي ضرورت آهي، پوء اسان جي غذا مان کنڊ کي ڪٽڻ گهرجي ته سرطان کي وڌڻ کان روڪڻ ۾ مدد ڪن ۽ ان کي پهرين جاء تي ترقي ڪرڻ کان به روڪي سگهي. بدقسمتي سان، اهو ايترو سادو ناهي. اسان جي سڀني صحتمند سيلن کي پڻ گلوڪوز جي ضرورت آهي، ۽ اسان جي جسمن کي اهو چوڻ جو ڪو طريقو ناهي ته صحتمند سيلز کي گلوڪوز ڏيو جيڪي انهن جي ضرورت آهي پر اهو سرطان جي سيلز کي نه ڏيو.

شوگر کان پاڪ غذا جي پيروي ڪرڻ جو ڪو به ثبوت نه آهي ته ڪينسر ٿيڻ جي خطري کي گهٽائي ٿو يا زنده رهڻ جا موقعا وڌائي ٿو جيڪڏهن توهان جي تشخيص ڪئي وئي آهي.

ڪاربوهائيڊريٽ جي گھٽ مقدار سان سخت پابنديءَ واري غذا تي عمل ڪرڻ سان صحت کي ڊگھي عرصي ۾ نقصان ٿي سگھي ٿو خوراڪ کي ختم ڪرڻ سان جيڪي فائبر ۽ وٽامن جا سٺا ذريعا آھن.

اهو خاص طور تي سرطان جي مريضن لاءِ اهم آهي ڇاڪاڻ ته ڪجهه علاج وزن گهٽائڻ ۽ جسم کي دٻاءُ هيٺ آڻي سگهن ٿا. تنهنڪري محدود غذائيت مان خراب غذائيت پڻ بحالي کي روڪي سگهي ٿي يا زندگي لاءِ خطرو پڻ ٿي سگهي ٿي.

جيڪڏهن شوگر ڪينسر جو سبب ناهي، ان بابت پريشان ڇو؟

جيڪڏهن کنڊ ختم ڪرڻ سان ڪينسر جي علاج ۾ مدد نه ملندي آهي، ته پوءِ اسان ماڻهن کي پنهنجي غذا جي مشوري ۾ کنڊ واري خوراڪ کي گهٽائڻ جي ترغيب ڇو ڏيون ٿا؟ اهو ڇو ته ڪينسر جي خطري ۽ شوگر جي وچ ۾ اڻ سڌي طرح ڳنڍيل آهي. وقت سان گڏ گهڻي کنڊ کائڻ سان توهان جو وزن وڌي سگهي ٿو، ۽ مضبوط سائنسي ثبوت اهو ظاهر ڪن ٿا ته وڌيڪ وزن يا ٿلهو هجڻ 13 مختلف قسمن جي ڪينسر جو خطرو وڌائي ٿو. حقيقت ۾، موهپا سگريٽ نوشي کان پوء ڪينسر جو واحد سڀ کان وڏو روڪڻ وارو سبب آهي، جنهن بابت اسان ڪيترائي ڀيرا اڳ ۾ لکيو آهي.

تنهن ڪري، ڪيترو کنڊ کائڻ لاء محفوظ آهي؟

آمريڪي دل جي ايسوسيئيشن جو چوڻ آهي ته عورتن کي روزانو ڇهه چمچن کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي (25 گرام)، ۽ مردن کي هر ڏينهن 36 چمچن (100 گرام) کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي. اهو عورتن لاءِ 150 ڪلوريون ۽ مردن لاءِ XNUMX جي برابر آهي.

ڪجهه مٺي کاڌي ۾ کنڊ شامل نه آهي اجزاء جي فهرست تي. اهو ئي سبب آهي ته کنڊ کي اڪثر مختلف نالن سان لڪايو ويندو آهي. هتي ڪجهه لڪيل کنڊ جا لفظ آهن ڳولڻ لاء:

فرقو (ميوي مان کنڊ)

lactose (کير مان کنڊ)

sucrose (Fructose ۽ گلوڪوز مان ٺهيل)

مالٽيوز (اناج مان ٺهيل کنڊ)

گلوڪوز (سادو کنڊ،)

ڊيڪس بيڪ (گلوڪوز جي شڪل)

قدرتي شگر استعمال ڪريو

قدرتي شگر، جهڙوڪ ماکي ۽ گجر، اينٽي آڪسيڊنٽ سان ڀريل هوندا آهن جيڪي اسان جي جسم کي ڪينسر کان بچائيندا آهن. جيتوڻيڪ اهي مٺي اختياري قدرتي آهن، انهن وٽ اڃا تائين ساڳئي مقدار ۾ ڪيليئرز آهن جيئن باقاعده کنڊ. تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته کنڊ جي سفارش ڪيل روزانه خدمت تي لٺڻ لاء.

کنڊ سان ڀريل چانهه، چمڪندڙ پاڻي، يا کنڊ کان خالي مشروبات جي بدران وڃو. کنڊ جي بدران، مصالحو شامل ڪريو جهڙوڪ جائفل، ادرک، يا دار چینی. تازو يا خشڪ ميوو شامل ڪندي پنهنجي ناشتي کي وڌايو. اڪثر ڏينهن تي پنهنجي پسنديده ڊيسٽن کي ميوو سان تبديل ڪريو.

مصنوعي مٺي کان بچڻ

ليبارٽري جانورن سان ڪيل ڪجھ اڀياس مصنوعي مٺي ۽ ڪينسر جي وچ ۾ ڳنڍيا آهن. پر، ڪو به ثبوت موجود ناهي ته اهو چوي ته مصنوعي مٺي ڪينسر جو سبب بڻائين. جيستائين وڌيڪ معلوم ٿئي ٿو، توهان جي بهترين شرط مصنوعي مٺي کان بچڻ يا محدود ڪرڻ آهي.

تنهن ڪري گهر ۾ پيغام اهو آهي ته جيتوڻيڪ کنڊ کي ختم ڪرڻ سان ڪينسر کي روڪيو نه ويندو، اسان سڀ صحتمند چونڊون ڪندي ڪينسر ٿيڻ جي خطري کي گهٽائي سگهون ٿا، ۽ اسان جي غذا ۾ شامل ڪيل کنڊ جي مقدار کي گهٽائڻ صحت کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڏيڻ جو هڪ سٺو طريقو آهي. جسم جو وزن.

ڪينسر کان پري رکڻ لاءِ صحتمند طرز زندگي جي حڪمت عملي

ڪينسر جي خطري کي گهٽ رکڻ ۽ موجوده ڪينسر جي واڌ کي سست ڪرڻ لاءِ، توهان هڪ اهڙي طرز زندگي اختيار ڪري سگهو ٿا جيڪو رت جي شگر کي مسلسل صحتمند حد تائين برقرار رکي. صحتمند طرز زندگي کي برقرار رکڻ لاء هيٺيان قدمن جي سفارش ڪئي وئي آهي.

اعلي فائبر ڪاربوهائيڊريٽ کاڌو وٺو جيڪي رت جي شگر کي نه وڌائين جهڙوڪ سڄو ميوا، ڀاڄيون، ڀاڄيون، سڄو اناج ۽ تازو جڙي.

ڪاربوهائيڊريٽ کان بچاء جيڪي جلدي هضم ٿين ٿيون. پروٽين، فائبر ۽ صحتمند ڀاڄين کي شامل ڪرڻ لاءِ کاڌي ۽ ناشتي ۾ توازن رکو، اهي جزا هاضمي کي سست ڪن ٿا ۽ رت جي شڪري جي اسپائڪ کي.

هلندو ره! ج ۽ جسماني سرگرمي سڄي ڏينهن ۾ قدرتي طور تي رت جي شگر کي گهٽائي ٿي جيئن گلوڪوز عضلات کي ٻارڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي.

دٻاء جو انتظام ڪريو. دٻاءُ وڌي ٿو بلڊ شوگر به کاڌي کان سواءِ! آرام واري سرگرمين لاءِ وقت ٺاهيو جيئن فطرت جي سير، پزل ۽ دوستن سان وقت.

پڻ پڙهو شوگر - ڪينسر لاء سٺو يا خراب؟

ٿڪل

سادي کنڊ ۽ سڌريل اناج کي محدود ڪريو. انهن ۾ مٺائي، ڪيڪ، آئس ڪريم، ۽ اڇا چانور شامل آهن.

ميوي جي رس، ٿڌي مشروبات، ۽ راندين جي مشروبات سميت مٺي مشروبات جو استعمال گھٽايو يا ختم ڪريو.

قدرتي طور تي موجود کنڊ شامل ڪريو، جهڙوڪ کنڊ جيڪا ميوو ۾ ملي ٿي. ڪيتريون ئي ويتامين، معدنيات، اينٽي آڪسائيڊينٽ، فائيٽو ڪيميڪل، ۽ فائبر انهن تي مشتمل آهن جسم کي سٺو ڪندو.

ياد رکو، صحتمند کائڻ کاڌي کان سواء نه آهي. اهو وڌيڪ صحتمند خوراڪ شامل ڪرڻ تي ڌيان ڏيڻ بابت آهي جهڙوڪ سڄو اناج، پروٽين، ڀاڄيون ۽ ميون.

ڪينسر جي مريضن لاءِ ذاتي غذائي سنڀال

ڪينسر جي علاج ۽ مڪمل علاج تي ذاتي هدايتن لاء، اسان جي ماهرن سان صلاح ڪريوZenOnco.ioيا سڏ+ 91 9930709000

حوالو:

1. Epner M، Yang P، Wagner RW، Cohen L. شگر ۽ ڪينسر جي وچ ۾ لنڪ کي سمجھڻ: پري ڪلينڪل ۽ ڪلينڪل ثبوت جو هڪ امتحان. ڪينسر (بيسل). 2022 ڊسمبر 8؛ 14 (24): 6042. doi: 10.3390 / ڪينسر 14246042. PMID: 36551528؛ PMCID: PMC9775518.
2. Tasevska N، Jiao L، Cross AJ، Kipnis V، Subar AF، Hollenbeck A، Schatzkin A، Potischman N. غذا ۾ شگر ۽ NIH-AARP غذا ۽ صحت جي مطالعي ۾ ڪينسر جو خطرو. انٽ جي ڪينسر. 2012 جنوري 1؛ 130 (1): 159-69. doi: 10.1002/ijc.25990. Epub 2011 مئي 25. PMID: 21328345; PMCID: PMC3494407.