ਮੈਂ 34 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੈਂਸਰ ਯੋਧਾ ਬਣ ਗਿਆ। ਮੈਂ ਦੋ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਆਰੀ ਮਾਂ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਵਿਆਹ ਕਰਵਾ ਲਿਆ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਮੇਰੀ ਖੱਬੀ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛਾਤੀ ਦਾ ਗੱਠ ਮਿਲਿਆ ਸੀ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਗੱਠ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਠੀਏ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ। ਫਿਰ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਗੰਢ ਦੁਬਾਰਾ ਆ ਗਈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਇਹ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਛਾਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਵਾਪਸ ਚਲੀ ਗਈ। ਫਿਰ ਮੈਮੋਗ੍ਰਾਮ ਰਾਹੀਂ ਮੈਨੂੰ ਤੀਜੇ ਪੜਾਅ ਦੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਾ। 

ਨਿਦਾਨ

ਮੈਨੂੰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੱਬੇ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ, ਮੇਰੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤਿੱਖਾ ਛੁਰਾ ਮਾਰਨ ਵਾਲਾ ਦਰਦ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ। ਮੈਂ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਇਹ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਸੀ। ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਗੰਢ ਤੋਂ ਆ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਾਮੂਲੀ ਬਦਲਾਅ ਦੇਖਿਆ. ਮੈਂ ਵੀ ਬਹੁਤ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਖਾਣਾ ਖਾ ਰਿਹਾ ਸੀ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਗਿਆ। ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਥੱਕ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਕਾਰੋਬਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਥੱਕ ਗਿਆ ਹਾਂ। 

ਇਹ ਉਦੋਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਤੀਜੇ ਪੜਾਅ ਦੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਨਵੰਬਰ 1999 ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੰਪੇਕਟੋਮੀ ਲਈ ਗਿਆ। ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਯੋਧਾ ਹਾਂ, 20 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਇੱਥੇ ਹਾਂ। 

ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ

ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਸੀ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖਾ ਲੱਗਿਆ। ਸਰੀਰਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਮੈਂ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦਾ ਸੀ, ਪਰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਬੇਰਹਿਮ ਸੀ। ਜੇ ਮੈਂ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹਾਂ ਤਾਂ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੇ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤਯਾਬੀ ਮੇਰੇ ਜਰਨਲ ਨੂੰ ਲਿਖ ਕੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਲਦੀ ਰਹੀ ਸੀ। ਇਹ ਹਰ ਗੰਢ ਜਾਂ ਗੰਢ ਜਾਂ ਕੁਝ ਵੀ ਵੱਖਰਾ ਸੀ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਮੈਂ ਡਾਕਟਰਾਂ ਕੋਲ ਜਾਵਾਂਗਾ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਵਾਂਗਾ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ। ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਇਆ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਡਰਾਉਣਾ ਪਾਇਆ ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਸੀ ਅਤੇ ਹਰ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹਰ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਹ ਅੱਗੇ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚੈੱਕਅਪ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਫਿਰ ਇਹ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਇਕੱਲੇ ਛੱਡੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਮੈਂ ਕੀਤਾ ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਸੀ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬੇਸ਼ੱਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੁਣ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਹੁਣ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰਾ ਨਜ਼ਰੀਆ ਮਿਲ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਵਿੱਚ ਧੱਕ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ, ਔਰਤ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧੋ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਔਰਤ ਹੋ। ਇਹ.

ਮੈਂ ਲੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ; ਇਹ ਮੇਰੀ ਚਾਲ ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਗੱਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਸੌਂ ਸਕਾਂ। ਜੇ ਮੈਂ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ ਤਾਂ ਮੈਂ ਸੌਂ ਗਿਆ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੌਂ ਗਿਆ. ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਲੈਣ ਲਈ ਕਿਹਾ। ਮੈਂ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕਿਆ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਤਰਲ ਪੀਤਾ ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਲਿਆ, ਜੇ ਮੈਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸਿਰਫ ਪਿਛਲੇ ਬਗੀਚੇ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣਾ ਹੋਵੇ। 

ਮੇਰੇ ਗੁਆਂਢੀ ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਭਾਈਚਾਰਾ ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਖਾਣਾ ਛੱਡਣ ਵਰਗੀਆਂ ਸਾਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ। ਕਿਉਂਕਿ ਉਦੋਂ ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਿੰਗਲ ਸੀ। ਮੇਰੀ ਮੰਮੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗੁਆਂਢੀਆਂ, ਡਾਕਟਰ ਚੰਗੇ ਸਨ, ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਦੇਖਣਗੇ ਕਿ ਕੀ ਮੈਂ ਠੀਕ ਹਾਂ। ਮੇਰੀ ਮੰਮੀ ਦੇ ਦੋਸਤ ਵੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਸਨ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਹੋਰ ਮੈਂਬਰ ਜੋ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਸਨ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫ਼ੋਨ ਕਰਦੇ ਸਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਹੋ।  

ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਸਾਰਾ ਹਾਸ਼ੀਆ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ, ਇਸ ਲਈ ਫਿਰ ਮੈਨੂੰ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਪਿਆ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਆਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਪਿਆ ਅਤੇ ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਮਾਸਟੈਕਟੋਮੀ ਲਈ ਜਾਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਜੇਕਰ ਉਹ ਮਾਰਜਿਨ ਲਾਈਨਾਂ ਨੂੰ ਖੁੰਝ ਗਏ ਤਾਂ ਮੈਂ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਜਾਵਾਂਗਾ। ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਪੁਨਰ ਨਿਰਮਾਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਆਪਰੇਸ਼ਨ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਤੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਉੱਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਉੱਤੇ ਧੱਕਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਇੱਕ ਹੈ ਵੱਡਾ ਰਿਕਵਰੀ ਸਮਾਂ.

ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸੰਦੇਸ਼

ਖੈਰ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਚਾਨਕ ਉਹ ਕੈਂਸਰ ਸ਼ਬਦ ਬੋਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਹੌਲੀ ਮੋਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਧੀਮੀ ਗਤੀ ਵਰਗਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਨਹੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਮੀਟਿੰਗ ਰੂਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਪਰ ਇਹ ਮੌਤ ਦੀ ਸਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀਂ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਹੋ, ਜੋ ਮੈਂ ਸੀ, ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਸੀ। 

ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਓ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਗੰਢ ਜਾਂ ਬੰਪ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੱਕਾ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਾਓ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ। ਡਰੋ ਜਾਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਨਾ ਹੋਵੋ; ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਦੇਣਦਾਰ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ, ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਵਾਬ ਦਿਓ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਉੱਥੇ ਹੀ ਬੈਠੋਗੇ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮੇਰੇ ਵਾਂਗ ਪਕਾਉਂਦੇ ਰਹੋਗੇ ਅਤੇ ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗੜਦੇ ਰਹੋਗੇ, ਇਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰਾਂ ਕੋਲ ਜਾਓ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਓ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪੌੜੀਆਂ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਾਹਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਬੈਠ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਇਲਾਜ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ।

ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਗੂਗਲ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੌਤ ਤੋਂ ਡਰਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਣਕਾਰੀ ਉਸ ਸਮੇਂ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬੱਸ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜਰਨਲ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਹੁਣ ਇਸ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਵੇਖਣ ਲਈ ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਹੇ ਮੇਰੇ ਵਾਹਿਗੁਰੂ ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਭੁੱਲ ਗਿਆ ਹਾਂ।