ਇੱਕ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਮੈਂਬਰ, ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ। ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਇਸਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਵੀ। ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿ ਲੋਕ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਦੇਖਭਾਲ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਵੀ ਬਰਾਬਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ ਇੱਥੇ ਸਾਡੇ ਹਨਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ 6 ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੁਝਾਅਉਹ ਪਿਆਰ ਜਿਸ ਦੇ ਉਹ ਹੱਕਦਾਰ ਹਨ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਕੈਂਸਰ ਵਿੱਚ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਮਾਰਗ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨਾ

ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰੋ

ਕਿਸੇ ਸਥਿਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਧਾਰਨਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਘਟਨਾ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡਾ ਨਜ਼ਰੀਆ ਵੀ ਹੈ। ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇਕੱਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ, ਜਾਂ ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਧਾਰਣ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਸੈਰ ਕਰਨ, ਧਿਆਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ, ਪੁਰਾਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਮਿਲਣ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਿਊਣਾ

ਅੱਜ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਛਾਂ ਹੇਠ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਸੁਪਨਾ ਜਿਹਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਜਿਊਣ ਦੀ ਸਧਾਰਨ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਘੱਟ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਡਾਈਟ ਚਾਰਟ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਲਗਾਤਾਰ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ, ਅਜ਼ਮਾ ਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। paleo ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਭ, ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ। ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਜ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਅਚਰਜ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਵੀ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਟੀਚਾ ਤਹਿ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਉਪਾਅ ਛੋਟੇ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰੇ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੋਟੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਰਨ ਲਈ ਜਾਣਾ ਜਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ।

ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੰਚਾਰ

ਸੰਚਾਰ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉਪਯੋਗੀ ਸਾਧਨ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਸਪਸ਼ਟ ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਰਹੋ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚਲਾਓ ਜੋ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇ। ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਬਣੋ।

ਹੱਲ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹਨ

ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਕਈ ਵਾਰ ਪਰਿਪੇਖ ਬਦਲਣਾ ਵੀ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਬਣਾਉਣਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਲੈਂਦੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮਦਦ ਲਈ ਪੁੱਛੋ

ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੋਣ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਮਦਦ ਮੰਗਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਦਦ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਮੰਗਦੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਥੱਕ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਹਾਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ.

ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ 'ਤੇ ਘੱਟ ਹੀ ਚਰਚਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵੀ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਭਾਈਵਾਲੀ ਬਣਾਉਣਾ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪ੍ਰਾਪਤਕਰਤਾ, ਸਗੋਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੀ ਵੀ ਸਿਹਤ-ਸਬੰਧਤ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਸੁਆਰਥੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਅਜਿਹੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਿੱਖੋ ਜੋ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਆਪਣੀਆਂ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਲੋੜੀਂਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ।

ਕੈਂਸਰ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਓ

ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜਾਂ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਬਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਮਾਹਰਾਂ ਨਾਲ ਇੱਥੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋZenOnco.ioਜਾਂ ਕਾਲ ਕਰੋ+ 91 9930709000