तोरल शाह या तीन वेळा स्तनाचा कर्करोग झालेल्या आहेत. सुरुवातीला, तिला एक ढेकूळ जाणवली ज्यामुळे ती चाचणीसाठी गेली. पहिल्यांदा जेव्हा तिला कर्करोग झाला तेव्हा ती 29 वर्षांची होती आणि तिच्या मास्टर्सचा पाठपुरावा करत होती. 2018 मध्ये तिला दुसऱ्यांदा कर्करोग झाला आणि तिची पुनर्रचना झाली. 2021 मध्ये तिसऱ्यांदा कर्करोगाची पुनरावृत्ती झाली आणि त्यानंतर ती रेडिएशन थेरपींमधून गेली. ती चालू आहे टॅमॉक्सीफेन सध्या ती एक पोषण शास्त्रज्ञ आहे, म्हणून ती तिच्या कर्करोगाच्या प्रवासाला मदत करण्यासाठी पोषण आणि जीवनशैली वापरते. तोरल तिच्या आहार आणि शरीरावर मुख्य लक्ष देते, ज्यामुळे ती जलद बरी होऊ शकते.

निदान

मला वयाच्या 29 व्या वर्षी स्तनाचा कर्करोग झाल्याचे निदान झाले. या आजारातून मी तिच्या आईला आधार दिला तेव्हा फक्त सहा वर्षे झाली होती. माझे सारे जग माझ्या अवतीभवती कोसळत होते. माझ्यासोबत जे घडत आहे ते मला मान्य असताना आणि मास्टेक्टॉमीसह उपचार आणि शस्त्रक्रियेतून बरा झालो, ज्याचा मला स्वीकार करणे आश्चर्यकारकपणे भावनिकदृष्ट्या कठीण वाटले तेव्हा माझ्या योजना व्यवस्थित होत्या.

 2018 मध्ये, मला पुन्हा स्तनाचा कर्करोग झाल्याचे निदान झाले. तेव्हा मी 42 वर्षांचा होतो. माझ्यासाठी ती धक्कादायक आणि भयानक बातमी होती. पुनरावृत्ती ही अशी गोष्ट होती ज्याची मी माझ्या स्वप्नातही कल्पना केली नव्हती. त्यावर मात करण्यासाठी मी स्वतःला मानसिकदृष्ट्या तयार केले. म्हणूनच 2021 मध्ये तिसऱ्यांदा कर्करोगाची पुनरावृत्ती झाली आणि त्याचा माझ्यावर फारसा मानसिक परिणाम झाला नाही.

उपचार आणि साइड इफेक्ट्स

मला कर्करोगाचा कौटुंबिक इतिहास आहे. माझ्या आईलाही कर्करोग झाला होता. त्यामुळे मला उपचार आणि त्याचे दुष्परिणाम माहीत होते. माझ्याकडे फ्लॅप रिकन्स्ट्रक्शन आणि रेडिएशन थेरपी होती. मी सध्या Tamoxifen वर आहे. मी ट्रायथलॉन्सच्या पूर्व-निदानासाठी प्रशिक्षण सुरू केले होते आणि माझ्या उपचारादरम्यान शिकवत राहण्याचा निर्धार केला होता. मी 2007 मध्ये पहिल्यांदा लंडन ट्रायथलॉन ऑलिंपिक अंतर पूर्ण केले, विविध शस्त्रक्रिया उपचारांदरम्यान, ज्यामध्ये स्तनदाहाचा समावेश होता, ही एक मोठी उपलब्धी होती. यामुळे मला कर्करोगाच्या उपचारांच्या दुष्परिणामांचा सामना करण्यास मदत झाली.

कर्करोग रुग्णांसाठी आहार

ब्रेस्ट कॅन्सरचा पेशंट आणि सर्व्हायव्हर या नात्याने, निदानानंतर रुग्णांना त्यांचा आहार आणि जीवनशैली कशी बदलायची आहे हे मला समजते. चांगले लागू केलेले नवीनतम संशोधन लोकांना नियंत्रणाची भावना देऊ शकते की ते स्वत: ला मदत करत आहेत आणि शस्त्रक्रिया किंवा उपचारातून बरे होण्यासाठी आवश्यक पोषक तत्त्वे प्रदान करतात. आपल्या आतड्यांच्या आरोग्याची काळजी घेतल्याने इम्युनोथेरपीसह काही प्रकारच्या थेरपी अनुकूल होऊ शकतात.

रॉयल मार्सडेन येथील माझ्या डॉक्टरांनी (मिस्टर गेराल्ड गुई आणि मिस्टर अॅडम सेअरले) माझी स्व-तपासणी, सकारात्मक दृष्टीकोन, नियमित प्रशिक्षणातून सामान्य चांगले आरोग्य आणि सकस आहार याद्वारे लवकर निदान करण्यासाठी माझी जलद बरी झाल्याची कबुली दिली, ज्यामुळे मला मास्टेक्टॉमीमधून लवकर बरे होण्यास मदत झाली. आणि माझ्यावर झालेल्या सर्व विविध शस्त्रक्रिया. कर्करोग किंवा पुनरावृत्ती ही थोडी लॉटरी असली तरी, निरोगी आहारावर लक्ष केंद्रित करून आणि वैयक्तिक विकास आणि सकारात्मक मानसिक वृत्तीसह अन्न, व्यायाम, विश्रांती आणि झोप कशी मदत करू शकते याच्या ज्ञानावर लक्ष केंद्रित करून माझे आरोग्य अनुकूल करणे, याने माझ्या चालू असलेल्या माफीला समर्थन दिले आहे. .

माझी आवड

मी अन्न, आहार आणि जीवनशैली सुधारून आरोग्य आणि रोग प्रतिबंधक ऑप्टिमाइझ करण्यात माहिर आहे. स्वादिष्ट आणि पौष्टिक अन्न खाऊन इतरांना निरोगी जीवन जगण्यास मदत करण्यासाठी मी पुराव्यावर आधारित वैज्ञानिक ज्ञान, जीवनशैली औषध आणि स्वयंपाक कौशल्ये वापरतो. मी विशेषतः कर्करोग प्रतिबंध आणि पुनरावृत्ती रोखण्याबद्दल उत्कट आहे आणि स्तनाच्या कर्करोगाची पुनरावृत्ती रोखणार्‍या पदार्थांवर संशोधन करणारा माझा एमएससी प्रबंध पूर्ण केला आहे. मला आशा आहे की ते कर्करोगाच्या रुग्णांना जलद बरे होण्यास मदत करेल.

योग कर्करोग रुग्णांसाठी

मी प्रत्येकाला त्यांच्या दैनंदिन जीवनात व्यायाम आणि ध्यान समाविष्ट करण्याचा सल्ला देतो. योगामुळे केवळ ताणतणाव संप्रेरके आणि त्यामुळे जळजळ कमी होण्यास मदत होते असे नाही तर अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की ते झोपेच्या गुणवत्तेला मदत करू शकते, मध्यवर्ती मज्जासंस्थेच्या समस्या टाळू शकते आणि थकवा आणि मळमळ यासारख्या दुष्परिणामांवर उपचार करू शकते. हे अनेक प्रकारे पुनर्प्राप्ती आणि उपचारांना समर्थन देऊ शकते. परंतु तुम्ही सराव करण्यापूर्वी, विशेषत: प्रथमच प्रारंभ करत असल्यास, कृपया तुमच्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा आणि कर्करोगाच्या रुग्णांना शिकवण्यासाठी आणि काय पहावे हे जाणून घेण्यासाठी एक पात्र शिक्षक शोधा.

समर्थन प्रणाली

माझे कुटुंब आणि मित्र माझा प्राथमिक आधार होता. मी माझ्या जीवनातील सर्व विषारीपणा काढून टाकला आहे, ज्यामुळे मला सकारात्मक मानसिकता निर्माण करण्यास मदत झाली. माझा एक मानसशास्त्रज्ञ मित्र आहे; माझ्या कर्करोगाच्या प्रवासात तिने मला माझ्या मानसिक परिस्थितीतून बाहेर येण्यासाठी खूप मदत केली. मी मनोचिकित्सकाचा सल्ला देखील घेतला, ही एक चांगली मदत होती. 

इतरांसाठी संदेश

स्वतःशी नम्र व्हा, दयाळू व्हा. कर्करोग हा भावनिक आणि मानसिकदृष्ट्या कठीण आहे. मदतीसाठी विचारा. प्रेमाची सेवा करा आणि काळजी घ्या. मी नेहमी चांगल्या संधी शोधतो आणि क्षणात जगतो. जर मला माझ्या प्रवासाचा एका वाक्यात सारांश सांगायचा असेल तर मी म्हणेन, "हे माउंट एव्हरेस्टवर चढण्यासारखे आहे, परंतु शेवटी तुम्ही तिथे पोहोचलात; दृश्य योग्य आहे".