سنڀاليندڙ ڪو به ٿي سگهي ٿو، هڪ خانداني ميمبر، هڪ صحت جي پيشه ورانه، يا هڪ ويجهي دوست. هر قسم جي سنڀال جا پنهنجا چئلينج آهن، انهي سان گڏ ان جي خوشي. ايترو گهڻو ڌيان ان شخص تي آهي جيڪو سنڀال حاصل ڪري ٿو، ته ماڻهو سنڀاليندڙن کي وساري ڇڏيندا آهن. اهو پڻ ضروري آهي ته انهن جي سنڀال ڪرڻ ۾ ملوث ماڻهن جو خيال رکڻ. سنڀال ڪرڻ هڪ شخص جي ذهني ۽ جسماني صحت تي هڪ اهم اثر ڪري سگهي ٿو.

تنهنڪري هتي اسان جا آهنسنڀاليندڙن جي مدد لاءِ 6 بهترين طريقامحبت جو اهي مستحق آهن.

پڻ پڙهو ڪينسر ۾ سنڀال جي رستي کي نيويگيٽ ڪرڻ

جدوجهد جو انتظام ڪريو

هڪ صورتحال جو تاثر ۽ ردعمل متاثر ڪري ٿو ته هڪ ڪيئن ان کي ترتيب ڏئي ٿو. دٻاءُ نه رڳو خيال رکڻ واري واقعي جو نتيجو آهي پر ان جي باري ۾ توهان جو نظريو پڻ. اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته توهان صرف هڪ ئي نه آهيو جيڪو اهڙي دٻاءُ واري جذبات جو تجربو ڪري رهيو آهي. توهان جي دٻاء کي منظم ڪرڻ آسان آهي جڏهن توهان نشانين کي سڃاڻي، سمهڻ جا مسئلا، شيون وسارڻ، يا چڙهائي ڪجهه علامتون ٿي سگهن ٿيون. هڪ دفعو توهان نشانين کي ڄاڻو ٿا، دٻاء کي گهٽائڻ وڌيڪ آرام سان ٿي ويندو آهي. سادي سرگرميون دٻاءُ کي گهٽائڻ، سير ڪرڻ، مراقبي جي مشق ڪرڻ، ڪنهن پراڻي دوست سان ملڻ، يا ڪا به شيءِ جيڪا توهان کي خوش ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي مدد ڪري سگهي ٿي.

صحتمند رهندڙ

اڄڪلهه جي تيز رفتار دنيا ۾ فطرت جي سڪون واري ڇانو هيٺ امن ۾ رهڻ خوابن جيان لڳي ٿو. اسان اڪثر ڪري هڪ صحتمند زندگي گذارڻ جي سادي خوبصورتي کي گهٽائي ڇڏيندا آهيون ۽ هن کي تسليم ڪيو وڃي. هڪ صحتمند طرز زندگي هڪ صحتمند غذا سان شروع ٿئي ٿو. انهي ڪري اهو تمام ضروري آهي ته هڪ غذا چارٽ جو منصوبو ٺاهيو ۽ ان تي مسلسل عمل ڪريو. اهو مختلف قسم جي صحتمند غذا کي آزمائي ڪري سگهجي ٿو جهڙوڪ خام کاڌي جي غذا، ويگن غذا، پيلو غذا ۽ سڀ، جيڪو توهان کي مناسب آهي. اهو سادو عمل هڪ شخص جي صحت لاءِ عجيب ڪم ڪري سگهي ٿو ۽ ان تي عمل ڪرڻ سان زندگي ۾ نظم و ضبط به اچي ٿو.

گول جي سيٽنگ

پنهنجو پاڻ کي سنڀالڻ لاءِ هڪ ضروري ماپ اهو آهي ته ننڍڙا مقصد مقرر ڪيا وڃن جيڪي ٽن ۽ ڇهن مهينن جي وچ ۾ پورا ٿي سگهن ٿا. توهان کي ننڍڙا قدم کڻڻ گهرجن جيئن هفتي ۾ ٻه ڀيرا ورزش ڪرڻ يا شروع ڪرڻ لاءِ يوگا ۽ مراقبي جا ڪلاس.

مؤثر ڪميونيڪيشن

ڪميونيڪيشن خيال رکڻ ۾ هڪ مفيد اوزار آهي. جيڪڏهن توهان هڪ مشڪل صورتحال کي منهن ڏئي رهيا آهيو، پوء ان بابت ڳالهايو. صاف ۽ تعميري ٿيو ۽ گفتگو کي اهڙي طريقي سان هلايو جيڪو حل ڳولڻ ۾ مدد ڪري. ٻئي شخص سان ڳالهائڻ دوران احترام ڪريو ۽ سٺو ٻڌندڙ بڻيو.

حل ڳولڻ

توهان هڪ مسئلي جي نشاندهي ڪرڻ کان پوء، توهان ان کي حل ڪرڻ لاء قدم کڻي سگهو ٿا؟ ڪڏهن ڪڏهن بدلجندڙ نقطه نظر شايد حل ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون. هڪ حل ڳولڻ جو هڪ بهترين طريقو اهو آهي ته هڪ مسئلي کي حل ڪرڻ لاء مختلف طريقن جي فهرست ۽ فهرست ذريعي پنهنجو رستو ٺاهيو جيستائين توهان هڪ حل ڳوليندا آهيو جيڪو توهان لاء ڪم ڪري ٿو.

مدد لاء پڇو

سنڀاليندڙ هجڻ جو مطلب اهو ناهي ته ڪنهن کي هر شي کي پنهنجو پاڻ تي ڪرڻ گهرجي. تنهن ڪري توهان کي مدد لاءِ پڇڻ گهرجي جڏهن توهان کي ضرورت هجي ۽ مدد قبول ڪريو. ڪيترائي سنڀاليندڙ مدد لاءِ نه پڇندا آهن جيستائين اهي ختم نه ٿين، ۽ اهو انهن جي صحت ۽ خوشحالي تي سخت اثر پئجي سگهي ٿو. تنهن ڪري انتظار نه ڪريو جيستائين توهان کي ختم نه ڪيو وڃي.

هڪ طبيب سان ڳالهائيندي

ڪيترائي سنڀاليندڙ ڊاڪٽرن سان پنھنجي پياري جي سنڀال بابت بحث ڪندا آھن. بهرحال، اهي گهٽ ۾ گهٽ انهن جي صحت جي خدشات تي بحث ڪندا آهن، جيڪو پڻ ضروري آهي. طبيب سان شراڪت پيدا ڪرڻ جيڪا نه صرف وصول ڪندڙ جي صحت سان لاڳاپيل ضرورتن کي پورو ڪري ٿي پر سنڀاليندڙ پڻ.

تنهن ڪري نه وساريو، توهان جي پنهنجي ضرورتن تي ڌيان ڏيڻ، ۽ پنهنجو خيال رکڻ خود غرضي ناهي. تنهن ڪري استعمال ڪريو ۽ سکو ٽيڪنالاجيون جيڪي دٻاءُ کي گهٽ ڪن، پنهنجي صحت جي سارسنڀال جي ضرورتن تي ڌيان ڏيو، گهربل غذائيت حاصل ڪريو، ۽ آرام ڪريو ۽ پنهنجي لاءِ وقت ڪڍڻ ۾ ڏوهه محسوس نه ڪريو.

ڪينسر ۾ صحت ۽ بحالي کي وڌايو

ڪينسر جي علاج ۽ مڪمل علاج تي ذاتي هدايتن لاء، اسان جي ماهرن سان صلاح ڪريوZenOnco.ioيا سڏ+ 91 9930709000