ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ. ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨਿਯਮਿਤ ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਦੁਆਰਾ ਹੈ। ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਖੋਜ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗੀ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਟੈਸਟ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਪਰ ਦੂਜੀਆਂ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਵਿਧੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਇੱਕ ਸਮਰਪਿਤ ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਪਿਛਲੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਹਿਸਾਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪਛਾਣ ਵਿੱਚ ਛਾਤੀਆਂ ਦੀ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਕਿੰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਕਈ ਖਦਸ਼ੇ ਵੀ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਚੀਨ ਅਤੇ ਰੂਸ ਵਿੱਚ 2008 ਔਰਤਾਂ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਗਏ 400,000 ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਬਚਾਅ ਦੀਆਂ ਦਰਾਂ 'ਤੇ ਕੋਈ ਸਾਰਥਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ। ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਛਾਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਬੇਲੋੜੀ ਬਾਇਓਪਸੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਕੇ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ, ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਜਬ ਕਦਮ ਹੈ। ਖੋਜ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਉਦੋਂ ਹੋਰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚਾਂ, ਮੈਮੋਗ੍ਰਾਫੀ ਜਾਂ, ਖਰਕਿਰੀ or ਐਮ.ਆਰ.ਆਈ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ. ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ, ਲਾਗਤ-ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਟੂਲ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਕਦਮ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਬਚਾਅ ਦਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੋਸਟਰ, ਮੋਢੇ ਸਿੱਧੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ 'ਤੇ ਰੱਖ ਕੇ, ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਰਾਹੀਂ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਇਹ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਲੱਭਦੇ ਹੋ:
ਹੁਣ, ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਉਹੀ (ਉੱਪਰ ਸੂਚੀਬੱਧ) ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਜਾਂ ਚਿੰਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ।
ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਵੇਲੇ, ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਨਿੱਪਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਸਾਧਾਰਨ ਰਕਤ ਨੂੰ ਦੇਖੋ। ਇਹ ਪਾਣੀ ਵਾਲਾ, ਦੁੱਧ ਵਾਲਾ, ਪੀਲਾ ਤਰਲ ਜਾਂ ਖੂਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਲੇਟਣਾ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੱਬੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸੱਜੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ। ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਪੈਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਾਸਿਆਂ ਨੂੰ ਢੱਕਦੇ ਹੋਏ ਗੋਲਾਕਾਰ ਮੋਸ਼ਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਛੋਹ ਕੋਮਲ, ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ, ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ।
ਉੱਪਰ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਤੱਕ, ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਪਾਸੇ ਤੱਕ ਜਾਂਚ ਕਰੋ. ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਹੈ ਨੂੰ ਕਾਲਰਬੋਨ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੇ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਲੀਵੇਜ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੀ ਕੱਛ।
ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਕਤਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲੰਬਕਾਰੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਘਾਹ ਕੱਟ ਰਹੇ ਹੋ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਵਿਧੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰਣਨੀਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਛਾਤੀਆਂ ਦੇ ਅੱਗੇ ਤੋਂ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੱਕ, ਸਾਰੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਢੱਕਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਪਏ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਹਲਕੇ ਦਬਾਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ; ਛਾਤੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਮੱਧਮ ਦਬਾਅ, ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਟਿਸ਼ੂ ਲਈ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪਰ ਕੋਮਲ ਦਬਾਅ (ਇੱਥੇ, ਜੋ ਜ਼ੋਰ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸਲੀ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ)।
ਬੈਠਣ ਜਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਆਪਣੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਜਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਛਾਤੀਆਂ ਗਿੱਲੀਆਂ ਅਤੇ ਤਿਲਕਣ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਇਹ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨਾ ਹੋਰ ਵੀ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸ਼ਾਵਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਛਾਤੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਢੱਕੋ ਅਤੇ ਕਦਮ 4 ਵਿੱਚ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ।
ਇਸ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਛਾਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਕੁਝ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਕਦਮ ਹਨ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਇਲਾਜ
ਘਬਰਾਓ ਨਾ. ਘਬਰਾਉਣਾ ਕਦੇ ਵੀ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਅਸਾਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਗੱਠ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਗੰਢ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਬਹੁਤੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗੰਢਾਂ ਜਾਂ ਗਠੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗੈਰ-ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੇ ਸੁਭਾਵਕ ਵਜੋਂ ਨਿਕਲਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਆਮ ਹਾਰਮੋਨਲ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ, ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਜਾਂ ਛਾਤੀ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਭਾਵਕ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਹੀ ਕਲੀਨਿਕਲ ਤਸ਼ਖੀਸ ਕਰਵਾਓ। ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜਿਸਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਛਾਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ, ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਡਾਕਟਰ, ਡਾਕਟਰ ਆਦਿ।
ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝੋ ਅਤੇ ਜਾਣੋ ਕਿ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸਿਹਤ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟਾਂ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ ਦੇਵੇਗਾ। ਖਰਕਿਰੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰਵਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਪਹਿਲਾ ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ 30 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਜਾਂ ਗਰਭਵਤੀ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਗੰਢ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ)। ਡਾਕਟਰ MRI (ਮੈਗਨੈਟਿਕ ਰੈਜ਼ੋਨੈਂਸ ਇਮੇਜਿੰਗ), MBI (ਮੌਲੀਕਿਊਲਰ ਬ੍ਰੈਸਟ ਇਮੇਜਿੰਗ), ਜਾਂ ਬਾਇਓਪਸੀ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਹੋਰ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ। ਹੋਰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਲਈ, ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਜਾਂ ਸਰਜਨ ਕੋਲ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਸ਼ੰਕਿਆਂ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੱਸਣ ਲਈ ਕਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੰਢ ਦਾ ਕਾਰਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਹੋਰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ। ਨਾਲ ਹੀ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੀ ਰਾਏ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੁਤੰਤਰ ਹੋ।
ਸੰਖੇਪ, ਛਾਤੀਆਂ ਦੀ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਕੈਂਸਰ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਰਣਨੀਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ, ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ। ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਓਨੇ ਹੀ ਜਾਣੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੁੱਜੇ ਜਾਂ ਕੋਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ।
ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਨਾ ਕਰੋ; ਇਸਦੇ ਆਂਢ-ਗੁਆਂਢ ਨੂੰ ਜਾਣੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਪਰਲਾ ਖੇਤਰ, ਹੇਠਲਾ ਮਾਪ, ਤੁਹਾਡੀ ਕੱਛ ਆਦਿ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ੰਕਿਆਂ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਕੀ ਇਹ ਆਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਕੋਈ ਗੰਢ ਜਾਂ ਹੋਰ ਬੇਨਿਯਮੀਆਂ ਹਨ।
ਉਮੀਦ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ
ZenOnco ਦੇ ਨਾਲ
ਗੂਗਲ ਪਲੇ ਇੰਡੀਆ 'ਤੇ
ਉਮੀਦ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ
ZenOnco ਦੇ ਨਾਲ
ਗੂਗਲ ਪਲੇ ਇੰਡੀਆ 'ਤੇ
