Клюквенный сок

Выпивайте 8-10 унций несладкого клюквенного сока ежедневно. Убедитесь, что это 100% клюквенный сок без добавления сахара.

Одуванчик чай

Приготовьте чай из одуванчика и пейте по 1–2 чашки в день. Добавьте 1–2 чайные ложки сушеных листьев одуванчика в стакан кипятка. Дайте настояться 5-10 минут, затем процедите. Убедитесь, что он сделан из чистых листьев, не содержащих пестицидов.

Куркума

Добавляйте куркуму в пищу или принимайте 500 мг куркумина ежедневно после консультации с врачом.

Кинза

Добавляйте свежую кинзу в салаты, смузи или блюда. При выборе добавок следуйте рекомендациям производителя.

Черника

Употребляйте от 1/2 до 1 стакана свежей черники ежедневно, сырой или добавленной в блюда.

Лимонный сок

Смешайте сок 1 лимона с водой и пейте ежедневно. Убедитесь, что он свежевыжатый.

Бунчук

Если вы принимаете в качестве чая, пейте 1-2 чашки в день. При выборе добавок следуйте рекомендуемой дозе и проконсультируйтесь с врачом.

Чай из гибискуса

Выпивайте 1–2 чашки чая из гибискуса ежедневно. Контролируйте артериальное давление, если принимаете лекарства.

Ува Урси

Если принимать в виде чая, ограничьтесь 1 чашкой в ​​день. При выборе добавок следуйте рекомендациям производителя и проконсультируйтесь с врачом.

крапива

Выпивайте 1–2 чашки чая из крапивы ежедневно. Убедитесь, что листья взяты из чистого источника.

Свекольный сок

Употребляйте 8 унций свекольного сока ежедневно или добавляйте свежую свеклу в салаты и блюда.

Красный перец

Включайте в свой рацион 1–2 красных болгарских перца среднего размера несколько раз в неделю.

Бэзил

Ежедневно жуйте 5-6 свежих листьев базилика или пейте чай с базиликом.

Яблочный уксус

Смешайте 1 столовую ложку яблочного уксуса с водой и пейте один раз в день. Выбирайте органические нефильтрованные сорта.

Омега-3 Жирные кислоты

Добавьте в свой рацион продукты, богатые омега-3, или рассмотрите возможность приема около 1,000 мг в день после консультации с врачом.

Чеснок

Добавляйте 2–3 зубчика свежего чеснока в ежедневный прием пищи или рассмотрите возможность приема чесночной добавки после консультации с врачом.

Кукурузные рыльца

Приготовьте чай из кукурузных рылец, используя шелк, не содержащий пестицидов, заварите его в течение 10–15 минут и пейте по 1 чашке в день. Убедитесь, что она получена из кукурузы, не содержащей пестицидов.

Корень алтея

Пейте чай из корня алтея 1–2 раза в день или принимайте добавки в соответствии с рекомендациями производителя.

Астрагал

При выборе добавок следуйте рекомендациям производителя по дозировке. При использовании настойки следуйте инструкциям на этикетке и проконсультируйтесь с врачом.

Зеленый чай

Выпивайте 2–3 чашки зеленого чая в день. Если вы чувствительны к кофеину, выбирайте версии без кофеина.