ਇਹ ਜਾਣਿਆ-ਪਛਾਣਿਆ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੀ ਹੀ ਇਕ ਘਟਨਾ ਜਿਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ, ਉਹ ਕਾਰ ਦੁਰਘਟਨਾ ਸੀ ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਜ਼ਖਮੀ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਮੈਨੂੰ 35% ਅਪੰਗ ਘੋਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਅਪਾਹਜ ਸ਼ਬਦ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ। ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਯੋਗਾ, ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਖਮੀ ਲੱਤ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਰਹੀ ਸੀ, ਮੈਂ ਯੋਗਾ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ। ਮੈਂ ਮੁੰਬਈ ਵਿਚ ਯੋਗਾ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਇਆ, ਅਤੇ ਉਸ ਸਮੇਂ ਮੇਰੇ ਗੁਰੂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਮੇਰੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਸਨ, ਸਗੋਂ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਜਾ ਰਹੇ ਸਨ। ਇਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਸੀ ਕਿ ਮੇਰਾ ਦਿਮਾਗ ਠੀਕ ਹੈ। 

ਯੋਗਾ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਆਇਆ

ਪਰ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੇਰੀ ਲੱਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਿਨਾਂ ਕੁਝ ਕੀਤੇ ਠੀਕ ਹੋ ਗਈਆਂ ਜਿਸ ਲਈ ਲੱਤ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੀ। ਯੋਗਾ ਪ੍ਰਤੀ ਮੇਰਾ ਪਹਿਲਾ ਸੰਪਰਕ ਉਦੋਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਛੇ ਸਾਲ ਦਾ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਭਰਾ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦਾ ਸੀ, ਜੋ ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਤੋਂ 11 ਸਾਲ ਵੱਡਾ ਸੀ। ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਉਦੋਂ ਕੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਪਰ ਯੋਗਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਸੀ। 

ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਇਸਦਾ ਸਬੰਧ

ਅੱਜ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਹਨ ਜੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਕਾਂ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੁਝ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਯੋਗਾ ਦਾ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ ਤਣਾਅ ਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਿੰਦੂਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਤਿੰਨ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮੰਤਰ ਹਨ ਜੋ ਯੋਗਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਜਿਊਣ ਲਈ ਸਿਖਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ ਜੀਵਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਮਹੱਤਵ

ਪਹਿਲਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮੰਤਰ ਜੋ ਯੋਗਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਚਾਰਿਆ ਅਤੇ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਯੋਗ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ। ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ; ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ, ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਇੱਕ ਦੇਸ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਢੰਗ ਵਿੱਚ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਉਹ ਬਚ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ। 

ਯੁਗ – ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ

ਦੂਜਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮੰਤਰ ਜੋ ਯੋਗ ਵਿੱਚ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਯੁਗ। ਯੁਗ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਜੁੜਨਾ। ਇੱਥੇ ਚਾਰ ਊਰਜਾ ਖੇਤਰ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣ ਲਈ ਬਣਾਈ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਮਨ, ਸਰੀਰ, ਬੁੱਧੀ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਖੇਤਰ ਹਨ। ਯੁਗ ਉਹਨਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਊਰਜਾ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਹਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੌਧਿਕ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਊਰਜਾ ਦਾ ਪਾਲਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। 

ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਊਰਜਾ ਖੇਤਰ ਸਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਹਰ ਊਰਜਾ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਭਿਆਸਾਂ ਰਾਹੀਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ (1%) ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਤ ਹੈ, ਸਾਡਾ ਮਨ (3%) ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੀ ਬੁੱਧੀ (6%) ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਨਿਰੀਖਣ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੀ ਆਤਮਾ (90%) ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਅਤੇ ਬ੍ਰਹਮ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ. 

ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਚੱਕਰ ਦਾ ਧਿਆਨ

ਤੀਸਰਾ ਅਤੇ ਅੰਤਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮੰਤਰ ਜੋ ਯੋਗ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਚਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਚੱਕਰ ਧਿਆਨ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਸੱਤ ਚੱਕਰ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨੋਡਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਜੋ ਸਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਧਿਆਨ ਹਨ ਜੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੱਕਰਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਗੇ। 

ਯੋਗਾ ਦੁਆਰਾ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਯੋਗਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਿਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਤੋਂ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ। ਇਲਾਜ ਦਾ ਡਰ ਅਤੇ ਮੌਤ ਦਾ ਡਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਵਧਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਡਰ ਦੇ ਕਾਰਕ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਜੋ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਯੋਗਾ ਦੁਆਰਾ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। 

ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਾਂਗਾ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਦੀ ਅੱਧੀ ਉਮੀਦ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਇਸ ਖ਼ਬਰ ਨਾਲ ਹੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਮਰੀਜ਼ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਤਰਜੀਹ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਉਮੀਦ ਨਾ ਗੁਆਉਣ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਪੜਾਅ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ। 

ਕੈਂਸਰ ਵਿੱਚ ਸੰਪੂਰਨ ਇਲਾਜ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

ਮਰੀਜ਼ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਪਹੁੰਚ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਾ ਹੋਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਢੁਕਵੀਂ ਖੁਰਾਕ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਤਾਂ ਜੋ ਮਰੀਜ਼ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਹਰਾ ਸਕੇ ਸਗੋਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਕਿ ਉਹ ਇਲਾਜ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਣ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ। ਉਹ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ।