Gengibre

O gengibre contém salicilato, que pode ter propriedades para afinar o sangue. Incorpore 1-2 gramas de gengibre fresco diariamente em chás ou pratos, mas evite quantidades excessivas.

Alho

Consumir 1-2 dentes de alho cru diariamente devido aos seus compostos contendo enxofre que podem atuar como um anticoagulante natural. Considere suplementos de alho após consultar um médico.

Cúrcuma

A curcumina da cúrcuma pode ter propriedades anticoagulantes. Adicione uma pitada (cerca de 1/2 colher de chá) aos seus pratos ou considere suplementos de curcumina. Consulte um profissional de saúde antes de usar.

Ginkgo Biloba

Ginkgo pode melhorar a circulação sanguínea. Considere um suplemento padronizado de 120-240 mg por dia, mas sempre consulte um médico devido a possíveis interações medicamentosas.

Canela

Contém compostos que podem ter propriedades para afinar o sangue. Adicione um pouco (cerca de 1/2 colher de chá) aos alimentos e chás diariamente. Use com moderação.

Omega-3 Ácidos Graxos

Encontrado em óleos de peixe e sementes de linhaça. Considere um suplemento diário de 250-500 mg ou coma peixes gordurosos como salmão ou cavala duas vezes por semana. Consulte um médico se estiver tomando medicamentos anticoagulantes.

Vitamina E

Contém propriedades anticoagulantes suaves. Obtenha de alimentos como amêndoas ou vegetais verdes. Considere suplementos de 100-400 UI, mas tenha cuidado se estiver tomando anticoagulantes prescritos.

Matricária

Pode ajudar a prevenir coágulos sanguíneos. Considere suplementos de 50-150 mg por dia. Consulte sempre um profissional de saúde para orientação.

Extrato de semente de uva

Acredita-se que melhora a circulação sanguínea. Considere um suplemento diário de 100-300mg, mas sempre consulte um médico, principalmente se estiver tomando outros medicamentos.

Tomates

Rico em licopeno. Incorpore regularmente uma porção (cerca de 1 xícara) de tomate em sua dieta para ajudar a prevenir a coagulação do sangue.

Casca de Salgueiro

Contém salicina. Use conforme as instruções, geralmente cerca de 240 mg por dia para extratos. Consulte um profissional de saúde devido a possíveis interações medicamentosas.

Ananás

Contém bromelaína. Consuma uma ou duas fatias de abacaxi fresco diariamente ou considere suplementos de bromelaína após consultar um médico.

Pimenta-caiena

A capsaicina pode melhorar a circulação sanguínea. Incorpore uma pitada (cerca de 1/8 colher de chá) nos alimentos diariamente. Use com moderação.

Red Clover

Tem propriedades para afinar o sangue. Tome conforme as instruções, geralmente 40-160 mg de isoflavonas diariamente em suplementos. Consulte um profissional de saúde antes de começar.

Chá Verde

Contém compostos anticoagulantes. Beba 2-3 xícaras por dia, mas consulte um médico se estiver tomando anticoagulantes prescritos.

Óleo de Prímula

Pode reduzir a inflamação. Considere um suplemento diário de 500-1000 mg. Sempre consulte um médico, especialmente se estiver tomando outros medicamentos.

Chocolate

Contém compostos que melhoram a circulação. Consumir com moderação, cerca de 1-2 quadrados (30-60g) com alto teor de cacau diariamente.

Alecrim

Contém compostos para afinar o sangue. Incorpore uma ou duas pitadas (cerca de 1/2 colher de chá) em seus pratos diariamente. Use com moderação.

Azeite

Contém compostos que reduzem os riscos de coágulos. Incorpore 1 a 2 colheres de sopa diariamente em sua dieta, mas use com moderação devido ao seu conteúdo calórico.

Berries

Mirtilos, morangos e framboesas podem melhorar o fluxo sanguíneo. Inclua uma porção (cerca de 1 xícara) de frutas vermelhas regularmente em sua dieta.