ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਕੀ ਹੈ?

ਛਾਤੀ ਦੇ ਕਸਰ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਟਿਊਮਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਹ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਘੱਟ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਕਿਸ ਨੂੰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਕੁਝ ਜੈਨੇਟਿਕ, ਵਾਤਾਵਰਣਕ, ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਕਾਰਕ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਜ਼ਨ ਵਾਲੀ ਔਰਤ ਜਿਸਦਾ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਲੰਬਾ ਹੈ [ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮਾਹਵਾਰੀ (12 ਸਾਲ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ) / ਦੇਰ ਨਾਲ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ (55 ਸਾਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ)] ਅਤੇ 30 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਣੇਪੇ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕੁਝ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਵਧਦੀ ਉਮਰ
• ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ
• ਜੈਨੇਟਿਕ ਪਰਿਵਰਤਨ
• ਸੰਘਣੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ
• ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ
• ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ

ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ

• ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ
• ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ
• ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਨਾ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਜਾਂ ਘੱਟ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ
• ਜਨਮ ਕੰਟ੍ਰੋਲ ਗੋਲੀ
• ਹਾਰਮੋਨ ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ

ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ: ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ

ਫਾਈਟੋਕੈਮੀਕਲਸ ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਕੁਝ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਰਸਾਇਣ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੌਦੇ-ਆਧਾਰਿਤ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਕਰੂਸੀਫੇਰਸ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਲ, ਬੇਰੀਆਂ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਟਿਊਮਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਧੇਰੇ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਹੇ ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਹਰੇ ਪੱਤੇਦਾਰ ਜਾਂ ਕਰੂਸੀਫੇਰਸ ਸਬਜ਼ੀਆਂ) ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਚਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਖਾਸ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਵਰਗੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੋਤਾਂ, ਬੀਨਜ਼ ਵਰਗੇ ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਵਰਗੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਵਰਗੇ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ-ਸੰਘਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੋਣ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸੀਪ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਮੀਟ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਪੋਲਟਰੀ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਪਕਾਓ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ, ਕੱਚੇ ਮੇਵੇ, ਮਿਆਦ ਪੁੱਗ ਚੁੱਕੇ ਜਾਂ ਗੰਧਲੇ ਭੋਜਨਾਂ, ਜਾਂ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ 3 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਚੇ ਹੋਏ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ।

ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ: ਭੋਜਨ ਬਚਣ ਲਈ

ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਤੋਂ ਬਚਣ ਜਾਂ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਸ਼ਰਾਬ. ਬੀਅਰ, ਵਾਈਨ, ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਈਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਕੁਰਕੁਰੇ, ਜਾਂ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਭੋਜਨ। ਇਹ ਮੂੰਹ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਆਮ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ।
• ਘੱਟ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਭੋਜਨ.
• ਲਾਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਮੀਟ.
• ਖੰਡ- ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ.

ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਬਾਰੇ ਔਨਲਾਈਨ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦਾਅਵੇ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਅਤਿਕਥਨੀ ਵਾਲੇ ਦਾਅਵਿਆਂ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ। ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਖੁਰਾਕ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੋ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ:

ਕੇਟੋ ਖੁਰਾਕ

The ਕੈਟੋਜਿਕ ਡਾਈਟ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਚਰਬੀ, ਘੱਟ-ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ ਜੋ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੇਟੋਸਿਸ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣ ਲਈ ਨਾਟਕੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਕੱਟਦੇ ਹੋ, ਜਿੱਥੇ ਇਸਨੂੰ ਊਰਜਾ ਲਈ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਵਾਅਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ, ਇਹ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਰਸਾਇਣਕ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਵੀ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪੌਦਾ-ਅਧਾਰਿਤ ਖੁਰਾਕ

A ਪੌਦਾ-ਅਧਾਰਿਤ ਖੁਰਾਕ ਮਤਲਬ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਅਨਾਜ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੀਜ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜਾਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਪੌਦੇ-ਆਧਾਰਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਜੇ ਵੀ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਖਾਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਅਮੈਰੀਕਨ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਫਾਰ ਕੈਂਸਰ ਰਿਸਰਚ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਪੌਦਿਆਂ-ਅਧਾਰਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਫਾਈਬਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਫਾਈਟੋਕੈਮੀਕਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖ਼ੁਰਾਕ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਅਨਾਜ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਕਿਸਮ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਬੀਨਜ਼, ਡੇਅਰੀ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜਿਵੇਂ ਚਿਕਨ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਕਾਉਣ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ, ਜਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਰਾਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ।

• ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਆਕਾਰ ਛੋਟਾ ਕਰੋ।
• ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਨਾਲ ਮਿਲੋ।
• ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭਾਂਡਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਧਾਤ ਦੇ ਭਾਂਡਿਆਂ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸਾਧਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਪਲਾਸਟਿਕ ਕਟਲਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਕੱਚ ਦੇ ਬਰਤਨ ਅਤੇ ਪੈਨ ਨਾਲ ਪਕਾਓ।
• ਹੋਰ ਤਰਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂੰਹ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੁਖਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣਾ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਸਮੂਦੀ ਜਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ।

ਸੰਪੇਕਸ਼ਤ!

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ, ਪੋਲਟਰੀ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਨਾਲ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਬਚਾਅ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਫੂਡ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, ਜਾਂ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਤੁਲਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਣਾ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਵੀ ਨਵੀਂ ਖੁਰਾਕ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਮਾਹਿਰ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।