Turmeric حياتياتي مرڪب تي مشتمل آهي جنهن کي curcuminoids طور سڃاتو وڃي ٿو، ۽ curcumin ان قسم جي curcuminoid مرکبات مان هڪ آهي. Turmeric 2%-9% curcuminoids تي مشتمل آهي، جڏهن ته انهن فعال curcuminoids مان 75% curcumin آهن. تنهن ڪري، curcumin کي turmeric جو بنيادي مرڪب سمجهيو ويندو آهي.

Curcumin سڀ کان وڌيڪ pleiotropic انو آهي جيڪو اينٽي بيڪٽيريل سرگرمي کي ظاهر ڪري ٿو. هي پوليفينول مرڪب مخالف سوزش، هائپوگليميمڪ، اينٽي آڪسائيڊٽ، زخم-شفا، ۽ antimicrobial سرگرميون ڏيکاريا آهن (Aggarwal et al.، 2009). مختلف انساني بيمارين جي خلاف curcumins جي علاج جي صلاحيت جي نمائندگي ڪرڻ لاء ڪيترن ئي اڳوڻي اڀياس ڪيا ويا آهن. Curcumin ڪيترن ئي سگنلنگ ماليڪيولن سان اڻ سڌي طرح اثرائتو رابطو پڻ ڏيکاريو آهي.

Curcumin extract capsules سڃاتا ويا آهن antioxidants جي powerhouse. Curcumin سپليمنٽس جي پيداوار لاءِ ڪڍيو ويندو آهي جڏهن ته ترمر جي مقابلي ۾ وڌيڪ طاقت ڏيکاريندي آهي. ترمر ۾ گهٽ جيو دستيابي هوندي آهي، ۽ ان ڪري مرچ جو اضافو ان جي جيو دستيابي کي بهتر بڻائڻ لاءِ هڪ اهم پاسو سمجهيو ويندو آهي. پائپرائن جو اضافو (جنهن کي ڪارو مرچ پڻ سڏيو ويندو آهي) صحت جي علاج ۾ اثرائتي ڏيکاري ٿو، موجوده سوزش کي گهٽائڻ ۽ مستقبل جي سوزش واري رستن کي گهٽائي ٿو. Curcumin capsules بنيادي طور تي درد جي رد عمل کي گهٽائڻ لاء مشهور آهن.

turmeric extract capsules سان گڏ Curcumin ڪيترن ئي دوائن جا خاصيتون آهن. اهي گوليون سوزش کي گهٽائڻ ۽ صحتمند جوڑوں جي حمايت ڪرڻ ۾ اثرائتو آهن. اهو کوليسٽرول ۽ رت جي شگر کي برقرار رکڻ ۽ فنگل ۽ بيڪٽيريا جي واڌ ۾ وڌيڪ اثرائتو آهي. turmeric extract سان گڏ curcumin جا ٻيا به ڪيترائي سپليمينٽس مارڪيٽ تي موجود آھن.

ڪرڪيومين ڪيپسول ۽ ٽيبليٽ جو استعمال ڊاڪٽرن طرفان ڪيو ويو آهي، ۽ اڪثر ڪري 500 کان 2,000 ملي گرام turmeric curcumin في ڏينهن. انهن ٽيبلٽس ۽ ڪيپسولن ۾ ڪرڪيومين جي وڏي مقدار هوندي آهي جيڪا قدرتي طور کاڌي ۾ ملي ٿي.

ٽيبلٽ ۽ ڪيپسول فارم ۾ curcumin جا فائدا

ٽيبلٽس ۽ ڪيپسول جي طور تي curcumin جا ڪجھ فائدا ھيٺ ڏنل بحث ڪيا ويا آھن:

• curcumin ٽيبلٽس ۽ ڪيپسول وزن گھٽائڻ ۾ اثرائتو آھن.
• اهو گڏيل درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
• اهو سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ ورزش-حوصلي واري سوزش کي منظم ڪرڻ ۾ اثرائتي ڏيکاري ٿو، جيڪو وڌيڪ فعال ماڻهن جي وچ ۾ وصولي ۽ ڪارڪردگي جي سطح وڌائي ٿو.
• گاهه بخار، ڊپريشن، ڪوليسٽرول جي بلند سطح، اوستيوآرٿرتس، خارش، موهپا ۽ دل جي بيماريءَ جي علامتن جو علاج ڪرڪيومين جي گولي ۽ ڪيپسول ۾ استعمال ڪرڻ سان ٿئي ٿو.
• اهو مدافعتي نظام کي وڌائڻ ۾ اثرائتو آهي.
• اهو ان جي antibacterial اثرات جي ذريعي زخم جي شفا جي حمايت.
• Curcumin ٽيبلٽس تمام مؤثر غذائي سپليمنٽ آهن ۽ جسم جي اينٽي آڪسائيڊٽ اينزائمز کي متحرڪ ڪن ٿيون.

جڏهن curcumin گوليون وٺي، هيٺين نقطي تي غور ڪريو:

1. هيلٿ ڪيئر پروفيشنل سان صلاح ڪريو: ڪو به نئون سپليمنٽ شروع ڪرڻ کان اڳ، بشمول ڪرڪيومين ٽيبلٽس، اهو مشورو ڏنو ويندو آهي ته هڪ صحت جي سارسنڀال سان صلاح ڪريو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان وٽ ڪي بنيادي صحت جون حالتون آهن يا ٻيون دوائون وٺي رهيا آهيو.
2. تجويز ڪيل دوز: پروڊڪٽ ليبل تي مهيا ڪيل سفارش ڪيل خوراک جي هدايتن تي عمل ڪريو يا جيئن توهان جي صحت جي سار سنڀار جي پيشه ورانه طرفان صلاح ڏني وئي آهي. سفارش ڪيل دوز کان بچڻ کان بچاء جيستائين خاص طور تي هدايت نه ڪئي وڃي.
3. معيار ۽ صداقت: پڪ ڪريو ته توهان قابل قدر برانڊز يا ذريعن کان ڪرڪيومين ٽيبليٽ خريد ڪندا آهيو ته جيئن پيداوار جي معيار، صداقت ۽ حفاظت کي يقيني بڻائي سگهجي.
4. جذب ۽ حياتياتي دستيابي: Curcumin گھٽ جيو دستيابي آھي، مطلب ته اھو خراب طور تي جسم پاران جذب ٿيل آھي. curcumin فارموليون ڏسو جيڪي شامل ڪن ٿا واڌارن جهڙوڪ piperine (ڪاري مرچ ۾ مليا) يا ٽيڪنالاجيون جيڪي ان جي جذب کي بهتر ڪن ٿيون، جهڙوڪ لپوسومل يا نانو پارٽيڪل فارموليشن.
5. استعمال جو وقت: ڪجهه ماڻهو جذب کي وڌائڻ لاءِ کاڌي سان گڏ ڪرڪيومين ٽيبليٽ وٺڻ پسند ڪن ٿا، ڇاڪاڻ ته ڪرڪيومين بهتر جذب ٿي ويندو آهي جڏهن غذائي ڀاڄين سان گڏ استعمال ڪيو وڃي.
6. امڪاني رابطي: Curcumin شايد ڪجهه دوائن يا سپليمنٽس سان لهه وچڙ ۾ هجن، بشمول رت جي پتلي، اينٽي پليٽليٽ دوائون، ۽ غير اسٽيرائڊل ضد سوزش واري دوا (NSAIDs). توهان جي صحت جي سار سنڀار جي پيشه ورانه سان صلاح ڪريو جيڪڏهن توهان ڪنهن به دوا وٺي رهيا آهيو انهي کي يقيني بڻائڻ لاء ڪو به امڪاني گفتگو نه آهي.
7. ضمني اثرات ۽ الرجي: جڏهن ته ڪرڪومين عام طور تي چڱي طرح برداشت ڪيو ويندو آهي، وڏي مقدار يا ڊگهي استعمال شايد ڪجهه ماڻهن ۾ معدي جي تڪليف جو سبب بڻائين. جيڪڏهن توهان ڪنهن به خراب رد عمل يا الرجي جو تجربو ڪيو، استعمال بند ڪريو ۽ طبي مشورو وٺو.
8. انفرادي جواب: هر ماڻهو شايد مختلف جواب ڏئي سگهي ٿو curcumin جي اضافي لاء. توهان جي جسم جي جواب جي نگراني ڪريو ۽ توهان جي صحت جي سار سنڀار سان صلاح ڪريو جيڪڏهن توهان وٽ ڪو خدشو يا سوال آهي.
9. لاڳيتو: ممڪن طور تي curcumin جي فائدن جو تجربو ڪرڻ لاء، اهو ضروري آهي ته ان کي مسلسل طور تي سفارش ڪئي وڃي. نتيجا مختلف ٿي سگهن ٿا، ۽ اهو وقت وٺي سگھي ٿو ڪنهن به قابل ذڪر اثرات کي ڏسڻ ۾.
10. طرز زندگي ۽ مجموعي صحت: ذهن ۾ رکو ته curcumin سپليمنٽ کي هڪ صحتمند طرز زندگي جي متبادل طور نه ڏٺو وڃي. باقاعدي ورزش، هڪ متوازن غذا، ۽ ٻيون صحتمند عادتون شامل ڪريو بهتر مجموعي بهتري لاءِ.

حوالا

1. اگروال BB، Sung B. دائمي بيمارين ۾ ڪرڪيومين جي ڪردار لاءِ فارماسولوجيڪل بنياد: جديد هدفن سان هڪ پراڻو مصالحو. رجحانات فارماسول ايس ايس. 2009;30(2):8594. doi: 10.1016/j.tips.2008.11.002.
2. ڪوٿا، آر آر، ۽ لوٿريا، ڊي ايل (2019). Curcumin: حياتياتي، دواسازي، nutraceutical، ۽ تجزياتي پهلو. انڊو, 24(16)، 2930. https://doi.org/10.3390/molecules24162930

اڪبري، ايم، صاحبڪر، اي.، ۽ امامي، SA (2021). Turmeric ۽ Curcumin: روايتي کان جديد دوائن تائين. ۾ بائيو مارڪرز تي مطالعو ۽ ايران ۾ عمر جي تحقيق ۾ نوان هدف (پي. 15-39). اسپرنگر، چيم. https://doi.org/10.1007/978-3-030-56153-6_2