ਗੱਲਬਾਤ ਆਈਕਾਨ

WhatsApp ਮਾਹਰ

ਬੁੱਕ ਮੁਫ਼ਤ ਸਲਾਹ

ਸਿਸਟਰ ਮਾਰੀਆ (ਕੈਂਸਰ ਕੇਅਰਗਿਵਰ)

ਸਿਸਟਰ ਮਾਰੀਆ (ਕੈਂਸਰ ਕੇਅਰਗਿਵਰ)

ਮੇਰੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ

ਮੈਂ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਸਟੋਮਾ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਾਹਰ ਸੀ। ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਇੱਕ ਕੈਂਸਰ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਬਤੌਰ ਪ੍ਰਿੰਸੀਪਲ ਸੀਨੀਅਰ ਟਿਊਟਰ ਭਰਤੀ ਹੋ ਗਿਆ। ਛੇ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਮੈਨੂੰ ਨਰਸਿੰਗ ਕਾਲਜ ਦੇ ਪ੍ਰਿੰਸੀਪਲ ਵਜੋਂ ਤਰੱਕੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ। ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਕਾਲਜ ਆਫ਼ ਨਰਸਿੰਗ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਿੰਸੀਪਲ ਕਾਲਜ ਆਫ਼ ਨਰਸਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ। 2015 ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਲਗਭਗ 24 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੇਵਾਮੁਕਤ ਹੋਇਆ।

ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਜਨੂੰਨ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਮਰੀਜਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੇਂਦਰਿਤ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਰਿਟਾਇਰਮੈਂਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਕੋਰਸ ਕੀਤਾ। ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਓਸਟੋਮੀ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਆਫ਼ ਇੰਡੀਆ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਗਿਆ। ਹੁਣ, ਮੈਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਾਨਫਰੰਸਾਂ, ਮਰੀਜ਼-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਅਤੇ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਓਸਟੋਮੀ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਫਾਰ ਇੰਡੀਆ ਲਈ ਇੱਕ ਨਰਸਿੰਗ ਸਹਾਇਕ ਹਾਂ। ਆਮ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਦੇ ਹਰ ਦਿਨ ਰੈਫਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਲਈ ਜਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੱਲ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹਾਂ.

ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਦਮੇ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ

ਬਹੁਤੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਹੈਰਾਨ ਰਹਿ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤੇ ਇਨਕਾਰ ਵਿਚ ਹਨ. ਇਹ ਮੰਨਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਹੈ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਸਟੇਜ ਕੀ ਹੈ। ਕੈਂਸਰ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਸਟੇਜ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸਮਝ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਦੂਜਾ, ਤੀਜਾ ਪੜਾਅ, ਜਾਂ ਆਪਰੇਟਿਵ, ਗੈਰ-ਆਪਰੇਟਿਵ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀਡੀਓ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਯੁਕਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਸਮਰਪਿਤ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਜਨਰਲ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੂਜੇ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ ਉਹ ਫਿਰ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਜਾਂਚ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹੋਰ ਮਰੀਜ਼ ਜਿਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਦੂਜੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਹ ਆਪਰੇਸ਼ਨ ਕਰਵਾਉਣ, ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਕਰਵਾਉਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਕੋਲੋਸਟੋਮੀ

ਕੋਲੋਸਟੋਮੀ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਬੈਗ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਉਹ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਿ ਕੋਲੋਸਟੋਮੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ। ਉਹ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਕੋਲੋਸਟੋਮੀ ਨਹੀਂ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਕੋਲੋਸਟੋਮੀ ਲਈ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਜਿਊਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।

ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ

ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਹਨ, ਸਿਰਫ਼ ਬੰਗਲੌਰ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੇਰਲ ਵਰਗੇ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ 16 ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਾਂ ਇਸਲਈ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੰਬਰਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਮਰੀਜ਼ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ ਕੋਲ ਭੇਜਦੇ ਹਾਂ। ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਸਮੂਹਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਕਸਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਵੈਬਿਨਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੋਲੋਸਟੋਮੀ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਬੈਗ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦਸ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਬੈਗ ਕਿਵੇਂ ਵਾਪਸ ਰੱਖਣਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਣਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਣਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਕਦੋਂ ਬਦਲਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਕੀ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਿਅਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਕੋਈ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨਾ ਹੋਣ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ।

ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ, ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਓਪਰੇਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਵੇਲੇ ਵਿੱਤੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਸੋਸ਼ਲ ਵਰਕਰਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਕੋਲ ਭੇਜਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਮਦਦ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਰੁਟੀਨ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਲਈ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਣਗੇ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੋਣਾਂ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਰਥਾਤ ਆਰਥਿਕ ਕੋਣ, ਸਰੀਰਕ ਕੋਣ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕੋਣ, ਸਮਾਜਿਕ ਕੋਣ, ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਕੋਣ ਵੀ। ਅਧਿਆਤਮਿਕਤਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਮਰਨ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ।

ਮੈਂ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਕਿਉਂ ਚੁਣੀ?

ਮੈਂ ਓਸਟੋਮੀ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਸਰਟੀਫਿਕੇਟ ਹਾਸਲ ਕੀਤਾ। ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਹੱਥਾਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁਨਰ ਹੈ। ਮੇਰੇ 35 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਸਫ਼ਰ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਰੀਜ਼ ਠੀਕ ਹੋ ਗਏ ਹਨ। ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਵੇ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮੇਰੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖੇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹਨ ਅਤੇ ਜੇ ਉਹ ਪੇਟ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਤਾਂ ਉਹ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਰੈਫਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜੀਵਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ

ਕਈ ਵਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੇਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਾਰੇ ਇੱਕੋ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਬਹੁਤ ਸਮਰਥਨ ਹੈ।

ਹੋਰ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਨੇਹਾ

ਮੈਂ ਹੋਰ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਉਮੀਦ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਹਾਂਗਾ ਜੋ ਅਜੇ ਵੀ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਸਫ਼ਰ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੱਭ ਰਹੇ ਸੀ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਮਦਦ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਾਂ। ZenOnco.io 'ਤੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ [ਈਮੇਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ] ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਲਈ +91 99 3070 9000 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।