کولوريڪل ڪينسر ڪينسر جو ٽيون سڀ کان وڏو عام قسم آهي ۽ دنيا جي مردن ۽ عورتن ۾ ڪينسر جي موت جو ٽيون وڏو سبب پڻ آهي. غذا جا عنصر 70-90٪ کولوريڪل ڪينسر جا ذميوار آهن، ۽ غذا جي اصلاح اڪثر ڪيسن کي روڪي سگھي ٿي. اڀياس ڏيکاريا آهن ته الف ٻوٽن تي ٻڌل غذا ڪينسر کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. بهرحال، کولوريڪل ڪينسر ۽ ان جو علاج جسم جي هاضمي سسٽم سان مداخلت ڪري ٿو. اهو پڻ اثر انداز ڪري ٿو ته جسم ڪيئن کاڌي ۽ سيال کي هضم ڪري ٿو ۽ غذائي اجزاء کي جذب ڪري ٿو. جيڪڏهن ڪنهن کي ڪولوريڪٽل ڪينسر آهي ته ان کي گهرجي ته هو صحت مند، ٻوٽن تي ٻڌل خوراڪ ۽ ان کان علاوه ٿلهي پروٽين کي پنهنجي غذا ۾ شامل ڪري. هي جسم کي مضبوط رهڻ ۾ مدد ڏيندو ۽ علاج دوران ۽ بعد ۾ غذائيت حاصل ڪندو.

ڪنهن به ڪينسر وانگر، ڪولوريڪٽل ڪينسر جا ضمني اثرات ۽ ان جو علاج هڪ مريض لاءِ ان کي مشڪل بڻائي سگهي ٿو ته هو پنهنجي جسم کي تمام ضروري غذائي مواد ڏئي. انتظام ڪرڻ ۾ مدد لاء، مريضن کي هيٺين طريقن جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي:

• ڪيترائي ميوا ۽ ڀاڄيون کائو
• پاڻي پيئو ۽ hydrated رهو
• ڪيفين ۽ شراب کي محدود ڪريو
• سڄو اناج کائو
• اضافي کنڊ کان پري رهو
• ننڍو، بار بار کاڌو کائو

پڻ پڙهو غزائي اضافي

ڪيترائي ميوا ۽ ڀاڄيون کائو

ڪيترائي ميوا ۽ ڀاڄيون کائو. ڪوشش ڪريو رنگين ميون ۽ ڀاڄيون پنهنجي غذا ۾ شامل ڪريو. ميوا ڪولوريڪٽل ڪينسر جي علاج کان پوءِ بحال ٿيڻ ۾ مدد ڪن ٿا، مدافعتي نظام جي مدد ڪندڙ غذائي اجزاء سان ڀريل آهن. ڳاڙهي سائي ڀاڄيون، آم، ٻير، ۽ خربوزون صحتمند چونڊون آهن ۽ هڪ بهترين ناشتو ٿي سگهي ٿو.

پاڻي پيئو ۽ hydrated رهو

پاڻي بار بار پيئڻ ۽ وڌيڪ پاڻي وارا ڳري کاڌا کائڻ پڻ صحت مند ترقي ۽ بحالي کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. پاڻي پيئو ۽ هائيڊريٽ رهو ڇو ته هي هاضمي ۾ مدد ڪندو ۽ ضمني اثرات کي آسان ڪندو جهڙوڪ قبض ۽ ٿڪڻ جو سبب ڪولوريڪٽل ڪينسر جي ڪري. ڪوشش ڪريو پنھنجي پاڻي کي ٻير يا ليمن سان شامل ڪريو جيڪڏھن صاف پاڻي اپيل نه آھي.

ڪيفين ۽ شراب جي استعمال کي محدود ڪريو

سڀني قسمن جا الڪوحل مشروبات ڪينسر جو سبب بڻجي سگهن ٿا. شراب نقصانڪار ڪيميائي مادن ۾ ورهائجي وڃي ٿي ۽ اسان جي جسم جي ڪيميائي سگنلن کي متاثر ڪري ٿي، جنهن ڪري ڪينسر جي وڌڻ جو امڪان وڌيڪ آهي. شراب کي گھٽائڻ سان توهان جي ڪينسر جي خطري کي گھٽائي سگھي ٿي. توھان جي معمول ۾ ڪجھ تبديليون ڪرڻ سان، توھان ھڪڙو وڏو فرق آڻي سگھوٿا توھان ڪيترو پيئندا آھيو.

سڄو اناج کائو

سڄي ڪڻڪ فوليٽ جو هڪ سٺو ذريعو آهي. قدرتي طور تي موجود فوليٽ هڪ اهم بي وٽيامين آهي جيڪا شايد کولن، مستطيل ۽ سيني جي ڪينسر کان بچاء ۾ مدد ڪري ٿي. توھان جي کاڌي ۾ وڌيڪ اناج ۽ سڄو اناج شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. سڄو اناج فائبر ۾ تمام گهڻو هوندو آهي، جيڪو توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو ٿلهي رهڻ ۽ توهان جي سرطان جي خطري کي گهٽائي. سڄو اناج فائبر جو وڏو ذريعو آهي. غذائي فائبر توهان کي صحتمند وزن برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ۽ توهان جي کولوريڪل ڪينسر جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

ننڍو، بار بار کاڌو کائو

ننڍو، بار بار کاڌو کائو. کولوريڪل ڪينسر ۽ ان جو علاج اشتلي جو نقصان؛ اهو توهان کي تمام ضروري غذائيت حاصل ڪرڻ آسان بڻائي سگهي ٿو جڏهن بک يا وزن جي تبديلين سان معاملو ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ شايد جسم کي هضم ۽ جذب کي آسان ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. ننڍو، بار بار کاڌو علامتي انتظام لاءِ بھوت جي تبديلين کان ٻاھر آھي، جھڙوڪ ٿڪ، ريفلوڪس ۽ دستن.

پڻ پڙهو اينٽي ڪينسر غذا

کولوريڪل ڪينسر تي اضافي جو اثر

Vitamins

کيموسرطان کي روڪڻ لاء ويتامين استعمال ڪرڻ کان بچاء آهي. ڪينسر جي روڪٿام ۽ خطري جي گھٽتائي تي انهن جي اثرن لاءِ اينٽي آڪسيڊنٽ جو مطالعو ڪيو ويو آهي. اهي غير مستحڪم ماليڪيولز جي ڪري سيل نقصان جي خلاف دفاع ڪري سگهن ٿا، جن کي آزاد ريڊيڪل طور سڃاتو وڃي ٿو. بيٽا ڪيروٽين، لائيڪوپين، وٽامن سي، اي، ۽ اي ۽ ٻيا مادا اينٽي آڪسيڊنٽ آهن جيڪي چانهه، ريڊ وائن ۽ چاڪ بيري ۾ موجود آهن يا انٿوڪيانين سان مالا مال آهن.

ويتامين ۽ اضافي جون شيون

ڪينسر کان بچڻ لاءِ وٽامن استعمال ڪري رهيو آهي Chemoprevention. ڪينسر جي روڪٿام ۽ خطري جي گھٽتائي تي انهن جي اثرن لاءِ اينٽي آڪسيڊنٽ جو مطالعو ڪيو ويو آهي. اهي غير مستحڪم ماليڪيولز جي ڪري سيل نقصان جي خلاف دفاع ڪري سگهن ٿا، جن کي آزاد ريڊيڪل طور سڃاتو وڃي ٿو. بيٽا ڪيروٽين، لائيڪوپين، وٽامن سي، اي، ۽ اي ۽ ٻيا مادا اينٽي آڪسيڊنٽ آهن جيڪي چانهه، ريڊ وائن ۽ چاڪ بيري ۾ موجود آهن يا انٿوڪيانين سان مالا مال آهن.

اسپرين

اسپرين کي ڪينسر جي روڪٿام ۾ ڪجهه مطالعي سان ڳنڍيو ويو آهي. اهو ئي سبب آهي ته اسپرين اينزيم سائڪلو آڪسيجنيز 2 (COX-2) کي بلاڪ ڪري سگهي ٿو، جيڪو ڪيترائي ٽامي پيدا ڪري ٿو. آڪسفورڊ يونيورسٽي طرفان هڪ تازو مطالعو مليو آهي ته 75 mg. پنجن سالن تائين روزانو اسپرين وٺڻ سان آنڊن جي ڪينسر جو خطرو 24 سيڪڙو ۽ ڪولن جي ڪينسر ۾ مرڻ جو خطرو 35 سيڪڙو گهٽجي ويو. اهڙا ضمني اثرات آهن جيڪي هڪ اسپرين منصوبي سان گڏ ايندا آهن.

Calcium

Calcium، جڏهن وٽامن ڊي سان ورتو وڃي ٿو، سوچيو وڃي ٿو ته ڪينسر جي روڪٿام سان ڳنڍيل آهي. ڪلسيم ڪاربونيٽ جي روزاني استعمال جي نتيجي ۾ ڪولوريڪٽل ايڊينووميٽس پوليپ جي ٻيهر ٿيڻ ۾ 15 سيڪڙو گهٽتائي ٿي. ڪلسيم عام طور تي ڳاڙهو سائي ڀاڄين، ڪجهه اناج، ڀاڄين ۽ گريبان ۾ موجود آهي. ڪلسيم سپليمنٽس، جڏهن روزانه ورتو وڃي ته ليڪٽوز-حساس ماڻهن لاءِ کولن پولپس جي خلاف حفاظت ڪري سگهي ٿي.

ڪرسيم

ڪرسيم سرطان جي روڪٿام تي ان جي اثرات لاء اڀياس ڪيو ويو آهي. اهو ادرڪ جو هڪ قسم آهي جيڪو عام طور تي هندستاني کاڌي ۾ استعمال ٿيندو آهي. ان ۾ زبردست ضد سوزش ۽ ضد تومور خاصيتون آهن. مطالعي جو مشورو ڏئي ٿو ته روزانو 3.6 گرام ڪرڪيومين وٺڻ.

پڻ پڙهو اينٽي ڪينسر کاڌو

انهي سان گڏ، ڪيري کائڻ، جيڪي turmeric ۾ مالا مال آهن پڻ تمام سٺو آهي.

ٿوم هڪ بلب آهي جيڪو ڪينسر جي خطري کي گهٽائي سگھي ٿو، خاص طور تي گيسٽرو انٽيسٽينل ٽريڪ ڪينسر. لہسن ۾ اينٽي بيڪٽيريل ملڪيتون هونديون آهن ۽ اهو ٿي سگهي ٿو ته ڪينسر پيدا ڪندڙ مادو جي ٺهڻ ۽ چالو ٿيڻ ۽ ڊي اين اي جي مرمت کي وڌائڻ جي قابل ٿي سگهي ٿو.

فولڪ ائسڊ

فولڪ ايسڊ ۽ بي وٽيامين کولن ڪينسر جي روڪٿام ۾ پڻ مدد ڪري سگھي ٿي. تازي تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته فولڪ ائسڊ ۾ گهٽتائي ڪينسر سان ڳنڍيل آهي.

Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids

Omega-3 PUFAs صحتمند فائيٽي اسيد آهن ۽ شايد ڪولن جي ڪينسر جي روڪٿام سان ڳنڍيل هوندا. اهي گهڻو ڪري مڇين ۽ ميون ۾ مليا آهن.

وٽامن د

وٽامن ڊي اصل ۾ هڪ وٽامن نه آهي پر حقيقت ۾ هڪ ٿلهي ۾ حل ٿيندڙ پروهورمون آهي جنهن سان ڳنڍيو ويو آهي کولن جي ڪينسر جي خطري کي گهٽ ڪرڻ. نتيجا برابر نه ٿيا آهن، جيتوڻيڪ. وٽامن ڊي قدرتي طور تي سج جي روشني، انڊا، مڇي، تيل ۽ اسٽور مان خريد ڪيل سپليمنٽس ۾ موجود آهي. ٻيا وٽامن جهڙوڪ Reishi مشروم، IP-6، ميگنيشيم ۽ Citrus Bioflavonoids پڻ ڪولن جي ڪينسر جي روڪٿام ۾ مددگار آهن.

توهان جي سفر کي مثبتيت ۽ طاقت سان وڌايو

ڪينسر جي علاج ۽ مڪمل علاج تي ذاتي هدايتن لاء، اسان جي ماهرن سان صلاح ڪريوZenOnco.ioيا سڏ+ 91 9930709000

حوالو:

1. Pericleous M، Mandair D، Caplin ME. غذا ۽ سپليمنٽس ۽ انهن جو اثر کولوريڪل ڪينسر تي. جي Gastrointest Oncol. 2013 ڊسمبر؛ 4 (4): 409-23. doi: 10.3978/j.issn.2078-6891.2013.003. PMID: 24294513؛ PMCID: PMC3819783.
2. ريان-سختمين ايم، الڊوري ڊبليو ڊبليو ڊبليو ڊبليو ڊبليو ڊبليو ڊبليوٽ: ثبوت جو جائزو. ثبوت جو جائزو. فئميڪل ڊاڪٽر ٿي سگھي ٿو. 2007 نومبر؛ 53 (11): 1913-20. PMID: 18000268؛ PMCID: PMC2231486.