ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਲਾਭ ਹੈ, ਅਜੋਕੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਕੇਸਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਧਾ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਭਾਈਚਾਰੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਚਿੰਤਾ ਵਜੋਂ ਉਭਰਿਆ ਹੈ। ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਤੱਥ ਸ਼ੀਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ (ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ) 2018 ਵਿੱਚ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨੇ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ 9.6 ਮਿਲੀਅਨ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਜਾਨ ਲੈ ਲਈ। ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, 2018 ਵਿੱਚ, ਕੈਂਸਰ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਮੌਤ ਦਾ ਦੂਜਾ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਸੀ ਅਤੇ ਹਰ ਛੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੌਤ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਸੀ।

ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵੀ ਵਧੀ ਹੈ।ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀਅਤੇ ਰੇਡੀਓਥੈਰੇਪੀ ਹੁਣ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਕੁਝ ਹੋਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਜੋ ਵਿਆਪਕ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਕੈਂਸਰ ਰੀਹੈਬਲੀਟੇਸ਼ਨ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਢੰਗ ਵਜੋਂ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਲਾਹ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੌਂਪਿਆ ਗਿਆ ਸੀ। ਪਰ, ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੜਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕਸਰਤ ਦੀ ਸਾਰਥਕਤਾ ਨੂੰ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ।

ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਈ ਗੁਣਾ ਲਾਭ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਫਾਇਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ।

• ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਥਕਾਵਟ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਚਾਲੀ ਤੋਂ ਪੰਜਾਹ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ, ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ, ਅਤੇ ਆਮ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜਾਂ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਦੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹਨ।
• ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।
• ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਨਾਲ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਲੰਬੇ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਅਚੱਲਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਉੱਨਤ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦਨਾਕ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਸਹੀ ਪ੍ਰਵਾਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਤਲੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਸਦੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਿਸਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਮੰਦੀ. ਇਹ ਪਹਿਲੂ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੇਂ, ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਰੀਰਕ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਸਰਤਾਂ ਕੈਂਸਰ ਦੇਖਭਾਲ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਇੱਕ ਤਰੀਕੇ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਅਜੇ ਤੱਕ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਠੋਸ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਿਹੜੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?

ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਨਿਯਮ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ। ਪਰ, ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਅਤੇ ਖੋਜ ਕਾਰਜਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਲਾਸਾਂ, ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਖਿੱਚਣਾ ਕਸਰਤs

ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਿਸ਼ਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਰਹਿਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਚੱਲਤਾ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਸੀਮਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਢਿੱਲੀ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਰੇਡੀਓਥੈਰੇਪੀ ਵਰਗੀਆਂ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਕਠੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ

ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਇੱਕ ਆਮ ਜਟਿਲਤਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਕੈਂਸਰ ਮਰੀਜ਼ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੈਂਸਰ ਹਸਪਤਾਲ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਇਹ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਕਿਸੇ ਦੇ ਧੀਰਜ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਦੂਰ ਵੀ ਰੱਖਦੀ ਹੈਚਿੰਤਾਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ.

ਸੰਤੁਲਨ ਅਭਿਆਸ

ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਸੰਤੁਲਨ ਗੁਆ ​​ਬੈਠਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸੰਤੁਲਨ ਅਭਿਆਸ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਡਿੱਗਣ ਜਾਂ ਸੰਤੁਲਨ ਗੁਆਏ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕੇ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਲਾਭ

ਇਹ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ

ਅੱਜ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੈਂਸਰ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤਾਂ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਬਣ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੁਝਾਏ ਗਏ ਅਭਿਆਸ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਗੱਲ ਜਿਸ 'ਤੇ ਉਹ ਸਾਰੇ ਸਹਿਮਤ ਹਨ ਉਹ ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਹੀ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਜੋ ਲਈ ਜਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਹੇਠਾਂ ਸੂਚੀਬੱਧ ਹਨ।

• ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਕੈਂਸਰ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
• ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਸਦੇ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘੱਟ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਉਲਟੀ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ ਜਾਂ ਦਸਤ ਲੱਗ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਟੋਲ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।

ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਕਸਰਤ ਦੀ ਸਾਰਥਕਤਾ 'ਤੇ ਹੋਰ ਖੋਜ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਉਪਚਾਰਕ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਜੋਂ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਬੂਤ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕੁਝ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਉਚਿਤ ਹੈ।

ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:

• ਹੌਲੀ ਤਰੱਕੀ:ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਦਮ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹੁੰਚ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਦਾਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਸੀ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇਗਾ।
• ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਾਤਾਵਰਣ:ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਵਸਸਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਡਡ ਫਰਸ਼ਾਂ ਵਰਗੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਲਾਗ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਸਥਾਨ ਸਵੱਛ ਹੈ।
• ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣੋ:ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਸਰਤ ਛੱਡਣੀ ਠੀਕ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਧੱਕੋ।
• ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋ:ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ.
• ਸਹੀ ਖਾਓ:ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।
• ਨਿਯਮਤ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਦੌਰੇ:ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਲੂਪ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।

ਕੈਂਸਰ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਓ

ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜਾਂ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਬਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਮਾਹਰਾਂ ਨਾਲ ਇੱਥੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋZenOnco.ioਜਾਂ ਕਾਲ ਕਰੋ+ 91 9930709000

ਹਵਾਲਾ:

1. ਰਾਜਰਾਜੇਸ਼ਵਰਨ ਪੀ, ਵਿਸ਼ਨੂੰਪ੍ਰਿਆ ਆਰ. ਕੈਂਸਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ। ਇੰਡੀਅਨ ਜੇ ਮੈਡ ਪੀਡੀਆਟਰ ਓਨਕੋਲ। 2009 ਅਪ੍ਰੈਲ;30(2):61-70। doi: 10.4103 / 0971- 5851.60050. PMID: 20596305; PMCID: PMC2885882।
2. Misi?g W, Piszczyk A, Szyma?ska-Chabowska A, Chabowski M. ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਕੇਅਰ-ਏ ਸਮੀਖਿਆ। ਕੈਂਸਰ (ਬੇਸਲ)। 2022 ਅਗਸਤ 27;14(17):4154। doi: 10.3390 / ਕੈਂਸਰ 14174154. PMID: 36077690; PMCID: PMC9454950।