Gemberthee of kauwgember

Kook een stukje gember 10-15 minuten in water om er thee van te zetten, of kauw op een klein stukje verse gember. Bekend om zijn anti-emetische en ontstekingsremmende eigenschappen.

Pepermuntolie of thee

Inhaleer etherische olie van pepermunt uit een doekje of drink pepermuntthee. Pepermunt staat bekend om zijn vermogen om de maagspieren te ontspannen en de galstroom te verbeteren.

Diepe ademhaling

Haal diep adem, adem drie tellen in door de neus, houd drie tellen vast en adem drie tellen uit door de mond. Het is bekend dat diep ademhalen het parasympathische zenuwstelsel activeert en misselijkheid vermindert.

Citroenwater of inhalatie

Voeg een schijfje citroen toe aan een glas water en drink langzaam, of inhaleer de geur van essentiële citroenolie. Citroen staat bekend om zijn verfrissende geur en anti-emetische eigenschappen.

Acupressuur of polsbanden

Oefen druk uit op de binnenkant van de pols, ongeveer twee en een halve vingerbreedte vanaf de polsplooi, of draag acupressuurpolsbanden. Het is bekend dat deze techniek de zenuwsignalen verstoort die misselijkheid veroorzaken.

Koud kompres

Plaats een koud kompres of ijspak, gewikkeld in een doek, een paar minuten achter in uw nek. Dit staat bekend om zijn verzachtende en temperatuurregulerende effecten die misselijkheid kunnen verlichten.

Kamille thee

Dompel een kamilletheezakje gedurende 5 minuten in heet water en drink langzaam. Kamille heeft ontstekingsremmende, antioxiderende en adstringerende eigenschappen.

Rijstwater

Kook 1 kopje rijst in 2 kopjes water, zeef en drink het resterende water. Rijstwater is een neutrale vloeistof die maagirritatie kan verlichten.

Sportdrankjes

Geniet van een sportdrank die rijk is aan elektrolyten. Dit is gunstig voor rehydratatie, vooral als u heeft overgegeven.

BRAT-dieet

Consumeer een dieet van bananen, rijst, appelmoes en toast. Deze voedingsmiddelen zijn flauw en gemakkelijk op de maag.

Kaneel thee

Kook een kaneelstokje in water gedurende 10 minuten en drink langzaam. Kaneel heeft anti-emetische en windafdrijvende eigenschappen.

Kokoswater

Drink kokoswater om te rehydrateren. Het is rijk aan elektrolyten en is zacht voor de maag.

Venkelzaad

Kauw op een theelepel venkelzaad of kook ze in water om er thee van te zetten. Venkel helpt bij de spijsvertering en kan misselijkheid verlichten.

Appelcider azijn

Meng 1 eetlepel appelciderazijn in een glas water en drink langzaam. Het kan helpen de maag te kalmeren.

kruidnagel

Kauw op een paar kruidnagels of voeg kruidnagelolie toe aan een glas warm water en drink ervan. Kruidnagel heeft antiseptische en verdovende eigenschappen.

Lavendelolie inhalatie

Inhaleer essentiële olie van lavendel door een paar druppels toe te voegen aan een doek of kom met heet water. Lavendel staat bekend om zijn kalmerende en verzachtende eigenschappen.

Vitamine B6 supplementen

Neem vitamine B6-supplementen zoals aangegeven op de verpakking. Vitamine B6 is onderzocht op zijn potentieel om misselijkheid te verlichten, vooral tijdens de zwangerschap.

Toastjes

Eet wat zoute crackers, die flauw zijn en maagzuur kunnen helpen absorberen.

Blijf rechtop

Ga zitten en vermijd zoveel mogelijk liggen. Een rechtopstaande positie bevordert de spijsvertering en kan de terugstroom van zuur, dat misselijkheid kan veroorzaken, verminderen.

Verse lucht

Ga naar buiten of zet een raam open voor wat frisse lucht. Frisse lucht en goede ventilatie kunnen soms misselijkheid helpen verlichten.