ਮੈਂ ਇੱਕ ਅਨੱਸਥੀਸੀਓਲੋਜਿਸਟ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬੇਹੋਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੈਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਦਿਨ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਦੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਹੋਵਾਂਗਾ.

ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਨਿਦਾਨ

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚਾਂ ਬਾਰੇ ਨਿਯਮਿਤ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਮੋਗ੍ਰਾਫੀ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜੋ ਮੈਂ ਕੀਤਾ ਸੀ; ਮੈਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਗਿਆ. ਇੱਕ ਦਿਨ, ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੱਠ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੁਰੰਤ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਮੈਂ ਯੋਗਾ, ਕਸਰਤ, ਜੌਗਿੰਗ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਕ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ, ਗੰਢ ਆ ਗਈ। ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇੱਕ ਗਠੜੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆਮ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ। ਮੈਂ ਲਈ ਗਿਆ ਸੀ ਬਾਇਓਪਸੀ ਅਗਲੇ ਹੀ ਦਿਨ. ਬਾਇਓਪਸੀ ਦੀਆਂ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਆਈਆਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਘੁਸਪੈਠ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਡਕਟਲ ਕਾਰਸੀਨੋਮਾ ਨਿਕਲਿਆ, ਜੋ ਕਿ ER PR her2 ਪਾਜ਼ੇਟਿਵ ਸੀ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਟ੍ਰਿਪਲ ਪਾਜ਼ੀਟਿਵ ਬ੍ਰੈਸਟ ਕੈਂਸਰ।

ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਜੋ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਆਈ ਸੀ ਕਿ ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਾਪਰਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਿਉਂ ਵਾਪਰਿਆ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਿਉਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਰਦਾ ਹੈ; ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਚਾਨਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕਸਰ ਨਿਦਾਨ. ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਾਰ ਚਲਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਆ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਡਾਕਟਰ ਸਭ ਕੁਝ ਸਮਝਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਡੁੱਬ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਸਭ ਤੋਂ ਰੈਡੀਕਲ ਸਰਜਰੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਫਿਰ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਸਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਨਿਯੰਤਰਣ ਗੁਆ ਲਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਥਿਰ ਸਵੈ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।

ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ

ਮੇਰੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸਰਜਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਸੀ, ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ। ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਸਾਲ ਲਈ ਟ੍ਰੈਸਟੀਜ਼ੁਮਬ ਥੈਰੇਪੀ ਵੀ ਸੀ। ਟ੍ਰੈਸਟੁਜ਼ੁਮਬ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਦਵਾਈ ਹੈ ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਫਲੈਗ ਕਰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਉਹਨਾਂ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਫੜ ਕੇ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕੇ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ-ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਾਧਾ ਸੀ, ਮੈਨੂੰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨ ਦਮਨ ਵੀ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ Tamoxifen. ਮੌਜੂਦਾ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਇਹ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਈਕੋਸਪ੍ਰੀਨ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਵੀ ਈਕੋਸਪ੍ਰੀਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ER-PR ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ। ਮੈਂ 53 ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਲਗਭਗ ਪੈਰੀ-ਮੇਨੋਪੌਜ਼ਲ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਹੋਰ ਸਰਜਰੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ। ਮੈਂ ਦੁਵੱਲੀ ਸਾਲਪਿੰਗੋ-ਓਫੋਰੇਕਟੋਮੀ ਨਾਲ ਹਿਸਟਰੇਕਟੋਮੀ ਕਰਵਾਈ, ਜੋ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਲੈਪਰੋਸਕੋਪਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ।

ਸਰਜਰੀ ਇੱਕ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਸੀ, ਇਸਲਈ ਇਹ ਇੰਨੀ ਦਰਦਨਾਕ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਸਨੇ ਮੇਰੀ ਸਰੀਰਕ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਇਸਲਈ ਇਸ ਨੇ ਮੇਰੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ। ਪਰ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਨੇ ਫ਼ਰਕ ਪਾਇਆ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਪਿਆ ਸੀ। ਮੈਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਸੀ। ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਦੌਰਾਨ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਸੀ। ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਡਰਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ। ਮੇਰੇ ਸਾਰੇ ਸਾਥੀ ਮੇਰਾ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ। ਕੀਮੋ-ਪੋਰਟ ਨੇ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਲਿਆ ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀਮੋ-ਪੋਰਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀਮੋ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਸੀ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਸਨ. ਮੈਂ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਮੇਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ. ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਇਸਨੇ ਮੇਰੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕੀਤੀ।

ਇਲਾਜ ਜੂਨ ਵਿੱਚ ਪੂਰਾ ਹੋ ਗਿਆ। ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਮਈ-ਜੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਈਆਂ ਸਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਸਾਲ ਲੱਗ ਗਿਆ। ਮੈਂ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਟੈਮੋਕਸੀਫੇਨ ਅਤੇ ਈਕੋਸਪ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚਾਂ ਲਈ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।

ਮੇਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਬਦੀਲੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਿਅਸਤ ਰੱਖਦਾ ਸੀ, ਪਰ ਹੁਣ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸ਼ੌਕ ਪਾਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਅਤੇ ਸੰਗੀਤ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਚਲਾ ਗਿਆ। ਮੈਂ ਚੰਗਾ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸੈਰ ਕਰਨ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ।

ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਹਾਇਤਾ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਦੀ ਬਹੁਤ ਲੋੜ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਹਰ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਸਮਰਥਨ ਮਿਲਿਆ। ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਵੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦਾ. ਪੂਰੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਪਰਿਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਤੋਂ ਨਾ ਲੁਕਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਪੂਰੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਰਹਿਣਗੇ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਗੇ। ਮੈਂ ਅਜਿਹੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਕੇ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।

ਵਿਦਾਇਗੀ ਸੁਨੇਹਾ

ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੀ-ਵਰਡ ਤੋਂ ਡਰ ਦੇ ਫੈਕਟਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਲਓ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਕੈਂਸਰ ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ; ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀ ਜਿੰਨੀ ਮਾੜੀ ਜਾਂ ਚੰਗੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਪੱਖਪਾਤ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅੰਤ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਓ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਆਪਣਾ ਇਲਾਜ ਲਵੋ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨ ਦੀਆਂ ਕੁੰਜੀਆਂ ਹਨ। ਆਪਣਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ। ਮੈਮੋਗ੍ਰਾਫੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰਵਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਲਾਨਾ ਮੈਮੋਗ੍ਰਾਫੀ ਅਤੇ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਬਣੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਲੰਬਾ ਰਾਹ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ। ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਖੋਜ ਕਰੋਗੇ, ਨਤੀਜੇ ਉੱਨੇ ਹੀ ਚੰਗੇ ਹਨ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਭਾਵੁਕ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਵਿਹਾਰਕ ਪਹੁੰਚ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਕੀਮਤੀ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਸ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਜਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਲਾਜ ਲਓ, ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ ਅਤੇ ਮਦਦ ਲਓ।