وٽامن ڊي ڇا آهي؟

ٿلهي ۾ حل ٿيندڙ پروهرمونز جي هڪ قسم کي وٽامن ڊي جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو. وٽامن د صحت مند هڏن ۽ ڏندن جي ٺهڻ ۾ جسم جي ڪلسيم ۽ فاسفورس جي استعمال ۾ مدد ڪري ٿي. ويتامين ڊي چمڙي مان پيدا ٿئي ٿي جڏهن سج جي روشني ۾ ظاهر ٿئي ٿي، ۽ اهو پڻ ڪجهه کاڌي ذريعي حاصل ڪري سگهجي ٿو. وٽامن ڊي جي گھٽتائي ٻارن ۾ ريڪٽس ۽ بالغن ۾ اوستيوماليشيا جو سبب بڻجي سگهي ٿي، جيڪا هڏن جي ڪمزوري آهي.

وٽامن D2، جنهن کي ergocalciferol جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو، ۽ وٽامن D3، جنهن کي cholecalciferol به چيو وڃي ٿو، انسانن لاءِ وٽامن ڊي جا ٻه اهم روپ آهن. ٻوٽا وٽامن ڊي 2 پيدا ڪن ٿا، ۽ جسم وٽامن ڊي 3 پيدا ڪري ٿو جڏهن چمڙي سج جي UV شعاعن جي سامهون اچي ٿي. جگر ۾، ٻئي شڪلون 25-hydroxyvitamin D ۾ تبديل ٿين ٿيون. رت وري 25-hydroxyvitamin D کي گردئن ڏانهن منتقل ڪري ٿو، جتي اهو 1,25-dihydroxyvitamin D ۾ تبديل ٿئي ٿو، يا calcitriol، جسم جي وٽامن ڊي جي فعال شڪل Calcitriol. هيٺين کي ڳنڍيو ويو آهي ڪينسر جو خطروتحقيق جي مطابق (نيشنل ڪينسر انسٽيٽيوٽ، 2013).

ويتامين ڊي ۽ ڪينسر جي خطري جي وچ ۾ تعلق

ابتدائي ايپيڊميولوجي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته ڏکڻ ويڪرائي ڦاڪن ۾ رهندڙ ماڻهو، جتي شمسي روشني جي سطح تمام گهڻي آهي، اتر ويڪرائي ڦاڪن ۾ رهندڙن جي ڀيٽ ۾ مخصوص خرابين لاء واقعا ۽ موت جي شرح گهٽ هئي. ڇاڪاڻ ته وٽامن ڊي سج جي روشنيءَ مان UV شعاعن جي جواب ۾ پيدا ٿئي ٿي، محققن اهو اندازو لڳايو ته وٽامن ڊي جي سطحن ۾ تبديليون ان لنڪ جي وضاحت ڪري سگهن ٿيون. ويتامين ڊي ۽ ڪينسر جي خطري جي وچ ۾ هڪ امڪاني ڪڙي پڻ تجرباتي ڊيٽا طرفان ڏيکاريو ويو آهي. وٽامن ڊي جا ڪيترائي اثر مليا آھن جيڪي ڪينسر جي ترقي کي سست يا روڪي سگھن ٿا، جن ۾ سيلولر فرق کي وڌائڻ، ٽامي رت جي شريانن جي ٺاھڻ کي محدود ڪرڻ، ۽ سيل جي موت (اپوپٽوسس) کي جنم ڏيڻ (نيشنل ڪينسر انسٽيٽيوٽ، 2013).

وٽامن ڊي ۽ ان جا ميٽابولائٽس ٽومر اينجيوجينيسس کي دٻائن ٿا، سيل جي باہمي آسنجن کي متحرڪ ڪن ٿا، ۽ خال جنڪشنن جي وچ ۾ باهمي رابطي کي بهتر ڪن ٿا، ان ڪري ڦهلائڻ جي روڪٿام کي وڌايو جيڪو ٽشو اندر پاڙيسري سيلن سان ويجهي جسماني رابطي سان پيدا ٿئي ٿو (رابطي جي پابندي). وٽامن ڊي ميٽابولائٽس مدد ڪن ٿيون عام ڪلسيم جي درجي کي برقرار رکڻ ۾ ڪولن جي اپيٿيليل ڪرپٽس ۾ ۽ اعليٰ سيرم جي سطح 25 (OH)D کولن ۾ غير سرطاني پر اعلي خطري واري اپيٿيليل سيلز جي واڌ ۾ اهم گهٽتائي سان ڳنڍيل آهن. 1,25 (OH) 2D طرفان سيني جي epithelial خاني ۾ Mitosis کي روڪيو ويو آهي. Intracellular ذخيرن مان پلسائٽيل ڪلسيم ڇڏڻ، جهڙوڪ اينڊوپلاسمڪ ريٽيڪولم، ٽرمينل فرق ۽ موت کي ڇڪي ٿو، ۽ 1,25 (OH) 2D هن ڇڏڻ کي تيز ڪري ٿو (گارلينڊ ايٽ ال.، 2006).

ڪينسر جي خطري جي گھٽتائي ۽ ٽوپوگرافڪ مقام جي وچ ۾ ڪنيڪشن

وٽامن ڊي کي سج جي ويتامين جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو ڇاڪاڻ ته اهو قدرتي طور تي پيدا ٿئي ٿو جڏهن سج مان الٽرا وائلٽ-B (UVB) تابڪاري جي سامهون اچي ٿي. اهي ماڻهو جيڪي ٿڌي آبهوا ۾ رهن ٿا ۽ اتر ويڪرائي ڦاڪ جي ويجھو آهن انهن کي ڪينسر جو خطرو وڌيڪ آهي انهن جي ڀيٽ ۾ جيڪي گرم موسمن ۾ رهن ٿا ۽ ڏکڻ ويڪرائي ڦاڪن جي ويجهو آهن.

اهو ان حقيقت جي ڪري آهي ته خط استوا جي ويجهو رهندڙ ماڻهو پنهنجي زندگيءَ ۾ سج جي روشنيءَ ۾ وڌندا رهن ٿا.

وٽامن ڊي جي موجودگي ۾، ڪينسر جي سيلز جي ترقي کي سست ڪيو ويو. ويتامين ڊي کي ثابت ڪيو ويو آهي ته سرطان جي سيلن ۾ اپوپوٽوسس (سيل جي موت)، ٽامي جي رت جي رستن جي محدود ترقي، ۽ ٻين شين جي وچ ۾ خراب سيلز ۾ سيلولر فرق جي محرک.

غير متفاوت سرطان جي سيلز کي بهتر طور تي مختلف سرطان جي سيلز جي ڀيٽ ۾ سست رفتار تي وڌايو وڃي ٿو. وٽامن ڊي جي موجودگي کي ڪينسر جي سيل ٺهڻ جي روڪٿام سان پڻ ڳنڍيو ويو آهي (نيوز ميڊيڪل لائف سائنسز، 2021).

ڪينسر ۾ وٽامن ڊي جو ڪردار

 وٽامن ڊي ۾ ڪينسر خلاف خاصيتون آهن. ويتامين ڊي جي شڪلن کي گردش ڪرڻ سان گڏ گڏوگڏ 25 (OH) D3 جي وڌائڻ ۽ 1,25 (OH) 2D3 جي سرگرمي، انهن وٽامن ڊي جي عملن کي منظم ڪن ٿا. وٽامن ڊي هڪ ريگيوليٽري سسٽم ذريعي ڪينسر ۽ عام سيل جي واڌ، فرق، ۽ موت کي متحرڪ ڪري ٿو. انهن مطالعي جي مطابق، وٽامن ڊي جي غير مناسب مقدار ۾ کولوريڪل ڪينسر جو خطرو وڌي ٿو. تحقيق جي ڪيترن ئي قسمن جي مطابق، وٽامن ڊي جي خلاف ڪارڪينوجنڪ ۽ واڌ کي روڪڻ وارو اثر کولوريڪل ڪينسر تي آهي. ويتامين ڊي پڻ ترقي جي عنصر، سيل ڊويزن جي ضابطي، سيٽوڪائن جي نسل، سگنلنگ، سيل چڪر ڪنٽرول، ۽ اپوپٽوسس رستو (ڪانگ ايٽ ال.، 2011) تي اثر انداز ڪري ٿو.

ڇاتي جي ڪينسر کي روڪڻ ۾ وٽامن ڊي جو ڪردار

ويتامين ڊي سان مالا مال ۽ فائبر سان ڀرپور غذا جو مظاهرو ڪيو ويو آهي سيني جي ڪينسر کان بچاءُ لاءِ.

calcitriol-steroid هارمون جي شروعات وٽامن ڊي سان ٿيندي آهي. Calcitriol هڪ هارمون آهي جيڪو جسم ۾ ڪينسر جي سيلن جي واڌ کي وڌائيندو آهي. هي هارمون اپوپٽوسس کي وڌائڻ، سيل جي فرق کي وڌائڻ، ۽ ضد سوزش ۽ antiproliferative اثرات کي وڌائڻ جي ذريعي سرطان جي خلاف خاصيتون آهن.

نتيجي طور، اسان جي جسم ۾ وٽامن ڊي جي ڪافي سطح هجڻ سان اسان جي چھاتی جي ڪينسر جي خطري کي گهٽائڻ جي صلاحيت آهي. ٻيون متغيرات، جيئن ٿوري جسماني سرگرمي سان بيھيل طرز زندگي، تماڪ نوشي، وزن وڌيڪ ھجڻ، يا ٿڌي موسم ۾ رھڻ، گردش ڪندڙ ڪليسيٽريول جي مقدار کي گھٽائي ٿو.

رت جي وهڪري ۾ ويتامين ڊي جي صلاحيت آهي ته سيني جي سيلن کي وڌائڻ کان روڪڻ. ويتامين ڊي جو چالو فارم، 1,25 هائيڊروڪسي ويٽامين ڊي، سوچيو ويندو آهي ته ڪيمو پريوينٽيو خاصيتون آهن.

نه رڳو گردش ڪندڙ 25 هائيڊروڪسي ويٽامين ڊي ۾ ڪيموپريونٽيو خاصيتون آهن، پر اهو پڻ فرق، اپوپٽوسس، ۽ اينجيوجنسي کي فروغ ڏيڻ سان خراب سينو سيلز جي ڦهلائڻ کي روڪي ٿو. ويتامين ڊي ريڪارڊر مداخلت صحتمند سينو سيلز ۾ سيل جي ڦهلائڻ ۽ فرق کي روڪي ٿو (VDR).

ٿلهي جي غدود جي خاني ۾ CYP27B1 (1 hydroxylase) نالي هڪ اينزيم جو اظهار 25 هائيڊروڪسيوٽامن ڊي (25(OH)D) کي 1,25(OH)2D ۾ تبديل ڪري ٿو. حمل ۽ ٿلهي جي دوران، هي اينزيم mammary سيلز جي ٺهڻ لاء ذميوار آهي. 2021) (نيوز ميڊيڪل لائف سائنسز).

وٽامن ڊي آنڊن جي ڪينسر جي روڪٿام ۾ فائديمند آهي

ويتامين ڊي ميٽابولائٽس مدد ڪن ٿيون هڪ مسلسل ڪلسيم جي درجي کي برقرار رکڻ ۾ ڪولن جي اپيٿيليل سيلز ۾. رت جي وهڪري ۾ وٽامن ڊي جي سطح تمام گهڻي هوندي آهي، جيڪا غير سرطاني سيلن کي ڦهلجڻ کان بچائيندي آهي. سيل جي چڪر جي G1 مرحلن کي ڦهلائڻ ۾ هڪ مخالف پروليفريٽ اثر آهي.

ويتامين ڊي ترقي جي عوامل ۽ سائيٽوڪائنز جي پيداوار کي وڌائڻ سان سرطان کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿي. وٽامن ڊي پڻ ڪولن جي خراب سيلز جي فرق کي متحرڪ ڪرڻ ۾ هڪ هم وقت سازي اثر رکي ٿي (نيوز ميڊيڪل لائف سائنسز، 2021).

ويتامين ڊي جو روزانو استعمال

نيشنل اڪيڊميز انسٽيٽيوٽ آف ميڊيسن (IOM) هيٺ ڏنل ويتامين ڊي جي روزاني استعمال جون سفارشون شايع ڪيون آهن، فرض ڪندي سج جي اعتدال واري نمائش:

تجويز ڪيل غذائي الائونس (RDA) هر ڪنهن لاءِ 1 کان 70 سالن جي عمر جي، بشمول حامله يا ٿڃ پياريندڙ عورتن لاءِ، 15 مائيڪروگرام (g) في ڏينهن آهي. هي RDA متبادل طور تي 600 IU في ڏينهن جي طور تي نمائندگي ڪري سگهجي ٿو ڇاڪاڻ ته 1 g برابر آهي 40 بين الاقوامي يونٽ (IU).

71 سالن کان مٿي عمر وارن ماڻهن لاءِ آر ڊي اي 20 گرام في ڏينهن (800 IU في ڏينهن) آهي.

ثبوتن جي کوٽ جي ڪري، IOM ٻارن لاءِ آر ڊي اي جي حساب سان نه ٿي سگهيو. ٻئي طرف، IOM، 10 گرام في ڏينهن (400 IU في ڏينهن) جي مناسب مقدار جي حد مقرر ڪئي، جيڪا ڪافي وٽامن ڊي هجڻ گهرجي.