ਸ਼ਹਿਦ

1 ਚਮਚ ਕੱਚਾ, ਅਨਪਾਸਚਰਾਈਜ਼ਡ ਸ਼ਹਿਦ ਲਓ ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 2-3 ਵਾਰ ਗਰਮ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਪਾਓ। 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਾ ਦਿਓ।

ਯੁਕਲਿਪਟਸ ਤੇਲ

ਭਾਫ਼ ਇਨਹੇਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋ. ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ 2-3 ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਓ, ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਢੱਕੋ, ਅਤੇ 10-15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਭਾਫ਼ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲਓ। ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚੋ।

ਅਦਰਕ ਚਾਹ

ਤਾਜ਼ੇ ਅਦਰਕ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੋ। ਇਸ ਦੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 2-3 ਕੱਪ ਪੀਓ।

ਮੂਲੀਨ

ਸੁੱਕੀਆਂ ਮੁਲੇਲਿਨ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚਾਹ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਿਚਾਓ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 1-2 ਵਾਰ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।

ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ

ਇੱਕ ਕੱਪ ਕੋਸੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ 1 ਚਮਚ ਹਲਦੀ ਮਿਲਾਓ। ਖਾਓ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਵਾਰ।

ਤਿਲਕਣ ਵਾਲੀ ਐਲਮ

ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਅਨੁਸਾਰ ਚਾਹ ਜਾਂ ਲੋਜ਼ੈਂਜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਓ। ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।

ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਟੀ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ 2-3 ਵਾਰ ਚਾਹ ਪੀਓ ਜਾਂ ਇਸ ਦੀ ਭਾਫ਼ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲਓ। ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।

ਥਾਈਮਈ

ਸੁੱਕੀਆਂ ਥਾਈਮ ਪੱਤੀਆਂ ਨਾਲ ਚਾਹ ਤਿਆਰ ਕਰੋ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ 2-3 ਵਾਰ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।

ਨਿੰਬੂ

ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਚੋੜੇ ਹੋਏ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ। ਦਿਨ ਵਿਚ 2-3 ਵਾਰ ਜਾਂ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਪੀਓ।

ਨੈੱਟਲ ਚਾਹ

ਸਾਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 1-2 ਵਾਰ ਨੈੱਟਲ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।

ਖਾਰੇ ਨੱਕ ਦੀ ਸਪਰੇਅ

ਨੱਕ ਦੀ ਭੀੜ ਲਈ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਵਰਤੋਂ। ਵਪਾਰਕ ਉਤਪਾਦ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਲਈ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।

ਏਲੇਕੈਪੇਨ

ਸੁੱਕੇ ਇਲੇਕੈਂਪੇਨ ਰੂਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਚਾਹ ਤਿਆਰ ਕਰੋ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ 1-2 ਵਾਰ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।

ਅਨਾਨਾਸ ਜੂਸ

ਇਸ ਦੀ ਬ੍ਰੋਮੇਲੇਨ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਤਾਜ਼ੇ ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਜੂਸ (ਰੋਜ਼ਾਨਾ 1-2 ਕੱਪ) ਪੀਓ। ਸ਼ਾਮਿਲ ਸ਼ੱਕਰ ਬਚੋ.

ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਪੈਕ

ਛਾਤੀ 'ਤੇ 10-15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਗਰਮ ਕੰਪਰੈੱਸ ਲਗਾਓ, ਇਸਦੇ ਬਾਅਦ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਠੰਡੇ ਪੈਕ ਲਗਾਓ। ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.

ਸਟੀਮ ਇਨਹਲੇਸ਼ਨ

10-15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਤੋਂ ਭਾਫ਼ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲਓ। ਵਾਧੂ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਪਾਣੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਗਰਮ ਹੈ।

ਓਰੇਗਾਨੋ ਤੇਲ

ਕੈਰੀਅਰ ਆਇਲ ਨਾਲ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ। ਸਤਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਿੱਧੇ ਗ੍ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।

Plantain ਪੱਤਾ

3-5 ਸੁੱਕੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚਾਹ ਬਣਾਓ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ 1-2 ਵਾਰ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।

ਕੋਰਡੀਸੈਪਸ

ਪੂਰਕ ਜਾਂ ਚਾਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਉਤਪਾਦ ਖੁਰਾਕ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ. ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, Cordyceps ਪੂਰਕਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਵਾਰ 1,000mg ਤੋਂ 3,000mg ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਲਸੋਰਸੇਸ ਰੂਟ

ਚਾਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੇਵਨ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸਿੱਧੇ ਚਬਾਓ। ਐਲੀਵੇਟਿਡ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਰਗੇ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਕੱਪ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 1-2 ਚਮਚ ਸੁੱਕੀ ਲਿਕੋਰਿਸ ਰੂਟ ਪਾਓ। ਇਸ ਨੂੰ 5-10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭਿੱਜਣ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਚਾਹ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਛਾਣ ਲਓ। ਗਲਾਈਸਾਈਰਾਈਜ਼ਿਨ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵੱਧ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲਾਇਕੋਰਿਸ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।

ਐਲਡਰਬੇਰੀ

ਇੱਕ ਸ਼ਰਬਤ, ਚਾਹ, ਜਾਂ ਪੂਰਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਹ ਖਪਤ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਬਜ਼ੁਰਗ ਬੇਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਤਪਾਦ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 1-2 ਚਮਚੇ (15-30 ਮਿ.ਲੀ.) ਹੈ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਣ 'ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 2 ਵਾਰ ਤੱਕ। ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰੀ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।