ਮੇਰੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ

ਮੇਰਾ ਨਾਮ ਕ੍ਰਿਸਸੀ ਲੋਮੈਕਸ ਹੈ। ਮੈਂ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਓਨਟਾਰੀਓ, ਕੈਨੇਡਾ ਤੋਂ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਦੱਖਣੀ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਜੀਵਨ ਇੱਕ ਸੰਗੀਤਕਾਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਪੇਸ਼ੇਵਰ, ਇੱਕ Pilates ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਵਜੋਂ ਬਿਤਾਇਆ ਹੈ। ਮੈਂ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਹਾਂ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਜੁਲਾਈ 2017 ਵਿੱਚ, ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰੁਕਾਵਟ ਆਈ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ HER2-ਪਾਜ਼ਿਟਿਵ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ। ਉਸ ਦਿਨ ਸਭ ਕੁਝ ਬਦਲ ਗਿਆ। ਮੈਂ ਨਿਦਾਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਿਛਲੇ 5 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਿਆ ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਵੀ ਲਿਖੀ।

ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਨਿਦਾਨ

ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੈਮੋਗਰਾਮ ਕਰਵਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ। ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੇਰੀ ਮਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਨੌਂ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਸਿਰਫ 41 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ ਸੀ। ਮੇਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੇਸ ਹਨ ਪਰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਿਸ ਦਿਨ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਮੈਮੋਗ੍ਰਾਮ ਲਈ ਜਾਣਾ ਸੀ, ਮੈਂ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਖੜ੍ਹਾ ਹੋ ਗਿਆ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਖੜ੍ਹਾ ਕੀਤਾ। ਮੈਂ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਕੁਝ ਵੱਖਰਾ ਦੇਖਿਆ। ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਚੁੱਕ ਲਈਆਂ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸ਼ਕਲ ਬਦਲ ਦਿੱਤੀ। 

ਇਸ ਲਈ ਮੈਮੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ, ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸ਼ੱਕ ਸੀ. ਮੈਨੂੰ ਕੋਈ ਦਰਦ ਜਾਂ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਸਨ। ਸੋਮਵਾਰ ਦੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ, UCLA ਨੇ ਹੋਰ ਤਸਵੀਰਾਂ ਲਈ ਕਿਹਾ। ਉਹ ਚਿੱਤਰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਬਾਇਓਪਸੀ ਲਈ ਜਾਣਾ ਪਏਗਾ. ਬਹੁਤ ਹੀ ਹਮਲਾਵਰ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਮੈਮੋਗ੍ਰਾਮ ਕਰਵਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਨੂੰ ਬਾਇਓਪਸੀ ਲਈ ਜਾਣਾ ਪਿਆ। ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਅਤੇ ਹੈਰਾਨੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਖਰਕਾਰ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਫੋਨ ਆਇਆ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਹੈ। 

ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ

ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਮੋ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਇਆ ਸੀ। ਮੇਰੇ ਕੀਮੋ ਦੇ ਛੇ ਦੌਰ ਅਤੇ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰਜਰੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ। ਮੇਰਾ ਕੀਮੋ ਚਾਰ ਦਵਾਈਆਂ, ਕਾਰਪਲ, ਪਲੈਟੀਨਮ, ਪ੍ਰੋਗੇਟੈਕਸੋਟ, ਅਤੇ ਟੈਕਸੋਟੇਰੇ ਦੇ ਛੇ ਦੌਰ ਸੀ। ਸੇਪਟਿਨ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਥੈਰੇਪੀ ਸੀ। ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖੇਗਾ। ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਦੂਜੇ ਦਿਨ, ਮੇਰੇ ਚਿੱਟੇ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਵਾਂ ਲਾਸਟਾ ਨਾਮ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਟ ਵੀ ਹੋਵੇਗਾ। ਪਰ ਉਸ ਨਵੇਂ ਆਖਰੀ ਸ਼ਾਟ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਵਰਗੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਸਨ। 

ਬਦਲ

ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲ ਦਿੱਤੀ ਹੈ। ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਮੈਂ ਵਾਈਨ ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ ਜੋ ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਸ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ-ਮੁਕਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਜੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਵਜੋਂ ਬਹੁਤ ਕਸਰਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ, ਕੈਂਸਰ-ਮੁਕਤ ਜੀਵਨ ਜੀਉਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਿਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਦਵਾਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਮੇਰਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਗਿਆ ਹੈ। ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਬੇਰੀਆਂ, ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਨਾਲ ਸ਼ੇਕ ਬਣਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ। ਭੋਜਨ ਦਵਾਈ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣ ਲਈ ਜੀਉਂਦਾ ਸੀ, ਪਰ ਹੁਣ ਜੀਣ ਲਈ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ।

ਮੇਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ

ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਹਰ ਮੁਲਾਕਾਤ 'ਤੇ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਸਨ। ਉਹ ਹਰ ਪਾਸੇ ਮੇਰਾ ਸਾਥ ਦੇ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਪਰਿਵਾਰ ਪਹੁੰਚਿਆ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡਾ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਪਰਿਵਾਰ ਹੈ। ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਭੈਣ ਹਾਂਗਕਾਂਗ ਤੋਂ ਆਈ ਸੀ। ਮੇਰੀਆਂ ਭਤੀਜੀਆਂ ਲੰਡਨ, ਇੰਗਲੈਂਡ ਤੋਂ ਆਈਆਂ ਸਨ। ਹਰ ਕੋਈ ਹਰ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਆਇਆ ਸੀ ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਸਾਰਿਆਂ ਦਾ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੀ। 

ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੈਡੀਕਲ ਸਟਾਫ ਦੇ ਨਾਲ ਅਨੁਭਵ

ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਟੀਮ ਸੀ। ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਟੀਮ ਸੀ। UCLA ਵਿਖੇ ਮੇਰੇ ਓਨਕੋਲੋਜਿਸਟ ਡਾ. ਆਸ਼ੂਰੀ ਓਨਕੋਲੋਜਿਸਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸੀ, ਇਸ ਹਰਸੈਪਟੈਂਸ ਉੱਤੇ ਖੋਜ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸੀ। ਉਹ HER2 ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਔਨਕੋਲੋਜਿਸਟ ਲਈ ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਸੀ। ਡਾਕਟਰ ਪਾਲ ਮਿਲਰ ਵੀ HER2 ਪਦਾਰਥ ਲਈ ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਸੀ।

ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦਿੱਤੀ

ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਟੀਵੀ ਸ਼ੋਅ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕੀਤਾ। ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਅਫਰੀਕਨ ਗ੍ਰੇ ਤੋਤਾ ਸਟੀਵੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਹ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਹੈ। ਫਿਰ ਮੇਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਜਾਣਾ। ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਚੰਗੇ ਦਿਨਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਅਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾ ਕੇ ਬੈਠ ਜਾਂਦੇ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੱਸਦੇ. ਮੈਂ ਇੱਕ ਗਾਇਕ ਅਤੇ ਗੀਤਕਾਰ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਊਰਜਾ ਸੀ, ਮੈਂ ਕੁਝ ਵੋਕਲ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤੇ। ਸੰਗੀਤ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਵੀ ਆਨੰਦ ਮਾਣਿਆ ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਦੇ ਲਈ. 

ਪੋਸ਼ਣ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਸਾਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਨੋਟਪੈਡ ਹੋਵੇਗਾ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਘਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੱਕ ਵਗਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਡਿੱਗਣ ਤੱਕ। ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੀ, ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਲਿਖਦਾ ਸੀ.

ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਨੇਹਾ

ਬਚਣ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਮੇਰਾ ਸੰਦੇਸ਼ ਹੈ ਕਿ ਅੱਜ ਹਰ ਕੋਈ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੁਣ ਸਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਹੀ ਕਰਦੇ ਰਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਿਆ ਹੈ। ਹਮੇਸ਼ਾ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਮੈਂ 62 ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਮਹੀਨੇ ਮੈਂ ਇੱਕ ਰੌਕ ਐਂਡ ਰੋਲ ਟੂਰ 'ਤੇ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਸਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਆਓ ਉਹ ਕਰੀਏ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। 

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ

ਕੈਂਸਰ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਕਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਕੈਂਸਰ ਯਾਤਰਾ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਮੈਂ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਅਤੇ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਕੇ ਕਦੇ ਵੀ ਬਰਖਾਸਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ। ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਬਰਖਾਸਤ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਲੜਾਈ ਹੈ. 

ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਇਆ ਸੀ

ਮੈਂ ਸਾਡੇ ਕੈਂਸਰ ਸਹਾਇਤਾ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਸੈਂਟਰ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕੀਤਾ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਸਮਾਗਮ ਕੀਤਾ। ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਮੈਂ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਸੀ, ਮੈਂ ਵਿੱਗ ਪਹਿਨੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸੀ। ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਮੇਰਾ ਸਮਰਥਨ ਭਾਈਚਾਰਾ ਸੀ। 

ਕਸਰ ਜਾਗਰੂਕਤਾ

ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਮੈਂ ਇੱਕ Pilates ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸੁਚੇਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਬਿਹਤਰ ਆਸਣ ਦੀ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਵਧੀਆ ਪੋਸਚਰਲ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਕੈਂਸਰ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਾਣੋ, ਜਾਣੋ ਕਿ ਕਦੋਂ ਕੁਝ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਚੈਕਅੱਪ ਲਈ ਜਾਓ। ਅਤੇ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ 3D ਮੈਮੋਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਵਰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੰਘਣੀ ਛਾਤੀਆਂ ਸਨ। ਉਸ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਲਿਆਓ. ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਗੈਸ ਅਤੇ ਤੇਲ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਤ ਹਨ ਨਾ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਪਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਲੇਬਲ ਪੜ੍ਹੋ, ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਉਸ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਜੋ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।