меда

Принимайте 1 чайную ложку сырого непастеризованного меда или добавляйте в теплый чай 2–3 раза в день. Не давать младенцам до 12 месяцев.

Эвкалиптовое масло

Использовать для паровых ингаляций. Добавьте 2–3 капли в миску с горячей водой, накройте голову и вдыхайте пар в течение 10–15 минут. Избегать зрительного контакта.

Имбирный чай

Отварите кусочки свежего имбиря в воде. Выпивайте 2–3 чашки в день, чтобы получить противовоспалительный эффект.

Коровяк

Приготовьте чай из сушеных листьев коровяка, хорошо процедите и пейте 1–2 раза в день.

Куркума и молоко

Смешайте 1 чайную ложку куркумы в чашке теплого молока. Принимать желательно перед сном один раз в день.

Скользкие Вязов

Принимайте в виде чая или пастилок в соответствии с рекомендуемой дозой продукта. Проконсультируйтесь с медицинским работником для получения рекомендаций.

Мятный чай

Пейте чай или вдыхайте его пар 2–3 раза в день. Полезен для расщепления слизи.

Тимьян

Приготовьте чай из сушеных листьев тимьяна. Принимать 2-3 раза в день.

Лимон

Смешайте свежевыжатый сок лимона в теплой воде с медом. Пить 2-3 раза в день или по мере необходимости.

Чай из крапивы

Употребляйте чай из крапивы 1–2 раза в день для поддержания здоровья органов дыхания.

Солевой назальный спрей

Используйте по мере необходимости при заложенности носа. Следуйте инструкциям коммерческого продукта или проконсультируйтесь с профессионалом, чтобы найти домашнее решение.

девясил

Приготовьте чай, используя сушеный корень девясила. Принимать 1-2 раза в день.

Ананасовый сок

Пейте свежий ананасовый сок (1-2 чашки в день) из-за содержания в нем бромелаина. Избегайте добавления сахара.

Горячие и холодные пакеты

Прикладывайте к груди теплые компрессы на 10–15 минут, а затем холодные компрессы, чтобы уменьшить воспаление. Повторите по мере необходимости.

Вдыхание пара

Вдыхайте пар из миски с горячей водой в течение 10–15 минут. Добавьте эфирные масла для получения дополнительных преимуществ. Убедитесь, что вода комфортно теплая.

Масло орегано

Смешайте несколько капель с базовым маслом и массируйте грудь. Используйте местно и избегайте прямого проглатывания.

Лист подорожника

Заварите чай из 3–5 сушеных листьев подорожника. Принимать 1-2 раза в день.

Кордицепс

Доступен в виде добавки или чая. Следуйте рекомендациям по дозировке продукта. Перед применением всегда консультируйтесь с врачом. Обычно рекомендуемая дозировка добавок кордицепса может варьироваться от 1,000 до 3,000 мг один раз в день.

Корень солодки

Употребляйте как чай или жуйте непосредственно. Ограничьте потребление, чтобы избежать потенциальных побочных эффектов, таких как повышение кровяного давления. залейте 1–2 чайные ложки сушеного корня солодки стаканом кипятка. Дайте настояться 5–10 минут, затем процедите, прежде чем пить чай. Рекомендуется не превышать дозировку из-за потенциальных побочных эффектов глицирризина, соединения, содержащегося в солодке. Проконсультируйтесь со своим медицинским специалистом по поводу дозировки, чтобы избежать взаимодействия.

ягода бузины

Употребляйте в виде сиропа, чая или добавки. Убедитесь, что это безопасно для употребления, так как некоторые формы бузины могут быть токсичными. Следуйте рекомендациям по продукту. Обычно рекомендуемая дозировка для взрослых составляет 1–2 столовые ложки (15–30 мл) в день для поддержки иммунитета и до 2 раз в день при появлении симптомов. Проконсультируйтесь со своим медицинским экспертом, чтобы избежать взаимодействия.