ڪينسر جي علاج جي سفر ۾ ڪينسر ڪوچ جو ڪردار
دريافت ڪريو ته ڪيئن ڪينسر ڪوچ ڪينسر جي علاج جي سفر کي تبديل ڪري سگھن ٿا، مريضن کي ذاتي مدد، ھدايت، ۽ بااختيار بڻائڻ.
ج ڪجهه وقت لاءِ ڪينسر جي خطري کي گهٽ ڪرڻ سان ڳنڍيو ويو آهي، پر نتيجا اڻپورا هئا. تازو هڪ نئون مطالعو آمريڪي ڪينسر سوسائٽي ۽ نيشنل ڪينسر انسٽيٽيوٽ جي محققن پاران ڪيو ويو آهي مڪمل طور تي ڳنڍڻ واري ورزش کي ڪينسر جي گهٽ خطري سان.
جسماني سرگرمي جو مطلب آهي ڪا به حرڪت جيڪا ڪنڪل جي عضون کي مشغول ڪري ٿي ۽ آرام ڪرڻ کان وڌيڪ توانائي جي ضرورت آهي. ڪم ڪرڻ يا گھر جي ڪم ڪرڻ پڻ جسماني سرگرمي ۾ شامل آھي، آرام واري سرگرمين سان گڏ گھمڻ، ترڻ، يا جابلو.
ورزش اسان جي استعمال ڪيل ڪيليئرز ۽ اسان جيڪي استعمال ڪندا آهيون انهن جي وچ ۾ توازن برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي. جيڪڏهن اسان ساڙڻ کان وڌيڪ ڪيلوريون استعمال ڪريون ٿا، اهو موهپا جو سبب بڻجندو آهي، جيڪو تيرهن قسم جي ڪينسر جي اعلي خطري سان لاڳاپيل آهي.
ورزش جي ڪري جسم تي ڪيترائي مختلف حياتياتي اثر پون ٿا. اهو موهپا جي نقصانڪار اثرن کي روڪي ٿو، خاص طور تي انسولين جي مزاحمت. ورزش جسم جي مدافعتي نظام کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ پڻ گھٽائي ٿي سوزش. اهو ايسٽروجن ۽ انسولين وانگر هارمونز جي سطح کي گهٽائڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو، ۽ اهو ترقي جي انفرادي عنصر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪي اڳ ۾ سرطان جي ترقي جو هڪ سبب آهن.
پڻ پڙهو ڪينسر جي بحالي تي مشق جو اثر
ٽيليويزن ڏسڻ، ويهڻ يا ليٽڻ جو ڊگھو عرصو بيڪار رويو آهي. اهڙي قسم جو رويو مختلف دائمي حالتن جهڙوڪ ذیابيطس، دل جي بيماري، يا ڪينسر جي ترقي لاء خطرو عنصر آهي.
جسماني ورزش جي هڪ صحتمند مقدار جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي فٽنيس پرستار هجڻ گهرجي. 20 منٽن ۾ هڪ ميل پنڌ ڪرڻ معتدل شديد آهي ۽ توهان کي فعال رهڻ ۾ مدد ڪري ٿي. آمريڪي ڪينسر سوسائٽي سفارش ڪري ٿي ته هڪ بالغ کي هر هفتي گهٽ ۾ گهٽ اڍائي ڪلاڪ وچولي شدت واري ورزش يا هڪ ڪلاڪ پندرهن منٽن جي سخت ورزش ڪرڻ گهرجي. اهو حاصل ڪري سگهجي ٿو صرف ٽيهه منٽ پنڌ ڪرڻ سان پنج ڏينهن في هفتي لاءِ. مختصر ۾، هر هفتي 150 منٽ ورزش مقصد ۽ فٽنيس مقصد جي خدمت ڪري سگهي ٿي.
مناسب ورزش ۾ مشغول ڪينسر جي مريضن لاء انتهائي فائدي وارو ٿي سگهي ٿو، انهن جي مجموعي خوشحالي ۽ بحالي ۾ مدد ڪندي. بهرحال، اهو ضروري آهي ته ڪنهن به مشق پروگرام شروع ڪرڻ کان پهريان صحت جي سار سنڀار جي ماهرن يا تصديق ٿيل ورزش ماهرن سان صلاح ڪريو. هن جامع گائيڊ ۾، اسان مختلف قسم جي مشقن جي ڳولا ڪنداسين جيڪي ڪينسر جي مريضن لاءِ مناسب آهن، انهن جي انفرادي صلاحيتن ۽ علاج جي مرحلن مطابق.
ڪيتريون ئي مختلف مشاهدي واري مطالعي ڏيکاريا آهن ته ڪينسر جي زندگين تي ورزش جو مثبت اثر. علاج دوران، گھٽ جسماني سرگرمي، گڏوگڏ علاج جي ضمني اثرات ڪينسر، وزن وڌائي سگھي ٿو. ورزش انهن جي وزن کي ڪنٽرول هيٺ رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ان کان سواء، اهو پڻ مجموعي طور تي فائدي وارو اثر آهي ڪينسر جي بقاجي صحت.
پڻ پڙهو گڏيل ڪينسر جو علاج
هينئر تائين، اڃا تائين ڪيترائي سوال آهن جن جا جواب ڏنا وڃن ته جيئن اعليٰ جسماني ورزش ۽ ڪينسر جي گهٽ خطري جي وچ ۾ لاڳاپا ثابت ڪن. بهرحال، مشق، عام طور تي، هڪ فرد جي جسماني ۽ ذهني خوشحالي لاء فائدي وارو آهي. تنهن ڪري اسان کي اميد آهي ته هي مضمون توهان کي جسماني سرگرمي کڻڻ ۽ پنهنجو خيال رکڻ جي حوصلا افزائي ڪري ٿو.
ڪينسر جا هيٺيان قسم آهن جن کي ورزش سان بچائي سگهجي ٿو.
برٽش ميڊيڪل جرنل پاران شايع ٿيل هڪ تازي مطالعي جو مشورو ڏنو ويو آهي ته جيڪي ماڻهو باقاعده طور تي صحتمند طرز زندگي جي عادتن تي عمل ڪن ٿا جهڙوڪ مناسب ننڊ حاصل ڪرڻ، صحتمند کاڌو کائڻ، ۽ تقريبا 30 منٽن تائين هڪ ڏينهن تائين ورزش ڪرڻ جو خطرو گهٽجي ويو آهي. ڪولورڪٽرڪينسر.
55489 عورتن ۽ مردن جي وچ ۾ ڪيل هڪ سروي مان معلوم ٿئي ٿو ته جيڪڏهن توهان صحتمند طرز زندگي ۾ تبديليون آڻيو ۽ انهن تي قائم رهي ته ڪولوريڪٽل ڪينسر 23 سيڪڙو تائين روڪي سگهجي ٿو. ان کان علاوه، باقاعده مشق توهان جي مجموعي زندگي جي معيار کي تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. ضروري تبديليون جيئن ته وقت تي اعتدال پسند ورزش توهان جي ڪولوريڪٽل ڪينسر ٿيڻ جا موقعا گهٽائڻ ۾ عجيب ڪم ڪري سگهن ٿيون.
مطالعي جو مشورو ڏئي ٿو ته ورزش پروسٽٽ ڪينسر جي امڪاني خطري کي گهٽائڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿي، پر محدود. 2006 ۾ ڪيل هڪ مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته جيڪي مرد باقاعده ورزش جي شيڊول تي عمل ڪندا هئا انهن ۾ پروسٽٽ ڪينسر حاصل ڪرڻ جو خطرو گهٽجي ويندو هو، جڏهن ته مرد جيڪي جسماني سرگرمي نه ڪندا هئا انهن کي ڪينسر ٿيڻ جو وڌيڪ خطرو هوندو هو.
هڪ ٻيو مطالعو 2005 ۾ چيني مردن جي وچ ۾ ڪيو ويو آهي ته اعتدال پسند ورزش توهان کي پروسٽٽ ڪينسر جي ترقي کان بچائي سگهي ٿي. هڪ مشق ڪندي جيڪو توهان لطف اندوز ڪري سگهو ٿا توهان کي ڊگهي عرصي ۾ فائدو حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. ان کان علاوه، ورزش پڻ ڪينسر جي علاج جي ضمني اثرات کي آسان ڪري سگھي ٿو. اهو سرطان کي روڪڻ لاء سڀ کان مشهور طريقن مان هڪ آهي.
خانداني تاريخ جي ڪري جن عورتن کي بريسٽ ڪينسر جو موروثي خطرو هوندو آهي، انهن ۾ بريسٽ ڪينسر ٿيڻ جو خطرو هڪ چوٿون سيڪڙو گهٽجي سگهي ٿو. روزانو 20 يا ان کان وڌيڪ منٽن لاءِ زوردار يا اعتدال واري ورزش ڪرڻ سان توهان جي بريسٽ ڪينسر جو شڪار ٿيڻ جي امڪاني خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ملي سگهي ٿي.
بهرحال، جرنل بريسٽ ڪينسر ريسرچ پاران ڪيل هڪ مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته ڪنهن کي بريسٽ ڪينسر ٿيڻ کان بچڻ لاءِ ورزش سان گڏ وڌ کان وڌ صحتمند عادتن تي عمل ڪرڻ گهرجي. جواني کان وٺي باقاعدي ورزش ڪرڻ سان بريسٽ ڪينسر ٿيڻ جي خطري کي دير ۽ گھٽائڻ ۾ مدد ملي سگهي ٿي.
2008 ۾ ڪيل هڪ مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته جيڪي ماڻهو اعتدال پسند يا سخت ورزش جو معمول آهن انهن ۾ گيسٽرڪ ڪينسر جي خطري کي 50 سيڪڙو تائين گهٽائڻ جو امڪان آهي. اهي سڀئي ماڻهو جن کي مسلسل سخت جسماني سرگرمي جي مشق ڪرڻ جو معمول هوندو هو، چيو ويندو هو ته ترقي جو گهٽ ۾ گهٽ موقعو آهي. پيٽ ڪينسر.
ڪينسر ڪيئر اونٽاريو جي محققن جو چوڻ آهي ته هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ 3 ڀيرا ورزش ڪرڻ سان پيٽ جي ڪينسر جي علامات پيدا ٿيڻ جو خطرو 40 سيڪڙو تائين گهٽجي سگهي ٿو. جڏهن ته، گيسٽرڪ ڪينسر جي خطري کي گهٽائڻ تي مشق جي اثرات کي ثابت ڪرڻ لاء وسيع تحقيق ڪرڻ جي ضرورت آهي.
جيتوڻيڪ وڌيڪ مطالعي جي ضرورت آهي ثابت ڪرڻ لاءِ ورزش جا اثر ڊگهن جي ڪينسر جي خطري کي گهٽائڻ لاءِ، ثبوت پيش ڪن ٿا ته ورزش epithelial Ovarian Cancer جي خطري کي گهٽائڻ ۾ بنيادي ڪردار ادا ڪري ٿي.
گھڻي شدت واري ورزش واري شيڊول سان گھڻيون عورتون جيڪي جسماني سرگرمي نه ڪندڙ عورتن جي مقابلي ۾ ناگوار اوورين ڪينسر جي گھٽ خطري جو تجربو ڪن ٿيون. ورزش صرف توهان تي منحصر آهي. اهو سرطان کي روڪڻ لاء تمام مؤثر طريقن مان هڪ آهي. توهان ڪري سگهو ٿا اعتدال پسند يا زبردست ورزش، جيڪو توهان جي جسم سان مناسب آهي. بهرحال، ڪارڊيو اوورين ڪينسر جي ترقي جي خطري کي گهٽ ۾ گهٽ مدد ڪري سگهي ٿو.
ڪينسر جي علاج ۽ مڪمل علاج تي ذاتي هدايتن لاء، اسان جي ماهرن سان صلاح ڪريوZenOnco.ioيا سڏ+ 91 9930709000
حوالو:
پرورش اميد ۽ شفا
ZenOnco سان
گوگل راند انڊيا تي
پرورش اميد ۽ شفا
ZenOnco سان
گوگل راند انڊيا تي
