ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਣਾ ਡਰਾਉਣਾ ਅਤੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਕੋਲ ਇਹ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਵੀ. ਕੈਂਸਰ ਬਾਰੇ ਇੰਨੀਆਂ ਮਿੱਥਾਂ ਹਨ ਕਿ ਸੱਚਾਈ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਔਖਾ ਹੈ। ਕੈਂਸਰ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਵੀ ਰਾਏ ਜਾਂ ਦਾਅਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪੂਰੀ ਲਗਨ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੀਏ।

ਕੈਂਸਰ ਬਾਰੇ ਮੌਜੂਦਾ ਅੰਕੜੇ ਕਾਫੀ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਹਨ।ਛਾਤੀ ਦੇ ਕਸਰਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਦੂਜਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਕਸਰ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਕੈਂਸਰ ਹੈ। ਅਮਰੀਕਨ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਫਾਰ ਕੈਂਸਰ ਰਿਸਰਚ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਕੱਲੇ ਬ੍ਰੈਸਟ ਕੈਂਸਰ 2 ਦੇ 2018 ਮਿਲੀਅਨ ਕੇਸ ਸਨ। ਕੈਂਸਰ ਰਿਸਰਚ ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਕਿੰਗਡਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 17 ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਲਗਭਗ 2018 ਮਿਲੀਅਨ ਨਵੇਂ ਕੇਸ ਸਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 9.6 ਮਿਲੀਅਨ ਕੇਸ ਦੁਖਦਾਈ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੋਏ। ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਜੀਵਨ ਜਿਊਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਕੀ ਅਖਰੋਟ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਅਖਰੋਟ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਅਖਰੋਟ, ਬਦਾਮ, ਖੁਰਮਾਨੀ ਅਤੇ ਅੰਜੀਰ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਇਸ ਲਿੰਕ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਈ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।

• ਅਖਰੋਟ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਐਂਟੀਔਕਸਡੈਂਟਸ ਡੀਐਨਏ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਤੁਹਾਡੇ ਯੋਧੇ ਹਨ. ਨਟਸਐਵਰੀ ਡੇ ਦਾ ਇੱਕ ਔਂਸ ਕਿਸੇ ਵੀ ਡੀਐਨਏ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਨੂਟਿਸ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਅਨੁਪਾਤਕ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਅਖਰੋਟ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਮੋਟਾਪਾ ਜਾਂ ਅਯੋਗ ਸਰੀਰ ਹੋਣਾ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦੇਣਾ ਹੈ।
• ਅਖਰੋਟ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਮੀਟ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬਦਲ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਮੀਟs ਕਾਰਨ ਸੋਜ, ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।
• ਅਖਰੋਟ ਦੀ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਅਖਰੋਟ, ਪੇਕਨ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਕਰਕੇ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕਿਸੇ ਵੀ ਬੰਦ ਵਾਰਡਅੰਡਕੋਸ਼ ਕੈਂਸਰਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਟਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਔਂਸ ਇੱਕ ਦਿਨ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸੰਭਾਵੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਕੱਲੇ ਅਖਰੋਟ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਮੁੱਖ ਨੁਕਤੇ:

1. ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ-ਅਮੀਰ ਅਖਰੋਟ: ਖੋਜੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਬਦਾਮ, ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਪਿਸਤਾ ਵਰਗੇ ਅਖਰੋਟ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਸੇਲੇਨਿਅਮ, ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੁਆਰਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।
2. ਸੋਜਸ਼ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ: ਅਖਰੋਟ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਸਮੇਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ। ਖੋਜ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਚਰਬੀ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕੈਂਸਰਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
3. ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਿਹਤ: ਇਹ ਸਮਝੋ ਕਿ ਗਿਰੀਦਾਰ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਲੋਰੈਕਟਲ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
4. ਫਾਈਟੋਕੈਮੀਕਲ ਪਾਵਰ: ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਫਾਈਟੋਕੈਮੀਕਲਜ਼, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੀਨੋਲਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਫਾਈਟੋਸਟ੍ਰੋਲ, ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ। ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨੇ ਕੈਂਸਰ ਵਿਰੋਧੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ, ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਪੌਦੇ-ਆਧਾਰਿਤ ਭੋਜਨ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਸਿੱਟਾ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਖਰੋਟ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲਾਭਕਾਰੀ ਜੋੜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਗਿਰੀਦਾਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਆਕਾਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ, ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨਾ ਕਰਨਾ, ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਲੋੜਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖਾਸ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਜਾਂ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜਾਂ ਰਜਿਸਟਰਡ ਆਹਾਰ-ਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦੇਖਭਾਲ

ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜਾਂ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਬਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਮਾਹਰਾਂ ਨਾਲ ਇੱਥੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋZenOnco.ioਜਾਂ ਕਾਲ ਕਰੋ+ 91 9930709000

ਹਵਾਲਾ:

1. ਹਾਰਡਮੈਨ WE. ਅਖਰੋਟ ਵਿੱਚ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਨਿਊਟਰ. 2014 ਅਪ੍ਰੈਲ;144(4 ਸਪਲ):555S-560S. doi: 10.3945 / jn.113.188466. Epub 2014 ਫਰਵਰੀ 5. PMID: 24500939; PMCID: PMC3952627.
2. Viale PH. ਲਈ ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਲਾਭ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ. ਜੇ ਐਡਵੀ ਪ੍ਰੈਕਟ ਆਨਕੋਲ 2019 ਮਾਰਚ;10(2):102-103। Epub 2019 ਮਾਰਚ 1. PMID: 31538022; PMCID: PMC6750921।