ਤੋਰਲ ਸ਼ਾਹ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਉਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗੰਢ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਸ ਨੂੰ ਟੈਸਟਾਂ ਲਈ ਜਾਣਾ ਪਿਆ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਸ ਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਹੋਇਆ, ਉਹ 29 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਸੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਾਸਟਰਾਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰ ਰਹੀ ਸੀ। ਦੂਜੀ ਵਾਰ ਉਸ ਨੂੰ ਕੈਂਸਰ 2018 ਵਿੱਚ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਸ ਦਾ ਇੱਕ ਫਲੈਪ ਪੁਨਰ ਨਿਰਮਾਣ ਹੋਇਆ ਸੀ। 2021 ਵਿੱਚ ਤੀਜੀ ਵਾਰ ਕੈਂਸਰ ਮੁੜ ਆਇਆ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘੀ। ਉਹ ਚਾਲੂ ਹੈ Tamoxifen ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ. ਉਹ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਉਹ ਆਪਣੀ ਕੈਂਸਰ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਟੋਰਲ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਮੁੱਖ ਫੋਕਸ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਨਿਦਾਨ

ਮੈਨੂੰ 29 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਸੀ। ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮੈਂ ਉਸਦੀ ਮਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਛੇ ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਸੀ। ਮੇਰਾ ਸਾਰਾ ਸੰਸਾਰ ਮੇਰੇ ਦੁਆਲੇ ਡਿੱਗ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਮੇਰੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰੱਖੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਨ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਜੋ ਕੁਝ ਹੋ ਰਿਹਾ ਸੀ ਉਸ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋ ਗਿਆ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਦੌਰਿਆਂ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਗਿਆ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਾਸਟੈਕਟੋਮੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਸੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਮੈਨੂੰ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਿਆ।

 2018 ਵਿੱਚ, ਮੈਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ। ਉਦੋਂ ਮੇਰੀ ਉਮਰ 42 ਸਾਲ ਸੀ। ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਅਤੇ ਭਿਆਨਕ ਖਬਰ ਵੀ ਸੀ। ਆਵਰਤੀ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਸੀ ਜਿਸਦੀ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਜੰਗਲੀ ਸੁਪਨੇ ਵਿੱਚ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਸੀ. ਮੈਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੈਂਸਰ 2021 ਵਿੱਚ ਤੀਜੀ ਵਾਰ ਮੁੜ ਆਇਆ, ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਬਹੁਤਾ ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਪਿਆ।

ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਮੇਰਾ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ। ਮੇਰੀ ਮਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਕੈਂਸਰ ਸੀ। ਇਸ ਲਈ, ਮੈਂ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣੂ ਸੀ। ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਫਲੈਪ ਪੁਨਰ ਨਿਰਮਾਣ ਅਤੇ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ ਸੀ। ਮੈਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਟੈਮੋਕਸੀਫੇਨ 'ਤੇ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਟ੍ਰਾਈਐਥਲੌਨਸ ਪ੍ਰੀ-ਨਿਦਾਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਸੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਪੜ੍ਹਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਦ੍ਰਿੜ ਸੀ। ਮੈਂ 2007 ਵਿੱਚ ਮਾਸਟੈਕਟੋਮੀ ਸਮੇਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਲੰਡਨ ਟ੍ਰਾਇਥਲੋਨ ਓਲੰਪਿਕ ਦੂਰੀ ਪੂਰੀ ਕੀਤੀ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਸੀ। ਇਸਨੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ।

ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ

ਇੱਕ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਅਤੇ ਸਰਵਾਈਵਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ/ਸਮਝਦੀ ਹਾਂ ਕਿ ਰੋਗੀ ਨਿਦਾਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਾਗੂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਨਵੀਨਤਮ ਖੋਜ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਮਦਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰਜਰੀ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਾਡੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਇਮਯੂਨੋਥੈਰੇਪੀ ਸਮੇਤ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਰਾਇਲ ਮਾਰਸਡੇਨ (ਸ਼੍ਰੀਮਾਨ ਗੇਰਾਲਡ ਗੁਈ ਅਤੇ ਮਿਸਟਰ ਐਡਮ ਸੀਅਰਲ) ਦੇ ਮੇਰੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਮੇਰੀ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਏ, ਨਿਯਮਤ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਆਮ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ ਛੇਤੀ ਨਿਦਾਨ ਲਈ ਮੇਰੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੈਨੂੰ ਮਾਸਟੈਕਟੋਮੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੀ। ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਰਜਰੀਆਂ ਜੋ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਸਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣਾ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਲਾਟਰੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਕੇ ਮੇਰੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਗਿਆਨ ਕਿ ਭੋਜਨ, ਕਸਰਤ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਨਸਿਕ ਰਵੱਈਏ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੇਰੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਮਾਫ਼ੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕੀਤਾ ਹੈ। .

ਮੇਰਾ ਜਨੂੰਨ

ਮੈਂ ਭੋਜਨ, ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਕੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮੁਹਾਰਤ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਵਿਗਿਆਨਕ ਗਿਆਨ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਦਵਾਈ, ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਹੁਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾ ਕੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣ ਵਿੱਚ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ। ਮੈਂ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਆਵਰਤੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਬਾਰੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਵੁਕ ਹਾਂ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮੁੜ ਹੋਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਮੇਰਾ ਐਮਐਸਸੀ ਥੀਸਿਸ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਯੋਗਾ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ

ਮੈਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ। ਯੋਗਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਵਰਗੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਰਿਕਵਰੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਯੋਗ ਅਧਿਆਪਕ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਜਾਣੋ ਕਿ ਕੀ ਭਾਲਣਾ ਹੈ।

ਸਹਿਯੋਗ ਸਿਸਟਮ

ਮੇਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਮੇਰਾ ਮੁੱਢਲਾ ਸਹਾਰਾ ਸਨ। ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚੋਂ ਸਾਰੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੈਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੀ। ਮੇਰਾ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੋਸਤ ਹੈ; ਉਸਨੇ ਮੇਰੀ ਕੈਂਸਰ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਮੇਰੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕੀਤੀ। ਮੈਂ ਇੱਕ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਨਾਲ ਵੀ ਸਲਾਹ ਕੀਤੀ, ਜੋ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਸੀ। 

ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਸੁਨੇਹਾ

ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਕੋਮਲ ਬਣੋ, ਦਿਆਲੂ ਬਣੋ। ਕੈਂਸਰ ਹੋਣਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮਦਦ ਲਈ ਪੁੱਛੋ. ਪਿਆਰ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੰਗੇ ਮੌਕਿਆਂ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਪਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹਾਂ। ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਕ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਕਹਾਂਗਾ, "ਇਹ ਮਾਊਂਟ ਐਵਰੈਸਟ 'ਤੇ ਚੜ੍ਹਨ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਖਰਕਾਰ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ; ਦ੍ਰਿਸ਼ ਇਸ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ"।