ਹਲਦੀ ਕਰਕਿਊਮਿਨੋਇਡਜ਼ ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਬਾਇਓਐਕਟਿਵ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਅਜਿਹੇ ਕਰਕਿਊਮਿਨੋਇਡ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਲਦੀ ਵਿੱਚ 2%-9% ਕਰਕਿਊਮਿਨੋਇਡ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਸਰਗਰਮ ਕਰਕਯੂਮਿਨੋਇਡਜ਼ ਵਿੱਚੋਂ 75% ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਨੂੰ ਹਲਦੀ ਦਾ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਮਿਸ਼ਰਣ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਲੀਓਟ੍ਰੋਪਿਕ ਅਣੂ ਹੈ ਜੋ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ, ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮਿਕ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ (ਅਗਰਵਾਲ ਐਟ ਅਲ., 2009) ਨੂੰ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਨੁੱਖੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕਰਕਿਊਮਿਨਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਪ੍ਰੀ-ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਨੇ ਕਈ ਸਿਗਨਲ ਅਣੂਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਸਿੱਧੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ।
ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਕੈਪਸੂਲ ਨੂੰ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੇ ਪਾਵਰਹਾਊਸ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਨੂੰ ਹਲਦੀ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਉੱਚ ਸ਼ਕਤੀ ਦਿਖਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਲਦੀ ਦੀ ਜੀਵ-ਉਪਲਬਧਤਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਜੈਵ-ਉਪਲਬਧਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਹਿਲੂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਾਈਪਰੀਨ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਦਾ ਜੋੜ ਸਿਹਤ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਮੌਜੂਦਾ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਦੇ ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। Curcumin ਕੈਪਸੂਲ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਦ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਹਲਦੀ ਦੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਕੈਪਸੂਲ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਔਸ਼ਧੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਗੋਲੀਆਂ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ। ਇਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਫੰਗਲ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਹਲਦੀ ਦੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਦੇ ਕਈ ਹੋਰ ਪੂਰਕ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।
ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਕੈਪਸੂਲ ਅਤੇ ਗੋਲੀਆਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੀ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਆਦਾਤਰ 500 ਤੋਂ 2,000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹਲਦੀ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ। ਇਹਨਾਂ ਗੋਲੀਆਂ ਅਤੇ ਕੈਪਸੂਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਦੀ ਉੱਚ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
Curcumin (ਕੁਰਕੂਮਿਨ) ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਅਤੇਂੋ ਨੁਸਖੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ।
- ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਅਤੇ ਕੈਪਸੂਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ।
- ਇਹ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਸਰਤ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰਗਰਮ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰਿਕਵਰੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਪਰਾਗ ਬੁਖਾਰ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ, ਗਠੀਏ, ਖੁਜਲੀ, ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਗੋਲੀਆਂ ਅਤੇ ਕੈਪਸੂਲ ਵਿੱਚ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ.
- ਇਹ ਇਸਦੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- Curcumin ਗੋਲੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੂਰਕ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪਾਚਕ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
Curcumin ਗੋਲੀਆਂ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਨੁਕਤਿਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ:
- ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ: ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਸਮੇਤ ਕੋਈ ਵੀ ਨਵਾਂ ਪੂਰਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਈ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ।
- ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਖੁਰਾਕ: ਉਤਪਾਦ ਲੇਬਲ 'ਤੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਨਾ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣ।
- ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ: ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨਾਮਵਰ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਜਾਂ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ।
- ਸਮਾਈ ਅਤੇ ਜੀਵ-ਉਪਲਬਧਤਾ: ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਦੀ ਜੈਵ-ਉਪਲਬਧਤਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਭਾਵ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਮਾੜੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਫਾਰਮੂਲੇਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜੋ ਪਾਈਪਰੀਨ (ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ) ਜਾਂ ਇਸ ਦੇ ਸੋਖਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਿਪੋਸੋਮਲ ਜਾਂ ਨੈਨੋਪਾਰਟਿਕਲ ਫਾਰਮੂਲੇਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਖਪਤ ਦਾ ਸਮਾਂ: ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀ ਸੋਖਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਲੈਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਖੁਰਾਕ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੀਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਸੰਭਾਵੀ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਪੂਰਕਾਂ ਨਾਲ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਐਂਟੀਪਲੇਟਲੇਟ ਦਵਾਈਆਂ, ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਡਰੱਗਜ਼ (NSAIDs) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਸੰਭਾਵੀ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੈ।
- ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ: ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਰਕੁਮਿਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਜਾਂ ਲੰਮੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਉਲਟ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਰਤੋਂ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।
- ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜਵਾਬ: ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਪੂਰਕ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਜਾਂ ਸਵਾਲ ਹਨ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
- ਇਕਸਾਰਤਾ: ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰਕੁਮਿਨ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਲਗਾਤਾਰ ਲੈਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ: ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਰਵੋਤਮ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ, ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਹਵਾਲੇ
- ਅਗਰਵਾਲ ਬੀ.ਬੀ., ਸੁੰਗ ਬੀ. ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਲਈ ਫਾਰਮਾਕੋਲੋਜੀਕਲ ਆਧਾਰ: ਆਧੁਨਿਕ ਟੀਚਿਆਂ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਉਮਰ-ਪੁਰਾਣਾ ਮਸਾਲਾ। ਟ੍ਰੈਂਡਸ ਫਾਰਮਾਕੋਲ ਵਿਗਿਆਨ 2009;30(2):8594. doi: 10.1016/j.tips.2008.11.002.
- ਕੋਠਾ, ਆਰਆਰ, ਅਤੇ ਲੂਥਰੀਆ, ਡੀਐਲ (2019)। ਕਰਕਿਊਮਿਨ: ਜੈਵਿਕ, ਫਾਰਮਾਸਿਊਟੀਕਲ, ਨਿਊਟਰਾਸਿਊਟੀਕਲ, ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂ। ਅਣੂ, 24(16), 2930 https://doi.org/10.3390/molecules24162930
ਅਕਾਬੇਰੀ, ਐੱਮ., ਸਾਹਬਕਰ, ਏ., ਅਤੇ ਇਮਾਮੀ, SA (2021)। ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਕਰਕਿਊਮਿਨ: ਰਵਾਇਤੀ ਤੋਂ ਆਧੁਨਿਕ ਦਵਾਈ ਤੱਕ। ਵਿੱਚ ਈਰਾਨ ਵਿੱਚ ਬੁਢਾਪਾ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਬਾਇਓਮਾਰਕਰਾਂ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਟੀਚਿਆਂ ਬਾਰੇ ਅਧਿਐਨ (ਪੰਨੇ 15-39). ਸਪਰਿੰਗਰ, ਚਾਮ https://doi.org/10.1007/978-3-030-56153-6_2
