بيڪنگ سوڈا ڌوئڻ

8 آونس (1 پيالو) گرم پاڻيءَ ۾ اڌ چمچو بيڪنگ سوڊا ملايو. مرکب کي پنهنجي وات ۾ 30 سيڪنڊن لاءِ ڌوئي ڇڏيو ۽ ٻاهر اڇليو. ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا ورجايو.

Turmeric

1 آونس گرم پاڻيءَ ۾ 8 چمچو turmeric پائوڊر شامل ڪري ترمرڪ چانهه تيار ڪريو. 5-7 منٽن لاء بيهڻ جي اجازت ڏيو. اهو روزانو پيئو يا پنهنجي وات کي ساڳي طاقت جي turmeric-infused حل سان ڌوء.

لوڻ جو پاڻي

1 آونس گرم پاڻي ۾ 8 چمچ ٽيبل لوڻ کي ٽوڙيو. 30 سيڪنڊن لاء حل گارگل ڪريو ۽ پوء ٻاهر ڪڍيو. اهو سڄو ڏينهن ڪيترائي ڀيرا ڪريو.

سائو چانهه

سائي چانهه تيار ڪريو هڪ چانهه جي ٿلهي يا 1 چمچ ٿلهي پنن جو هر پيالو استعمال ڪندي. ٿڌو ٿيڻ کان پوءِ ان سان پنهنجو وات ڌوئو يا روزانو 1-2 پيالو چُپ ڪريو.

وٺ

ڌوئڻ لاءِ، هڪ پيالي پاڻيءَ ۾ نيم تيل جا چند قطرا شامل ڪريو. متبادل طور تي، 1-2 تازو نيم جي پنن کي چڱي طرح ڌوئڻ کان پوء چبا.

بابا

1-2 چمچ خشڪ بابا کي 8 آونس گرم پاڻي ۾ 5 منٽن لاءِ اُڇلائي بابا چانهه ٺاهيو. ان کي پيئو يا ٿڌو ٿيڻ کان پوءِ وات کي ڌوئڻ جي طور تي استعمال ڪريو.

ڪنوار ٻوٽي

پنهنجي وات کي هڪ چمچو خالص الو ويرا جوس سان صاف ڪريو يا صاف آڱر يا ڪپهه جي swab استعمال ڪندي پنهنجي مسوڙن تي ٿوري مقدار ۾ الو ويرا جيل سڌو سنئون لڳايو.

ڪاري چانهه ڌوئڻ

مضبوط ڪارو چانهه تيار ڪريو ۽ ان کي ٿڌو ڪرڻ جي اجازت ڏيو. اهو استعمال ڪريو پنهنجي وات کي 1-2 ڀيرا هڪ ڏينهن ۾ ڌوئڻ لاء.

ڊائن هزل

هڪ ڪپهه جي بال کي الڪوحل کان سواءِ ويچ هيزل ۾ ڇڪيو ۽ روزانو هڪ ڀيرو اندرين ڳلن تي نرميءَ سان لڳايو.

لونگ جو تيل

صاف ڪپهه جي ڌاڙھي کي استعمال ڪندي، لونگ جي تيل جا 1-2 قطرا مسوڙن تي وجھو. نگلڻ لاء محتاط نه ٿيو.

لازمي اوز

1-2 قطرن جي فوڊ گريڊ يوڪيليپٽس يا چانهه جي وڻ جي تيل جو هڪ چمچو ڪيريئر آئل جهڙوڪ ناريل يا زيتون جو تيل ٺاهيو. وات کي ڌوئڻ لاءِ استعمال ڪريو يا گمن تي لاڳو ڪريو.

کنڊ کان سواءِ گم

وقتي طور تي کنڊ کان سواء گم چبو. اهو عمل شروعات ۾ لعاب کي متحرڪ ڪري سگهي ٿو، پر وقت سان گڏ ان جي وهڪري کي منظم ڪري سگهي ٿو.

Ginger

تازو ادرک جو ننڍڙو ٽڪرو ٽڪر ڪريو ۽ ان کي آهستگي سان چباو، يا گرم پاڻي ۾ تازو يا خشڪ ادرک کي ڇڪي ادرک جي چانهه تيار ڪريو.

ناريل جو تيل ڪڍڻ

1 کان 10 منٽن تائين پنهنجي وات ۾ 15 چمچ ڪنوار ناريل جي تيل کي ڇڪڻ سان پنهنجي ڏينهن جي شروعات ڪريو. پڪ ڪريو ته توهان تيل نگل نه ڪريو.

مرچ ڪٽي

تازو پنن يا چانهه جون ٻوريون استعمال ڪندي پيپرمنٽ چانهه جو پيالو ٺاهيو. اهو پيئڻ سان پيٽ کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ملندي.

پاڻي

روزانو گهٽ ۾ گهٽ 8-10 گلاس پاڻي پيئڻ سان باقاعده هائيڊريشن کي يقيني بڻايو وڃي، خاص ڪري گرم موسمن ۾ يا جسماني سرگرمي کان پوءِ.