ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਡਰਾਉਣੀ ਚੀਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਲੋਕ ਕੈਂਸਰ, ਕੈਂਸਰ ਦੇਖਭਾਲ ਇਲਾਜ, ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਜਾਂ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਣਦੇ ਹਨ। ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਇਹ ਘਾਟ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਹਰ ਸਾਲ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਲੱਖਾਂ ਮਾਮਲੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਡਾਕਟਰੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮਰੀਜ਼ ਲਈ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਮਾਰਦੀ ਹੈ।

ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਾਡੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਤੱਕ, ਸਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਬਦਲਾਅ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ 'ਤੇ ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮਾਹਰ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ 'ਤੇ ਸਹਿਮਤ ਹਨ ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਅਤੇ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ

ਕਿਹੋ ਜਿਹੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ?

• ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨਾ-ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਫੂਡ ਆਈਟਮਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਮੀਟ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਖਰੋਟ, ਖੁਰਮਾਨੀ, ਅਤੇ ਬਦਾਮ (ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਔਂਸ) ਵਰਗੇ ਅਖਰੋਟ ਖਾਣ ਨਾਲ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਅੰਡਕੋਸ਼ ਕੈਂਸਰ ਲੱਛਣ, ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ। ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਹੋਰ ਫਾਈਬਰ-ਅਮੀਰ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੋਲੋਰੈਕਟਲ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਤੰਬਾਕੂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ-ਨਿਕੋਟੀਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਨਿਕੋਟੀਨ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਇਹ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦਾ ਕੈਂਸਰ, ਮੂੰਹ ਦਾ ਕੈਂਸਰ, ਪੈਨਕ੍ਰੀਆਟਿਕ ਕੈਂਸਰ, ਗੁਰਦਿਆਂ ਦਾ ਕੈਂਸਰ, ਗਲੇ ਦਾ ਕੈਂਸਰ, ਆਦਿ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੈਂਸਰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ।
• ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ-ਮੋਟਾਪਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਅਣਮਿੱਥੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਧਾ ਦੇਵੇਗਾ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੱਧਮ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੋ।

ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕਿਉਂ?

ਨਵੀਂ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਆਗਮਨ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਬੈਠਣ ਵਾਲੇ ਜੀਵਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਦਫਤਰ ਵਿਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੈਠਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਟੀਵੀ ਦੇਖਣ ਲਈ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਲੜਾਈ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਕਮੀ ਨਹੀਂ ਆਵੇਗੀ।

ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਪੋਸਟ/ਪ੍ਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ਲ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕਸਰ ਲੱਛਣ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ 30-40% ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਦੇ 40-50% ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ 13 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ? ਨਾਲ ਨਾਲ, ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ. ਅਮਰੀਕਨ ਕੈਂਸਰ ਸੋਸਾਇਟੀ ਅਤੇ ਨੈਸ਼ਨਲ ਕੈਂਸਰ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਨੇ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੇ ਅਤੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਦੀ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਜਾਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਇੱਕ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਓਨਕੋਲੋਜੀ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ਼ੋਰ ਜਾਂ ਪ੍ਰੀ-ਕਿਸ਼ੋਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੇਡਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਟੀਵੀ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ 13 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਤੋਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕੰਮਕਾਜੀ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਪਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ: -

• ਸਵੇਰ ਦੀ ਸੈਰ ਲਈ ਜਾਓ-ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ। ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ 15-20 ਮਿੰਟ ਦੌੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਹਿੱਸਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਉੱਠਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਜੌਗਿੰਗ ਜਾਂ ਦੌੜਨਾ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ।
• ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਯੋਗਾ-ਯੋਗ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ। ਪੂਰੀ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ, ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਖੋਜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਯੋਗਾ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਯੋਗਾ ਮਦਦ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਚਿੰਤਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਆਦਿ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨ ਲਈ ਜੋੜਦੇ ਹਨ। ਜਿੰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਛੋਟੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ -ਆਪਣੇ ਲੰਚ ਬ੍ਰੇਕ ਦੌਰਾਨ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੈਰ ਕਰੋ। ਰਾਤ ਦੀ ਸੈਰ ਜਾਂ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸੈਰ ਲਈ ਜਾਓ। ਅੰਦਰ ਆਰਡਰ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੀ ਕੁਰਸੀ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੋਫੇ ਤੋਂ ਉੱਠਣ ਲਈ ਬਹਾਨੇ ਲੱਭੋ। ਚਲਦੇ ਰਹੋ.

ਕੈਂਸਰ ਸਰਵਾਈਵਰ ਜਾਂ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸਿਰਫ਼ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਵੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ: -

• ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ, ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ, ਮਾਨਸਿਕ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾਥਕਾਵਟ.
• ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ।
• ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉੱਚ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਹੋਣਾ।
• ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਉੱਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ।
• ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ

ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਕੋਈ ਬਹਾਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖ ਕੇ ਇਸ ਲੜਾਈ ਨੂੰ ਲੜਨ ਅਤੇ ਜਿੱਤਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹਾਂ। ਆਓ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਪੈਸੇ ਲਈ ਚੰਗੀ ਦੌੜ ਦੇਈਏ। ਆਉ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਕਰੀਏ, ਜੋ ਅਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਉਸ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੀਏ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਜ਼ਰੀਆ ਰੱਖੋ। ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ।

ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਓ

ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜਾਂ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਬਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਮਾਹਰਾਂ ਨਾਲ ਇੱਥੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋZenOnco.ioਜਾਂ ਕਾਲ ਕਰੋ+ 91 9930709000