ਰੋਜ਼ਾਨਾ 600-800mg ਅਲਫ਼ਾ-ਲਿਪੋਇਕ ਐਸਿਡ ਪੂਰਕ ਲਓ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਨਸਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਕੇ ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਕੈਪਸਾਇਸਿਨ 0.075% ਕਰੀਮ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 3-4 ਵਾਰ ਲਗਾਓ। ਇਹ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸਿਰਿਆਂ ਨੂੰ ਅਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਕਰਕੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਅਸਥਾਈ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਜਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 2.4mcg ਵਿਟਾਮਿਨ B-12 ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੂਰਕ ਲਓ, ਜਾਂ B-12 ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਖਾਓ। ਬੀ-12 ਨਸਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਨਿਊਰੋਪੈਥਿਕ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਨਾਲ ਬੁੱਕ ਸੈਸ਼ਨ। ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦਿੱਤੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 300-400mg ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ ਲਓ। ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਲਗਭਗ 2-15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ 20 ਕੱਪ ਐਪਸੌਮ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਦਿਓ। ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਐਪਸੌਮ ਲੂਣ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ 1-2 ਚਮਚ ਹਲਦੀ ਪਾਊਡਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜਾਂ 500mg ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲਓ। ਹਲਦੀ ਦੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਨਸਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ 1,000-1,200mg ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਪੂਰਕ ਲਓ। ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਨਸਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕੈਰੀਅਰ ਆਇਲ ਦੇ 5 ਔਂਸ ਵਿੱਚ ਪਤਲੇ ਹੋਏ ਲੈਵੈਂਡਰ ਜਾਂ ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਆਇਲ ਦੀਆਂ 10-1 ਬੂੰਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਸ਼ਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਸੀਬੀਡੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ ਜਾਂ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਖਪਤ ਕਰੋ
ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 20 ਵਾਰ ਸੈਰ ਜਾਂ ਤੈਰਾਕੀ ਵਰਗੀਆਂ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੇ 30-3 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ। ਕਸਰਤ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੋਮਲ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੋਂ ਮਸਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਨਿਊਰੋਪੈਥਿਕ ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ 10-20 ਮਿੰਟ ਦਿਮਾਗੀ ਧਿਆਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਸਾਵਧਾਨਤਾ ਦਰਦ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ 1-2 ਗ੍ਰਾਮ ਸਕਲਕੈਪ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਪੂਰਕ ਲਓ। Skullcap ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨਸਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ 50-150mg ਬੁਖਾਰ ਪੂਰਕ ਲਓ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਓਟ ਸਟ੍ਰਾ ਨੂੰ ਚਾਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਾਓ ਜਾਂ ਪੂਰਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ 300-500mg ਲਓ। ਓਟ ਸਟ੍ਰਾ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਜੋ ਨਸਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ 300-500mg ਸੇਂਟ ਜੋਹਨਜ਼ ਵੌਰਟ ਪੂਰਕ ਲਓ। ਇਸਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕੋਰੀਡੈਲਿਸ ਯਾਨਹੂਸੁਓ ਰੰਗੋ ਦੀਆਂ 10-15 ਬੂੰਦਾਂ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਅਨੁਸਾਰ ਲਓ। ਇਹ ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਮਾਰਗਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੱਪ ਕਾਵਾ ਚਾਹ ਪੀਓ ਜਾਂ 100-200mg ਕਾਵਾ ਪੂਰਕ ਲਓ। ਕਾਵਾ ਇਸਦੇ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨਸਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ 100-200mg Coenzyme Q10 ਲਓ। CoQ10 ਇੱਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ ਜੋ ਸੈਲੂਲਰ ਊਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਉਮੀਦ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ
ZenOnco ਦੇ ਨਾਲ
ਗੂਗਲ ਪਲੇ ਇੰਡੀਆ 'ਤੇ
ਉਮੀਦ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ
ZenOnco ਦੇ ਨਾਲ
ਗੂਗਲ ਪਲੇ ਇੰਡੀਆ 'ਤੇ
