ਕਸਰਤ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਟਿਊਮਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਸਰਤ ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੈਂਸਰ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿਧੀ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਜਾਰੀ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਲੱਛਣ
• ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਫੈਲਣਾ
• ਮੈਟਾਸਟੇਜ ਦਾ ਵਿਕਾਸ

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ

ਕਸਰਤ ਟਿਊਮਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਦਿਲਚਸਪ ਭੂਮਿਕਾ ਹੈ ਕਸਰਤ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ:

• ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਬੂਸਟ ਕਰਨਾ
• ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ
• ਵਰਗੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਮਤਲੀਅਤੇ ਥਕਾਵਟ

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਟਿਊਮਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਫੇਫੜੇ ਦਾ ਕੈੰਸਰ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੈਂਸਰ ਟਿਊਮਰ। ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਦੋ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਟਿਊਮਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਅਧਿਐਨ 1

ਪਹਿਲਾ ਅਧਿਐਨ ਜਿਸ ਨੇ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਨੈਸ਼ਨਲ ਕੈਂਸਰ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਦੇ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਚੂਹਿਆਂ ਦੇ 2 ਸਮੂਹ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕਸਰ.

ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਬੇਹੋਸ਼ ਸੀ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਵ੍ਹੀਲ-ਰਨਿੰਗ ਗਰੁੱਪ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਸੀ। 18 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਕਿ ਦੂਜੇ ਗਰੁੱਪ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣੇ ਚੂਹਿਆਂ ਨੂੰ ਏ ਉੱਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾਅਤੇਵੱਧ ਖੂਨ ਦੀ ਡਿਲੀਵਰੀ. ਇਹਨਾਂ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਕਾਰਨ ਚੂਹਿਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਟਿਊਮਰ ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।

ਹਾਈਪੌਕਸੀਆ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਵਰਤਾਰਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਖੂਨ ਦੀ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਸਪਲਾਈ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਈਪੌਕਸਿਆ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਟਿਊਮਰ ਬਹੁਤ ਹਮਲਾਵਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਤੀ ਵੱਧਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਟਿਊਮਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧਾਏਗੀ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ।

ਅਧਿਐਨ 2

ਸਾਇੰਸ ਟ੍ਰਾਂਸਲੇਸ਼ਨਲ ਮੈਡੀਸਨ ਨੇ ਇਸ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਕਸਰਤ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੇ ਚੂਹਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਦਰਮਿਆਨੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕੀਤੀ।

ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੇ ਚੂਹਿਆਂ ਨੂੰ MuRF1 ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ, ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਚੂਹਿਆਂ ਨੇ ਕਸਰਤ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਅਸਧਾਰਨ ਗੁਣਾ ਦੀ ਘੱਟ ਦਰ ਦੇ ਨਾਲ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ।

ਹੋਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜਿਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ ਉਹ ਸੀ ਜੀ-ਸੀਐਸਐਫ. G-CSF ਗੰਭੀਰ ਦੇਖਭਾਲ ਵਾਲੇ 93 ਦੁਨਿਆਵੀ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਚਿੱਟੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮਰੀਜ਼ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ G-CSF ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਸਨ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਥੈਰੇਪੀ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ. ਜਦੋਂ ਕਿ, ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਕਿ ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਹੀਂ ਆਈਆਂ।

ਕਸਰਤ ਟਿਊਮਰ ਵਿਕਾਸ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਅਭਿਆਸਾਂ ਬਾਰੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜੋ ਟਿਊਮਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਵਧੇਰੇ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

• ਕੈਂਸਰ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਮਿਆਰੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਥੈਰੇਪੀ ਵਜੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
• ਸਰਵੋਤਮ ਕੈਂਸਰ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਫਿਜ਼ੀਓਲੋਜਿਸਟ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਰੈਫਰਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਕੋਲ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਗਿਆਨ ਹੈ।

ਕਸਰਤ ਟਿਊਮਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੀ ਹੈ:

• ਐਂਡੋਮੈਟਰੀਅਲ ਕੈਂਸਰ

ਜਿਹੜੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਲਗਭਗ 150 ਮਿੰਟ ਕਸਰਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਡੋਮੈਟਰੀਅਲ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ 34% ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। 25 ਤੋਂ ਘੱਟ BMI ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ 75 ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਲਗਭਗ 25% ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੈ।

• ਕੋਲੋਰੇਕਟਲ ਕੈਂਸਰ

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਜੋਖਮ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

• ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਜੋ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।

• ਫੇਫੜੇ ਦਾ ਕੈੰਸਰ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਮੁਤਾਬਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਗੈਸਟਰਕ ਕੈਂਸਰ

ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਗੈਸਟਿਕ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਦਰ 50% ਘੱਟ ਹੈ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਜੋ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਂ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਗੈਸਟ੍ਰਿਕ ਕੈਂਸਰ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਾਗਿੰਗ, ਤੇਜ਼ ਸੈਰ, ਕਾਰਡੀਓ ਆਦਿ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ

ਉਹ ਤਰੀਕੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਟਿਊਮਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਟਿਊਮਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਕੈਂਸਰ, ਸਗੋਂ ਹੋਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਘਾਤਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।

ਫਿੱਟ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI) ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਇੱਕ ਸਹੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਅਚਰਜ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਖ਼ੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ.

ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਹੋਰ ਜਾਨਲੇਵਾ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵੀ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਜੀਉਣ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਓ

ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜਾਂ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਬਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਮਾਹਰਾਂ ਨਾਲ ਇੱਥੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋZenOnco.ioਜਾਂ ਕਾਲ ਕਰੋ+ 91 9930709000

ਹਵਾਲਾ:

1. Papadopetraki A, Maridaki M, Zagouri F, Dimopoulos MA, Koutsilieris M, Philippo A. ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ-ਉਤਪੰਨ ਕਾਰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ। ਕੈਂਸਰ (ਬੇਸਲ)। 2022 ਅਪ੍ਰੈਲ 8;14(8):1892। doi 10.3390 / ਕੈਂਸਰ 14081892. PMID: 35454797; PMCID: PMC9024747।
2. Eschke RK, Lampit A, Schenk A, Javelle F, Steindorf K, Diel P, Bloch W, Zimmer P. ਚੂਹੇ-ਏ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ 'ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ। ਫਰੰਟ ਓਨਕੋਲ. 2019 ਫਰਵਰੀ 5; 9:35। doi: 10.3389/ਫੋਂਕ.2019.00035. PMID: 30805305; PMCID: PMC6370688।