ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੈੱਲ

ਸ਼ੁੱਧ ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੈੱਲ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਗਾਓ। ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਪੈਚ ਟੈਸਟ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਵਰਤੋ, ਪਰ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 2-3 ਵਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ।

ਕਵਰੇਟਿਨ

ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਬੇਰੀਆਂ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪੂਰਕਾਂ ਲਈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੋ ਵਾਰ 250-500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ। ਪੂਰਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।

ਓਟਮੀਲ ਇਸ਼ਨਾਨ

1 ਕੱਪ ਓਟਮੀਲ ਨੂੰ ਬਰੀਕ ਪਾਊਡਰ ਵਿੱਚ ਪੀਸ ਲਓ। ਚਮੜੀ ਦੇ ਧੱਫੜ ਅਤੇ ਖੁਜਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਸੇ ਨਹਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਭਿਓ ਦਿਓ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ।

ਨੇਟੀ ਪੋਟ

ਨੱਕ ਦੇ ਰਸਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਲਈ 8 ਔਂਸ ਡਿਸਟਿਲ ਜਾਂ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਵਰਤੋ। ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੇ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।

ਕੀਮੋਮੀਇਲ ਟੀ

2-3 ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਥੈਲੀਆਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ ਬਣਾਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਗਾਓ। ਨਹਾਉਣ ਲਈ, ਟੱਬ ਵਿੱਚ 5-6 ਬੈਗ ਡੁਬੋ ਦਿਓ। ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਹਲਦੀ

ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ 1/2 ਚਮਚ ਹਲਦੀ ਪਾਓ ਜਾਂ ਚਾਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੀਓ। ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਪੂਰਕ ਅਕਸਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 500-1000mg ਤੱਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।

ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ 1-2 ਵਾਰ ਜਾਂ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਕੁਆਰੀ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਲਗਾਓ।

ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਟੀ

ਇੱਕ ਗਰਮ ਕੱਪ ਤੋਂ ਭਾਫ਼ ਸਾਹ ਲਓ। ਗ੍ਰਹਿਣ ਲਈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ 2-3 ਕੱਪ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰੋ। ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਇਲਾਜਾਂ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ।

ਯੁਕਲਿਪਟਸ ਤੇਲ

ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ 3-5 ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਓ ਅਤੇ ਭਾਫ਼ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲਓ। ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਤਲਾ ਕਰੋ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਚਮਚ ਕੈਰੀਅਰ ਤੇਲ ਦੀਆਂ 3-5 ਬੂੰਦਾਂ।

ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ

ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2-3 ਕੱਪ ਪੀਓ। ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਪੂਰਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਕਸਰ 250-500mg ਰੋਜ਼ਾਨਾ। ਪੂਰਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।

ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ

ਪੇਸਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 2-3 ਚਮਚ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ। ਨਹਾਉਣ ਲਈ, ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ 1-2 ਕੱਪ ਪਾਓ ਅਤੇ ਭਿਓ ਦਿਓ।

ਪ੍ਰੋਬਾਇਔਟਿਕਸ

ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 1 ਬਿਲੀਅਨ CFU ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੂਰਕ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਦਹੀਂ ਵਰਗੇ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ-ਅਮੀਰ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਪੂਰਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।

ਕੋਲਡ ਕੰਪਰੈੱਸ

ਇੱਕ ਠੰਡੇ, ਸਿੱਲ੍ਹੇ ਕੱਪੜੇ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਪੈਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਲਗਾਓ, ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਹਰ ਘੰਟੇ ਦੁਹਰਾਓ।

ਬਟਰਬਰ

ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੋ ਵਾਰ 50-150mg ਵਜੋਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।

ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ

ਚਮੜੀ ਲਈ, ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬਰਾਬਰ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ. ਖਪਤ ਲਈ, ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 1-2 ਚਮਚ ਮਿਲਾਓ। ਚਮੜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੈਚ-ਟੈਸਟ ਕਰੋ।

ਸਥਾਨਕ ਸ਼ਹਿਦ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ 1 ਚਮਚ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਸ਼ਹਿਦ ਵਿੱਚ ਪਰਾਗਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨਾ ਹੋਵੇ। 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਡੈਣ ਹੇਜ਼ਲ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ 1-2 ਵਾਰ ਜਾਂ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਚਮੜੀ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਸਾਫ਼ ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਸਿੱਧੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ। ਇਹ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।