بيشمار جذبات

صرف هڪ جذبو نه پر توهان شايد هر قسم جي جذبات جي طوفان ۾ آهيو. توهان شايد حيران، اداس، اڪيلو، ناراض، مجرم، ۽ نااميد محسوس ڪري سگهو ٿا. اهي سڀ احساس حقيقي آهن ۽ توهان انهن کي قبول ڪندي شروع ڪري سگهو ٿا. اهي توهان جي ڪينسر جي علاج جي سفر جو حصو آهن.

اڪثر ماڻهن لاء، ڪينسر نقصان سان اچي ٿو. توهان شايد سٺي صحت وڃائي سگهو ٿا. توھان جي مجموعي شڪل تبديل ٿي سگھي ٿي. جيتوڻيڪ خانداني تعلقات تبديل ٿي سگهن ٿا. ڪنهن کي شايد مالي مشڪلاتن کي منهن ڏيڻو پوي ٿو جيڪو ڳري بار جي ڪري ڪينسر جي علاج جي ڪري. اهي جسماني تڪليفن کان علاوه آهن. تنهن ڪري، هڪ کي پنهنجي ذهني صحت تي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي. ذهني صحت اها آهي جنهن کي توهان نظر انداز نٿا ڪري سگهو يا چئو ته توهان ان جي باري ۾ ڪنهن ٻئي ڏينهن ڏسندا.

[Caption ID = "attachment_63554" ميمن ۽ = "alignnone" کائيندڙ = "696"] ڪينسر جي تشخيص[/ عنوان]

پڻ پڙهو نيويگيٽ ڪرڻ ڪينسر جي تشخيص: توهان جي پيارن سان حصيداري ڪريو

ڪينسر جي تشخيص ٿيڻ کان پوءِ ڪنهن جو پهريون ردعمل صدمو هوندو ۽ توهان جي پيرن کي ڌڪ هڻڻ جو احساس. انڪار ۽ سچ کي نه مڃڻ، خبر ٻڌڻ جو نتيجو ٿي سگهي ٿو. ڪجھ شايد مڪمل طور تي تشخيص قبول نه ڪن. بي حسي محسوس ڪرڻ هڪ ٻيو جذبو آهي جيڪو پيدا ٿي سگهي ٿو. اهو آهستي آهستي ختم ٿي ويندو آهي جيئن توهان سچ جا عادي ٿي ويندا آهيو.

علاج جي دوران، نتيجن کان اڳ ۽ بعد ۾ خوف ۽ پريشاني محسوس ڪرڻ بلڪل عام آهي. توهان شايد اهو سوچيو ته توهان علاج نه ڪري رهيا آهيو جيئن توهان کي گهرجي. توهان جو جسم جنگ يا پرواز جي صورتحال ۾ هوندو. ٿڪل سانس ۽ خوفناڪ حملا ان جا نتيجا آهن. ڪجهه ماڻهن لاء، اهي جذبات آخرڪار آباد ٿي ويندا آهن پر اهي ڪجهه لاء رهي سگهن ٿا.

توهان شايد اداس محسوس ڪيو، جيڪو ڪافي عام ۽ قدرتي آهي. اهو ڊپريشن ۾ تبديل ٿي سگهي ٿو. اميد جي گھٽتائي ۽ روزمره جي ڪم تي ڌيان ڏيڻ ۾ مشڪلات يا بستر مان اٿڻ ۾ مشڪلات. اهي سڀ ڊپريشن جون نشانيون آهن.

ڪاوڙ هڪ ٻيو ردعمل آهي جيڪو خوف، پريشاني ۽ نا اميديءَ مان پيدا ٿئي ٿو. هڪ ننڍي يا بنا سبب ناراض ٿي سگهي ٿو. توهان ناراض ٿي سگهي ٿو ۽ سوال پڇو جيئن توهان ڇو، ڇو نه ڪنهن ٻئي کي. ڪينسر جي تشخيص ڪندڙ ماڻهو اڪثر پنهنجن پيارن ۽ ڪٽنب بابت سوچيندا آهن. انهن کي ڏکيو وقت ۽ درد ڏيڻ جي باري ۾ مجرم محسوس ڪيو.

توهان جي جذبات سان ڊيل

پهرين شيء توهان کي ڪرڻ جي ضرورت آهي توهان جي جذبات کي قبول ڪريو. قبول ڪريو ته توھان محسوس ڪري رھيا آھيو غالب، خوفزده، ڪمزور، ۽ ناراض. اهڙي ڪا به شيءِ ناهي ته توهان جا احساس حقيقي هجڻ جو احساس ڪن. سڀ احساس قدرتي آهن ۽ انهي طريقي سان محسوس ڪرڻ ٺيڪ آهي. پاڻ تي سختي نه ڪريو يا ڏوهه ۾ رهو. قبول ڪيو وڃي ٿو ته ڪنهن کي ڪينسر آهي هڪ مثبت اثر ٿي سگهي ٿو. پاڻ کي گڏ ڪريو ۽ پاڻ کي وڙهڻ لاء تيار ڪريو. اهو توهان ۾ اميد ۽ اميد جو احساس پيدا ڪري سگهي ٿو جيتوڻيڪ خرابيون توهان جي خلاف آهن. انهيء ڪري، توهان جي زندگي جي معيار کي وڌائڻ جا موقعا ضرور ضرور وڌندا ته ڇا توهان ڪينسر سان رهندا آهيو يا سرطان کان ٻاهر.

ڪجهه ڊاڪٽر نفسياتي اثر تي يقين رکن ٿا جهڙوڪ ڪينسر جي علاج کي مضبوط ڪرڻ لاءِ اميد ۽ مثبتيت جو احساس. اهو جسم کي سرطان سان بهتر نموني سان مقابلو ڪرڻ لاءِ تيار ڪري ٿو ۽ ان ۾ شامل علاج جي ڪري جسم جي تباهي.

مثبت ۽ اميد رکڻ جا طريقا

ڪرڻ جي پهرين شيء اها آهي ته اهي شيون قبول ڪن جيئن اهي آهن ۽ پنهنجي پيرن تي واپس وڃڻ جي ڪوشش ڪريو. ڪوشش ڪريو ڪجھ به تبديل نه ڪريو. شين کي رهڻ ڏيو جيئن اهي هئا. پنهنجي ڏينهن جي منصوبابندي ڪريو جيئن توهان اڳ ڪندا هئا. هي مدد ڪندي مستحڪم محسوس ڪرڻ ۽ مرکوز رهڻ ۾. توهان جي دوستن ۽ ڪٽنب سان مذاق جي شين يا تفريحي سرگرمين کان پاسو نه ڪريو. ڪوشش ڪريو پاڻ کي محدود نه ڪريو يا پاڻ کي پنهنجي ڪمري جي چئن ديوارن تائين محدود رکو.

خوش ٿيڻ جا سبب ڳوليو ۽ اميد رکو. اهڙين سڀني شين جي هڪ فهرست ٺاهيو ۽ جيڪڏهن توهان چاهيو ته ان کي بلند آواز سان پڙهو. توھان انھن شين بابت پنھنجي پيارن سان پڻ ڳالھائي سگھو ٿا. ڪي ماڻهو پنهنجي مذهبي ۽ روحاني پهلوئن تي ڌيان ڏين ٿا. پنهنجو پاڻ جي اهڙي پهلوءَ جو جائزو وٺڻ سان ڪنهن کي بهتر نموني منهن ڏيڻ ۾ مدد ملي سگهي ٿي. ڪجھ ماڻهن لاء، اهو شايد زندگي جي مقصدن ۾ تبديلي آڻي سگھي ٿو. هڪ شايد شايد انهن شين کي ظاهر ڪري ۽ ڳولي سگهي ٿو جيڪي انهن ڪڏهن به نه سوچيو هو.

پڻ پڙهو ڪينسر جي تشخيص کان پوء توهان جا جذبات

ڪميونٽي ۾ شامل ٿيو يا جذباتي مدد حاصل ڪريو

ھڪڙو ھڪڙو ڪميونٽي ۾ شامل ٿي سگھي ٿو ماڻھن سان گڏ ڪينسر سان معاملو ڪرڻ. جنگي ڪهاڻيون ٻڌي اميد جو احساس ڏياري سگھي ٿو. ساڳي صورتحال مان گذرندڙ ماڻهن سان ڳالهائڻ ۽ ٻڌڻ سان توهان ۽ توهان جي خاندان تي مثبت اثر پئجي سگهي ٿو. توهان انهن جي تجربي مان گهڻو ڪجهه سکي سگهو ٿا ۽ ڪيئن انهن هڪ خاص مشڪل سان ڊيل ڪيو.

اڄڪلهه، توهان پڻ هڪ آن لائن ڪميونٽي ۾ شامل ٿي سگهو ٿا. اتي ڪيتريون ئي اهڙيون برادريون آهن جيڪي پنهنجي ميمبرن ۾ مثبتيت ۽ حمايت کي فروغ ڏين ٿيون. انهن جي ڪاميابي جون ڳالهيون ٻڌڻ سان توهان جي حوصلي ۽ طاقت کي وڌائي سگھي ٿي ڪينسر سان وڙهڻ لاءِ.

جيڪڏهن گهربل هجي، توهان جي دٻاء سان منهن ڏيڻ ۽ توهان کي ذهني طور تي شفا ڏيڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء هڪ ذاتي صلاحڪار حاصل ڪريو. جذباتي مدد حاصل ڪرڻ ۾ ڪجھ به غلط ناهي.

ويٺو آهي

هڪ پراڻي چوڻي آهي- جيڪي شيون توهان تبديل نٿا ڪري سگهو انهن کي قبول ڪريو، انهن شين کي تبديل ڪرڻ جي جرئت رکو جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا، ۽ فرق ڄاڻڻ جي حڪمت. توهان کي سمجهڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي ته توهان ڇا ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا، توهان شين کي تبديل ڪرڻ لاء ڇا ڪري سگهو ٿا، ۽ قبول ڪرڻ جي طاقت جيڪا توهان ڪنٽرول يا تبديل نٿا ڪري سگهو. ڪوشش ڪريو پنھنجن احساسن ۽ حدن کي قبول ڪريو پر ھڪ ئي وقت وڙھڻ کان سواءِ ھمت نه ڏيو.

بهتر مدافعت ۽ خوشحالي سان پنهنجي سفر کي وڌايو

ڪينسر جي علاج ۽ مڪمل علاج تي ذاتي هدايتن لاء، اسان جي ماهرن سان صلاح ڪريوZenOnco.ioيا سڏ+ 91 9930709000

حوالو:

1. ڪرشناسامي ايم، حسن ايڇ، جيول سي، مورواسڪي آءِ، ليوين ٽي پرسپيڪيوٽس آن ايموشنل ڪيئر: ڪينسر جي مريضن، سنڀاليندڙن ۽ صحت جي ماهرن سان هڪ قابليت وارو مطالعو. صحت جي سنڀال (بيسل). 2023 فيبروري 4؛ 11 (4): 452. doi 10.3390/صحت جي سنڀال 11040452. PMID: 36832985؛ PMCID: PMC9956222.
2. هيرل ڪ، زمانسڪي-ڪوهن جي، ڪوهن ايم، ويهس KL. جذباتي پروسيسنگ، منهن ڏيڻ، ۽ ڪينسر سان لاڳاپيل بيمارين جي علامن ۾ سيني ۾ ڪينسر بچيل: REPAT مطالعي جو ڪراس-سيڪشنل سيڪنڊري تجزيو. Res Sq [پريپرنٽ]. 2023 جولاءِ 19: rs.3.rs-3164706. doi 10.21203 / rs.3.rs-3164706 / v1. PMID: 37503214؛ PMCID: PMC10371152.