Mel

Tome 1 colher de chá de mel cru e não pasteurizado ou adicione ao chá quente 2 a 3 vezes ao dia. Não dê a crianças menores de 12 meses.

Óleo de eucalipto

Use na inalação de vapor. Adicione 2 a 3 gotas em uma tigela com água quente, cubra a cabeça e inale o vapor por 10 a 15 minutos. Evite contato visual.

Chá de Gengibre

Ferva fatias de gengibre fresco em água. Beba 2-3 xícaras diariamente por seus benefícios antiinflamatórios.

Verbasco

Prepare um chá com folhas secas de verbasco, coe bem e consuma 1 a 2 vezes ao dia.

Cúrcuma e Leite

Misture 1 colher de chá de açafrão em uma xícara de leite morno. Consumir, de preferência antes de dormir, uma vez ao dia.

Slippery Elm

Tomar em chá ou pastilha conforme dose recomendada do produto. Consulte um profissional de saúde para orientação.

Chá de hortelã

Beba chá ou inale o vapor 2 a 3 vezes ao dia. Benéfico para quebrar o muco.

Tomilho

Prepare um chá com folhas secas de tomilho. Consumir 2-3 vezes ao dia.

Limão

Misture suco de limão espremido na hora em água morna com mel. Beba 2-3 vezes ao dia ou conforme necessário.

Chá de urtiga

Consuma chá de urtiga 1 a 2 vezes ao dia para apoiar a saúde respiratória.

Spray nasal salino

Use conforme necessário para congestão nasal. Siga as instruções comerciais do produto ou consulte um profissional para obter uma solução caseira.

elecampane

Prepare o chá com raiz de elecampane seca. Consumir 1-2 vezes ao dia.

Suco de abacaxi

Beba suco de abacaxi fresco (1-2 xícaras por dia) devido ao seu conteúdo de bromelaína. Evite açúcares adicionados.

Pacotes Quentes e Frios

Aplique compressas quentes no peito por 10-15 minutos, seguidas de compressas frias para reduzir a inflamação. Repita conforme necessário.

Inalação de Vapor

Inale o vapor de uma tigela com água quente por 10 a 15 minutos. Adicione óleos essenciais para obter benefícios adicionais. Certifique-se de que a água esteja confortavelmente quente.

Óleo de orégano

Misture algumas gotas com um óleo transportador e massageie no peito. Use topicamente e evite a ingestão direta.

Folha de bananeira

Prepare um chá com 3-5 folhas secas de bananeira. Consumir 1-2 vezes ao dia.

Cordyceps

Disponível como suplemento ou chá. Siga as recomendações de dosagem do produto. Sempre consulte um profissional de saúde antes de usar. Normalmente, a dosagem recomendada para suplementos de Cordyceps pode variar de 1,000 mg a 3,000 mg uma vez ao dia.

Raiz de alcaçuz

Consumir como chá ou mastigar diretamente. Limite a ingestão para evitar possíveis efeitos colaterais, como pressão arterial elevada. adicione 1-2 colheres de chá de raiz de alcaçuz seca a uma xícara de água fervente. Deixe em infusão por 5 a 10 minutos e depois coe antes de beber o chá. Recomenda-se não exceder a dosagem devido aos potenciais efeitos colaterais da glicirrizina, um composto encontrado no alcaçuz. Consulte seu especialista em saúde para saber a dosagem para evitar interações.

sabugueiro

Consumir como xarope, chá ou suplemento. Certifique-se de que é seguro para consumo, pois algumas formas de sabugueiro podem ser tóxicas. Siga as recomendações do produto. A dosagem comumente recomendada para adultos é de 1-2 colheres de sopa (15-30 ml) por dia para suporte imunológico e até 2 vezes ao dia quando apresentar sintomas. Consulte seu médico especialista para evitar interações.