ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸਫ਼ਰ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਕੋਚ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ
ਖੋਜ ਕਰੋ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਕੋਚ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸਫ਼ਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਹਾਇਤਾ, ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਕਰਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਲਿਮਫਡੇਮਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਹਾਂ ਜਾਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਲਿੰਫਫੀਮਾ ਤੁਰੰਤ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲਿੰਫੇਡੀਮਾ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲੱਛਣ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਟਿਊਮਰ ਲਿੰਫ ਨੋਡ ਨੂੰ ਬਲਾਕ ਕਰਨ ਲਈ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਲਿੰਫੇਡੀਮਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਲਿੰਫ ਨੋਡਸ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲਿੰਫੇਡੀਮਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ ਲਿੰਫ ਨੋਡਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤਰਲ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਿੰਫੇਡੀਮਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਲਿੰਫੇਡੀਮਾ ਲਈ ਕੋਈ ਗਾਰੰਟੀਸ਼ੁਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਗੜਨ ਲਈ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। lymphedema ਦੇ ਲੱਛਣ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਲਿੰਫੇਡੀਮਾ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਚਾਰ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ।
ਕਸਰਤ ਕੇਵਲ ਲਿੰਫੇਡੀਮਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਬਲਕਿ ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਨੰਬਰ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਹੈ। ਖਾਸ ਅਭਿਆਸ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਤਰਲ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਤੁਸੀਂ ਲਿੰਫੋਏਡੀਮਾ ਦੇ ਵਧਣ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬੈਠ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਲਿੰਫ ਨੂੰ ਨਿਕਾਸ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਖੋਜ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਲਸਿਕਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਰਾਹੀਂ ਲਿੰਫ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁੰਗੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲਿੰਫ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਲਸਿਕਾ ਨੂੰ ਧੱਕਦੀ ਹੈ। ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬਣੋ। ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਦੂਰੀ ਅਤੇ ਤੁਰਨ ਦੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਯੋਗਾ, ਤਾਈ ਚੀ, ਪਾਈਲੇਟਸ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਤੈਰਾਕੀ ਜਾਂ ਵਾਟਰ ਐਰੋਬਿਕਸ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕੋਈ ਵੀ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਲਿੰਫੋਡੀਮਾ ਮਾਹਿਰ (ਨਰਸ ਜਾਂ ਫਿਜ਼ੀਓ) ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਥਿਤੀ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੈਠੇ ਜਾਂ ਲੇਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਲਿੰਫ ਨੂੰ ਨਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਬਾਂਹ ਲਿੰਫੋਡੀਮਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੈਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਗੱਦੀ ਜਾਂ ਸਿਰਹਾਣੇ 'ਤੇ ਰੱਖ ਕੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਚੁੱਕੋ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਦੀ ਉਚਾਈ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਨਹੀਂ।
ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਲਿੰਫੋਡੀਮਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਹੇਠਾਂ ਨਾ ਬੈਠੋ; ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਲੇਟ ਜਾਓ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਸਟੂਲ ਜਾਂ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੋਡੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਗੱਦੀ ਜਾਂ ਸਿਰਹਾਣੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹਾਰਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।
ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਲਿੰਫੋਡੀਮਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਤਰਲ ਨਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ 2 ਜਾਂ 3 ਸਿਰਹਾਣੇ ਨਾਲ ਸੌਂਵੋ। ਤੁਸੀਂ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਸਿਰ ਦੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਬਲਾਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ
ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲਿੰਫ ਤਰਲ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਲਿੰਫ ਨੂੰ ਲਿੰਫੋਡੀਮਾ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਲਿੰਫ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਵਹਿਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲਿੰਫੋਡੀਮਾ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੀ ਸੋਜ ਲਈ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ (ਪੇਟ) ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲਸੀਕਾ ਨੂੰ ਖੂਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਵਹਿਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਲਿੰਫੇਡੀਮਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਲਿੰਫੇਡੀਮਾ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਾਲੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਕੱਟ ਜਾਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਨਾਲ ਲਾਗ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਇਹਨਾਂ ਕੱਟਾਂ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਰਾਹੀਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਇੱਥੇ ਲੈਣ ਲਈ ਕੁਝ ਉਪਾਅ ਹਨ:
ਭਾਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਲਿਮਫੇਡੀਮਾ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਸਮੇਤ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਲਿੰਫੇਡੀਮਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਵਧੀ ਹੋਈ ਚਰਬੀ ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਤਰਲ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਿਕਾਸ ਅਤੇ ਪਾਸ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਲਿੰਫੇਡੀਮਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਕੇ ਲਿੰਫੇਡੀਮਾ ਨੂੰ ਭੁੱਖੇ ਮਰਨ ਲਈ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਲਿੰਫੇਡੀਮਾ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੋਵਾਂ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ
ਕੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਲਿੰਫੇਡੀਮਾ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ? ਬਿਲਕੁਲ! ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਨੂੰ ਫੜਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਲਿੰਫੇਡੀਮਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰਲ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਣ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਲਿੰਫੇਡੀਮਾ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਨਾ ਪੀਣ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਜ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਲਿਮਫੇਡੀਮਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਲਿਮਫੇਡੀਮਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੇ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਲਿੰਫੇਡੀਮਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਡਾਇਯੂਰੇਟਿਕਸ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਡਾਇਯੂਰੇਟਿਕਸ ਦੇ ਸੋਜ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਹਟਾ ਕੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਡਾਇਯੂਰੇਟਿਕਸ ਲੈਣ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਲਿਮਫੇਡੀਮਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਡਾਇਯੂਰੇਟਿਕਸ ਦਾ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਸਿਕਾ ਤਰਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੁੰਜ ਦੀ ਉੱਚ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਛੱਡਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਪਾਣੀ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਡਾਇਯੂਰੇਟਿਕ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸੋਜ ਵਾਲਾ ਖੇਤਰ।
ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤਰਲ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲਿੰਫੇਡੀਮਾ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨਿਯਮਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬੀਜ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਅੰਡੇ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਮੱਛੀ, ਪੋਲਟਰੀ ਅਤੇ ਟੋਫੂ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਰਲ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ 56 ਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ 46 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਗੁਰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਹਾਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਰਲ ਧਾਰਨ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਨਮਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਕਰੋ
ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਸੇਵਨ ਅਕਸਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੂਣ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਲਿੰਫੇਡੀਮਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਿਉਂਕਿ ਲੂਣ ਅਕਸਰ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਡੱਬਾਬੰਦ ਭੋਜਨ, ਅਚਾਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, ਜੰਮੇ ਅਤੇ ਡੱਬੇ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, ਨਮਕੀਨ ਮਸਾਲੇ, ਠੀਕ ਕੀਤੇ ਮੀਟ ਅਤੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਲੇਬਲਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਸੋਡੀਅਮ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕੋ।
ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ
ਲਿੰਫੇਡੀਮਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ। ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਉਲਟ, ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੰਡ, ਸੋਇਆ, ਨਮਕ, ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੈਰ-ਕੁਦਰਤੀ ਜੋੜ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਜੂਸਿੰਗ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪਿਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਪੂਰੇ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੂਸ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਕਿਉਂਕਿ ਜੂਸ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਫਾਈਬਰ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹੈ। ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਫਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ
ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚੋਂ ਹੋਰ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਲਿੰਫੇਡੀਮਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਐਡਿਟਿਵ ਜਾਂ ਉੱਚ ਨਮਕ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ। ਇਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸ਼ੱਕਰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਰੂਟੋਜ਼ ਰਿਫਾਇੰਡ ਅਨਾਜ, ਰਸਾਇਣਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਧੀਆਂ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜਾਨਵਰਾਂ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਬਦੀਲੀ ਜਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਤੱਕ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਕਰਵਾਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਫਾਲੋ-ਅੱਪ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਉਮੀਦ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ
ZenOnco ਦੇ ਨਾਲ
ਗੂਗਲ ਪਲੇ ਇੰਡੀਆ 'ਤੇ
ਉਮੀਦ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ
ZenOnco ਦੇ ਨਾਲ
ਗੂਗਲ ਪਲੇ ਇੰਡੀਆ 'ਤੇ
